- Видео 18
- Просмотров 60 851
GermanKetoKitchen
Добавлен 6 дек 2019
Auf diesem Kanal werden wir Ihnen zeigen wie schnell und lecker die Keto Küche ist. Es werden auch Vorher Nachherbilder von unseren Fans hin und wieder gezeigt. Alles in allem ist der Channel zur Unterstützung für die unserer Meinung nach besten Lebensweise (KETOGEN)
Keto / Low Carb Baguette und ein tolles Pesto
Hallo liebe Ketarier,
heute zeige ich euch eines meiner neuen Rezepte. Dieses tolle Baguette ist vielseitig einsetzbar und schmeckt mir persönlich sehr gut. Es lässt sich toll mit verschiedenen Aufstrichen verwenden, wie es klassisches Baguette eben was man so aus der Carb Küche kennt.
Zutaten Baguette:
110g Kokosmehl
120g Leinensamen
2 TL Backpulver
3 TL Flohsamenschalen
1/2 TL Salz
3-4 Eier
3 TL Apfelessig
240ml heißes Wasser
ggf. Sesam oder Kartoffelfasern
Nährwerte pro Baguette
460 KacL, 3g Kohlenhydrate, 34g Eiweiß, 29g Fett
Zutaten Basilikum Pesto:
Frisches Basilikum
200g Feta
4 TL Olivenöil
50g Wallnüsse
Nährwerte:
ergibt ca. 4 Portionen
Pro Portion 260 KacL 2,5g Kohlenhydrate 10g Eiweiß, 24g Fett
heute zeige ich euch eines meiner neuen Rezepte. Dieses tolle Baguette ist vielseitig einsetzbar und schmeckt mir persönlich sehr gut. Es lässt sich toll mit verschiedenen Aufstrichen verwenden, wie es klassisches Baguette eben was man so aus der Carb Küche kennt.
Zutaten Baguette:
110g Kokosmehl
120g Leinensamen
2 TL Backpulver
3 TL Flohsamenschalen
1/2 TL Salz
3-4 Eier
3 TL Apfelessig
240ml heißes Wasser
ggf. Sesam oder Kartoffelfasern
Nährwerte pro Baguette
460 KacL, 3g Kohlenhydrate, 34g Eiweiß, 29g Fett
Zutaten Basilikum Pesto:
Frisches Basilikum
200g Feta
4 TL Olivenöil
50g Wallnüsse
Nährwerte:
ergibt ca. 4 Portionen
Pro Portion 260 KacL 2,5g Kohlenhydrate 10g Eiweiß, 24g Fett
Просмотров: 653
Видео
Keto / Low Carb Flammkuchen super schnell und einfach lecker
Просмотров 8574 года назад
Moin, heute zeige ich euch einen schnellen Snack aus der Germanketokitchen. Ich mach mir diesen Flammkuchen recht oft da ich zur Zeit wenig Zeit habe und trotzdem etwas gutes mit tollen Nährwerten haben möchte. Probiert es einfach mal aus Ihr werdet das Rezept lieben. Ihr könnt hier entspannt bzw. je nach Kalorien Ziel das ganze Blech essen die Werte sind 1a Ketogen.
Low Carb / Keto Lasagne schnell gemacht und super lecker
Просмотров 1,5 тыс.4 года назад
#Ketolasagne #Keto #Lasagne Hallo liebe Ketarier, hier zeige ich euch meine eigene Kreation einer Keto / Low Carb Lasagne. Viel Spaß beim Nachkommen :-) Zutaten 'Nudeplatten' - 3 Eier - 200g körniger Frischkäse - 250g getriebener Gouda - 30g gemahlene Mandeln Zutaten Soße - 800g gemischtes Hackfleisch - 100g Zwiebel - 200g Möhren - 2 Standen Stangensellerie - 400g stickige Tomaten - 2 EL Tomate...
