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Gilopez fisio
Колумбия
Добавлен 3 дек 2021
Hola, mi nombre es Gina López soy de Barranquilla, Colombia, soy fisioterapeuta les doy la bienvenida a mi canal Gilopez donde tendrán la oportunidad de aprender rutinas de ejercicios adecuados, para mejorar su condición física y diferentes alternativas que le ayudaran a prevenir algunas enfermedades osteomúsculares.
Se le recomienda consultar con su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
Se le recomienda consultar con su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
5 EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA Y ESTABILIDAD EN LAS RODILLAS.
EL DOLOR DE RODILLAS A VECES APARECE SIN CAUSA JUSTA Y MUCHAS VECES ESTÁ CAUSA ESTA RELACIONADA CON LA FALTA DE ESTABILIDAD Y FUERZA EN LAS RODILLAS.
AQUÍ TE DEJO UNA RUTINA DE 5 EJERCICIOS PARA SOLUCIONARLO.
KNEE PAIN SOMETIMES APPEARS WITHOUT A JUST CAUSE AND MANY TIMES THIS CAUSE IS RELATED TO A LACK OF STABILITY AND STRENGTH IN THE KNEES.
HERE IS A ROUTINE OF 5 EXERCISES TO SOLVE IT.
AQUÍ TE DEJO UNA RUTINA DE 5 EJERCICIOS PARA SOLUCIONARLO.
KNEE PAIN SOMETIMES APPEARS WITHOUT A JUST CAUSE AND MANY TIMES THIS CAUSE IS RELATED TO A LACK OF STABILITY AND STRENGTH IN THE KNEES.
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ESTIRAMIENTOS EN 10 MINUTOS l STRETCHING IN 10 MINUTES
Просмотров 157Месяц назад
CON ESTOS EJERCICIOS PODRÁS MEJORAR LOS DOLORES ARTICULARES Y MUSCULARES A LA VEZ QUE TE AYUDARÁN A SER MÁS FLEXIBLE. WITH THESE EXERCISES YOU CAN IMPROVE JOINT AND MUSCLE PAIN WHILE HELPING YOU TO BE MORE FLEXIBLE.
10 MINUTOS DE PILATES l 10 MINUTES OF PILATES
Просмотров 193Месяц назад
CON ESTA SESIÓN DE PILATES PODRÁS FORTALECER Y ESTIRAR TU CORE Y TU ESPALDA. WITH THIS PILATES SESSION YOU CAN STRENGTHEN AND STRETCH YOUR CORE AND BACK.
CUÍDA TUS HOMBROS l TAKE CARE OF YOUR SHOULDERS
Просмотров 149Месяц назад
EN ESTE VIDEO ENCONTRARÁS ALGUNOS EJERCICIOS, PARA TONIFICAR Y CUIDAR DE TUS HOMBROS SI TIENES ALGUNA PATOLOGÍA DE HOMBRO, ES MEJOR QUE REALICES LOS EJERCICIOS SIN PESO IN THIS VIDEO YOU WILL FIND SOME EXERCISES TO TONE AND TAKE CARE OF YOUR SHOULDERS IF YOU HAVE ANY SHOULDER PATHOLOGY, IT IS BETTER TO DO THE EXERCISES WITHOUT WEIGHT
TONIFICACIÓN CON BALÓN PEQUEÑO l TONING WITH SMALL BALL
Просмотров 145Месяц назад
AQUÍ TE DEJO UNA RUTINA PARA TONIFICAR LOS MÚSCULOS DE TUS PIERNAS Y TU ABDOMEN. LA PUEDES REALIZAR TRES VECES A LA SEMANA HERE IS A ROUTINE TO TONE THE MUSCLES OF YOUR LEGS AND YOUR ABDOMEN. YOU CAN DO IT THREE TIMES A WEEK
5 EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL MÚSCULO PSOAS ILIACO l 5 EXERCISES TO WORK THE PSOAS ILIAC MUSCLE.
