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Ricette di Elena Cucina per stare in forma
Италия
Добавлен 19 июн 2021
Cucina dietetica, stare in forma con gusto
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TORTINE NEL MICRONDE SENZA FARINA
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TORTINE NEL MICRONDE SENZA FARINA 200 GR DI ZUCCA COTTA 1 UOVO 45 GR DI CACAO DOLCIFICANTE LIEVITO MANDORLE TRITATE 10-15 GR
BROWNEE PROTEICI SENZA FARINA
Просмотров 33Год назад
BROWNEE PROTEICI SENZA FARINA 1 UOVO 2 PERE GRATTUGIATE 30 GR CACAO 15 GR PROTEINE DOLCIFICANTE mescolare tutto e mettere nel forno
STRUDEL DIETETICO
Просмотров 642 года назад
STRUDEL DIETETICO Ingredienti : 200 gr di ricotta magra 180 gr di mela cannella a piacere dolcificante a piacere piadina integrale sottile - 1 foglio tuorlo per spalmare
MOCHI GIAPPONESI CON GELATO SENZA GLUTINE
Просмотров 4142 года назад
MOCHI GIAPPONESI CON GELATO SENZA GLUTINE Ingredienti : 160 gr farina di riso basmati integrale 180 gr latte di cocco 10 gr olio di semi pizzico di sale dolcificante colorante alimentare
TORTA DI RICOTTA DIETETICA
Просмотров 982 года назад
TORTA DI RICOTTA DIETETICA Ingredienti : Ricotta magra - 600 gr Dolcificante a piacere 1 Uovo albume dell'uovo 3 gr di lievito 20 gr di semolina o semola integrale con rosso dell'uovo spalmare sopra per formare crosta 1 banana da inserire in mezzo alla ricotta Rapporto calorico : 109 Kcal per 100 gr Grassi - 1,79 gr Carboidrati - 12,58 gr di cui zuccheri 5,71 gr Proteine -11,05 gr
MUG CAKE PROTEICO SENZA FARINA NEL MICRONDE
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MUG CAKE PROTEICO SENZA FARINA NEL MICRONDE ingredienti : 100 gr - Ricotta magra 30 gr - Protein 1 Uovo 2-3 gr. di lievito Caffe - 1 tazzina 15 gr. - Semi di pappavero Dolcificante - a piacere Calorie per 100 gr - 184 kcal Proteine - 20,17 gr Grassi - 9,18 gr Carboidrati - 4,37 gr CREMA : 100 gr. Yougurt greco 0 grassi 30 gr. Ecquisa Fitline Formaggio Dolcificante - a piacere Vanilina - opziona...
WAFFLES CON ORZO E CRUSCA SALUTARI
Просмотров 282 года назад
WAFFLES CON ORZO E CRUSCA SALUTARI Ingredienti Ricotta magra - 50 gr Fiocchi di latte - 30 gr 1 uovo Crusca di avena - 20 gr Orzo tritato - 10 gr Latte di cocco - 30 gr Nocciole tritate - 5 gr Dolcificante stevia a piacere Semi di lino tritate per decorazione - 2 gr
TORTA - ROLL DI SOLI ALBUMI SENZA ZUCCHERO E SENZA FARINA
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TORTA - ROLL DI SOLI ALBUMI SENZA ZUCCHERO E SENZA FARINA Ingredienti : Albumina - 20 gr Aqua - 180 gr oppure Albume 200 gr Dolcificante Spolverata di noci tritate Mirtilli - 50 gr per la crema : 100 gr yougurt greco 30 gr di formaggio esquisa fitline dolcificante Noci tratate per decorazione - 10 gr
INSALATA DI BARBABIETOLA E ARANCIA. GUSTOSISSIMA E LEGGERA
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INSALATA DI BARBABIETOLA E ARANCIA. GUSTOSISSIMA E LEGGERA. Composizione : Barbabietola - 200 gr Arancia - 1 pz Senape - 2 cucchiaini Olio di sesamo - 2 cucchiaini sale pepe
FELAFEL . BISCOTTI DI CECI SALATI . VERSIONE DIETETICA
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FELAFEL DIETETICI COMPOSIZIONE : CECI - 400 GR OLIO DI OLIVA - 25 GR BICARBONATO DI SODIO CON L''ACETO DI MELE - 1 CUCHIAIO PSYLLIUM - 2 CUCHIAI SALE PEPE ............................................... RAPPORTO CALORICO PER UNO - 81 КCAL PROTEINE - 4,02 GR GRASSI - 2,42 GR DI CUI SATURI - 0,376 GR CARBOIDRATI - 9,05 GR DI CUI ZUCCHERI - 0,54 GR
WAFFLE PROTEICI CON ZUCCA . SENZA ZUCCHERO, SENZA FARINA CON PROTEINE.
