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푸른푸름💚
Добавлен 27 окт 2018
자매맘 필라테스 강사 일상/ 다이어트/ 운동 / 식단 /
인스타아이디 : purmi_pilates
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(자막)효과좋은 홈트뱃살빼기운동 Best | 홈트로뱃살빼기 | 홈트다이어트 | 홈트추천
안녕하세요! 푸봉입니다:)
오늘은 제가 홈트로 10키로 감량하면서 효과본
뱃살빼기 운동 추천영상으로 찾아왔어요!
어려운 시기일수록 운동을 통해 몸과 마음의 건강을 지키시길 바래요♡
감사합니다^^
instagram : @pubong90
#홈트다이어트 #홈트로뱃살빼기 #홈트추천
#홈트로10키로감량하기 #홈트뱃살운동
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![[d-86~80]눈바디다이어트/생리전증후군/웰리카다이어트유산균/웨이트운동/맛있는다이어트식단](http://i.ytimg.com/vi/Rc01-oW6LmE/mqdefault.jpg)
![[d-86~80]눈바디다이어트/생리전증후군/웰리카다이어트유산균/웨이트운동/맛있는다이어트식단](/img/tr.png)
[d-86~80]눈바디다이어트/생리전증후군/웰리카다이어트유산균/웨이트운동/맛있는다이어트식단
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이번 영상에서는 웰리카라는 브랜드로부터 협찬받은 제품이 포함되어 있습니다! 안녕하세요. 푸봉입니다! 제가 100일 눈바디 다이어트 브이로그 3번째영상입니다! 체중을 재지 않으며 다이어트 하니 내 몸의 변화에 더 민감하게 반응하게 되고 스크레스를 확실히 덜 받는 것 같아요! ㅎㅎ 생리 전 증후군으로 힘들었지만 하루하루 열심히 하려 노력했습니다! #눈바디다이어트 #생리전증후군 #웰리카다이어트유산균 #눈바디변화 #눈바디기록 #다이어트기록 #다신샵하울 #필라테스 #홈트 #웨이트 #맛있는다이어트식단
![[d-95~87]눈바디 변화(after 10days) / 눈바디다이어트/ 필라테스 / 홈트운동추천 / 써브웨이 / 다이어트브이로그/ 다이어트일기](http://i.ytimg.com/vi/f2oddJwsSqk/mqdefault.jpg)
[d-95~87]눈바디 변화(after 10days) / 눈바디다이어트/ 필라테스 / 홈트운동추천 / 써브웨이 / 다이어트브이로그/ 다이어트일기
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안녕하세요 푸봉입니다:) 100일 눈바디 다이어트 2탄인데요! 다이어트 10일 후 눈바디를 영상에 담아봤어요! 어제 큰 유혹이 왔지만 어찌저찌 잘 해내고 있고 몸무게를 재지 않으니 마음은 진짜 편하네요. 오늘도 행복하세요!♡ 인스타 : pubong90 #눈바디 #100일눈바디다이어트 #홈트추천 #다이어트브이로그 #다이어트기록 #홈트다이어트 #홈트어터 #필라테스 #눈바디 #눈바디다이어트 #눈바디변화
![[d-99~95]눈바디다이어트/몸무게강박벗어나기/옷바디다이어트/주부다이어트](http://i.ytimg.com/vi/TP1FaOS-iP8/mqdefault.jpg)
[d-99~95]눈바디다이어트/몸무게강박벗어나기/옷바디다이어트/주부다이어트
