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요가에서 필요한 복압이란 척추 움직임으로 구분하는 복압

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요가에 도움이 되는 해부학 전통 vs 헌대 해부학

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근육동원 순서가 중요한 이유 정상패턴을 만드는 방법

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정상초과 가동범위 만드는 방법 요가수련 vs 근력운동

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모든 근육의 2가지 사용 목적 자세유지와 호흡보조

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허리가 아픈 사람들이 호흡이 짧은 이유

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근섬유가 갖는 특성 탄성이 없다

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근육길이를 조절하는 방법 수축/긴장/단축

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평소자세가 안좋은 사람들이 호흡이 짧은 이유

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부장가에서 둔근/기립근응 사용할 수 있는 수련자

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복식호흡vs흉식호흡을 하는 수련자의 차이점

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2024년 12월 5일

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부장가에서 팔 펴는 방법_초급 수련자를 위한 정렬(1)

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2024년 12월 3일

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이촌동요가원