Treningskokken
Treningskokken
  • Видео 181
  • Просмотров 396 811
Idiotsikker langtidsstekt ribbe med svorgaranti
Okey, så er ikke denne så sunn! Men siden det er blitt en veldig populær oppskrift så må jeg nesten lage en film. Alle fortjener sprø svor til jul, tross alt.
Vil du ha hele oppskriften i detalj, og vil du lære alt som ligger bak successen? Da bør du sjekke ut: treningskokken.no/oppskrift/idiotsikker-langtidsstekt-ribbe-med-svorgaranti/
Просмотров: 43 850

Видео

Styrke | Treningsprogram med manualer
Просмотров 2,4 тыс.2 года назад
Dette treningsprogrammet trener hele kroppen og bruker manualer som utstyr. Økten passer like godt på treningsstudio som på hjemmegymmet, og er utfordrende selv for de som er vant til å trene styrke fra før. A1: Utfall bak fra kloss 3x16 A2: Stående skulderpress 3x10 B1: Strake markløft 3x12 B2: Benkpress incline 3x12 C1: batwing rows 3x12 C2: Situps med rotasjon 3x12
Styrke | Treningsprogram med stang og kroppsvekt
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
Denne økten har en blanding av frivekts og apparatøvelser og inneholde blant annet markløft og pullups. Målet er styrke i hele kroppen og gjennom disse 6 styrkeøvelser blir alle de viktigste musklene trent. A1: Markløft 4x8 A2: Liggende hoftehev 4x12 B1: Frontbøy 3x10 B2: Bird dog planke 3x12 C1: Benkpress 4x8 C2: Pullups 4x8
Styrke | Treningsøkt for rumpe, lår og mage
Просмотров 7 тыс.2 года назад
Denne treningsøkten fokuserer på muskulatur i rumpe, lår og mage og bruker både frivekts øvelser og apparater. Her får du også et par gode mageøvelser du kanskje ikke har gjort før! A: Knebøy 3x12 B: Bulgarsk utfall 3x12 C: Bootybuilder 3x12 D: Liggende hoftehev 3x12 E: Paloffpress dynamisk 3x12
Styrke | Treningsøkt med apparater
Просмотров 1,8 тыс.2 года назад
Dette er ett tungt treningsprogram med apparater, der målet er styrke og hypertrofi (muskelvekst). A: Benpress høy bred 3x14 B: Ettbens benpress 3x12 C: Roing kabel bred nøytral 3x12 D: Brystpress i apparat 3x12 E: Nedtrekk bred pronert 3x12 F: Cable crunch 3x12
Styrke | Treningsprogram for bryst og armer
Просмотров 2,1 тыс.2 года назад
Dette treningsprogrammet fokuserer på bryst og armøvelser og bruker både apparater og frivekter. A: Benkpress 4x8 B: Incline benk med manualer 3x12 C: Flyes kabel 3x12 D1: Bicepscurl stang 3x12 D2: Franskpress stang 3x12 E1: Triceps enarms kickback kabel 3x12 E2: Bicepscurl kabel 3x12
Nybegynner | Treningsprogram med apparater
Просмотров 6 тыс.2 года назад
Dette treningsprogrammet er for deg som ønsker en enkel styrketreningsøkt med apparater som du finner på de fleste treningssenter. Om du ikke finner nøyaktig samme apparat, så har de nok et lignende ett du kan bruke! A: Benpress 3x16 B: Nedtrekk 3x12 C: Brystpress 3x12 D: Roing i kabel 3x12 E: Cable crunch 3x12
Nybegynner | Treningsprogram med stang og kroppsvekt
Просмотров 2,6 тыс.2 года назад
Dette treningsprogrammet er for deg som har en vektstang tilgjengelig, og ønsker en god treningsøkt som gir styrkeeffekt på hele kroppen. A1: Knebøy 3x10 A2: Pushups på knærne 3x10 B1: Utfall curtsy 3x16 B2: Militærpress 3x10 C1: Stangroing supinert 3x10 C2: Sykling 3x30
Teknikk | RowErg romaskin
Просмотров 7 тыс.2 года назад
Teknikk | RowErg romaskin Trener: hjertet Krever: concept 2 rowERG romaskin Romaskinen er et supert sted og varme opp før styrketrening eller for å trene kondisjon. Selv om det heter romaskin skal man ikke blande den med romaskinene man bruker når man trener styrke, denne romaskinen er lagt for kondisjon og gir liten styrkeeffekt. Fordelene med øvelsen er at det involverer både ben og overkropp...
Teknikk | SkiErg stakemaskin
Просмотров 15 тыс.2 года назад
Stakemaskin - skiERG concept 2 Trener: Hjertet, kondisjon, utholdenhet Krever: Concept 2 skiERG stakemaskin Stakemaskinen er jogging for overkroppen! Det er et fint alternativ til kondisjonstrening om du ikke vil belaste bena for mye, og det er fint for å holde skiformen ved like på sommeren. I denne øvelsen bruker man både forside lår, magemuskler, rygg, bryst og armmuskulatur, men selv om man...
Styrke | Treningsprogram for overkroppen
Просмотров 9793 года назад
