![Be A Better You](/img/default-banner.jpg)
- Видео 73
- Просмотров 201 699
Be A Better You
Добавлен 16 дек 2018
Welcome to my channel where I discuss about mental health, mental health issues, and self-improvement. While I'm not a psychologist or psychiatrist, I aim to help you understand yourself better and encourage seeking professional help.🌸
মানসিক অসুস্থতায় কার্যকরী চিকিৎসা|| Cognitive Behavioral Therapy (CBT)|| কগনিটিভ বিহেভিয়ারেল থেরাপি
#cognitivebehavioraltherapy #cbt #therapy #mentalhealthtreatment
আপনি যদি আরো নির্দিষ্ট রেফারেন্স বা গবেষণার তথ্য চান, তাহলে নিম্নলিখিত প্রাথমিক উৎসগুলো ব্যবহার করতে পারেন:
1. Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- ডিপ্রেশন এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যার উপর CBT এর প্রাথমিক তত্ত্ব এবং প্রয়োগ।
2. Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.). The Guilford Press.
- CBT-এর মূলনীতি এবং ব্যবহারিক প্রয়োগ নিয়ে একটি আধুনিক গ্রন্থ।
3. Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Resea...
আপনি যদি আরো নির্দিষ্ট রেফারেন্স বা গবেষণার তথ্য চান, তাহলে নিম্নলিখিত প্রাথমিক উৎসগুলো ব্যবহার করতে পারেন:
1. Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
- ডিপ্রেশন এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যার উপর CBT এর প্রাথমিক তত্ত্ব এবং প্রয়োগ।
2. Beck, J. S. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond (2nd ed.). The Guilford Press.
- CBT-এর মূলনীতি এবং ব্যবহারিক প্রয়োগ নিয়ে একটি আধুনিক গ্রন্থ।
3. Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Resea...
Просмотров: 412
Видео
Rumination OCD || একই চিন্তার পুনরাবৃত্তি? #ocd #rumination
Просмотров 8832 месяца назад
#rumination #ocd #ocdrecovery #mentalhealth Relationship OCD: ruclips.net/video/jFiqRbzrqG0/видео.htmlsi=LnMntr70_XSswSAt Religious OCD: ruclips.net/video/a7Pstfx9uAg/видео.htmlsi=IH75SjGkW3aB_LGC ruclips.net/video/mo7rhhgOSzE/видео.htmlsi=815GM41mG-_3q-xF ruclips.net/video/45QVeWtAqoo/видео.htmlsi=BTuFPpCoThKC2KrB ruclips.net/video/3kpX4vzUM6A/видео.htmlsi=y7shknzEXIwe2uvW Mindfulness Practice...
False Memory OCD || ফলস মেমোরি ওসিডি #ocd #anxiety
Просмотров 7982 месяца назад
#falsememories #falsememoryocd #ocd #ocdrecovery OCD & Neuroplasticiy Video Link : ruclips.net/video/p6eTkBG7BHM/видео.html আপনি কি অতিরিক্ত সন্দেহপ্রবন? ruclips.net/video/ukohmIP2KJE/видео.html ভিড়ের মাঝে ভয়? Agoraphobia নয় তো? ruclips.net/video/4Yv-mVO_hG4/видео.html Generalized Anxiety Disorder ruclips.net/video/hkG9A8nYrGE/видео.html Social Anxiety Disorder ruclips.net/video/UmWnubconvY/вид...
A Short Trip To Cox's Bazar #minivlog
Просмотров 1652 месяца назад
#vlogs #vlogvideo #feed দৈনন্দিন জীবনের ঝুটঝামেলা থেকে মুক্তির আশায় একটুখানি সাগরকে দেখে এলাম 🌸
Do This To Get Rid Of OCD|| ওসিডি থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে আজই করুন এই কাজটি #ocd #anxiety
Просмотров 1,9 тыс.2 месяца назад
OCD & Neuroplasticiy Video Link : ruclips.net/video/p6eTkBG7BHM/видео.html আপনি কি অতিরিক্ত সন্দেহপ্রবন? ruclips.net/video/ukohmIP2KJE/видео.html ভিড়ের মাঝে ভয়? Agoraphobia নয় তো? ruclips.net/video/4Yv-mVO_hG4/видео.html Generalized Anxiety Disorder ruclips.net/video/hkG9A8nYrGE/видео.html Social Anxiety Disorder ruclips.net/video/UmWnubconvY/видео.html Disclaimer: I would like to emphasize tha...
OCD Overthinking or Just Overthinking??
