Видео

Mening xozirgi ratsionim | Ovqatlanish haqida bularni bilishing kerak.

Orqa yelka va qo'l kuni | Muhim yangilik!

O'z testesteroningni potensialini maksimal darajada oshirishning tabiiy usullarini bilib ol.

Episode 013 | Og’ir oyoq kuni

Episode 012 | Qo'l va yelka trenirovkasi

Episode 011| Xech qachon bunaqa qimela...

Mening mashg'ulot programmam.

Episode 010 | Orqa kengligi uchun eng yaxshi va ko'krak uchun eng befoyda mashqlar.

Episode 009 | Split / Ko'krak va orqa kuni.

Mashqlarni qanday tanlash kerak.

Episode 007 | Massanabor start. Birinchi oyoq kuni

Episode 006 | Ramazon oxirgi trening.

Mening xatolarim...

Episode 004 | Federatsiyadan javob.

Episode 003 | Ramazon. Treining / Ovqatlanish

Episode 002 | Ko'krak kuni. Analiz

Episode 001 | Oyoq kuni / muhum qaror.