Dette er et treningsprogram for de som vil fokusere på styrke i overkroppen, eller de som har egne dager til å trene ben. Programmet bruker både stang og apparater og egner seg godt på treningssenter for de middels til avanserte sprekingene! A1: Stangroing 3x12 A2: Benkpress 3x12 B1: Nedtrekk bred pronert 3x12 B2: Skulderpress sittende med manualer 3x12 C1: Dips 3x12 C2: Reversed flyes med manu...
Nybegynner | treningsprogram med manualer
Просмотров 15 тыс.3 года назад
Denne økten er satt sammen av øvelser som kun benytter manualer. Den passer like bra på treningssenter som på hjemmegymmet og passer fint for nybegynnere. A1: Goblet squat 3x12 A2: Utfall bakover 3x12 B1: Roing med manualer 3x12 B2: Skulderpress knestående 3x12 C1: Benkpress med manualer 3x12 C2: Russian twist 3x20 Øvelse A1 og A2 gjøres i supsersett. Altså går du rett fra A1 til A2 uten pause....
Løpeskolen | Episode 11 - bli bedre på 3000 meter
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Velkommen til løpeskolen episode 11. I dag skal vi snakke om hvordan du kan forbedre tiden din på 3000 meter test. 3000 meter test er ofte brukt i forbindelse med gym på skolen eller opptakskrav i militære. For å få toppkarakter i forsvaret er det et krav om å løpe på under 12 minutter. Dette er en tid som med god trening kan være oppnåelig for de aller fleste, men det krever en ganske god kond...
Løpeskolen | Episode 10 - løp din første halvmarathon
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
Dette er episoden for deg som ønsker å ta løpingen et steg videre og har som mål å gjennomføre en halvmaraton, som er en distanse på rett over 21 km og 97,5 meter for å være helt nøyaktig. På halvmaraton begynner man å komme opp i relativ lange løp og utholdenheten din blir veldig viktig. Her er det greit å presisere at utholdenhet ikke er det samme som kondisjon. Kondisjonen din, også kalt vo2...
Løpeskolen | Episode 9 - løp din første mil
Просмотров 5203 года назад
Velkommen til løpeskolen episode 9! Denne episoden er for deg som har kommet godt i gang med løpingen og har som mål om å klare å løpe din første sammenhengende mil. Hvis ikke du har kommet i gang med løpingen enda anbefaler jeg å gå tilbake til episode 1 og følge tipsene som blir gitt der. For at du skal kunne klare å løpe en mil sammenhengende, hvertfall for at det skal bli en god opplevelse ...
Løpeskolen | Episode 8 - løp din første 5km
Просмотров 6333 года назад
Løpeskolen | Episode 8 - løp din første 5km
Hvordan skjære lammelår
Просмотров 19 тыс.3 года назад
Hvordan skjære lammelår
Treningsprogram | Kettlebell øvelser - styrketrening med 1 kettlebell
Просмотров 9 тыс.3 года назад
Treningsprogram | Kettlebell øvelser - styrketrening med 1 kettlebell
Treningsprogram | Med strikk - 5 øvelser skulderen din vil elske
Просмотров 33 тыс.3 года назад
Treningsprogram | Med strikk - 5 øvelser skulderen din vil elske
Treningsprogram | Raskt treningsprogram med strikk for ferien
Просмотров 2,2 тыс.3 года назад
Treningsprogram | Raskt treningsprogram med strikk for ferien
Treningsprogram | Tren hele kroppen med en manual
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Treningsprogram | Tren hele kroppen med en manual
Hjemmetrening | Kondisjon med strikk, uten hopp
Просмотров 3293 года назад
Hjemmetrening | Kondisjon med strikk, uten hopp
Hjemmetrening | Effektivt treningsprogram med strikk
Просмотров 26 тыс.4 года назад
Hjemmetrening | Effektivt treningsprogram med strikk
Hjemmetrening | 15 minutters treningsprogram med minibands
Просмотров 2,3 тыс.4 года назад
Hjemmetrening | 15 minutters treningsprogram med minibands
Hjemmetrening | med manualer - program for overkropp
Просмотров 20 тыс.4 года назад
Hjemmetrening | med manualer - program for overkropp
Hjemmetrening | Med manualer for hele kroppen
Просмотров 10 тыс.4 года назад
Hjemmetrening | Med manualer for hele kroppen
Løpeskolen | Episode 7 - styrketrening program for avanserte
Просмотров 1,3 тыс.4 года назад
Løpeskolen | Episode 7 - styrketrening program for avanserte
Løpeskolen | Episode 6 - styrketrening program for nybegynnere
Просмотров 2,1 тыс.4 года назад
Løpeskolen | Episode 6 - styrketrening program for nybegynnere
Løpeskolen | Episode 5 - løpeutstyr for nybegynnere
Просмотров 1 тыс.4 года назад
Løpeskolen | Episode 5 - løpeutstyr for nybegynnere
Løpeskolen | Episode 4 - Tøying for løpere
Просмотров 4,5 тыс.4 года назад
Løpeskolen | Episode 4 - Tøying for løpere