Keto Brötchen in unter 3 Minuten - schnellstes Low Carb Brötchen
Просмотров 1,7 тыс.4 года назад
Hallo liebe Ketarier, auf vielfacher Nachfrage zeige ich euch heute ein Ketogenes Tassenbrötchen. Ich mache mir das sehr oft mit der Ketonutella als Frühstück. Wenn man etwas mit Flavedrops spielt kann man da auch ein schnellen Kuchen als Nachtisch draus zaubern. Zutaten: 1 Ei größe M-L 30g gemahlene Mandeln 10g Butter Nährwerte: Ergibt pro Brötchen 300 Kacl 27,5g Fett 1,3g Kohlenhydrate 11g Ei...
Keto Nutella - die Low Carb Variante des beliebten Brotaufstrichs
Просмотров 6934 года назад
Link für das Tassenbrötchen ruclips.net/video/IHkU4ffNCvc/видео.html Hallo liebe Ketarier, heute zeige ich eine super tolle Keto Nutella. Da ich auf Instagram so viele nachfragen zu dem Rezept hatte, dachte ich mir machst mal ein schnelles Video dazu. Die Nutella schmeckt super auf einem Tassenbrötchen (das lade ich euch auch noch hoch). Man kann in das Nutella noch ein paar gehackte Haselnüsse...
Fatbomb - Abnehmen mit Fett Bomben - Nascht euch schlank
Просмотров 7774 года назад
#Fatbombs #Fettbombe # Ketogeneernährung Hallo liebe Ketarier, heute zeige ich euch ein paar meiner Lieblings Fett Bomben. Diese eignen sich perfekt zum das Fett zu erhöhen. Ab und zu hat man ja mal einen Tag wo es mit der Nährstoffverteilung einfach nicht hinhaut. Dann einfach mal ne Bombe platzen lassen und schwub ist man wieder bei perfekten Ketowerten. schaut auch gerne mal bei Instagram vo...
Keto / Low Carb Pizza Suppe schnelles Rezept probiert es aus
Просмотров 7854 года назад
#Keto #Germanketokitchen #Gesundabnehmen Hallo liebe Ketarier, heute zeige ich euch eine Ketogene Pizza Suppe. Denkt dran die Suppe allein reicht nicht aus um auf die Fettwerte zu kommen, daher am besten ne Fatbomb als Nachtisch. Video zu den Fatbombs kommt dann in den nächsten Tagen. Die Pizza Suppe ist wirklich schnell gemacht und echt total lecker. Ketogene Ernährung ist eben mehr als nur Ei...
Keto - Low Carb Milchschnitte fruchtig - ohne Zucker
Просмотров 4,8 тыс.5 лет назад
Hallo, in diesem Video zeige ich Euch wie man eine super leckere Milchschnitte für die Ketogene oder Low Carb Ernährung herstellen kann. Man kann die Creme auch mit Flav Drops so anpassen wie man es haben will, in diesem Video verwende ich ein Mango Flav. Das ganze schmeckt auch gefroren super! Nährwerte: 10 Portionen ergibt das Blech 1 Portion 177 Kcal 2 g Kohlenhydrate 6g Eiweiß 15g Fett Musi...
Keto - Low Carb Eiskonfekt ohne Zucker
Просмотров 3135 лет назад
#Keto #Ketoeiskonfekt #Lowcarbeiskonfekt Instagram:@germanketokitchen Hallo heute zeige ich euch wie Ihr super tolles Eiskonfekt hinbekommt ohne dabei Zucker verwenden zu müssen. Diese kleinen Leckerbissen schmelzen auf der Zunge. Ich habe davon immer einen Vorrat im Kühlschrank falls mich das verlangen nach was süßem packt. Ich finde das ist der perfekte Nachtisch nach einer gelungen Ketomahlz...
