Видео

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#006. Circuito de Acondicionamiento Físico Integral.

#005. En el siguiente vídeo encontraran una rutina de ejercicios para fortalecer y definir el abdomen principalmente. Teniendo en cuenta que también ayudan a nuestro sistema cardiovascular y muchos beneficios mas. Recomendaciones: - Ropa adecuada. - Hidratación. - Mucha actitud. - Invitar a un amigo o familiar. - La música ambienta el trabajo. - Reloj para controlar los tiempos de ejercitación ...

#004. Serie de de 8 Ejercicios explicados de manera que se puedan desarrollar en diferentes grupos poblacionales. 1) Skipping. 2) Burpees. 3) Planchas. 4) Superman sostenido. 5) Flexo extensión de codos (Lagartijas). 6) Escaladores (Alternos). 7) Abdominales. Cruzando Piernas. 8) Fondos en Silla.

#003. Secuencia de 5 ejercicios tomando como base los Burpees. Esta trabajo va paso a paso con los movimientos del conocido ejercicio, de manera que pueda hacerlo fraccionado inicialmente y finalizando con el ejercicio completo. La rutina se puede trabajar a manera de HIIT, con 4 o 5 secuencias completas con descansos entre cada secuencias. El tiempo puede varias según la intensidad con la cual...

Este vídeo muestra una seria de movimiento con el fin de activarnos muscularmente, aumentar la temperatura, así como algo de movilidad articular previa a un trabajo mas fuerte, rutina de ejercicios o entrenamiento.

#002. Este vídeo presenta una serie de 8 ejercicios para realizar en casa. Inicialmente se explica la forma de realizaros en diferente niveles de intensidad, bajo, intermedio y alto. Posteriormente se demuestra uno serie completa de los 8 ejercicios, cada uno de 20 segundos por 20 segundo de descanso entre cada uno. La idea es repetir esta secuencia 3 o 4 veces. El descanso puede variar según e...

#001. En el siguiente vídeo encontrara un circuitos de acondicionamiento físico usando el Método "TÁBATA" el cual es un sistema de entrenamiento de alta intensidad y corta duración. Consta de 8 ejercicios realizados por 20 segundos, por 10 de descanso entre cada ejercicio. La idea es hacer la mayor cantidad de repeticiones en esos 20 segundo. Aquí se muestra una serie completa de 8 ejercicios. ...

Vídeo sobre estiramiento general posterior a una movilidad articular. Existen dos tipos de estiramientos generales y específicos, este es de tipo general. El estiramiento es fundamental antes y al final de la actividad física, al hacer ejercicios o practicar algún deporte.

Vídeo con una rutina básica y general de movilidad articular previa a cualquier actividad física, entrenamiento o practica de deporte.

Un lugar muy bonito en uno de los departamentos más lindos de Colombia. A 5 Km del centro de Calarcá Quindío. Una caminata de 1 hora y media a ritmo suave. Muy recomendado.

Un lugar muy bonito en uno de los departamentos más lindos de Colombia. A 5 Km del centro de Calarcá, una caminata de 1 hora y media a ritmo suave. Muy recomendado.

Juego Tradicional muy interesante, realizado en una práctica de la Universidad del Quindío por futuros Licenciados en Educación Física y Deportes. Entre los aspectos que se trabajan con este juego están: La motricidad fina y gruesa. Coordinación general. Coordinación óculo manual. Concentración. Trasversalidad con las matemáticas: noción de números, sumas, restas, teoría de conjuntos, entre otr...

Frisbee (Disco Volador). ¿Cómo Fabricarlos? MUY FÁCIL

Rondas Infantiles (EXCELENTE COREOGRAFÍA).19 Rondas en Escena.

Juego Tómbola. Juegos Tradicionales (JUTRA)

Juegos Alternativos con Discos. Guerra de Discos (Frisbees).

Juegos Alternativos con Discos. Guerra de Discos (Frisbees)

Juegos De PRECISIÓN. Guerra de Discos (Frisbees).

Trompo, Balero, Yoyo y Canicas

Catapiz / Jazz / Jaks. Juego Tradicional (JUTRA)

Salto con Cuerda - Jump Rope

Deporte Formativo

Catapiz / Jazz. Juegos Tradicionales (JUTRA)

Chiva Congreso EJ COLOMBIA

Catapiz / Jazz. Juego Tradicional (JUTRA)

Clase de Artes Marciales