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안녕하세요 푸봉입니다:) 1일1식다이어트 간헐적다이어트를 연이어 실패하고 이젠 정말 안되는 것인가.. 하는중에 옷바디다이어트를 알게되었어요! 몸무게를 하루에 한번 재며 일희일비했던 지난날들에서 벗어나고 싶었고 안좋은 생활습관들도 고치고 싶었어요. 힘들지만 꾸준히 해보려 합니다. 고민 많이하고 올렸는데 응원해주시고 힘든시기인데 우리 모두 화이팅해요:) 영상 2분 17초에 오타가 2개나... '100일간 체중을 재지않는것이 포인트랍니다'!ㅜ♡ #눈바디다이어트 #옷바디다이어트 #100일다이어트
다이어트 브이로그 / 다이소그릇하울 / 단유마사지 / 두부면요리
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안녕하세요 여러분 푸봉입니다! 이 영상 무려 한 달이 넘었어요! ㅜ 너무 뜸뜸히 편집해서 이제야 올린답니다 ㅎㅎ 예전사진을보다가 지난 저의 모습에 큰 충격을 ..ㅎㅎ 많이 변하긴 했더라구요 ㅋㅋ 암튼 어려운 시국에 우리 모두 힘내요!!! 화이팅♡ #다이어트브이로그 #다이어트레시피 #주부다이어트
홈트로 -10kg 감량하기(63.6kg - 53.6kg) / 홈트유튜브추천 / 홈트어터 / 출산 후 다이어트 / 육아중다이어트
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안녕하세요! 푸봉입니다.^^ . 오늘은 제가 출산 후에 다이어트를 시작하고 10키로를 감량하게 되어 영상으로 찾아왔습니다.^^ 원래 계획 된 영상은 아니였지만 문득 계산해보니 10키로 차이가.나더라구요 ㅎㅎㅎ;; 저는 제 몸 건강을 생각하며 무리되지 않는 선에서 약 5개월에 걸쳐 천천히 감량했습니다. 무엇보다 홈트를 통해 꾸준하고 재미있게 감량하게 되어 개인적으로 너무 기뻤고, 제가 몸소 경험한 홈트의 장점들을 소개해 여러 상황가운데 있어 운동하지 못하는 분들에게 도움을 드리고 싶었습니다. 썸네일 사진을 이렇게 올리는데에도 고민이 많았습니다.^^; 지금 제 몸매가 완벽해서도 자신있어서(?)도 올린것이 아닙니다.^^ 그저 개인적으로 제게는 너무나 큰 변화이고 지금까지 노력한 저 스스로에게 칭찬해주고 싶었...
홈트 친구 정말 반가워요~ 벌써 10키로나 감량!! 우리 서로 응원하며 같이 성장해요^^
와.. 멋지십니다!! 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다!! 응원합니다!! 👍👍
진짜 방심하면 뱃살부터 찌는 것 같아요ㅠ 저도 한번 해봐야겠어요~^^
맞아요 ㅜㅜ 뱃살은 쫌만 먹으면 다닥 다닥 붙어있어요 ㅜㅜ 댓글 감사해용 ^^
푸름아고생많아 운동힘들지않아 ? 음 나도 뱃살운동해야겠다 고마워 역시 운동 효과 최고 ^^
효과 좋아요 꼭 해보세여!!♡
육아, 일, 자기관리 항상 열심히 하시는 것 같아요^^ 대단해요👍🏻영상 잘 보고 갑니다
안방라이프님도 진짜 멋지세요! 우리 같이 화이팅해요!!♡♡♡
오 오로지 눈바디 다이어트라니! 숫자 스트레스 안 받고 싶은건 진짜 인정해요ㅠㅠ
맞아요! 전 몸무게강박이 원인이 되어 최근 일년간 제자리 였거든요 ㅜㅜ
화이팅~~🤩
푸름아 두부면 좋아하는구나 언니도 두부좋아하지 ㅋㅋ
우와 운동 열심히 하시네요ㅜㅜ 요리... 너무 맛있어보여요ㅎㅎ 배고파🤣
ㅎㅎㅎ 맛있어요 해드셔 보세요! ㅎㅎ
폼롤퍼 잘하네여 요즘 왜케뜸하신가요 ㅎㅎ 자주 소통해봐유~☆ 까묵겠어여 , 운동 영상 좋은데여? 출산하셨는데 관리 잘하셨는지 전보다 더 홀쭉해졌네요~ 영상 편집기술이 더 올라간거같네요 ^^ 마스터 하셨나부당 ㅎㅎ 예전에 볼살 귀여우셨는데 볼살이 진짜 쪽 빠지셨네요? 신기하다... 다이어트 하셨군요 운동이랑.. 대박!! 모유 수유하셨구나, 아이들한테 좋을거같네요 저는 분유로 키워졌다고함 5분28초가 순삭이네유 😊 제 채널도 둘러봐주셔용~ 푸봉님 💕
역시 켄님 ㅎㅎ 감사해요!!
