Dette er en guidet mindfulness øvelse refereret til som "Kast anker" øvelsen. Øvelsen varer under 4 minutter og skaber øget nærvær og fokus. Ditte guider roligt øvelsen på dansk, og selv begyndere kan med stor fordel udføre øvelsen.
Mindfulness reducerer stress, angst, og depression og forbedrer koncentration, hukommelsen og performance.
Du kan læse mere om psykolog Ditte Sønderskov fra Aarhus på hjemmesiden www.dittesoenderskov.com
God fornøjelse med denne helt konkrete mindfulness øvelse - nyd fornemmelsen af tilstedeværelse.