Комментарии

  • @darkultra
    @darkultra 9 дней назад

    Jo billigere ribba er jo værre har grisen hatt det 😔

  • @christophe346
    @christophe346 9 дней назад

    Dersom Gordon Ramsay profilerte seg på kallenavnet 'treningskokken' bare fordi han løper maraton, så ville vi nok ikke visst hvem han er. Du har åpenbart et talent i å lære folk å lage mat, og det håper jeg mange får glede av 😊

  • @torem2538
    @torem2538 18 дней назад

    ja den ble veldig fin

  • @smidenpleis
    @smidenpleis 23 дня назад

    Menes det 4x50 pr øvelse?

  • @KnutDørmænen
    @KnutDørmænen 29 дней назад

    Forslag til åssen type krydder man kan bruke i Vannet ???

    • @matslhoilund
      @matslhoilund 29 дней назад

      Sort pepper, nellikspikre og allehånde er sikre vinnere😊

  • @Gnadab
    @Gnadab Месяц назад

    Nå prøvde jeg oppskriften din i dag. Kjøpte en ferdig saltet og pepret ribbe, 8L vann, 240 g salt, 32 g natron. Den ble litt for salt…går det ann å bruke samme ferdig krydret ribbe, men feks halvert saltinnholdet i laken? Sett bort i fra at den ble litt for salt ble svoren perfekt sprø og kjøttet ekstremt mørt!

    • @matslhoilund
      @matslhoilund Месяц назад

      Ja det burde i teorien gå fint! Men nøyaktig hvor mye du skal redusere tør jeg ikke si, her må du prøve deg frem 😊

    • @Gnadab
      @Gnadab Месяц назад

      @@matslhoilundTakk for svar👍Når du lagde ribben på videoen, ble den ikke litt for salt? Jeg fulgte videoen din skritt for skritt.

    • @matslhoilund
      @matslhoilund Месяц назад

      @@Gnadab Nei absolutt ikke, men det er jo selvfølgelig litt personlig preferanse her og ingen fasit. Ribba man bruker er en egen variabel da fett og kjøtt tar til seg salt forskjellig, så litt forskjellig resultat vil man alltid få

    • @Gnadab
      @Gnadab Месяц назад

      Takk for svar. Da prøver jeg igjen med tipsene dine!

  • @kamaran
    @kamaran Месяц назад

    👋

  • @MilslukernSki
    @MilslukernSki Месяц назад

    Er han skiløper ?

    • @alanmacg
      @alanmacg Месяц назад

      Iherdig skiløper!

