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나도이제중년
Южная Корея
Добавлен 1 июл 2024
안녕하세요,
여러분! '나도이제중년' 채널에 오신 것을 환영합니다!
'나도이제중년'은 언제나 청춘 일거라고만 생각했던 본인이 마흔이
넘어가면서 건강이 제일 중요하단걸 깨닫고
건강에만 집중해서 공부하기로 하였고 ,
얻은 건강 정보들을
모든 중년 여러분의 건강과 행복한 삶을 위해 제공하는 유튜브 채널입니다.
이 채널은 최신 건강 트렌드, 영양 정보, 운동 팁, 정신 건강 관리 방법 등 일상생활에 실질적인 도움이 될 다양한 주제를 다룹니다.
여기서 만날 수 있는 콘텐츠는 다음과 같습니다:
건강한 식단: 영양소가 풍부한 다양한 음식을 소개합니다.
운동 가이드: 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 팁을 제공합니다.
정신 건강: 스트레스 관리, 명상, 마음 챙김 방법 등 정신적 웰빙을 위한 정보를 나눕니다.
건강 팁: 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 건강 팁과 습관을 공유합니다.
'나도이제중년' 채널은 여러분이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.
구독, 좋아요, 그리고 알림 설정을 통해 최신 정보를 놓치지 마세요!
AICOMPANY@OGZLYT
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당근 절대 '이렇게' 먹지 마세요. 잘못하면 신장이 망가집니다. 당근 섭취 건강을 망치게 되는 최악의 방법 세 가지와. 함께 먹으면 최고의 궁합 세 가지
여러분, 눈 건강에도 좋고 영양소도 풍부하여 볶음밥이나 김밥에 자주 사용되는 당근! 이 당근을 먹고 신장이 싹 다 망가질 수 있다는 이야기 들어보셨나요?
당근은 뿌리채소 중에서 정말 좋은 식품인데요. 건강에 좋은 성분인 베타카로틴이 많이 들어있어서, 침침한 눈을 밝게 해주고, 폐암, 대장암, 전립선암 같은 암 예방에도 좋습니다.
하지만 이 당근도 잘못된 방법으로 섭취할 경우 건강을 망치기도 하는데요.
오늘은 당근 섭취를 잘못하면 건강을 망치게 되는 최악의 방법 세 가지와. 함께 먹으면 기적 같은 효능을 만드는 최고의 궁합 세 가지를 알아보겠습니다.
건강을 망치는 최악의 방법 첫번째 , 당근을 너무 많이 먹는것입니다.
당근을 너무 많이 먹으면 신장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이건 바로 당근 속에 들어 있는 옥살산이라는 성분 때문이에요.
#건강정보 #당근
당근은 뿌리채소 중에서 정말 좋은 식품인데요. 건강에 좋은 성분인 베타카로틴이 많이 들어있어서, 침침한 눈을 밝게 해주고, 폐암, 대장암, 전립선암 같은 암 예방에도 좋습니다.
하지만 이 당근도 잘못된 방법으로 섭취할 경우 건강을 망치기도 하는데요.
오늘은 당근 섭취를 잘못하면 건강을 망치게 되는 최악의 방법 세 가지와. 함께 먹으면 기적 같은 효능을 만드는 최고의 궁합 세 가지를 알아보겠습니다.
건강을 망치는 최악의 방법 첫번째 , 당근을 너무 많이 먹는것입니다.
당근을 너무 많이 먹으면 신장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이건 바로 당근 속에 들어 있는 옥살산이라는 성분 때문이에요.
#건강정보 #당근
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당뇨 막으려면 'ㅇㅇ방법 부터 바꿔보세요'. 혈당 수치 정상으로 돌아옵니다.
