Видео 36
Просмотров 102 963

【たった2分で寝れる！？】米軍式睡眠法！解説！睡眠導入#睡眠 #睡眠導入 #睡眠用#睡眠用bgm #睡眠用bgm疲労回復 #雑学 #不眠症

4:05

【５分以内に寝れる】【雑学】SNSで話題！呼吸法３選！#雑学 #睡眠#睡眠導入 #睡眠用 #不眠症 #眠れる #眠れない

2:10

【眠れる】驚きの雑学２０選！睡眠に困っている方へ【眠れない】【雑学】【不眠症】【睡眠用】

7:19

【自然音と雑学！5分で眠れる】【水の音】睡眠導入・睡眠用BGM・集中や作業用にも！睡眠に関する雑学かけ流しサクッと30分

30:01

【今すぐ眠りたくなる雑学３０選】#睡眠導入 #雑学 #眠れる #睡眠 #不眠症 #眠れない夜に#寝る #寝る前に聴きたい

7:24

【眠れない人が食べた方が良い食べ物7選】睡眠障害・睡眠雑学・雑学・睡眠#睡眠導入 #雑学 #眠れない #役立つ #睡眠用

1:54

【爆睡できる食べ物２０選】すぐ寝れる！ためになる雑学#雑学 #睡眠 #睡眠導入#睡眠用

実は、睡眠や睡眠導入の質に関わる成分が含まれている食材があります！
中には、体内で生成できない睡眠に重要な成分が含まれる食材もあります。
🌟 当チャンネルでは、良質な睡眠を目指す人々を応援しています。
睡眠に良い食べ物や飲み物、習慣、呼吸法、睡眠導入など。
睡眠に特化したコンテンツや雑学をお届けします！
チャンネル登録で快適な睡眠に♪
ruclips.net/channel/UCUSReyEbxxIeYMuem2ateBA
🌟おすすめ動画🌟
眠れる！驚きの雑学２０選 ruclips.net/video/nBbKaj4U1Hc/видео.html
眠れる飲み物 ruclips.net/user/shorts6-R8JrQHARI
眠れる食べ物ruclips.net/video/VVpISoN4GWA/видео.html
🌌睡眠導入に！かけ流し用🌕 【睡眠導入に/自然音😪】
▼5分で眠れる！海中音×睡眠雑学朗読
ruclips.net/video/PAqy9WJ-OhY/видео.html
▼すぐに眠れる！睡眠導入と雨の音3時間
ruclips.net/video/wHb2ZBB_KU8/видео.html
▼ 超リラックス！癒し効果抜群！川の音2時間
ruclips.net/video/wHb2ZBB_KU8/видео.html be/NKHHinwe6I8
リクエストなどありましたら、ぜひコメント欄へ！
※これらの眠りに関する知識は参考情報です。効果には個人差があり、寝れるかどうかは保証できますので、ある程度参考にご活用ください。
#雑学 #睡眠導入 #睡眠不足 #深...

Видео

【たった2分で寝れる！？】米軍式睡眠法！解説！睡眠導入#睡眠 #睡眠導入 #睡眠用#睡眠用bgm #睡眠用bgm疲労回復 #雑学 #不眠症

4:05

【たった2分で寝れる！？】米軍式睡眠法！解説！睡眠導入#睡眠 #睡眠導入 #睡眠用#睡眠用bgm #睡眠用bgm疲労回復 #雑学 #不眠症

Просмотров 6214 дней назад

寝つきが悪い、布団に入っても眠れない…こんな悩みを抱えていませんか？この方法を使えば、96%の人が2分以内に眠れるようになると言われている驚異の効果が期待できます！実際に試しながら解説しているので、ぜひ一緒に【この動画でわかること】米軍式睡眠法具体的なステップ呼吸法、筋肉の緩め方、イメージトレーニングの実践方法どうせこの方法が効果的なのか？その科学的根拠短い時間で実践できるため、忙しい方や、普段寝つきが悪い方にぴったり！リラックス効果も高いので、リラックスの緊張をほぐしたい方にもおすすめです。【米軍式睡眠法ステップ】呼吸法深い息を吸い、ゆっくり吐いて心拍数を落ち着かせます。これにより、副交感神経が優位になります、体がリラックスモードに切り替わります。全身の筋肉を緩める顔、肩、腕、足など、全身の筋肉を意識的に緩めていきます。特に顔の筋肉をリラックスさせることが重要です！ ...

【５分以内に寝れる】【雑学】SNSで話題！呼吸法３選！#雑学 #睡眠#睡眠導入 #睡眠用 #不眠症 #眠れる #眠れない

2:10

【５分以内に寝れる】【雑学】SNSで話題！呼吸法３選！#雑学 #睡眠#睡眠導入 #睡眠用 #不眠症 #眠れる #眠れない

Просмотров 8614 дней назад

なかなか寝付けない経験はありませんか？そんなときにおすすめしたいのが、今回ご紹介する「5分以内に寝れる呼吸法3選」 SNSや海外でも話題になった、すぐに眠れる呼吸法をお届け！たった数分でリラックス効果を得られる！これらの呼吸法を試せば、心地よい眠りにつけるかも！？こんな人におすすめ！ ●ストレスや緊張で寝付けない人 ●朝までぐっすり眠りたい人 ●短時間で質の良い睡眠をとりたい人当チャンネルでは、良質な睡眠を目指す人々を応援しています。睡眠に特化した雑学をお届け。雑学の他、寝つきが良くなる自然音の睡眠導入動画もご用意。用途に合わせて使ってください。 ▼チャンネル登録で快適な睡眠にruclips.net/channel/UCUSReyEbxxIeYMuem2ateBA 眠れなくて困っている方法は、こちらもおすすめ！オススメ動画眠れる！驚きの雑学２０選 ruclip...

【眠れる】驚きの雑学２０選！睡眠に困っている方へ【眠れない】【雑学】【不眠症】【睡眠用】

7:19

【眠れる】驚きの雑学２０選！睡眠に困っている方へ【眠れない】【雑学】【不眠症】【睡眠用】

Просмотров 12021 день назад

【眠れる】驚きの雑学２０選！睡眠に必要な方へ中々寝付けない方へ、20個厳選した「睡眠雑学」をお届け。睡眠不良や免疫低下の原因に！快眠で、健康で元気な毎日に！当チャンネルでは、良質な睡眠を目指す人々を応援しています。睡眠をしっかりとる事で、心のバランスや日常にパフォーマンスを安定的に保ってます。睡眠雑学、睡眠に良い自然音などお届け💤 チャンネル登録をして、良質な睡眠をぜひめざしてください！チャンネル登録お願いします♪ ruclips.net/channel/UCUSReyEbxxIeYMuem2ateBA 🌟おすすめ動画🌟 眠れる！驚きの雑学２０選 ruclips.net/video/nBbKaj4U1Hc/видео.html 眠れる飲み物 ruclips.net/user/shorts6-R8JrQHARI 眠れる食べ物 ruclips.net/video/VVpISo...