땅끄부부등등 어떤영상들을 보면서 운동했는지알수는없을까요?ㅜ하루에몇시간하시나요?
하루에 스트레칭포함 1시간씩 6개월간 꾸준히 했어요! ㅎㅎ주원팔뚝- 땅끄부부 뒷태미인-땅끄부부 칼소폭-스트레칭 이런순이요! ㅎㅎ
홈트로 10키로 감량하는데 얼마정도 걸리셨나요? 저도 땅끄부부 하루에 2시간정도 하면서 독한 식단조절과 함께 3주정도 생각하는데 ㅠㅠ 가능할까요?
저는 6개월 정도에 걸쳐 천천히 감량했습니다! 3주면 너무 타이트 할것 같아요! ㅜㅜ 전 요요 겪기 싫어서 몸에 무리 안되는 선에서 먹을 거 먹어가며 했어요..!! 6개월이 지난 지금도 유지중입니다
저도 땅끄부부닙꺼 보고 운동중인데~~ 2키로 뺐다가 시험땜에 5일정도 미친듯이 먹고 ㅠㅠ운동도 안했는데.. 다시 내일부터 해야겠어요 ㅎ
화이팅 입니다!!^^
안녕하세요. tv조선 <알맹이>팀의 김영윤 작가입니다^^ 우선 이렇게 댓글에 남기게 된 점 정말 죄송합니다ㅠㅠ 불편하셨다면 바로 삭제하겠습니다! 이번에 저희 방송은 '다이어트'를 주제로 준비하고 있는데요. 유튜브를 보던 중 다이어트에 성공하셨다는 영상을 보게 되었습니다. 그래서 다이어트에 성공할 수 있었던 꿀팁들을 저희 방송을 통해 함께 전해주시면 어떨까해서 댓글 남깁니다. 자세한 내용은 아래 연락처로 연락 한 번 주시면 설명드리도록 할게요! 함께 좋은 방송 만들었으면 좋겠습니다^^ tv조선 <알맹이> 김영윤 작가 010-3231-8150
푸름아안녕나는 채영언니야 나는 어깨운동을 했는데 헌 40kg뺐어
홈트 루틴도 자세히 알려주실수 있을까요? 식단도 예제로 알려주시면 좋을것 같아요 :)
댓글이 너무 늦어 정말 죄송합니다 ㅠ 홈트루틴은 주원홈트 팔뚝 > 땅끄부부 뒷태미인 > 땅끄부부 칼소폭 매운맛 > 땅끄부부 힙업운동 루틴이고 식단은 영상을 찍고 있으니 조금만 기다려 주세요( 별건 없습니다..)
너무멋있어요
10kg감량대박이에요
정말 꾸준히하는게 중요한거같아요👍
언니는 신종코로나 안걸리고 건강하게살고있으니 걱정말고 잘지내렴 갑자기 푸름이 생각나서 보고싶구나
와 나도 지금 언니가 셀러드 먹었다 살빼려고하는중이다 ㅎㅎㅎ
멋져요🙌🙌🙌🙌❤️❤️❤️
넘나 예쁘신거 아닌가요💛💛
우아아아아앙 오랜만인데 진짜 이뻐지셨당 ❤️❤️
헐 짜비님 이게 얼마만인가여?? ㅜㅜ 얼른 다시 돌아오세여~~~ ㅠㅠ 가끔 채널에 놀러간답니다... 또르륵
저도 한번 도전해봐야겠네요~~
대박...
대박!!!!!!❤️❤️❤️정말 대단해요!!!
그쵸~?
은혜님 감사합니다♡
헐.. 누구세요?
헐 주부아빠님 ㅎㅎ 놀러와주셨네용 응원감사해용 힘이됩니다!!!!
대단하세요^^ 2개월째 홈트하고 있는데 꾸준히 저도 열심히 해봐야겠어요
홈트 진짜 최고인것 같아요!! ㅎㅎ 화이팅에요!!
자주올려주세용 푸봉님 살엄청 빠졌네여? (0_o ) 더 찌셔야겠어용~!! ㅋㅋ 우한 코로나 조심하세요~~ 제 영상도 구경와주세요 😄
하핫 찌면 안됩니닷...ㅎㅎ 놀러갈께요!!
1등💖