Просмотров 59День назад
당뇨인에게 식단은 정말 큰 스트레스시죠. 그런데 같은 음식을 먹더라도 최대한 혈당이 덜 오르게 하는 방법이 있습니다. 요즘 젊은 사람들에게도 당뇨병이 늘어나고 있다고 하는데요, 나이가 들면 우리 몸이 점점 약해지기 때문에 특히 더 조심해야 하는데 , 혈당을 안정적으로 유지하는 법을 알면 훨씬 건강하게 지낼 수 있답니다. 특히 당뇨를 앓고 계신 분들은, 혈당을 최대한 덜 오르게 하는 식사법을 알아두시면 큰 도움이 되실 거예요. 조금만 신경 써서 먹는 순서나 식습관을 바꾸는 것만으로도 혈당이 많이 오르는 걸 막을 수 있답니다. 자, 이제부터 혈당 관리를 위한 식사순서와 혈당 낮추는 습관 세가지를 소개해 드리겠습니다. #건강정보 #당뇨
바나나와 함께먹으면 안좋은 음식 3세가지와 우리몸이 더 좋아지는 음식 5가지 소개합니다. 또 강한 노년을 위해 바나나를 드신다면 이렇게 섭취해야 합니다.
Просмотров 1,2 тыс.14 дней назад
안녕하세요, 여러분. 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 제가 오늘 소개해 드릴 주제는 바로 "바나나"입니다. 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 모두 좋아하는 과일인데요. 단순히 맛만 좋은 게 아니라, 건강에도 큰 도움을 주는 과일이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 바나나가 우리 몸에 어떤 이로운 점을 주는지, 그리고 바나나를 건강하게 먹는 법까지 자세히 알려드릴게요. 특히 바나나와 함께 먹으면 더 좋은 음식, 반대로 먹으면 안 되는 음식도 알려드릴 테니 끝까지 함께해 주세요!
무와 '이것'과 함께먹으면 기침가래 멈추고 , 무룦통증 사라집니다. 이렇게 드셔야 막힌 혈관이 뻥 뚫리고 온갖염증 사라집니다. 무효능 , 건강정보
Просмотров 12421 день назад
겨울철 김장에 꼭 필요한 채소, 무 에 대해 이야기해 보려고 합니다. 무는 겨울 산삼이라 불릴 만큼 몸에 좋은데요. 하지만 잘못 먹으면 독이 될 수 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 오늘 영상에서는 무가 우리 몸에 얼마나 좋은지, 함께 먹으면 더 효과적인 음식들, 그리고 주의해야 할 조합까지 모두 알려드릴게요! 끝까지 시청하시면 무를 보약처럼 먹을 수 있는 특별한 꿀팁도 공개합니다. 겨울철에 무가 꼭 필요한 이유, 첫 번째는 바로 소화 건강 때문입니다. 무는 예로부터 천연 소화제라고 불렸는데요. 밥이나 떡처럼 탄수화물이 많은 음식을 먹고 속이 더부룩할 때 무를 드셔 보세요. 무 속에 들어 있는 디아스타제라는 효소가 탄수화물은 물론, 단백질과 지방까지 분해해서 소화를 원활하게 해줍니다. 특히 명절에 기...
생강과 '이것' 먹지마세요! 암이 생기고 치매에 걸립니다.! 내장지방 전부 녹아내립니다.
Просмотров 55Месяц назад
몸에 좋은 생강을 먹었는데 암이나 치매에 걸렸다는 이야기 혹시 들어보셨나요? 오늘은 체온을 높이고 면역력을 높여주는 생강에 대해 이야기해볼게요. 알싸한 향과 맛으로 우리에게 익숙한 생강은 면역력 강화, 소화 개선, 항 염증 효과까지 다양한 건강 효능을 가진 최고의 식재료입니다. 특히 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 감기와 피로를 예방하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 데 큰 도움이 되는데요. 생강의 효능과 함께 먹으면 더 좋은 음식, 그리고 섭취 시 주의사항까지 알려드릴 테니 끝까지 시청해 주세요!
사과를 '이렇게' 먹지마세요! 췌장이 죽고 치매 걸립니다! 사과를 독으로 만드는 3가지!
