Видео

с тех когда ДУРАКИ добрались до интернета

Отключите титры.

@@alewtina7677 Ура !!! благодаря такому грубому комментарию я научилась отключать титры.....Спасибо )))))

Благодарю 🙏

Ждём ещё упражнения. Спасибо за труд!

@@мирумир-ж2ш ух, как у вас все... Я не врач, не могу посоветовать нужно убирать болты или нет... По поводу выполнения упражнений, тоже лучше посоветоваться с врачом. Ну а как от меня, мышцами все равно нужно заниматься...

Я рада, что вам понравилось 💖

Не могу... Важно объяснять. Если торопиться, то даже такое простое упражнение может спровоцировать разные реакции в теле. Неприятные..

Здравствуйте. А вы именно те делали, какие я показывала? Или были другие?

Упражнения на стопу эти.Ну,может в стороны ещё стопу попрогибала. Да дело не в вас. На больную стопу, видимо, не стоит делать.

Можете пожалуйста объяснить подробнее 🙏 Что вы делали и как вы делали? Какие выполняли упражнения? Делали ли вы раньше гимнастику для стоп?Буду очень благодарна за ваш развёрнутый ответ 🙏

@@СветланаФилиппова-т1х а у вас сильные боли? Важно к себе относится бережно 💖 Никогда не работать через боль. При острых болях пока не делать. А если хронические боли, то даже, если вы на 0.5 мм отведете стопу, это уже хорошо. По немногу, по чуть чуть. Мы себя торопим, к сожалению(( А организму нужно время. Берегите себя 🙏

@@nonakrautsova у меня жгучая боль в несущей части стоп и болит в области продольного плоскостопия. Ничего особо не делала. Посгибала пальцы, поразгибала. Прогнулась стопами во внутрь и во вне. Всё. Утром почувствовала отёк стоп. 50 лет.

Делать аккуратненько. И сразу можно совсем чуть чуть отводить стопу, постепенно увеличивая амплитуду. Перед упражнениями можно сделать мфр. Бережно к себе и с любовью)) Маленькими шажками))

Это одно из упражнений. Я буду выкладывать ещё другие.

Ого, если у вас стоят винты, тогда сложнее((

И у меня винты после операции хальгус вальгус (удаление шишек на больших пальчиках)

Почему вы так решили? Вы уже делали упражнения?

Я не доктор, я медсестра.... И обучаюсь на йоготерапевта.

Ну ягодицы отодвинуть от себя немного....

@@nonakrautsova В видео вы говорите,что надо ягодицы засунуть в зад,теперь вы отвечаете мне,что ягодицы надо отодвинуть от себя немного.Вы сначала научитесь правильно формулировать свою мысль и излагать её правильно,а потом лезьте в блогеры.А то или засунуть ,или отодвинуть.Хрень какую то несёте.

​@@nonakrautsovaэто как?!😮😅

Ягодицы отодвинуть назад, почувствовать седалищные кости, сидеть на седалищных костях.

Я старалась объяснить выполнение упражнений... И донести мысль, что нельзя торопиться и важно делать все максимально осознанно. Просто техническое выполнение упражнений не поможет((

@valentinarudenko952, Немногие рассказывают о связях. Не надо хамить. Создайте свой канал и покажите, как правильно.

Можно. Но когда делаешь по одной, легче концентрироваться на том, что происходит и отследить что не так. А когда делаешь сразу двумя ногами, можно что то не заметить. Просто через ноги мы сразу действуем на мозг, что бы он заметил какие в организме есть проблемы и начал в этом направлении что то делать.

Даже сильно удивилась как это сделать оказалось нелегко.Удержать на одной линии стопу с коленом.Как хорошо ,что Вы появились.Я лежачая больная.хочу бегать.

Ужас одно упражнение но болталогии кошмар

Супер. 🎉

Благодарю за рекомендацию. Нужно посмотреть, что это за чай))

Это на чешском языке