Просмотров 1812 месяца назад
CON ESTOS EJERCICIOS PODRÁS MEJORAR LOS DOLORES EN LA REGIÓN DE LA INGLE SI SON CAUSADOS POR UNA RETRACCIÓN DEL MÚSCULO PSOAS ILIACO. WITH THESE EXERCISES YOU CAN IMPROVE PAIN IN THE GROIN REGION IF IT IS CAUSED BY A RETRACTION OF THE PSOAS ILIAC MUSCLE.
5 EJERCICIOS PARA EVITAR CAÍDAS. l 5 EXERCISES TO PREVENT FALLS.
Просмотров 3482 месяца назад
AQUÍ TE DEJO 5 EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO Y UNO DE ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS DEL PIE Y DE LA PIERNA, QUE TIENEN QUE VER CON LAS FASES DE LA MARCHA Y CON ELLO EVITAR LAS CAÍDAS. HERE ARE 5 STRENGTHENING EXERCISES AND ONE FOR STRETCHING THE MUSCLES OF THE FOOT AND LEG, WHICH ARE RELATED TO THE PHASES OF WALKING AND THEREFORE PREVENTING FALLS.
EJERCICIOS EN SILLA PARA ADULTOS MAYORES l CHAIR EXERCISES FOR OLDER ADULTS
Просмотров 8142 месяца назад
CON ESTA RUTINA DE EJERCICIOS EN SILLA, PUEDES MEJORAR TU SALUD Y CALIDAD DE VIDA LOS PUEDES REALIZAR DOS OTRA VECES A LA SEMANA. WITH THIS CHAIR EXERCISE ROUTINE, YOU CAN IMPROVE YOUR HEALTH AND QUALITY OF LIFE YOU CAN DO THEM TWO MORE TIMES A WEEK.
QUIERES MEJORAR TU POSTURA? l DO YOU WANT TO IMPROVE YOUR POSTURE?
Просмотров 6933 месяца назад
EN ESTE VIDEO TE MUESTRO 5 EJERCICIOS MUY FÁCILES PARA CORREGIR LA POSTURA, ALGO CLAVE QUE NO SOLO CONTRIBUYE A NUESTRO ASPECTO FÍSICO SI NO QUE DESEMPEÑA UN PAPEL FUNDAMENTAL EN MEJORAR LOS DOLORES Y LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN LAS ARTICULACIONES Y LOS MÚSCULOS DE TU TÓRAX Y ESPALDA. IN THIS VIDEO I SHOW YOU 5 VERY EASY EXERCISES TO CORRECT POSTURE, SOMETHING KEY THAT NOT ONLY CONTRIBUTES TO ...
ESTIRAMIENTO DINÁMICO DE ESPALDA Y ABDOMEN l DYNAMIC BACK AND ABDOMEN STRETCH.
Просмотров 1343 месяца назад
CON ESTE SOLO EJERCICIO ESTIRARÁS LOS HOMBROS, ABDOMEN, TÓRAX Y VAS ALIVIAR TU DOLOR DE ESPALDA A LA VEZ QUE MEJORAS TU POSTURA Y REDUCES EL ESTRÉS YA QUE ES UN EJERCICIO DE RELAJACIÓN l WITH THIS EXERCISE ONLY YOU WILL STRETCH YOUR SHOULDERS, ABDOMEN, THORAX AND RELIEVE YOUR BACK PAIN WHILE IMPROVING YOUR POSTURE AND REDUCE STRESS SINCE IT IS A RELAXATION EXERCISE
EJERCICIOS PARA HOMBRO CON PELOTA l SHOULDER EXERCISES
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Te dejo dos ejercicios de movilidad y 4 de tonificación con pelota pequeña. Los puedes realizar dos o tres veces por semana.
ESTIRAMIENTO EN 10 MINUTOS l STRETCHING IN 10 MINUTES.