  • @hildemariesimonsen3481
    @hildemariesimonsen3481 Месяц назад

    Veldig gode tips - tusen takk :)

  • @Gnadab
    @Gnadab 2 месяца назад

    Denne oppskriften ser fantastisk ut! Går det å ha vann i pannen + aromater sammen med ribben, eller vil det bli for mye fukt? Tidligere har jeg følgt Hellstrøm sin oppskrift, noe som gir en nydelig kraft til å lage saus på, men svoren hans ble ikke i nærheten like sprø som denne oppskriften. Lager du saus på ribbesjy? Isåfall hvordan?

    • @matslhoilund
      @matslhoilund 2 месяца назад

      Jeg tør ikke anbefale å ha væske i panna, da det å holde det tørt er litt av nøkkelen for svoren sin del :) Saus lager jeg som regel helt separat av enten hjemmelagd elller kjøpt kraft, det gir også ofte mer kontroll på saltmengden i sausen enn om du belager deg på å bruke sjy fra ribba, som ofte er for salt. Lykke til :)

    • @Gnadab
      @Gnadab 2 месяца назад

      @@matslhoilundTakk for svar. Da skal jeg følge oppskriften din til punkt og prikke! edit: det hadde vært gøy å se hvordan du lager saus i en egen video😊

  • @РоманКорнавец
    @РоманКорнавец 2 месяца назад

    👏👏👏💪

  • @РоманКорнавец
    @РоманКорнавец 2 месяца назад

    Dyp innånding og utånding 👍👍👍

  • @РоманКорнавец
    @РоманКорнавец 2 месяца назад

    Bra jobba 👍

  • @mikaeljohansson875
    @mikaeljohansson875 5 месяцев назад

    Superbra recept. Ska absolut testas.

  • @lemasque4914
    @lemasque4914 9 месяцев назад

    Veldig informativt for en nybegynner,mange takk☺️

  • @mortennoras6714
    @mortennoras6714 10 месяцев назад

    takk for at dere vise to andre treinger for skuler.

  • @marteserraiocco9865
    @marteserraiocco9865 11 месяцев назад

    Når den står i kjøleskapet og man vil bake av den , innen en uke etter mating, skal den være litt boblete? Og når den er matet, skal den da stå på benken til neste dag før den settes kaldt?

    • @matslhoilund
      @matslhoilund 11 месяцев назад

      Ja den vil alltid være boblete sålenge det er liv der :) nei den trenger ikke stå på benken etter mating, den kan gå rett tilbake i kjøleskapet 😊

  • @marteserraiocco9865
    @marteserraiocco9865 11 месяцев назад

    Gode tips, tusen takk! Visste ikke at en kunne la den stå to dgr første gangen, lurt. Jeg lærte på et kurs at man kan ta surdeig og smøre tynt på et stekebrett med bakepapir, og steke kort i ovnen, til det blir sprøtt (husker ikke ant min, men ikke mange) Da kan man knekke det opp og gi til noen, sende i posten feks, eller lagre selv, og for å få liv i det så er det "bare" å mate den opp.. Smart, fint som gave eller hvis en vil sikre seg litt av sin egen til senere.

  • @Kibreab-f9v
    @Kibreab-f9v 11 месяцев назад

    Nic

  • @TonemaskineSlagelse
    @TonemaskineSlagelse 11 месяцев назад

    Very good and clear explamation. Thank you

  • @warfo2100
    @warfo2100 Год назад

    Ser veldi bra ut :) Godt nytt år!

  • @stianstrm5375
    @stianstrm5375 Год назад

    Denne oppskriften var helt episk!! Vanvittig bra svor på ferdig resultat! Kult at det også vises hvordan en ruter ribba her også. Krydderne var også veldig bra foreslått! Eneste feedback er at ribba hadde 80 grader med steketermometer etter 6 timer. Da er den per definisjon ferdig. Kan være det er lurt å ikke bruke 95 grader på langtidssteking, snarere 85 ❤

  • @siljemarie6770
    @siljemarie6770 Год назад

    Tuuusen takk for denne! Dette var veldig nødvendig nå i stressende eksamensperiode!! :)

  • @Gulikk87
    @Gulikk87 Год назад

    Tenkte lage denne imorgen. Står i salt i kjøleskapet igår og idag. Tenkte ta 75 grader / 80 grader pg og la stå i 10 timer her ca. Men tar den vel ut når kjernetemp er oppnådd? Er vel ca 75 grader?