Просмотров 7972 месяца назад
OCD & Neuroplasticiy Video Link : ruclips.net/video/p6eTkBG7BHM/видео.html আপনি কি অতিরিক্ত সন্দেহপ্রবন? ruclips.net/video/ukohmIP2KJE/видео.html ভিড়ের মাঝে ভয়? Agoraphobia নয় তো? ruclips.net/video/4Yv-mVO_hG4/видео.html Generalized Anxiety Disorder ruclips.net/video/hkG9A8nYrGE/видео.html Social Anxiety Disorder ruclips.net/video/UmWnubconvY/видео.html Disclaimer: I would like to emphasize tha...
Relaxing Rainy Day Vlog: Enjoy The Serenity Of A Silent ASMR Day
Просмотров 1443 месяца назад
এই Silent vlog টি দুইবছর আগে আমি বানিয়েছিলাম।Video টি আপলোড ও করা হয়েছিল।খুবই আনাড়ি হাতের কাজ তবে আমার অনেক ইমোশন জড়িয়ে আছে vlog video টির সাথে। আশা করি খারাপ লাগবেনা আপনাদের🌸🙂 #anxietyrelief #copingstrategies #emotionalwellness #anxiety #mentalhealth #mentalhealthawareness #depression #healthylifestyle #mentalhealthsupport #mentalhealthtips #silentvlog #vlog #vlogvideo #vlogs
ঘুম ভাঙতেই এংজাইটি? || Morning Anxiety #anxiety
Просмотров 5924 месяца назад
This video discuses about Morning Anxiety. In this video I have also talked about how to get relief from Morning anxiety, Morning Cortisol awaking response etc. ruclips.net/video/mo7rhhgOSzE/видео.html ruclips.net/video/a7Pstfx9uAg/видео.html ruclips.net/video/TKAOFaxfvUQ/видео.html ruclips.net/video/p6eTkBG7BHM/видео.html ruclips.net/video/jFiqRbzrqG0/видео.html ruclips.net/video/wOgBqogJvdM/в...
অন্তর্মুখী চরিত্র?| Are You An Introvert? || Personality Test (90% Will Fail)
Просмотров 2294 месяца назад
অন্তর্মুখী চরিত্র?| Are You An Introvert? || Personality Test (90% Will Fail)
How OCD Tricks You Into Its Compulsive Patterns|কিভাবে ওসিডি আপনাকে কাবু করছে
Просмотров 3 тыс.4 месяца назад
How OCD Tricks You Into Its Compulsive Patterns|কিভাবে ওসিডি আপনাকে কাবু করছে
How Was 2023?||কেমন কেটেছে আপনার ২০২৩?
Просмотров 3308 месяцев назад
How Was 2023?||কেমন কেটেছে আপনার ২০২৩?
Why You Are Not Recovering From OCD||ওসিডি থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না কেন জানেন?
Просмотров 3,3 тыс.8 месяцев назад
Why You Are Not Recovering From OCD||ওসিডি থেকে মুক্তি পাচ্ছেন না কেন জানেন?
How People Around You Affect Your Mental Health|| আপনার আশপাশের মানুষ কি আপনার মানসিক অসুস্থতার কারণ
Просмотров 71910 месяцев назад
How People Around You Affect Your Mental Health|| আপনার আশপাশের মানুষ কি আপনার মানসিক অসুস্থতার কারণ
ওসিডি এবং সাইকোথেরাপি: Focus On A Single Minute
Просмотров 98810 месяцев назад
ওসিডি এবং সাইকোথেরাপি: Focus On A Single Minute
A Key To OCD Recovery|| OCD থেকে মুক্তির একটি অন্যতম উপায়!
Просмотров 9 тыс.Год назад
A Key To OCD Recovery|| OCD থেকে মুক্তির একটি অন্যতম উপায়!
Depression Or Sadness|| ডিপ্রেশন নাকি মন খারাপ?
Просмотров 323Год назад
Depression Or Sadness|| ডিপ্রেশন নাকি মন খারাপ?
Religious OCD|ওয়াসওয়াসা|Finding Comfort In Islam
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
Religious OCD|ওয়াসওয়াসা|Finding Comfort In Islam
Fear of Dirt? || Contamination OCD || পাক-নাপাকের ওসিডি||কগনেটিভ বিহেভিয়ারেল থেরাপি
Просмотров 1,7 тыс.Год назад
Fear of Dirt? || Contamination OCD || পাক-নাপাকের ওসিডি||কগনেটিভ বিহেভিয়ারেল থেরাপি
Breaking The Cycle: Religious OCD|| ধর্মীয় ওসিডি থেকে মুক্তি পান আজই!