Keto Schokoladen Pudding - ohne Zucker genießen
Просмотров 3975 лет назад
#keto #ketopudding #ketoschokoladenpudding Heute Zeige ich euch wie ihr ohne großen Aufwand einen total leckeren Nachtisch zaubert. Dieser tolle Pudding schmeckt wirklich toll schokoladen und wird auch nicht ketarier überzeugen. Da wir hier als Hauptzutat Avocado verwenden haben ist dieser Pudding perfekt für die Keto Ernährung geeignet. Eine Portion hat ca 400 Kcal je nach dem wie groß die Sch...
Keto - Low Carb Chips selber machen - abnehmen beim Chips Essen dank #Keto
Просмотров 8495 лет назад
#ketochips #ketosnacks #ketodeutschland Hallo heute zeige ich euch wie Ihr mit wenigen Handgriffen ein paar Ketogene / Low Carb Chips machen könnt. Diese kann man dann mit ein paar Dips zu einer Party oder einem nettem Film Abend knacken. Die Nährwerte variieren je nach Käse also drauf achten keine Light Produkte zu verwenden aber das sollte ja jedem klar sein. Musik von Terrasound
Keto/LowCarb Big Mac Fastfood ohne schlechtes gewissen
Просмотров 6125 лет назад
#Keto #Ketobigmac #LowCarb Hallo liebe Ketarier, heute zeige ich euch einen Keto Big Mac. Wenn man doch irgendwie mal bock auf McDonalds hat muss man nicht gleich einen Cheatday einlegen. Die Keto/LowCarb Küche ermöglicht uns nahezu alles auf den Tisch zu zaubern wonach gerade der Magen knurrt. Link für das BurgerBun / Brotteig ruclips.net/video/GVXlFERnFZY/видео.html
Keto Brot - Low Carb Rezept - ohne Verzicht zum Traumgewicht
Просмотров 34 тыс.5 лет назад
Heute Zeige ich euch wie Ihr recht unkompliziert ein tolles Keto/LowCarb Brot backen könnt. !!!Achtung!!! das Brot muss mit fettreichen Aufschnitt belegt werden da es sonst allein nicht die passenden Nährwerte bietet. Es erlaubt uns aber auch in der Ketose dem Brot nicht abschwören zu müssen. Und glaubt mir es schmeckt einfach fantastisch, man kann es kaum von einem frischen Bauernbrot vom Bäck...
Keto Brownie Cheese Cake - ohne Zucker Backen #Keto
Просмотров 6585 лет назад
#ketokuchen #ketocheesecake #ketobrownie Hallo liebe Zuschauer, heute zeige ich euch wie Ihr auch ohne Zucker einen super tollen Brownie Cheese Cake backen könnt. Der Ganze Kuchen hat 2920 kcal also nicht alles alleine an einem Tag naschen :-). 10 Stücke habe ich daraus gemacht pro Stück somit folgende Verteilung: 29g Kohlenhydrate (4%) 78g Eiweiß (11%) 274g Fett (85%) Ich hoffe euch hat dieses...
Keto Transformation 2019 - Abnehmen ohne hungern #beforeandafter
Просмотров 1,4 тыс.5 лет назад
Dies ist eine Zusammenstellung der besten deutschen ketogenen Transformation, die ich bisher gefunden habe. Vielen Dank an alle, die mir erlaubt haben, diese motivierenden Vorher Nachher Bilder hochzuladen und mit der Welt zu teilen, um andere zu motivieren! Die ketogene Diät ist eine Diät, die 2017 in den USA sehr populär geworden ist und in Deutschland noch recht unbekannt ist. Wenn du auch d...
#Ketopizza mit Käse-Boden - schlemmen ohne Reue
Просмотров 1,2 тыс.5 лет назад
#Ketopizza mit Käse-Boden - schlemmen ohne Reue
Keto - Low Carb Marmelade - ohne Zucker super köstlich
Просмотров 7 тыс.5 лет назад
Keto - Low Carb Marmelade - ohne Zucker super köstlich
Keto Salat - Satt werden ohne hungern
Просмотров 2,1 тыс.5 лет назад
Keto Salat - Satt werden ohne hungern