    • @matslhoilund
      @matslhoilund Год назад

      Hei:) Jeg anbefaler og la den stå tiden ut selvom kjernetemperatur kanskje oppnås før. Nedbrytningen av bindevev skjer ikke momentant på en viss temp, men er en kombinasjon av temperaturen OG tiden den tilbringer der :) ga det mening? Den blir mørere jo lengre den står

    • @Gulikk87
      @Gulikk87 Год назад

      Så om den oppnår 75 grader fortere så kan man bare justere ovn temp eventuelt og bare la den stå å putre på 75-80 grader så lenge man vil? Da prøver vi på det 👍

    • @matslhoilund
      @matslhoilund Год назад

      I praksis ja, mørningen skjer såpass sakte på den tempen at det er liten risiko for at den blir FOR mør. Såklart om den står et par døgn så vil den begynne å falle fra hverandre, og ribbe skal jo ikke være pulled pork :) @@Gulikk87

  • @fireandsound
    @fireandsound Год назад

    Dette er en solid oppskrift og godt produsert video! Jeg skrudde temperaturen ned til 75 grader etter 5-6 timer, siden kjernetemperatur var helt oppe i 70 grader. Ellers fulgte jeg oppskriften til punkt og prikke. Resultatet ble en saftig, mør og smakfull ribbe! Tusen takk :)

  • @John012n
    @John012n Год назад

    Hva er hit?

    • @treningskokken
      @treningskokken Год назад

      Høy intensitets intervall trening :) Gjøres ofte i en form for intensiv sirkel med flere forskjellige øvelser

  • @TheRadivoje
    @TheRadivoje Год назад

    Bra

  • @espennicolaysen
    @espennicolaysen Год назад

    Helt fantastisk 🤩 Fikk munnvann av den sprøe svoren og saftige ribben du viste bilder av på slutten der. Brukte oppskriften din i fjor og det er den beste ribba vi noensinne har hatt! Setter stor pris på at du har laget en video med detaljerte beskrivelser 🙏 Hehe.. Ribba i år kommer garantert til å bli enda bedre enn i fjor 😀👍 Skal spesielt sørge for å kutte ekstra mot kantene for bedre avrenning av vann. Takk for tips !!

  • @sibelbahar8553
    @sibelbahar8553 Год назад

    Takk for hjelpsomme klippen 👌

  • @Maria-yq2wd
    @Maria-yq2wd Год назад

    Fantastisk! Tusen takk! :)

  • @Pourmesomecoffee-zq3dy
    @Pourmesomecoffee-zq3dy Год назад

    Resten av deigen kan man bruke i pannekaker, vafler eller annen bakst som ikke krever heving, så slipper man sløsing. Flott video likevel. Jeg pleier på gå på 115g vann + 100g rugmel (blanding av sammalt og fint rug) + 75g surdeig, og det funker fint for meg! Hvis du ikke skal bruke surdeig på en stund kan man også fryse den eller tørke den

  • @amarshahzad8037
    @amarshahzad8037 Год назад

    Fantastisk forklart. Tusen hjertelig takk

  • @styrketreninghjemme
    @styrketreninghjemme Год назад

    Mye man kan gjøre bare med en strikk 💪

  • @actiontw6653
    @actiontw6653 Год назад

    Godt forklart.

  • @harleythacrazyangel5895
    @harleythacrazyangel5895 2 года назад

    Har du noen tips for brystrygg og rundt ryggrad? Desperat🙈

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Heisann 😊 det høres ubehagelig ut ja, dessverre tør jeg ikke uttale meg uten mer informasjon🤔 sving gjerne innom asker treningsenter om du er i Asker området 😊

  • @FannysLoA
    @FannysLoA 2 года назад

    Liker hvor enkelt du forklarer ting 😀 Hvor mange skiver blir dette ca? Eller kan du skalere ned til bare 2-3 rundstykker for 1 pers?

