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Ginástica Laboral: mãos e punhos

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Protocolo Tabata: Polichinelos

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Ginástica Laboral - Home Office

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Discurso - Educação Física Bacharelado IPA 2017/1

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PROVA DE TOGAS ESEF IPA 2017/1

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#GinásticaLaboral: alongamento e relaxamento em frente à tela - AULA 04

Dor nos ombros e pescoço ao final do expediente de trabalho? Má postura e stress podem ser as causas. Que tal fazer pequenas pausas para alongar e relaxar um pouquinho? É só dar play.

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O que é Ginástica Laboral?

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Nesse vídeo você vai saber o que é Ginástica Laboral e também os benefícios e vantagens de aplicar na sua empresa.

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Ginástica Laboral: mãos e punhos

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O ideal é que a cada 50 minutos de digitação, façamos 10 minutos de pausa. Esse é um bom momento para levantar, movimentar as pernas, tomar um pouco de água e realizar exercícios compensatórios e de fortalecimento. Com o auxílio desse vídeo, você precisará de menos tempo do que isso para prevenir lesões e melhorar a sua qualidade de vida. Espero que gostem!

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Protocolo Tabata: Polichinelos

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Hiit com duração de 4 minutos para realizar em casa e manter o fôlego em dia. Créditos: Vetor de animação polichinelos: Passion4Profession Áudio polichinelos: Pump It - The Black Eyed Peas