Видео

Let’s gooo

Hol vannak a videók?

Szia Marci! Kíváncsi lennék az új diétádra és tapasztalataidra. Egy kérdésem lenne: Nem fogyasztas túl sok fehérjét?

Megnéznék egy tényleg kigyilkolt láb edzést, hosszú dropszettekkel, szuperszettel, van ötletem mit csinálj

Hosszú dropszettes lábgyilkolást próbáltad már?

Olyan jó nézni azokat akik nem ertenek hozzá, nem éltek vele, de videót azért csinálnak. Nyilván a sima boltinak semmi értelme, de azért vannak olyanok amiknek vam értelme

Hallod magad, fiatal barátom? 20 évesen pénzkidobás... OK Próbáld ezt 50 x évesen 💪🥳

Használj kristályt!!!

Szia, ha van 4 feladatom hátra, 3 bicepszre. Minden feladat 3 szettben, akkor hány szettet vigyek bukásig? (rir-0)

Kinder maxi king

Ha dolgoznal rendes ketkezi fizikai munkat vegeznel loszart sem volna ilyen problemad. Diszpinty

Valtva recskazz

én egész héten kint dolgoztam a napon komuveskent, szerintem azt is kiizzadtam. 😂

Nem tartom relevánsnak az általad leírásba tett forrásokat. Több külföldi tanulmányt olvastam a carnivore diétával kapcsolatban, melyekben számos negatív tényezővel lehet találkozni.. Persze mindenki úgy él, ahogyan szeretne és érdekesnek tartanám a tapasztalataidat ezzel kapcsolatban. (Mivel jómagam biztosan nem kísérleteznék ezzel.)

Minden olyan aktivitas amit nem akarsz elvegezni de megcsinalod ezt eredmenyezi

Es a farkad mek....

Szia lenne egy olyan kérdésem hogy amit mondasz hogy a negatív szakaszt lassan csináljuk igazából csak "látszatra" megy vagy ettől erős is leszek mármint úgy értem hogy nem arra gondolok hogy strongman leszek hanem hogy jó eröbe leszek😅

Melyek azok az alapvető vállgyakorlatok, amelyeket javasolnál egy kezdő számára az edzés megkezdéséhez? (vállra)

Bro is NOT Sam Sulek😭

13 éves vagyok 50 kilo kb megérné ellezdeni

Nagyon jó infókat mondasz és a minőség sem rosz, viszont sokkal több vágás meg utómunka kéne bele szerintem.

A Carnivore diéta első három hetében oda kell figyelni az elektrolitokra. Só, magnézium, kálium. Amíg a szervezet átáll jellemző a fáradékonyság. Ajánlott a gyúrást kicsit lazábban venni. Három hét után viszont több energiád lesz mint valaha. Kombinálhatod időszakos böjttel (intermittent fasting).

Köszi

Nincs igazad. Figyelj ! Ennek nem az a célja, hogy nagyobb növekedést érj el, hanem, hogy különböző izomkötegeket mozgass meg. Sőt, egy izomköteg (Deltoid) más-más részeit. Csináld ezt egy kézzel és tedd a másik kézfejedet a válladra! Már érzed is, hogy miről beszélek, ugye? Továbbá tanulj egy kis anatómiát! (Deltoid, Teres Minor, Teres Major, Infraspinatus, Trapezius, de még a Serratis Anterior is és a Rotator Cuff.)

Micsoda érvelés a végén 😂

Főleg, hogy nem is ez az Arnold nyomás, ez csak egy hülyeség. Az Arnold nyomásnal a konyokot kell elölről hátra vinni, közel 90fokos szögben.

Mindenkinek kell egyfajta, névjegyévé vált tevékenység, vagy áru cikk amiről megismertetik az adott illető, véleményem szerint abszolút felesleges, ahogy a videóban is elmondtad, viszont ez olyan emberek számára akiknek Arnold példakép, azoknak ez a gyakorlat nagyot fog mondani, mit sem sejtve, hogy ennek semmit haszna… csak a nevét ékesíti, hogy “Arnold-Nyomás”

Sam Sulek bukásig vagy azon is túl nyomja ,neharagudj de ha az ő edzését követed el kellett volna minimum menjél bukásig. És erőltetett ismétléseket is csinál folyamatosan. Amúgy egy sima edzős videónak elmegy 🙋🏼‍♂️

Az alkar gyorsabban regeneralodik, mint a hat, szoval 10-15mp-et pihenheted utana csinald tovabb a lehuzast, vagy barmilyen mas hat gyakorlatot ameddig a hatan farad el es nem az alkarod

Barátunk a shopbuilderes fiatalabb tápos srác erről csinál shortsot,hogy felesleges alkart edzeni külön😂Gondolom a szalagokrol és mélyizomról nem halott még.Érdekes mert koxal kevésbé tud adaptálodni az izomzat mertékéhez de mégis ezt állitja ami szerintem bruttó tudatlansag. Informatív

És nagyon figyelj, hogy a vádlid laza legyen, mert nagyon sokat be tud segíteni a gyakorlatba. Én súly nélkül kezdtem el gyakorolni, hogy kizárólag a combhajlító izom dolgozzon.

Ha szeretnél egy igazán haszos tippet és az alkarod helyett a hátadat szeretnéd igazán megedzeni csak simán használj gurtnit😂 Az alkarod nyilván nem fogja bírni azt az intenzitást mint a hátas

És ugyebár kézisúlyzóval ez semmit sem ér a gravitáció miatt, csakis kábellel van értelme.

Jò tudni

Csinal 5-tel tobbet.Ocsem a videoidtol ongyilkos leszek.Ezt a tartalom gyartast be kene fejezni.Koszi

Faszsagokat en is tudok mutatni.

Ilyen a vilagon nincs ,ezt ki a tokom talalta ki.ja a steroidos barmok minel kifacsart szarok ,csak legyen izom dorranas

Jó tippeket adtál a videóban! Köszi

Rotàtorköpeny erősítésnek lehet csinálni nagyobb súllyal is, csak ahhoz el kell érni azt a szintet

3 része ...

a mellizomnak csak 2 resze van💀💀 also es felso

Ezt a gyakorlatot én akkor használtam amikor meghúzódott a jobb vállam. De 1,25-2,5 kilóval és egyfojtában nyújtottam a mell, bicepsz és váll edzések után.

🙌🏻🙌🏻

lopott kontent

Ha ennyit tudsz akkor inkabb maradj csondbe, nemkell a sok kamu szar info

Kozepso resz 😂😂😂😂😂😂

Plusz az ilyen nagyon szuk fogassal vegzett gyakorlatok, nyirjak az izuleteket

Esz még énistutam

Kar h ez a gyakorlat nem szeles hatra megy😅

A régi szép idők amikor még izmos, tapasztalt sportolók osztották az eszet a neten… ez a srác úgy néz ki kint aki egy hete jár a terembe de ő már oktat !?😂😂