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Tusen takk 😊 du kan fint skalere ned til halvparten, men jeg anbefaler ikke å bake for liten porsjon da det blir vanskeligere og få godt resultat 😊 bak heller for mye, og putt det i fryseren, brød holder kjempegodt fryst 😊 tin det over natten og gi de 10 min i ovnen på 140 grader så er det som nystekt igjen 😊

  • @ranveigd
    @ranveigd 2 года назад

    Tusen takk .

  • @ranveigd
    @ranveigd 2 года назад

    Veldig gode øvelser og godt forklart, tusen takk.

  • @waryaa-tech
    @waryaa-tech 2 года назад

    Hei og takk for ett flott og nyttig klipp. Bare lurer navnet på ballen og hvor man kan kjøpe den ifra? På forhånd takk 👍

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Hei Anuur, det er en lacrosse ball, og det selges i store sporsbutikker med godt utvalg, eller på nett :)

  • @anjasterhus1760
    @anjasterhus1760 2 года назад

    Tusen takk for en bra guid! Den hjelper godt ved nakkehodepine.

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Bare hyggelig, glad det kan hjelpe😊

  • @annemayberntsen7122
    @annemayberntsen7122 2 года назад

    Er det vanlig å få øresmerter også når man har spenninger ,har slitt med intens spenningshodepine i 2mnd nå skal jeg prøve disse øvelsene,TUSEN TAKK ❤️🙏

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Hei Anne may, det er ikke helt uvanelig nei, og det kan hjelpe med massasje og tøying :) Det er muskulatur rundt kjeven som oftest er skyldig i smerter i øret, men om du jobber med nakken så kan det hende det er nok til å løsne opp. Det er ihvertfall ingen grunn til å ikke prøve :D Lykke til og god helg

    • @annemayberntsen7122
      @annemayberntsen7122 2 года назад

      @@treningskokken Tusen takk for svar ,har startet hos en massør nå ,pluss at jeg prøver å gjøre disse øvelsene du viste . Ja prøver å bevisstgjøre meg på åssen stress reaksjoner jeg gjør ,ingen oppi gangen ,tror jeg anspent hals muskelen også vondt i den du viser på filmen ,så er muskler både foran og bak jeg spenner . Men takk for respons ☺️ og ønsker deg en velsignet fin kveld 😊

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      @@annemayberntsen7122 Godt å høre. takk det samme :)

  • @moniton
    @moniton 2 года назад

    Dette hjalp meg veldig, tusen takk! 👌🤩

  • @andrea7241
    @andrea7241 2 года назад

    Hei! Kor ofte kan man bake brød etter dag 6? Ein dag i veka, eller kan man bake dagleg om man vil?

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Om du skal bruke den hver dag ville jeg prøvd å oppbevare den i romtemp, eller så vil gjæren gå litt for mye i dvale mellom hver bakst :) 2-3 bakeøkter i uken vil jeg tro går fint med kjøleskapsversjonen, men man må tørre å prøve seg litt frem :)

  • @hibocabdi5659
    @hibocabdi5659 2 года назад

    Så søt tusen takk for det 👍👍

  • @taranor1028
    @taranor1028 2 года назад

    Flink du👌

  • @drilldrulus1235
    @drilldrulus1235 2 года назад

    Meget bra

  • @yvindbjalandnordrum3583
    @yvindbjalandnordrum3583 2 года назад

    Endelig en kort video som beskriver hvordan surdeig lages, på en enkel og fin måte. Men hvorfor tar man av halvparten på dag 3, og heller ikke bare begynner med halvparten av ingrediensene?

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Jeg vil tro det er fordi det er lettere å få både nok gjærsopp og få liv i, og nok mat til gjæren , men det er bare en teori :) jeg tenker det er lettere og mer stabilt med litt større volum, en mini surdeig må man nok passe bedre på, mate oftrre etc

  • @eliskog906
    @eliskog906 2 года назад

    Hvor finner jeg forslag til uke 2-3 og 4?

    • @treningskokken
      @treningskokken 2 года назад

      Hei Eli, nå ligger det forslag til treningsøkter for uke 2,3 og 4 i teksten under denne filmen :) Lykke til!

  • @hansbonna7199
    @hansbonna7199 2 года назад

    Hans🏋🏻

  • @Arbeidskar
    @Arbeidskar 2 года назад

    Fin film, du fikk deg en ny abonnent! 🙂