- Видео 393
- Просмотров 1 254 662
Константин из Санкт-Петербурга
Добавлен 1 июн 2011
Добро пожаловать в мой видео-дневник тренировок. Немного обо мне. Рост/вес/возраст: 172/64/38.
Видео
Не хватило двух секунд до личного рекорда 😭 #frontlever #переднийвис #sports #motivation
Просмотров 6256 дней назад
Недельная подборка. #frontlever #переднийвис #подтягивания #sports #тренировка
Просмотров 55310 дней назад
Первые подходы тренировки. #frontlever #переднийвис #подтягивания #sports
Просмотров 57913 дней назад
Рекорд не покорился. #frontlever #переднийвис #тренировка
Просмотров 1,6 тыс.16 дней назад
Тренировки за неделю. #frontlever #переднийвис #motivation #подтягивания #sports
Просмотров 56919 дней назад
Сегодня тренировка прошла почти идеально. #frontlever #переднийвис #подтягивания #sports #тренировка
Просмотров 1,1 тыс.24 дня назад
Через неделю попробую поставить рекорд. #frontlever #переднийвис #motivation #sports
Просмотров 3,4 тыс.26 дней назад
Тренировка дня. #переднийвис #motivation #sports
Просмотров 511Месяц назад
#motivation #переднийвис #frontlever #подтягивания #sports
Просмотров 463Месяц назад
Лучшая половина тренировки. #frontlever #переднийвис #motivation #sports #тренировка
Просмотров 483Месяц назад
Сегодня тренировка прошла тяжело и не технично. #frontlever #переднийвис #sports #подтягивания
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
Все 10 подходов, естественно с ускорением. #переднийвис #motivation #sports
Просмотров 505Месяц назад
Первый и последний подход в тренировке виса. #motivation #переднийвис #sports
Просмотров 789Месяц назад
Сегодня выдавал почти идеальный вис. #переднийвис #sports #motivation #тренировка
Просмотров 13 тыс.Месяц назад
2 секунды до чего?
@@SportMan206 до личного рекорда
@KonstantinSPb ааа, понятно! Удачи вам! У меня максимум передний вис был 8 - 10 секунд, ну я особо и не тренерую его, просто пока в качалку ходил мышцы стали сильнее, решил попробовать, потому что раньше, когда турниками занимался не мог сделать, оп и получилось, на 1 руке тоже не мог подтянуться сколько не учился, а потом в качалку пошёл и спустя пол года смог 4 раза подтянуться. У меня турник как-то параллельно прогрессирует). Турник я люблю, но делаю только подтягивания с весом, обычно +32кг гирьку, ну могу и +48 на 3 раза сделать для силы
@SportMan206 работа с доп весом отлично влияет на элементы.
Красавчик
@@АнатолийБеланов-г5ш Спасибо большое!
Здравствуйте как бегать чтобы не Задехатсья?
@@user-rp6qd3yf6 добрый день. Постепенно повышать нагрузку в беге.
Воу, не плохо 😮
Молодец, в том же духе
@@Huuri-o1c Спасибо большое
Вы молодец, пример для всех! Без этой пустой трескатни новомодных блогеров и пафоса, гламура, на простом примере показываете в видео, что если хотеть, то можно и даже не в 20 лет достигать успеха. Вас нужно школьникам-лоботрясам в пример ставить, бы истинный положительный герой, чудобогатырь, чудо витязь. Жаль, что в России никому, такие как вы, люди дела не нужны и в пример ставят болтунов, тупых болтунов!
@@sergeiskvortsov5144 Спасибо большое! Про болтунов согласен. Сейчас куда не взгляни одни эксперты и продавцы курсов.
какими-нибудь атлетами мотивируетесь ?
@@sevacalisthenics8720 Андрей Кобелев, Лугонес, раньше Фещука смотрел. В целом периодически смотрю видео. Последнее время заметил, что в зарубежном ютубе спецов по калистенике стало заметно больше.
Здравствуйте, Константин, скажите, пожалуйста, сколько раз вы подтягиваетесь за один подход?
@@suillegenda8973 добрый день! Не практикую подтягивания без доп веса. Но раз 20-25 сделаю
2ой подход четкий
@@sevacalisthenics8720 второй обычно получается лучше
Молодца, так держать! Терминатор!
Лютый💪🏻
Машина🔥💪
Incroyable
Я тоже так хочу
Круто.
Да я так же могу... Правда только 0.001 выдержу но и не всегда получается 😂😂😂
Вау, мужик, а тебе сколько лет?
Скоро будет 39
@@KonstantinSPb есть какие то цели по вису, ещё какие то элементы? Как вообще это ощущается учитывая возрастные особенности?
@MindFollower цель на хорошем уровне освоить подтягивания в переднем висе. О возрастных особенностях говорить, тем более, что тренирую в основном статику и малоповторку. Единственное, что эффективно тренироваться слишком часто не могу. Однако, это может быть связано с нагрузкой на работе (в молодые годы она была ниже).
