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熱い先生に感動！

治療アプローチとしても有効でしょうか？

模型で具体的に説明頂き大変良く判ります ありがとうございます

神技ですね

すごくて面白くて素晴らしい。

その場スキップがこんなにむずかしいなんて💦 特に右足が難しいです。 しばらく続けたいと思いました。

丁寧な説明　ありがとうございます　80歳ですが頑張ります

今日もありがとうございました。腕は振った方が良いと思い斬刑姿勢になりつつある、という悪い例になっていることに気づきました。脇を締めるようにしたいと思います。

腰椎運動逆じゃね？

膝倒しの説明は逆ではないですか？

前置きが長くて見ているのが面倒くさくなります。

小学校の検診ですか？はい🎵小学校の検診で学校医の先生が大阪労災病院を紹介してくれました。20歳迄毎年X線検査しました。理学療法士の先生が体操を教えてくれました。その体操がヨガの体操ですか？はい🎵背中を丸める体操をしました。ぶら下がることもしました。近くに新しく出来た小学校に行くことになり小学校2年生の学校健診と思います。20歳迄の13年間毎年X線検査を受けました。整形外科医師に来年からはX線検査しなくても大丈夫ですと言われましたか？はい🎵😂🎉😮😅😊😢

6:56 7:43

☘️🍌

骨密度は　プルーンLINEなのに、腰椎を何本も骨折します。 食事も気をつけています　運動もしています。 お日様にも当たっています　本当に落ち込んでいます。 今先生の動画を見て、痛みが取れたら実行してみようと思います 何か目からウロコのような気がします。ありがとうございました。

娘が腰椎左凸胸椎右凸なのですが、肩甲骨が右が下がって左が高くなっています。そういう場合はどうすれば良いでしょうか。

いつもご丁寧な　先生の説明が、とてもゆっくり丁寧に教えて頂き今はイストレを一緒にさせて頂いて前向きに頑張っています 私は　81歳に、なりますが、半年前から膝から下が両足全体が、酷くシビレていまして手術をしないで維持をして行こうと前向きになりリハビリや専門の本を買ってインナーマッスル等で、体操をしていますが、普段は　痛みではなくジリジリビリビリ１日中のので　動き回って少しでも軽減出来たら　気分的に楽かな？　と頑張っておりますが、それでも段々とシビレは　酷くなるのでしようか？

競歩の選手で爪先から歩いてる👦見たことがない。

間欠性跛行に良い運動を教えて頂き　是非とも毎日やって行こうと　思いました　ありがとうございます。

左腰椎側湾症です。 私も、まだ手術をする段階ではないと言われました。 と同時に、このままじゃ寝たきりか車椅子になるよ。とも言われ、進行性の側湾症と診断され、半年後にまたMRIを撮りにくるように言われ、4年前ですが、その医師の言葉に怖くなってその病院へは、行ってません。 この4年間何もなく過ごしてきましたが、ここ最近左足に痺れを感じるようになり、これは、早めに受診しなければ行けない状態なのでしょうか？ パーソナルで筋トレを受けて肩甲骨や股関節を重点にトレーニングしておりますが、筋トレって側湾悪化してしまいますか？ 手術は、わたしも絶対に受けたくありませんが、何か日常でやっては行けない事ありましたら、教えていただきたいです。 動画すごくわかりやすかったです。

左腰椎の側湾症なのですが、右側のお尻を上げるって事ですね？ 寝る時は、左側で寝るのが楽になるんですけど、あまり気にしなくていいのでしょうか？ 最近、左足に痺れるが出るのですが、何が原因なんでしょうか？

これがまさに知りたかったことですね

大変良かったです。

参考になりましたちなみに11歳です😊

ようやく出会えました。この春から急に脚の不調で時に歩行困難になったり、日によっては楽に動けたり～気付けば酷い側弯…思うに任せられない数ヶ月、整骨院へ行ってもはかばかしい効果には出会えませんでした。 遠方で受診は叶いませんが、ゲンテン体操に希望を繋ぐことが出来ました。ありがとうございます。

ゲンテン体操気持ちいいです！普通のストレッチばかりやっていたのですが、ゲンテン体操やった後は体の動きがスムーズです。 腰椎のクッションがヘタリ気味ですが、この体操をやり続けても大丈夫ですか？