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Ejercicios para la insuficiencia venosa.
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5 ejercicios para artrosis de cadera.
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4 ejercicios para fortalecer tus hombros y espalda alta.
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Ejercicios para dolor de cuello y espalda alta.
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Ejercicios para ganar fuerza y estabilidad en las rodillas.
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¿Cómo fortalecer tú abdomen con pilates?
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6 ejercicios para mejorar el dolor de espalda baja.
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6 ejercicios para artrosis de rodilla.
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Ejercicios claves para el dolor de cadera.
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Fortalecimiento del abdomen en pilates con una respiración cruzada.
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Excelente profe yo los hago todos me gusta muchas gracias
B.TARDE YO TENGO OSTIOPORISIS,AHORA VOY HACER ESTOS EJERCICIOS..GRCIAS PR ENSEÑAR LOS Q TÚ SABÉS,
Muchas gracias.
Huy si muy buenos muchas gracias
Gracias mi doc maravillosa está rutina
Excelentes y maravilloso ejercicios
Super excelente
❤ ese lentes ejercicio ❤❤
Hola, tiene unas pesas en los tobillos? Eso ayuda a la osteoporosis?
@@sheilacardenas259 Hola Si son tobilleras, el peso ayuda a la densidad ósea, claro está de pendiendo de cada persona, la edad y el grado de osteoporosis y se debe trabajar con una resistencia progresiva.
Gracias doct
Gracias doctora muy buenos bendiciones
Gracias doc. Ideal para mí.❤
Si el cuerpo está sano, la mente también lo estará. Muchas gracias.
Muchas gracias, maestra, por tus enseñanzas prácticas, muy útiles para el cuidado de nuestro cuerpo.
Buen ejercicio gracias Dra bendiciobes
Excelente
Gracias mi doc por compartir por este medio ejercicios para nuestra salud. Un abrazo
Gracias muy importantes estos ejercios
Gracias por compartir tu conocimiento, que nos ayuda muchísimo a nuestro cuerpo. Dios te bendiga grandemente.
Excrlente Dra Ginna muchas gracias mil bendiciones
Muy buenos gracias feliz día abrazos
Excelente dra, para mí es de mucha ayuda, gracias.
😮 algunos sí los puedo hacer pero otros no, gracias y bendiciones
Muchas gracias por compartir. Y ayudarnos a mejorar nuestra salud bendiciones
Gracias, Maestra, por tus enseñanzas. Salud.
Gracias profe me gusta yo lo hago hasta donde puedo pero me ayuda mucho gracias por compartir y enseñarnos le agradezco siga adelante estaré pendiente del siguiente video
Gracias por compartir, para mejorar nuestra salud, bendiciones Gina
Gracias Dra por su ayuda con estos ejercicios para nuestro bienestar ❤
Dios te bendiga por compartir.
Excelente ese ejercicio para lo que llamamos hernia inguinal,pienso que es asi
Muchas gracias, Maestra Gina.
Con mucho gusto Serafin
Uuuyy buenísimo mi Doc
Uuyy buenísimo esos ejercicios mi Doc
Muchas gracias por compartir los ejercicios. Dios te recompense en abundancia
Super excelente doctora gracias
Súper recomendado
Gracias doctora , es de gran ayuda.
Gracias doctora Gina cómo me ha servido sus terapias ejercicios Dios la bendiga
Gracias
Gracias, super importante.
Gracias,con que frecuencia.?Cada día?
@@mariajosemontero8297 Hola María José Los puedes realizar dos o tres veces a la semana una sola vez al día, de tres series por 10 repeticiones
Gracias!! Buen animo👏🏻
Excelente explicación
Muy buenos 👍
Excelente ejercicio, me ayuda bastante
Me gusta
Excelente
Gracias doc por sus ejercicios ,Dios la bendiga
Super estos ejercicios
Super Dra, que buen trabajo voy a estar juiciosa haciéndolo , gracias