Мощно
❤
Супер! Я на 10 сек завис, не могу дальше продвинуться, то болею, то просто не до тренировок (
Красава💪🏻
Силён
Кстаа хорош отличный результат принцепи
@@romani524 спасибо!
Кому ты чешешь складки на штанах не менялись выпендрёж😂😂😂😂😂
свет в окнах поменялся
Выложил все 10 подходов. Можешь посчитать складки на штанах и признать свою ошибку😅😅😅
Мужик конечно молодец. Я бы не смог целый год провисеть
😂😂😂😂😂
Нет прогресса, вот в чем проблема. В следующий раз из смешариков музыку поставь.
@@Впути-о6э поставлю, если продолжишь писать комментарии 😂
Подготовка к Камасутре😂😂😂 Жена будет в восторге😂
отличный прогресс!
Машина
Первый подход совершал Ленин в молодости, после его подменил Костя.
как будто ничего не изменилось. за 3 мес маловато
@@FlawlessVictory-j8j надо смотреть за 7 месяцев, там прогресс видно
Отлично! Хорошо когда старые видео есть и видно как вы окрепли и спрогрессировали! Удачи вам( терпения и настойчивости у вас хватает)
@@alexmaxrifma1976 Спасибо большое. Жаль в начале десятых годов не было камеры
@@KonstantinSPb 🙂
Приветствую, хотел спросить есть ли рекорды в одноповторном максимуме на подтягиваниях и отжиманиях на брусьях?
@@Volkov_Fit добрый день. На брусьях не проверял. В подтягиваниях +40-44 кг на поясе
Ого, а что за подтягивания такие?
На армейские подтягивания похожи
@@BoriskaYT подтягивания в переднем висе. Исполнение пока оставляет желать лучшего).
уверенно прогрессируете!
Хотелось бы лучше). Однако, цель на год (25 секунд виса и 1 подтягивание в висе) могу выполнить.
Послушай duet version, она самая бодрая из всех. За выходы зачет!
We are the people 😊
Impressive
Составил себе програмку, выделил время до снега, хочу научиться переднему вису. Твоё исполнение это сказка.
@@frelax7074 спасибо большое! Надеюсь у тебя получится.
Дальше больше
чел хорош
Можно пожалуйста узнать? Лучше же учить передний вис в негативной фазе? Тоесть я могу выпремлять ноги сверху и потихоньку стараться опускаться прямым?) Я максимум могу сделаться прямым на долю секунды с согнутыми руками, с прямыми тяжело, нагрузка вся на спину. Проще говоря, просто подниматься и опускаться пару раз подряд могу))
@@Zel1KsRust не совсем понял описание. Однако, проще учить на низком турнике. Чтобы на выход в это положение не тратить силы. Вообще правильный выход в положение виса надо учить отдельно. Учить попытками. Также при висе не должна болеть поясница, если болит, то значит, что мышцы работают неправильно.
@@Zel1KsRust руки лучше выпрямлять, даже если для этого придётся подогнуть ноги
@@KonstantinSPb Я даже, скорее всего, понял, что ты не понял. Когда начинаешь делать подъём с переворотом и закидываешь ноги, а тут ты сверху просто выпремляешь ноги фиксируясь в этом положение и стараешь потихоньку опускаться, при этом быть стрелой и так пока полностью не опустишься.
@@Zel1KsRust правильнее пытаться поднять тело в вис из положения как перед подтягиванием
❤ да вас . Разберемся ❤
Хорош)
Какие подводящие посоветуешь для переднего виса?
@@Alina_Vladi держать с подогнутыми ногами (но не круглить спину), потом подъёмы (с выпрямленных рук, как в первой фазе обычных подтягиваний) и опускания тела (с согнутых рук, как в верхней фазе подтягиваний) в положение виса.
@@KonstantinSPb мне бы ещё разобраться что значит что
@@Alina_Vladi ruclips.net/user/shorts4N6Ol-R0Xsk?si=hJ0pmn4AdBBG5op-
@@Alina_Vladi ruclips.net/user/shortss6yGG6yF_a8?si=-bsMXPePDf9sU6eC
@@Alina_Vladi ruclips.net/user/shortsWBMyI0JSrj4?si=3Y9pgy_CiBIlkpm9
Отлично
Костя, добрый день! Не подскажите каким упражнением лучше научиться заворачивать кисти для глубокого хвата? Заранее благодарю. Хорошее как всегда видео >>Мотивационное! Успехов вам!
@@alexmaxrifma1976 Спасибо за добрые слова. Особого упражнения я не знаю. Но сам впервые попробовал глубокий хват на кольцах, когда делал выход силой. Так, что на кольцах легче. Также легче завернуть кисти на толстой перекладине. Ну и конечно их надо растягивать, аккуратно отгибая кисть в обе стороны. Еще иногда я держусь за ручки метро или автобусу глубоким хватом).
@@KonstantinSPb Спасибо, основательный ответ!👍✌
Красота!
Это очень сильно, респект
@@sergeymalinowskiy6318 спасибо большое!
Всё получится!