Просмотров 5 тыс.Год назад
Breaking The Cycle: Religious OCD|| ধর্মীয় ওসিডি থেকে মুক্তি পান আজই!
How to Achieve More in Less Time || প্রোডাক্টিভিটি বাড়ানোর উপায়|
Просмотров 444Год назад
How to Achieve More in Less Time || প্রোডাক্টিভিটি বাড়ানোর উপায়|
Inferiority Complex || নিজেকে অন্যদের তুলনায় ছোট মনে হয়?
Просмотров 430Год назад
Inferiority Complex || নিজেকে অন্যদের তুলনায় ছোট মনে হয়?
Beating OCD With Logic? || যুক্তি দিয়ে কি ওসিডি থেকে মুক্তি সম্ভব?
Просмотров 11 тыс.Год назад
Beating OCD With Logic? || যুক্তি দিয়ে কি ওসিডি থেকে মুক্তি সম্ভব?
ওসিডিকে জয় করার তিনটি গোল্ডেন রুলস! | Three Golden Rules To Beat OCD
Просмотров 23 тыс.Год назад
ওসিডিকে জয় করার তিনটি গোল্ডেন রুলস! | Three Golden Rules To Beat OCD
Powerful Way To OCD Recovery|| ওসিডি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কার্যকরী উপায়!
Просмотров 2,5 тыс.Год назад
Powerful Way To OCD Recovery|| ওসিডি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কার্যকরী উপায়!
একটু শুনে যান! #liveupdate #mentalhealth
Просмотров 212Год назад
একটু শুনে যান! #liveupdate #mentalhealth
ওসিডির Reassurance কিভাবে কমাবেন?||How To Stop Reassurance? #ocd #anxiety #reassurance
Просмотров 3,3 тыс.Год назад
ওসিডির Reassurance কিভাবে কমাবেন?||How To Stop Reassurance? #ocd #anxiety #reassurance
একটি চাইনিজ বাঁশ গাছের গল্প | The Chinese Bamboo Tree Story #mentalhealth #ocd #anxiety #motivation
Просмотров 248Год назад
একটি চাইনিজ বাঁশ গাছের গল্প | The Chinese Bamboo Tree Story #mentalhealth #ocd #anxiety #motivation
আসসালামু আলাইকুম আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
আসসালামু আলাইকুম আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
আসসালামু আলাইকুম আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
স্কুল জীবনের মারাত্মক ভয় পাওয়া অথবা শিক্ষকের শাসন এবং মারাত্মক স্কুল ভীতি থেকে ওসিডি এবং সিজোফ্রেনিয়া হতে পারে।
আসসালামু আলাইকুম আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে উপকার আসছে আপনি থামবেন না আরো নতুন নতুন ভিডিও বানাবেন আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
আপনার ভিডিও আমার খুব ভালো লাগে উপকার আসছে আপনি থামবেন না আরো নতুন নতুন ভিডিও বানাবেন আপু। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপু আমার বার বার একই চিন্তা আসে 😂😂
Amio same...amon ki ghore tala lagiye cheek kore abar chin ta hoy ferot ashe abar cheek kori....😅
Apu ami religious ocd te akranto . Apu amar onek koshto hoy 😢😢😢😢 sheta amar allah chara keu janena .ocd er karone amar jiboner anondo chole geche 😢😢😢😢shokole shavabik ar ami oshavabik eta vabte khub khrap lage . 😢😢😢😢😢😢😢😢😢 😢.shokole amar jonno dua korben pls pls pls 😢😢😢😢😢😢😢😢
Ami kivabe bujbo amar OCD valor dike
kotha shortly bole important jinis ta tule dorben.
Kindly look in Google for short explanation. Everyone is praising this video and here you are came from parallel universe. Kindly control and manage your kareen jinn.
