Видео

Ohh iya pkek Kak.. menurutku nggk appropriate aja untuk di perlihatkan ☺️

@@yogicahyana05 o gitu kak, hehe. Terima kasih sudah berkenan menjawab. Semangat terus buat konten nya ya kak.

Siap bg nnti dibuatkan videonya supaya lengkap

Otot pull ototnya lebih gede bang

Thankyou Bang !

Hehehe thankyou Bang, tapi aku versi mininya ya 😂🤣

Thanks Man, i really appreciate it ! 🙏🙏

Yang mana Bang?

@@yogicahyana05 soalnya kan mau beliin istri saya tu bang , buat bikin besar dan kenceng daerah glute nya atau bokong , saran abang alat apa saja yg harus di beli bang ?

apakah power Rack bisa untuk squad rack ? maaf ni bang banyak tanya 🙏

@@RationalBeliver ohh iyaa bisa Bang, ada juga gerakan yg langsung fokusnya itu latihan bokong Bang, namanya glute bridge atau hip thrust, 2 2nya bisa pakek barbell ataupun dumbell Jdi menurutku klo emg mau invest, mending beli power rack, atau rack yg 2 dimensi, bench, lalu barbell dan dumbell bisa buat bnyak gerakn dah itu

@@yogicahyana05 makasih banyak infonya ya bang 🙏

Wahh 😂😂😂 i take it as a compliment yaa.. hehehehe.. Tapi gk ada mirip2nya Bang 😅😅🙏

Nggak di prolat ini Bang, dan udh d bahas di video yg latihan pull part terakhir bg 🙏😃 ruclips.net/video/-wDWicabLxY/видео.html

Cek ignya @becomeboss broo.. 😃👍👍

Aku udh cukup lama powerlifting bang, tapi on off on off.. tapi klo ke 200kg deadlift dan 100kg+ bench bisa lebih cepet lah kesananya dari pada aku.. prolatnya aja yg perlu bagus sama latihan disiplin 😃👍👍

@@yogicahyana05 bang aku sempat gym 8 bulan terus pensi 4 bulan baru lanjut gym skrg udah 7 bulan bench nya 90kg, deadlift 150kg itu udah on track ga bang?

@@yogicahyana05 18 th

Iya bro di rumah.. 50an kyknya Bro.. tpi harusnya buat gym gni bisa lebih murah lgi

@@yogicahyana05 apa aja bro alat nya

Power rack, barbell 2pcs, dumbell set up to 40kg, plates 200kg+, sama pernak pernik lainnya Bg 😃👍 ayo buat gym dirumah Bg, secara waktu efisien bngt hehehe

Thankyou Bang 🙏😇

Udh cukup lama bg 🙏🙏 emg lemah aja sayanyaa

@@yogicahyana05 lemah darimana nya bang aku aja bench baru 95kg pr nya

Hari sabtu ini Bang.. doain supaya gk cidera ya 😃🙌

Deadlift shoes brokk.. bnyak di online store 😃👍

Thankyou Bang 🙏🙏

klo memperkuat berarti melatih gerakan tersebut lebih bnyak / lebih sering aja, atau mimicking gerakannya aj, contoh aksesoris bench press, itu bisa larsen press/close grip bench/dll, klo deadlift, bisa rack pull, paused , romanian dll, klo squats bisa paused, pin squats, front squat dll Jdi lebih di bnyakin masukin gerakan2 diatas, dan fokus progressive overload harusnya bsa tambah, terlepas dari faktor2 lain spt nutrisi , istirahatnya dan lainnya

Thankyou Bang 😃🙏🙏

10jtan Bro

Thanks Bang 🙏

Thankyou Bg

2,5 x 3 brok

Thanks ! 😃🙏

Thankyou 🙏

Hampir 60 kyknya Bro..

Thankyou Bang 😃🙏

Oo gtu, oke bang, makasih sarannya

Thank you Bang

Strengtbae Bli 😃💪

Thankyou Bang 🙏😇

55an Bro

Knp ga yg multifungsi? Sy jg lagi bimbang milih alatnya​@@yogicahyana05

Bisaa beli yg multifungsi juga kok, cuman preference aja, soalnya saya lebih suka main freeweightsnya dan butuh plates yg cukup banyak, jdi bnyak spendingnya di plates juga

Thankyou Bang 🙏

Siap Bg.. soon..

Goloh apa tu bang??

Siapp Bang.. trimakasih idenya 😃🙏

Power rack merek become boss.. bisa langsung ke ignya @becomeboss Bro..

Thank you bro

Thankyou Bro.. tapi aku bukan body builder bro.. jdi kurang paham sama mandatori posesnya 🙏

Trimakasih sudah nonton.. 🙏😃

Siapp.. Thankyou Bli..

Gass

16jtan Bang

Ohh itu, okayy siapp nnti saya coba 😃👍