먹또니 mukddoni
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5kg 체중 감량해주는 다이어트 김밥 : 당근라페키토김밥 carrot rappe gimbap
⬇️⬇️당근, 레몬즙, 홀그레인머스타드 정보⬇️⬇️
당근 링크
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레몬즙 링크
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홀그레인머스타드 링크
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재료
: 당근 3개
: 계란 3개
: 김 2장
양념
: 소금 1 작은술
: 올리브유 5큰술
: 설탕 2큰술
: 레몬즙 2큰술
: 홀그레인 머스타드 2큰술
: 통후추 1작은술
방법
1. 당근을 채썰어준다.
2. 소금 1작은술 넣고 10분동안 절여준다.
3. 계란 3개에 소금을 넣고 계란말이를 만들어준다.
4. 당근에 양념을 해준다.
5. 김밥을 싼다.
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⬇️⬇️ 포두부, 체다치즈 정보 ⬇️⬇️ 포두부 링크 link.coupang.com/a/Z3G2w 체다치즈 링크 link.coupang.com/a/0fPhx * 방법 1. 포두부를 원하는만큼 떼어내고 키친타올로 물기를 빼준다. 2. 원하는 크기와 모양으로 잘라준다. 3. 비닐에 넣고 올리브유 두 숟가락, 소금, 후추를 뿌려주고 잘 섞어준다. 4. 접시에 올려주고 전자레인지에서 10분 돌려준다. 5. 체다치즈를 위에 올려주고 전자레인지에서 2분 돌려주면 완성! * 재료 - 포두부 - 체다치즈 * 양념 - 소금 - 후추 - 올리브유 두 숟가락 #두부다이어트 #포두부치즈스낵 #다이어트레시피 #다이어트식단 #두부과자 #포두부과자 #다이어트과자 #다이어트간식 #두부치즈과자 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환...
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⬇️⬇️ 포두부, 샐러드 정보 ⬇️⬇️ 포두부 링크 link.coupang.com/a/Z3G2w 샐러드 링크 link.coupang.com/a/Z3Hfa * 방법 - 포두부 세 장을 겹쳐주고 총 두 번 접어준 후 얇은 두께로 썰어준다 - 두부면은 물에 가볍게 씻어주고 물기를 빼준다 - 비닐봉지에 김을 넣어주고 김가루를 만들어준다. - 양념을 만들어준다.(밑에 설명 참조) - 믹싱볼에 두부면과 소스를 넣어주고 골고루 섞어준다. - 이제 두부면을 접시에 담아주고 - 김가루 솔솔 뿌려주고 - 집에 있는 야채를 넣어준다. 상추나 부추 혹은 샐러드 야채를 넣어주면 된다. - 노른자도 올려주고 - 마무리로 참깨를 뿌려준다. * 재료 - 포두부 - 야채 - 김 - 노른자(생략 가능) * 양념 - 설탕 1큰술(스테비...
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