আমি এই একই চিন্তা বারবার করতে করতে শেষ আমি, না পরছি কাউকে কিছু বলতে, না পারি বুঝতে পাগলের মতো হয়ে গেছি
Sob faltu kotha
ইসলামীক দৃষ্টিকোন থেকে এটাই মূলত সয়তানের ওয়াসওয়াসা। এ নিয়ে ইসলামে অনেক কথা আছে। তবে, অনেক ক্ষেত্রে এটা তাকওয়ার বা (আল্লাহ ভীতি) এর সাথে গুলিয়ে ফেলা যাবে না। মহান আল্লাহকে ভয় করে পাপ বা অন্যায় থেকে দূরে থাকা এক জিনিস আর, ওয়াসওয়াসা বা ওসিডি এটা বেশিরভাগ অযৌক্তিক, এটা রোগ। এবং, মহান আল্লাহ তায়া’লা ইনশা-আল্লাহ ব্যাক্তির অনিচ্ছা কৃত এই রোগের কারণে তাকে শাস্তি দিবেন না। তবে এই সমস্যা হলে, প্রথমত যাকে তাকে শেয়ার না করা। কারণ, হাদিসে সয়তানের ওয়াসওয়াসা অন্তরে আসলে এভয়েড করতে বলা হয়েছে প্রকাশ না। সাহাবী রা. দেরকও সয়তান ওয়াসওয়াসা দিতো এ হাদিস হয়তো আপনারা জানেন, মুমিন ব্যাক্তি যখন ইবাদত করতে চাই তখন সয়তান তাকে ওয়াসওয়াসা দিয়ে বিভ্রান্ত করতে চাই এবং সয়তান ইমানদারকে এই ওয়াসওয়াসাতে ফেলে। সাহাবীরা রাসুল সা. কে বলেছিল তাদের মাথায় যেটা আসে সেটা মুখে উচ্চারণের চেয়ে আগুনে ঝাপ দেওয়া ভালো, রাসুল সা. বলেছেন এটা স্পষ্ট ঈমানের আলামত। কারণ, চোর ঐ ঘরে চুরি করে, যে ঘরে মাল থাকে তো সয়তান ঈমান চুরি করতে আসে ঈমানদারের কাছে, অতএব, ধৈর্য ধরতে হবে, ওয়াসওয়াসাকে পাত্তা দেওয়া যাবে না। এবং বড় একজন আলেমের সরানপন্ন হতে, তিনি সবচেয়ে উত্তম সলুশন দিতে পারবেন ইনশা-আল্লাহ।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপু।আপনার নাম্বার টা দিলে সুবিধা হতো।আমার কিছু কথা ছিলো।
Appu Ami Aakash bar bar Kori na korl Munna hai Ami Amar baby khoti kore falbo
আপু ইগনোর তো করতে পারি না এখন আমি কি করবো?
Chesta korle Abossoi parben,,Ignore na korte parleo apni apner thought niye konorokom analysis korben na ba apni konorokom jukti diben na,,chinta ta chinter motoy thak...😊Dakhun akta katha bojhar chesta korun je apner thought dara prithibite kono kichui aghoton ghotbe na.ja ghotar segulo emnitei ghotbe,,sekhane apner chinta kora na kora te kichui jay asbe na😊
@@Dipika700 আমার তো মনে হয় আমার পাপ হবে আর মৃত্যুর পর স্রষ্টা আমাকে শাস্তি দিবেন। কিন্তু আমি জানি এটা রোগ এটার জন্য আমাকে স্রষ্টা শাস্তি দিবেন না, তবুও মানতে পারি না
@@imammahadi0101 Accha akta katha bolun mrittur pore ki hobe seta apni ajk theka vhabchen kno?Mrittur pore ki hobe seta mritur pore dakha jabe,,r Akta katha apni jodi mone koren sristikorta ache r uni APNAK pap dibe tahole uni atao janen je apner samossar katha...tai apner voy pouer kono karon nei,,....😊😊,vhalo thakben
@@Dipika700 পরের কথাটা ভালোলাগছে। ধন্যবাদ আপু।
@@imammahadi0101 hmm,,tai apner thought niye kono tention korben na,,Apner jibon apni khusi ,,Moja niya kataben...Asha kori,,Vhalo Thakben...😊😊
Apu Mona Hoy ame Amar baby koti kora falbo
Right 😢
ইসলামের নারীর স্বামী র আনুগত্য এবং স্ত্রী র বাধ্য তা এটা নিয়ে নেগেটিভ চিন্তা আসে আর মনে হয় আমার বিয়ে হলে এগুলো হয়তো চাইলে সম্ভব না আর আমি জাহান্নামি হবো আর সেজন্য বিয়ে তেও জীবনে রাজি হতে পারি না এই বিষয় টা নিয়ে খুব ওসিডি কি করবো বুঝতেছি না😢চাইলেও বের হতে পারি না
সবথেকে বড় কস্ট হচ্ছে যে যখন এই রোগটি না চিনতে পারা ! খুব কঠিন😢😢😢😢
Support you❤ Egiye jan👍
❤
আমি চাইবো আপনি আমাকে একজন বন্ধুর চোখে দেখবেন।
আসসালামু আলাইকুম আশা করি আপু ভালো আছেন।আশা করি আপনি আমাকে চিনতে পেরেছেন।১ বছর আগে আপনাকে মেসেঞ্জারে অনেক বিরক্ত করেছিলাম।আমি পরে আমার নিজের ভুল বুঝতে পেরেছিলাম।আমি জানি না আমার কথা গুলো আপনি কিভাবে নিবেন।তবে বলবো আপনার ভিডিও গুলো আমার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল।আমি সব সময়ের জন্য আপনার কাছে কৃতজ্ঞ থাকবো।আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক।
Didi tar mane apnio ocd te suffer korten eksomoy??