Просмотров 2,6 тыс.Месяц назад
오늘은 우리가 일상에서 자주 먹는 사과에 대해 자세히 알아볼게요. 사과가 얼마나 건강에 좋은 과일인지, 그리고 사과를 더 건강하게 먹는 방법까지 함께 알아보면 좋을 것 같아요. 사과는 정말 보약 같은 과일이에요. “하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다”라는 말이 있을 정도로 몸에 이로운 성분이 많답니다. 하지만 아무리 좋은 사과라도 잘못 먹으면 건강에 해로울 수 있어요. 오늘은 사과의 좋은 점과 함께, 사과와 함께 먹으면 더 좋은 음식들, 사과를 먹을 때 주의할 점 등을 알려드릴게요. #건강정보 #사과효능
아침공복 '이걸' 꼭 드세요! 당뇨 싹~사라지고 병든 간이 깨어납니다.
Просмотров 104Месяц назад
여러분 밥 먹는 순서만 바꿔도 혈당이 크게 달라질 수 있습니다. 우리가 먹는 음식을 소화하다 보면, 혈액 속으로 포도당이 흡수되는데요. 이 포도당이 몸 안에서 에너지원이 되어야 하는데, 혈당이 급격히 오르면 우리 몸에서는 이를 조절하기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비하게 되는데요. 문제는 혈당이 빠르게 오르고 내리는 상태가 자주 반복되면 몸이 인슐린에 둔감해지면서 효과가 떨어지는 '인슐린 저항성'이 생길 수 있다는 거예요. 그런데 밥을 먹을 때 밥, 국, 반찬을 한꺼번에 먹지 말고 순서를 바꿔 드시면 혈당을 덜 올릴 수 있습니다. 밥을 먹기 전에 먼저 단백질이 들어 있는 음식을 조금 드셔보세요. 단백질은 소화를 천천히 시켜줘서 혈당이 급격히 올라가는 걸 막아준답니다. 단백질은 생선이나 달걀, 고기, 두...
양배추와 먹은 '이것' 때문에 신경이 죽고 치매에 결렸다. 양배추 효능 3가지, 안좋은 3가지!
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
몸에 좋은 양배추를 이렇게 먹는 순간 내 몸에 심각한 부작용을 일으킨다는 사실 알고 계신가요? 서양에서는 '가난한 사람의 의사'라 불릴 정도로 양배추의 건강 효과는 오랜 기간동안 검증되었습니다. 특히 위장 건강에 도움이 되고, 항암 효과가 뛰어난 성분이 풍부하여 많은 이들이 건강을 위해 즐겨 찾는 식품이죠. 하지만 양배추를 잘못 먹으면 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 사실도 알아두셔야 하는데요. 오늘은 양배추의 주요 효능 세가지와 섭취 시 주의해야할 세가지, 그리고 양배추를 효과적으로 먹는 방법과 레시피 두가지를 알려드리겠습니다. 양배추의 주요 효능 세가지 첫번째, 양배추에는 비타민 U라 불리는 성분이 들어 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 비타민 A, B, C와는 달리 생소한 이름일 수 있는데요. ...
밤 이렇게 드세요! 고지혈증과 망가진 신장 살립니다! 밤이랑 같이먹으면 좋은 음식 과 같이먹으면 안좋은 음식! 밤이 슈퍼푸드 이유
Просмотров 9842 месяца назад
밤에는 복합 탄수화물, 건강한 지방, 단백질, 비타민, 카로티노이드 같은 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸에 필수적인 오대 영양소로, 면역력을 강화하고 대사를 촉진해 우리를 각종 질병으로부터 보호해 줍니다. 그뿐만 아니라, 동의보감에서는 밤을 '과일 중에서 으뜸'이라 하여 기운을 북돋아주고 쉽게 배고프지 않게 해주는 효능을 기록하고 있습니다. 밤은 그야말로 천연 보약이라 불릴 만한 식품인데요. 그렇다면 밤이 우리 건강에 어떤 영향을 주는지 구체적으로 살펴볼까요?
고구마 '이런 질환 있으신' 사람은 먹지마세요! 폐암과 심혈관질환에 걸릴수 있습니다
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여러분은 혹시 당뇨나 신장이 안좋으시거나 흡연자 이신가요? 그렇다면 고구마를 드시면 폐암이나 심장마비에도 걸리실수 있다는 사실 알고 계셨나요? 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 면역력 강화에도 좋고, 장 건강 개선 ,항산화 효과에도 좋지만, 나에 몸상태에 따라 독이 될수 있습니다. 오늘 이 영상에서 걱정없이 먹을수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 고구마는 인류가 오랫동안 소비해 온 구황작물 중 하나로, 그 역사는 매우 오래되었습니다. 고구마의 원산지는 남미와 멕시코 지역으로 추정되며, 약 2000년 전부터 중남미에서 재배되었습니다. 우리나라에는 조선 시대 1763년에 조선 통신사였던 조엄이 일본 대마도에서 고구마 종자를 들여오면서 재배가 시작되었는데요. 고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 식이섬유와 같은...
