멸치, 알콜중독, 아킬레스파열.. 그리고.. 3대 500 저의 이야기 입니다 저는 저체중으로 신체등급 2등급을 받았고, 체대를 진학 했지만 20대 초반에는 술에 찌들어 살며 운동과는 거리가 멀었습니다. 군대에 가서 운동에 취미가 생겼는데 아킬레스건 파열이라는 사고로 2년간 하체운동은 시도하지 못했습니다. 그러던 중 작년 12월 강해지고 싶다는 마음에 혼자 공부하며 프로그램을 짜고 훈련을 시작해 지금은 삼대 중량이 1년만에 200kg 가까이 늘었습니다. 저의 인생을 바꾼 운동 바로 `파워리프팅’ 입니다
스모인데 상체각이 엄청 누워있네요
야하다
😢
그는 야동배우입니까??💦
허허 ㅎㅎ
죄송합니다 예예랑 닮으셨네요
가끔 들어요 ㅎㅎ
Easy z
무거웡
🎉🎉
❤
🔥🔥
❤
굿
밸트가 한 몫 하는군
🔥🔥
🔥🔥💦💦💦
밸트가 한 몫 하는군
좋아좋아
어디까지 괴물이 되십니까 교수님..
압도정진입니다!!
화이팅!
저래가 발등 찍히면 대박영상인데. 결말이 아꿉~
수행능력 미쳤네요…. 운동이 본업이신가요..?
그냥 취미로 리프팅 하고 있습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
벤치는 어떤 중량으로 운동하시나요?
블락 주기에 따라 다른데 제가 벤치가 약해서 보통 70~90사이로 훈련합니다!
@@N__LIFT 네 감사합니다
200이 이제 쌉 이지 웨이트네요ㅠ
Rpe6이네요..ㅎㅎ
안녕하세요! 궁금한게 있습니다 일반적으로 스쿼트하실때에는 네거티브 속도는 어떻게 가져가시나요?
저는너무 빠르게 앉으면 하단에서 불안해져서 보통 1.5-2초정도 속도로 앉습니다!
@@N__LIFT 감사합니다!! 저도 적용 시켜보겠슴다!!😊
@@littlebigman-g9y 화이팅입니다!!
개 상남자
깊이가 좋아지셨습니다 교수님
고맙읍니다❤
미쳤네유😂
강하시네요.. ㄷㄷ
보고싶어요
ㄷㄷ
안녕하세요😀
80키로처럼 드노😮
빈바처럼 보이는 그날까지..
damm…😮
남교수 so sexy~
화이팅!
교수님 섹시해요 ><
easy
멋지십니다🎉
굿맆
감사합니다😊
정지스모데드리프트 202.5kg 185kg x 2 x 3sets 공복체중 74.3kg
3:0:0 템포 스쿼트 175kg x 1 152.5kg x 2 x 3sets 공복 체중 74.6kg
정지스모데드리프트 195kg 1회 클러스터 세트 175kg x2 x 3sets
노래가 야무지네요
감사합니다❤️
그의 리프팅엔 감동이 있다...
킁카킁카
정진 권프로,,
정말 강하시네요!
고개 흔드는거 섹시해요
강력하십니다
감사합니다 피지크 프로님
머리는 왜흔드는거임?
저래 습관이 들어버렸네요😅😅
운동하는 사람들은 각자 본인만의 루틴이나 습관이 있음
머리 흔드는거 국룰 아닌가 ㅋㅋ 마인드 셋
노 벨트로 하신 거죠? 마지막에 벨트 푸는 습관이 보이네여 ㅋㅋㅋㅋ
옷이 헐렁해서 안쪽에 벨트 착용했습니다 ㅎㅎ
멸치, 알콜중독, 아킬레스파열.. 그리고.. 3대 500 저의 이야기 입니다 저는 저체중으로 신체등급 2등급을 받았고, 체대를 진학 했지만 20대 초반에는 술에 찌들어 살며 운동과는 거리가 멀었습니다. 군대에 가서 운동에 취미가 생겼는데 아킬레스건 파열이라는 사고로 2년간 하체운동은 시도하지 못했습니다. 그러던 중 작년 12월 강해지고 싶다는 마음에 혼자 공부하며 프로그램을 짜고 훈련을 시작해 지금은 삼대 중량이 1년만에 200kg 가까이 늘었습니다. 저의 인생을 바꾼 운동 바로 `파워리프팅’ 입니다
지렸다 ㅠㅠ
12월 대회 화이팅입니다 선수님!!
와치 디스~
팔길이가 ㄷㄷ
오빠 남자친구 자리있어요?❤ 너무 멋져
진짜 힘이 좋으신 거 같아요~ 열정에 구독 좋아요 알림설정 하고 가겠습니당~
청년의 몸보고 반했어요...앞으로도 굳리프팅!😊😊
와 대박이네요... 9개월동안 체중은 어떻게 변하셨나요?