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벌써 목요일! 목요일 운동은 복근운동 포함 상체 근력운동입니다! 금요일까지 화이팅!

단순관절운동부터 복합관절 운동까지! 수건을 사용한 층간소음 없는 홈트!

월요일에 유연성을 확보했으면 이번엔 안정성! 탄탄한 코어를 위한 화요일운동!

발끝에서부터 머리끝까지 스트레칭! 온 몸을 스트레칭하며 한 주 를 시작해요!

각 관절의 회전 움직임을 만들어줌으로써 관절에 수분을 공급해주어 부드러운 관절을 만들어주는 운동입니다!

운동 전 굳어있는 근육을 부드럽게 풀어주기 위한 동작입니다. 종아리부터 시작해서 이어지는 루틴을 만들었으니 참고해주세요~!