꿀과 상극인 음식 TOP 3! 절대 같이 섭취하시면 안됩니다!! . 암과 치매 예방할 수 있습니다!
Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад
슈퍼푸드로 오랜시간 사랑받아온 꿀도 잘못 섭취하면 암과 치매에 걸릴수 있단 사실 알고 계신가요? 꿀은 오랜 역사를 지닌 자연의 보물로, 고대부터 여러 문화에서 건강과 미용을 위해 활용되어 왔습니다. 꿀은 풍부한 영양 성분과 다양한 효능을 지니고 있어 현대인들에게도 여전히 인기 있는 슈퍼푸드로 자리 잡고 있습니다. 항균, 항염, 항산화 성분을 포함한 꿀은 면역력 강화, 소화 촉진, 피부 건강 개선 등 여러 방면에서 이점이 많습니다. 특히 천연 감미료로서의 장점 덕분에 설탕 대체품으로 많이 사용되며, 건강 관리에 신경 쓰는 사람들이 자주 찾게 되는 식품이죠. 그러나 꿀을 섭취할 때도 알아두어야 할 사항이 있습니다. 꿀은 자연에서 온 건강식품이지만, 특정 체질이나 상황에 따라 주의가 필요하고, 어떤 음식과 ...
단감의 놀라운 효능과 함께 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식. 면역력 강화, 노화방지 , 고혈압 예방
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오늘은 단감이 우리 몸에 얼마나 유익한지, 그리고 감과 함께 먹으면 더 큰 효과를 낼 수 있는 음식들에 대해 살펴볼게요. 단감의 효능과 더불어 동의보감에 소개된 내용까지, 놓치지 마세요! 오늘 영상 꼭 끝까지 시청하시고, 정확한 섭취 방법을 알아가세요. 앞으로도 정직한 건강정보만 전해드리겠습니다. 구독과 좋아요! 알림설정 그리고 소중한 가족과 지인분들께도 나도중년 많이 소개부탁드립니다. 감사합니다 #건강정보 #단감
오이의 쓴맛나는 꼭지 항암 효과 있는거 아시나요? 오이의 영양소 소개와 같이 먹으면 좋은 음식 과 같이 먹으면 안좋은 음식을 소개 합니다.
Просмотров 345 месяцев назад
오이의 쓴맛나는 꼭지 항암 효과 있는거 아시나요? 오이의 영양소 소개와 같이 먹으면 좋은 음식 과 같이 먹으면 안좋은 음식을 소개 합니다.
하루에 하나는 좋다고 합니다 😊
😢미친농 한말또하고한말또하고 고만해라 아무것도 모르면서 씨부랑 나도그정드ㅡ는안다
좋은 정보 감사합니다
두부, 차가운 물, 파 이 3가지는 꿀과 함께 먹으면 안됨. (제 생각인데 꿀을 뜨거운 물에 섞게 되면 꿀의 좋은 성분들이 거의 다 사라진다고 하던데 이 영상은 미지근한 물이 아닌 따뜻한 차와 함께 마시라고 하네요.)
안녕하세요. 이야기 해주신대로 뜨거운물은 좋지 않습니다. 제가 조사한 바로는 다만 꿀차로 드시기에 70도 정도 따뜻하다는 정도는 추천합니다. 영상에 오류가 있으면 다시 한번 확인해 보겠습니다. 감사합니다!
맛없는 음식만 먹으며 오래 살 바엔 맛있는 음식 먹고 즐겁게 짧게라도 살다 죽는게 낫다고 봄
우와 우리 가족이 자주자주 먹고 있는 음식이다 이일어쩌노?ㅠㅠ
쪄먹는게 좋습니다