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공대생 상묵
Южная Корея
Добавлен 25 сен 2022
운동하는 대학원생 공대생 상묵입니다!
국내 학회에 참석한다는 것은 | 2024 자동차공학회
안녕하세요 공대생 상묵입니다!
잠깐 영상 업로드를 멈춘 지도 벌써 3달이 되었네요.. 그동안 다들 잘 지내셨나요?? 저는 어찌저찌 하다 보니 석사 연구를 운 좋게 잘 마무리할 수 있을 것 같습니다.
이번 영상은 제주도로 국내 학회 발표를 하러 갔다 온 내용을 담아봤습니다! 그럼 곧 있을 학위 논문 심사 브이로그로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다 :)
다들 감기 조심하세요!!
잠깐 영상 업로드를 멈춘 지도 벌써 3달이 되었네요.. 그동안 다들 잘 지내셨나요?? 저는 어찌저찌 하다 보니 석사 연구를 운 좋게 잘 마무리할 수 있을 것 같습니다.
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달에 한 번씩 올려주세요. 이거 없이 공부 못해요 행님
이게 정상이지
스윗미 많이 올려주세요오!ㅎㅎ
뇌섹남 상묵님 올만이세여!
발표하는데에 긴장은 많이 안하시는 편인가요?? 긴장감을 다스리는 법 궁금합니다
전 이미지 트레이닝을 많이 해보는게 도움이 되는 것 같습니다!
너무 오랜만 ㅜㅜㅜ
졸업 기원합니다!
상묵오빠 오랜만이에요!!!!
홀리 잘 살고 계신가봐요!! 소식 감사합니다😢 제 지인도 다녀왔는뎈ㅋㅋ 그래서 제주도 비행기 티켓이 다 동났다는 썰이..ㅋㅋㅋㅋ
좋은 시간대는 이미 다 매진이더라구요..🥲
형님 잘생기셨습니다.. !! 영상 잘 보고 갑니당😊
팔다리가 길고 전체적인 뼈대가 얇고 이뻐서 근육이 잘 안 붙지만 만들기만 하면 진짜 이쁜몸이라는게 이런 몸 인가요?
스터디윗미 더 해주세요 ... ㅠㅠㅠㅠㅠ
3년차... 인스타 몸짱들은 그럼 다 로이더?
형 너무 늦은거같은데 모자 좀 알려줘 너무 예뻐
확실히 벌크업 하면서 살 찌면 보이던 근육도 잘 안보이구나..
똥양말 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘은 저렇게 나오네
키가 엄청 커보이는데 한 180 중반 될거 같음
Thank you for serving our country! 🇰🇷
콜마르브레드랑 하루팡도 가쥬세얌 존맛태앵
카이스트 가기 어려운데 어떻게 가셨어요??
조심하세요 ❤❤❤
8개월동안 이정도로 몸 변하신거면 진짜 엄청 잘 만들었네요. 내추럴로요. 인스타나 유튜브에 약쟁이들, 페이크 내추럴들이 판치니까 사람들 눈이 높아져서 악플이 많네요 ㅋㅋ 득근하세요~~
키가?!
알만한분이 유듀버세요? 다음에는 영상은 찍지마시고 입소 영상후 글 올려주세요 솔직히 한심해 보여요 군 지식도 그렇고요....
원래 어디대학교 나오셨나요
한종목만 하고 끝낸거예요?
네 맞습니다🫡
점점 올라온다..🔥
형 데드할 때 허리 까지 말고 배만 잡고 해봐요.
멋진..데드리프트..
ㅋㅋㅋㅋ 운동 열심히한 느낌을 받아서 덜 열심히 할뻔했대 이런 개그좋음
몸 많이 좋아졌네요 ! 응원합니다
감사합니다!🫡
상의 어디꺼에요~?
프리덤 제품입니다!