83歳の父が、脊柱管狭窄症になり、週二回整形外科で引っ張ってもらってるのと薬の処方で何とか生活しています。 ゲンテン体操をやってもらおうと思っています。 整形外科で引っ張る行為が私には恐ろしくて何とも言えませんが、先生はどう思われますか？

びっくりです。😮 今年になって、ジャンプが出来ないことに気がついた65才のおばあちゃんですが、どうやったら出来るのか悩んでいました。 今日、この動画を見てやってみたら、なんと、飛べました😂 嬉しいです。 まだまだ高くは飛べないので繰り返し続けて行きます。 感謝しかないです。 ありがとうございます😃

骨盤と肩甲骨を互い違いにする事が基本‼️みぞおちから足がはえている感覚をイメージして、歩幅を広げて歩いてみる。👍🙇‍♀️

波打つ背中を作る為に目線を下げない事、20メートル先を意識する。みぞおちを軸足の方にふる。

歳をとるにつれて、歩く速度は遅くなって、体に負担がかかってきますね😂無理無く歩ける速度を自分自身が知ること、無理のない速度で100歳まで歩き続けたいです。😊

私も側弯症を患って6年になり、半ば諦めていました。 でもこのお話を伺って「私も諦めたくない」と思い勇気を頂けた事に感謝致します。 先生の分かりやすいご説明に私も焦らず諦めずついて行きます😊 目標が出来て嬉しいです❤

歩く為の筋力は歩きながら身に着けて行く。必要な事は軸足をしっかり踏み込むこと。👍しっかり練習したいと思います🙇‍♀️🙇‍♀️

階段の昇り降りは歳をとる事に不安定になります😂 分かりやすい説明ありがとうございました🙇‍♀️

高齢になると筋肉の柔軟性が低下する、これは仕方無い事。自分の体を知ることから始める。無理しない。小さな動きから、少しずつ大きな動きに移行。

前傾姿勢に気をつける。頭を一本の糸で釣られている様な意識を持って歩くと腰痛予防になる。軸足をしっかり踏み込むことも大事。

44:48～

動的ストレッチをおこなうと良い。動きながら筋肉をゆりめる。小さな動きから、少しずつ大きな動きに移行して歩く。

頭の位置を変えない為のポイント、軸足側にみぞおちを向ける👌

ダブルニーアクション、軸足をふわっと着地すること、膝に優しいですねー ありがとうございます🙇‍♀️

首の後ろ右側に 嫌なこりがありボコっとした凝りの塊があったのですが、この体操をしたら首の後ろが柔らかくほぐれ、コリコリの塊も無くなりましたーーー😂🎉🎉ありがとうございます‼️ やはり椅子トレは良いですね😆😊

踏み込んでつま先、踏み込んでつま先、スキップ、スキップ、練習しまーす👍

両足をしっかり踏み込むことで重心が上下するんですね 波打つ背中を作る為に必然なポイント。

先生！一年掛かりました😂 漸く24日最後まで辿り着きました。 一年間長かったです。うつ伏せが全然出来ず、イメージでは出来るのだけどどうしてもうつ伏せになれませんでした。 今朝、何気なくスマホをつけたら、なんと、#17の動画が流れてきたのです。#17.18.19.20.21.22.23.24とできたんです😂朝の2時間で、出来ないと思っていた所の動画が回り始めたんです。 エッ！なんで今なの⁈びっくりしながら、動画と一緒に体操始めて2時間一生懸命に"うつ伏せができる、うつ伏せの体操ができる。昨日まで、出来なかったから落ち込んでた自分が、目覚めたんです。次はできるかな？出来た、次は？出来た。いよいよ憧れのカエル足！出来た〜！最後の1番難しそうなひざ倒し。 ちょっと慣れるまで大変だったど、24日 ・24日目、と言いながら終わりました。🙌 先生ありがとうございました 諦めずに良かった まだまだもう2度も3度も見直して体操続けます。 でも、今朝の自分をチョッピリ褒めてあげたいです。 長々と失礼しました。

正しい靴を選ぶのは、ほんとうに難しいですね。 つま先にある程度の余裕がある事、つま先にしっかり力が入ること‼️しっかりチェックして購入します。🙇‍♀️

どの動画も　最後にまとめて文字にしてもらえてるので、 ご指導の内容が、再確認できて、 記憶に残るので助かっています。 　ありがとうございます。