Apu, in which class do you study?
I have completed my studies.
এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার পর আমার এমন অবস্থা হয়েছে যে বেচে থাকার একটুও আশা নেই। কোথাও শান্তি নাই, এত অদ্ভুত অদ্ভুত চিন্তা আসে যা সারাদিন আমায় কাবু করে দেয়। যেন মনে হয় বেচে থেকে জাহান্নাম ভোগ করছি। আজ এই রোগের জন্য সামাজিক জীবন আমার ব্যহত হচ্ছে। কিছুতেই মনে আনান্দ নেই। হে আল্লাহ তোমার কাছ থেকে আসে শান্তি তুমি আমাদের শান্তি দাও আর এই ভয়ংকর রোগ থেকে আমাদের বাচাও।
আপনি ভালো একজন সাইকোলজি ডাক্তার দেখান, আমিও এ রোগে আক্রান্ত ছিলাম এখন আলহামদুলিল্লাহ ভালো।
কিভাবে ভালো হয়েছেন@@AbuSiddik-zn2xx
@@AbuSiddik-zn2xxki ki korte bola bolben plz plz 😭
Plz apni kibabe Balo Holen plz bolen,.Ami onek oshostu
Didi tomar sathe kotha bola kabe
চোখের সামনে যা কিছুই পড়ে মনে হয় কি জানি কি চিন্তা আছে এর মধ্যে। যেমন: টেবিলের কোনার একটা কলম পড়ে রয়েছে হঠাৎ, চোখ গেলো ঐটার দিকে এবং চিন্তা ও শুরু হয়ে গেলো। আপনাদের যাদের এই সমস্যা নেই তারা কিভাবে এগুলা ডিল করেন মানে চিন্তা যে নেই তা কিভাবে সনাক্ত করেন? প্লিজ, পরামর্শ দিবেন। ধন্যবাদ।
Apu ocd rog ki 100% valo hoy?
আপু আমার ওসিডির সমস্যার কারণে আমার জীবন যাপন বেহতো হচ্ছে এবং আমি এখন কর্ম জীবন এবং চাকরি জীবন থেকে বনচিতো হয়ে গেছি আমার জীবন যাপন টা এই ওসিডির সমস্যার কারণে শেষ হয়ে যাচ্ছে , 😭😭😭😭😭😭😭😭🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
apu amar problem er kotha apnar tiktok er comment a likhechi.purota ek comment a na ashae bhag bhag kore comment a likhechi. Apu ektu dekhe reply korben Ami onnek shomoshay achi Bolte gele pagol hoe jacchi😭
Quality video ❤
Ami onek purono subscriber ami age onek Phycraitist dekhiye6ilm but aj didi r video through guide niye aj ami sustho majhe majhe aktu ocd aste chai but ami video dekhe abar ow ocd k pattai deina , Dhonnobad ❤❤
can i meet u apu
আমাকে শেষ করে দিলো আপু,,, এই রোগটা খুব খারাপ, এটা শুধু আমার গুরুত্বপূর্ণ মানুষগুলোকে নিয়ে আমাকে এটাক করে
Ami akjon ocd roge, ami kobe koste aci,
Apu apnar vedio dekhe onek upokar pacci.ami ekjon personality disorder o OCD er patient.plz personality o OCD disorder er bepare aro vedio chai.
আপু আপনি কি আমাকে সাহায্যে করবেন। আমি না অনেক দিন ধরে বিষন্নতায় আক্রান্ত ৮/৯ বসর ধরি ওসুদ খাচ্ছি কনো ফল পাচ্ছি না। মনে হয় জিবনটা এভাবেই হয় তো সেস হয়ে যাবে।
Apu amke ektu help karen ami khub bipade achi
Amio same mam
Apu ami pregnant ei abosthay ato ta depression e aci j beche thakar asa hariye felci amr bachchar ki hobe ekt a kotha kichutei vulte parcina