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WAFFLE PROTEICI CON ZUCCA INGREDIENTI : ZUCCA COTTA - 100 GR ALBUME - 50 GR PROTEINE - 30 GR LATTE DI COCCO - 50 GR STEVIA PER DOLCIFICARE SEMI DI LINO TRITTATI PER DECORARE RAPPORTO CALORICO PER 100 GR - 71 KCAL PROTEINE -12,07 GR GRASSI - 1,07 GR CARBOIDRATI - 3,44 GR DI CUI ZUCCHERI - 2,05 GR
WAFFLES DI ZUCCHINE CON CRUSCA DI AVENA
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WAFFLES DI ZUCCHINE CON CRUSCA DI AVENA INGREDIENTI : 3 ZUCCHINE INTERE 1 UOVO CRUSCA DI AVENA - 20 GR YOUGURT GRECO DA SPALMARE SOPRA RAPPORTO CALORICO PER 100 GR - 53 KCAL Proteine - 4,32 gr Grassi - 1,72 gr Carboidrati - 4,09 gr di cui zuccheri 2,01 gr
MUFFIN PROTEICI. FACILE PREPARAZIONE. MESCOLA TUTTO E PRONTO
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MUFFIN PROTEICI. Ingredienti : Сaseina - 40 gr Slim Ice Cream di Clean Foods - 20 gr. Cacao - 10 gr Stevia Latte di cocco - 100 gr Albume - 100 gr Noci - 10 gr Totale 8 muffin . Rapporto calorico per 1muffin :45 kcal Carboidrati - 1,15 gr Proteine - 6,75 gr Grassi - 1,27 gr
DOLCE PROTEICO ALLA PERA. SENZA FARINA. SENZA ZUCCHERO
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DOLCE PROTEICO ALLA PERA. SENZA FARINA. SENZA ZUCCHERO
TORTA PROTEICA SENZA ZUCCHERO E SENZA FARINA
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TORTA PROTEICA SENZA ZUCCHERO E SENZA FARINA
SE AVETE UVA IN CASA, PREPARATE QUESTO DOLCE STREPITOSO TIPICO DALLA GIORGIA. CHURCHKHELA
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Spaghetti Ipocalorici Shirataki di konjac con funghi, pollo e panna. Solo 59 Kcal per 100 grammi !
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PUREE' DI ZUCCA .ORA LA CUCINO SOLO COSI'
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WAFFLES PROTEICI ALL BANANA CON CASEINA. SERIE DI RICETTE PROTEICHE.
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MUFFIN CON WHEY PROTEIN . RICETTE PROTEICHE.
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POLPETTE CON LA VERZA CON SOLI 64 KCAL PER 100 GRAMMI , IL TRUCCO PER RIDURRE CALORIE
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POLPETTE CON LA VERZA CON SOLI 64 KCAL PER 100 GRAMMI , IL TRUCCO PER RIDURRE CALORIE
WAFFLES CON WHEY PROTEIN ! SENZA FARINA 100% PROTEICI
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WAFFLES AI FUNGHI FARCITI - INCREDIBILMENTE BUONI !
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MUFFIN ALLO YOUGURT NEL MICRONDE - RICETTA DELL'ALLENATORE DI BODY BUILDING
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Piadina ALL'AVENA FARCITA PER COLAZIONE DIETETICA
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Potrei sostituire il formaggio spalmabile con ricotta granarolo senza lattosio e caseina? È un pi secca pero .. forse potrei reidratarla con latte di mandorla? Che mi consigli?
Bella torta e salutare a 180* ma per quanto tempo non è specificato inoltre forno statico o ventilato? Grazie mille
Avendo le uova credo sia meglio chiamarla crepe, bella ricetta comunque
Елена, здравствуйте! Вы по русски говорите? Где покупаете стевию?
Да конечно покупаю Стевию
@@ricettedielenacucinapersta3884 можете дать ссылку на стевию? Или назвать марку? Хотелось бы купить, но пока не разбираюсь в этом сегменте.
8 minuti e 6 secondi persi cercando di capire ma non spieghi assolutamente le cose fondamentali. 0
Юрьевна, будь добра, сделай субтитры на русском)) Привет из Астрахани)
Una lentezza estenuante! Inoltre non dice quanto tempo in forno e i gradi per la cottura. Né c'è la ricetta scritta almeno per capirci qualcosa
Thanks to you, I'll have a happy day. Thank you in advance
Buonasera Signora, complimenti per le sue preziose ricette, utili per chi vuole alimentarsi con cibi nutrienti e salutari non rinunciando allo sfizio di un dolce, e con questi macronutrienti se si è una persona attiva si può approfittare anche di porzioni supervoluminose. Il suo canale meriterebbe molto di più. Continua sempre così. Salutoni con stima.
Grazie. Infatti, mi piace mangiare, ma questa cucina e sport , ho perso 15 kg.
Posso usare le mele frullate?
l'ho provata, ottima !
Сбрось телефон
Elena Buon anno желаю счастья твоей семье сброса свой телефон целую
😊😊😊🤔
Извини ошиблась
Lo compro subito
Ancora no. 🤩
Hai un libro
Brava
Grazie ☺️. Ci sono tantissimi altre ricette dietetiche nel canale. Buonissimi 😋 aiutano mantenersi in forma mangiando dolci che non fanno ingrassare!
Mmmm 🥰👌🏻
Muiito bom este vídeo! Vi todo ele! Um abraço e fique bem!
Che buono
Еда проста - доживём до ста ! Бог создал пищу, а дьявол кулинара ! 🤣😂
💪👍🦴
В конце при дегустации, синхронно с тобой глотаем слюну! 😘😂🤗
Следующий рецепт будут полностью протеиновые вафли из протеина !
ruclips.net/video/NtfhjyKBVNI/видео.html 😂
Ottimo
😍😘💥👍
Vado fare subito . Grazie
А откуда в результате финале взялись помидоры? 😂
👍👌😋
✌👍💪💋
Как вкусно кошечка готовит😁
хАчу такую ложку! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Правильно лечит тот, кто правильно кормит. Хороший повар стоит доктора. (то есть правильное питание лучше доктора) 😘
Super !!!! Oggi faro !!! In mio giardino c'è morri.
Bravissima!!!! Molto buono .Provo fare domani !!! Grazie