와... 세이프티 바 없었으면 깔려서 죽었겠네 ㄷㄷ
멋져…
잠들기전에 음식섭취하면 잘때 장기들이 쉬지못해서 피로감이 올라가는거에여 활동시간대에 칼로리를 올리시고 잠들기 얼마전에는 바나나같은 소화빠른음식이나 인스턴트오트같은 액상류 탄수화물이 속은 더 편하실겁니다
그럼 바나나는 아침이 아니라 저녁에 먹어야겠네요?
@@나는빡빡이다나는빡빡 공복에 바나나 먹으면 속에ㅜ안좋아여
지하까짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ioi 😮😮
육훈소 조교 이셨군요!! 요새는 분대장 휘장도 못달게 하는데 저도 전역할때는 달고싶네요
105빨리들면 뭐할껀데 ㅋㅋㅋ 아프지말고~천천히 오래오래 하세용
부스터 + 배탈 알라닌+ 핑크 솔트 3g + 꿀 2티스푼 운동중 bcaa 대신 포도당 9g 이리 조합하면 인대 파열 할때까지 고강도로 조질수 있음...... 단사람은 적응의 동물!!!!!!!!!!!!!
85로 5곱5가 되는데105에 깔리네 원알엠만 재고 5회미만 훈련은 안하시나
멋있어...
1rm이 105 여서 시도하신 건가요? 무게 5키로 단위로 조금씩 올리는게 증량에 좋은가요? 아니면 1rm 60%무게로 여러세트가 좋을까요.. 어떤분은 80% 무게로 가동범위 하프만 가져가라는데 어떤게 증량에 가장 좋은건가요?
3개 다 최소 2주씩 해보셈 확답을 못함 님 식단,휴식,체형, 운동 볼륨, 빈도, 자세도 아무것도 모르는데 뭐가 최고로 좋을지 모름 전 근데 무게 증량했을때 운동 볼륨 엄청 줄임 여러세트해서 조지는것보다 효과 봤었음 처음에 볼륨 줄이면 운동 덜된거 같아서 찝찝했는데 오히려 그걸로 힘 남아있어서 증량했었던거 같음 + 비시즌 체중뿔어서
높아질수록 줄여가야되는데 동네 헬스장에 1kg 원판은 없을테니 5kg씩 ㄱㄱ 벤치는 친구나 파트너랑 같이 하세요 확실히 실패할수록 가벼워짐 보통 전무게 3rm이상 치면 거의 되더라고요
정답은 없지만 개인적인 경험을 말씀드려 보겠습니다 제 경우는 기본적으로 덩치가 있는 편이고 기본 근력이 있는 편이라 벤치 처음 하는 날 60까지는 그냥 밀리더라고요 그런데 어깨부터 상체가 다 말려있고 거의 재활? 체형교정 수준의 운동이 필요해서 이러다 잘못되겠다 싶은 생각이 들어서 아예 무게를 60% 정도로 낮추고 대신 가슴이 완전히 털릴때 까지 밀어봤습니다 그러다 15회 5세트가 무난하게 되면 중량을 올렸는데 처음에는 뭣모르고 그냥 5키로씩 쭉쭉 증량 하다보니 어느 순간부터는 세트 수도 못채우고 원하는 만큼 증량도 안되는 정체구간이 오더라고요 80키로 부터 진짜 더럽게 안오르기 시작해서 그때부터는 작은 1키로 원반이랑 500그램 원반 2개씩 사서 개인 사물함에 넣어두고 벤치 할때 잘 썼습니다 이게 멘탈적인 측면에서도 뭔가를 잘 해냈다는 느낌이 있어서 기분도 좋고 실제 조금씩이라도 증량이 되는걸 느낄 수 있어서 좋았어요 지금은 100으로 한 8회씩 3세트 이상은 하는거 같네요 인클라인에서. 60으로 2번 겨우 하던 상태에서 여기까지 오는데 2년 반 정도 걸렸습니다 근데 저는 어깨가 원래 좋지 않은 상태여서 체격대비 증량이 느린편인거 같고 같은 이유로 부상의 공포가 좀 있어서 강박적으로 자세 안정성을 추구하다보니 덩치에 비해 무게를 못다루는 편입니다
목소리 너무 좋당..
여름갬기 조심용..
귀여워…