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진이어트
Южная Корея
Добавлен 6 окт 2018
구독하면 살 빠집니다🍀
-30kg 다이어트 브이로그🎬
시작 몸무게 : 99.96kg
목표 몸무게 : 70kg
매일 오후 20시에 영상 업로드 중‼️
📩모든 문의는 메일이나 DM으로 부탁드립니다.
E-mail : zin2et7777@naver.com
Insta : zin2et
-30kg 다이어트 브이로그🎬
시작 몸무게 : 99.96kg
목표 몸무게 : 70kg
매일 오후 20시에 영상 업로드 중‼️
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E-mail : zin2et7777@naver.com
Insta : zin2et
유청분리기 없이❌ 전자레인지로 꾸-덕한 대용량 그릭요거트 만들기ㅣ시중에서 파는 것 보다 3배나 저렴해요🙆🏻♂️
#그릭요거트 #전자레인지요리 #요거트 #요리
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![저는 이렇게 먹고 다이어트를 성공했습니다. [초간단 다이어트 레시피 #1]](http://i.ytimg.com/vi/P5THTVCeSeY/mqdefault.jpg)
![저는 이렇게 먹고 다이어트를 성공했습니다. [초간단 다이어트 레시피 #1]](/img/tr.png)
저는 이렇게 먹고 다이어트를 성공했습니다. [초간단 다이어트 레시피 #1]
Просмотров 6 тыс.12 часов назад
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트성공 #다이어트레시피
200일 동안 -30kg 감량, 쇼츠 전편 몰아보기 (100kg➡️70kg)
Просмотров 2 тыс.День назад
오늘부로 30kg 감량 다이어트 브이로그는 종료되었습니다. 정말 많은 분들이 응원해 주셨고, 그분들이 있었기에 지금의 제가 존재한다고 생각합니다. 사실 2개월 전 다이어트 공약을 걸었을 때 술에 취한 상태였고, 의지박약인 제가 너무 밉고 속상했습니다. 그래서 무리한 공약을 걸었고 현실적으로 건강한 식단과 운동만으로 단기간에 이 정도의 몸무게를 뺀다는 것은 불가능에 가까운 일이었습니다. 제가 영상 업로드를 하지 않는 날에는 대부분 단식을 진행하였고, 단식 콘텐츠를 업로드하지 않은 이유는 결국엔 일시적인 몸무게 감량이며 많은 분들이 제 영상을 보시고 따라하지 않으시면 좋겠어서 업로드 하지 않았습니다. 영상에서 티는 내지 않았지만 저에게 60일이란 기간은 형용할 수 없을 정도로 힘든 시간이었고 행복하지 않았...
Successful loss of -3kg in 5 days🔥ㅣCrazy cardio diet💦
Просмотров 4,7 тыс.5 месяцев назад
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From 102kg to -20kg🔥l Weight loss process before and after diet Before After
Просмотров 30 тыс.Год назад
From 102kg to -20kg🔥l Weight loss process before and after diet Before After
저는 참치에 아보카도 반개랑 양배추 채칼로 썰어 냉장고에 넣어놨다가 한움큼넣어 비벼먹어요 고추장 개미똥만큼 넣으면 존맛탱
인스타는 다시 복귀 안하시는건가욤?.?🥲
저는 그릭요거트로 아침저녁을 해결해서 해외 멸균우유로 만들어서 먹고있어요 원유에비해 그릭요거트가 좀 끈적거리긴한데 먹을만하더라고요
유청분리기=면보 입니다만
앗 .. 저는 시중에 파는 유청분리 기계를 말하려구 했어요 오해를 일으켜서 죄송함다!!
요즘 오이값이 금값임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 김 먹방 왜케 웃기심
고생하셨습니다 진짜 멋있어요
감사해요 잘보고있어요
항상 봐주셔서 감사합니다!
혹시 아침 점심 저녁 식단을 어뜨케 했는지 알 수 있을까요오..? 이걸 점심으로 드신걸까요~?
진짜 요요 조심하세요 저도 100kg에서 68kg 까지 빼서 바프찍었는데 바로 입터져서 2주동안 배터질 정도로 먹고 요요왔어요 나는 아니겠지... 했는데 진짜 피할 수 없으니 진짜 조심 😢
이 요리요..저녁에도 먹어도 될까요😊?아님 아침에만 먹나요😅?
저렴의 문제가 아니라 원래 돈으로 편리함을 사는거죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨네유~ 저는 밥솥으로 만들다 실패해서 리코타치즈로 갈아탔습니다 ㅋㅋㅋ 이마트에서 요거트 1.8L 7,500원에 파는걸로 그냥 유청만 분리하는것도 편리하더라구요. 직장인은 발효해서 처리할 시간이 읎다.. ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞습니다 저도 앞으로는 사 먹으려고 합니다 ㅎㅎ
그동안 정말 수고하셨습니다! 혹시 이번에 쉬면서 몸무게는 따로 안보셨을까요?
틱톡라이트에서 최종화엄청기다렸어요 ㅎㅎ 69.9 축하드려요 🎉
저도 10키로 빼고 유지중인데.. 보조제 없었으면 이정도 못뺐을듯하네요 태생이 나태해서 ㅋㅋㅋㅋ 지금도 체지방버닝제에 의지하고있어요
어머 말하는거 처음봐 ㅠㅠㅠㅠㅠ + 진이어트 한글 핸들 가져가시라고 뗐어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 쓰셔도 되는디 감사합니다 전 그대로 쓸게요😊
한번더 고생했습니데이 이런 영상 기다리고 있습니데이 살 뺄때 민감할까봐 못물어봤는데예 몇분할로 운동합니꺼 그리고 난 육식이라 닭가슴살, 닭안심, 오리 요리 기다릴게예
감사합니다 4분할로 하고있습니다! 육식 영상도 준비해볼게요^_^
칼질하는거 너무 재밌게 봤어요 조심하셔요~^^
감사합니다 행복한 주말 되세요!
우아. . 오랜만에봤는데 대단해여🤣진짜많이빠지신듯!
칭찬 감사합니다! 오늘도 좋은 하루 되세요!
뭘 먹어야할지가 제일 어렵고 운동을 어떻게 뭐부터 해야할지.. 이걸 습관화 하기위해 어떤걸 감수해야할지 .. 이제는 탈피하고싶어요 비만의 삶
저도 처음엔 그랬습니다 다만 저는 처음 시작할때는 너무 식단에 집착하지 않고 운동 가는 습관부터 형성하려고 노력했습니다! 처음부터 완벽하게 살을 빼려는 마음가짐은 오히려 실패를 불러올 확률이 높기때문에 시간 많이 잡으시고 화이팅하세요!
20대후반 115kg 175cm 남자에요 보면서 자극 많이 받아요 100일 수고하셨어요 저도 따라해보려해요 시작할때 마음가짐 준비물[음식,운동팁] 등등 구간별 노하우[꾸준히하는법] 등등 영상부탁드려도 될까요?!
감사합니다 조만간 만들어보도록 하겠습니다!!
@@zin2et 감사합니다!!!
고생하셨습니다 고생하셨습니다 고생하셨습니다
안녕하세요 진이어트입니다! 30kg 감량 브이로그를 종료함과 동시에 바디프로필 준비 영상을 제작하려했으나 아쉽게도 인스타그램이 오류로 인해 정지가 되어서 당분간 유튜브 롱폼 영상으로 업로드할 예정입니다! 거의 한달 동안 너무 마음 편하게 먹어서 다시 살이 찌긴 했는데 오늘부터 다시 마음잡고 살 빼도록 하겠습니다 감사합니다😊
애기 왕자님 뭐하세요?
표정이 찐이네
진짜 최고의 성형은 다이어트구나..지금 100키로인데 이목구비 뚜렷하다는 말 많이 듣는데 좋은건가요?
당연히 좋죠!! 안긁은복권
멋지세용 많이빼셨내요!!?🥹
감사합니다 ㅎㅎ
와 찢었다!! 노력하신 진이어트님 최고십니다!! 진짜 축하드려요🎉!
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
고생하셨어요~!! 인스타 릴스 알고리즘으로 몇 번 접했는데 결국 성공하신 게 대단하네여
키몇이에용
170임다
어머 야해❤
멋지네요!!! 레시피도 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 도전해볼게요
70이면 멸치 아닙니까??
ㅋㅋㅋㅋ얼굴 이목구비 달라진거보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ리얼 확실한 성형은 다이어트인듯
다요트 레시피 많아서 넘 죠으댜
체중감량은 식이요법 8 운동 2로 하는거임.. 뚱뚱한테 무리하게 운동하면 몸 망가짐.. 정상체중 될때가지 무조건 8 :2임. ㄱ
와~~ 진짜 대단하심.👍👍
너무 재밌어서 처음부터 정주행했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 고생 많으셨어요
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
식욕 폭발하는거 인슐린 땜일수도 잇어여 간헐적 단식 함 찾아봐 보세야
추천 감사합니다 화이팅!!
형님 드시는 양이 상당히 적은 것 같은데 살 빼려면 저렇게 먹어야 하나요?? 먹는 걸 워낙 좋아해서 어렵네요 정말 ㅠㅠ
저는 60일 안에 빼야해서 절식했습니다 원래는 여기서 두배이상 먹으면서 건강하게 다이어트 하시는게 좋아요!
눈이 서강준 닮았다 진짜 예쁘다
너무 안 드시는거 아닌가요ㅠㅠ
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
이제 잘 먹으려고 하고있습니다!!
와우 축하드려요 살이 많이 빼셔서 그런지 훈남이세요~~😊😊
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
잘생겨써요ㅏ
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
궁금한게 있는데요! 유청을 빼지않은 그냥 플레인 요거트는 다이어트에 좋지않나요 ?? 다들 유청빼고 그릭요거트로 드셔서 궁금합니다!!
음 유청에 대해선 잘 모르겠으나 저는 뺀 이유가 꾸덕한 그릭요거트를 만들기 위해서 입니다!!
저도 체지방 5키로 더 빼는 게 목표인데 보고 힘낼게요
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
눈코 이목구비가 걍 당첨된로또네
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
소식 기다렸음!!! 고생했어요!!!
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
와 치킨을 참아??
치킨 참아야죠 ㅠㅠㅠ 하 ㅋㅋㅋㅋ
와 근성 무쳤다 진짜 나도 이래야하는데..
응원해주셔서 감사합니다 행복한 연휴 되시고 앞으로도 파이팅입니다!~
2끼드세요한끼힘들어요