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헬씨한나
Южная Корея
Добавлен 8 июн 2012
몸도 마음도 정신도 건강한_나💪🏻헬씨한_나
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런닝머신만큼 효과적인 집에서 하는 유산소 운동! 제자리에서 10분! (두번반복) 웨이트 전 워밍업 유산소 초보운동
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관절부담 없이 하체운동! 운동 효율 높이는 의자운동! 나이가 들수록 꼭 필요한 하체운동입니다.
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칼로리 폭파! 집에서 하는 유산소 중 최고! 스텝박스운동으로 체지방 태우고 탄력은 올리고!! 맨몸운동 전신운동
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매트에서 끝내는 힙운동! 쳐진엉덩이 애플힙으로 만들기! 홈트로 하는 힙운동루틴 예쁜엉덩이
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(v-log)나만 알고싶은 눈꽃축제 태백산 상고대 제대로 맛본 코스! 아들과 함께한 겨울산행
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sns에서 핫한 뱃살빼기 운동!! 서서하는 복근운동! 층간소음 x
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(Full Bodyworkout) 이거 하나로 끝장나는 전신루틴👊🏻 월볼 메디신볼 운동! 없으면 맨몸, 배게, 쿠션 모두 가능!
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(자연에서 놀자) 덕유산 1박 2일 종주 삿갓재대피소에서 하룻밤! 겁없이 도전했던 종주 이야기. 덕유산 눈꽃산행 반더룽안내산악회
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스텝박스 운동! 안 빠질 수가 없다! 온몸을 탄력있게 스텝박스를 이용하여 운동량 올리기. 유산소, 런지, 푸쉬업 다 나온다!
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전신탈탈 군살타파!! 슬림탄탄 급찐급빠 강력추천! 전신근력사용하는 전신운동 층간소음없는 홈트 근력 유산소
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(10분 운동루틴) 땀 폭발하는 살빠지는 전신운동 10가지! 슬림탄탄! 급찐급빠! 무조건 하자.
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(건강 레시피)동안비결! 최화정레시피 - 포만감가득 영양가득 아침메뉴추천-양배추사과땅콩버터
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(건강 레시피)동안비결! 최화정레시피 - 포만감가득 영양가득 아침메뉴추천-양배추사과땅콩버터
풀업버피~~~~~
태워버려 ~
🔥🔥🔥🔥🔥
수행능력이 다른 난이도에따라 설정하신게 신의하수네요~🎉저두 헬스가기싫은날~ 버피하는데😢난이도가1로 100개했는데요 2.3단계 할 생각을안해봐서 오늘2단계 해보니 갠찮은거같아요~~3단계하니 조금 힘들다느끼는데요 2단계 숙달되믄 3단계 넘어가믄 되나요?100개합니다~~😊
엄청 쉬워보이는데.. 해보면.. ㄷㄷ
사람이 할운동이 아닙니다~!! 아침/저녁으로 100회 넘개 풀버피 다이렉트로 운동하는데 개~ 죽을 맛입니다 100회는 그럭저럭 하는데 100회에서 30회 더할려니 그냥 한계네요~
감사합니다ㅎ
와 동일인물이신가요? 버피 장난아닌게 힘든데 이거만한 운동 없는거 같아요 화이팅!!
운동수행능력이 서로 다른 친구들과 레벨별 버피동작을 나눠서 촬영했어요~시청해주셔서 감사합니다: ) 화이팅!!
이것만 해도 뱃살 빠지나요? 유소년 축구선수인데 요즘에 배가 나와서 몸이 무겁습니다.~~ .영상 보면서 운동 하려고 구독 하고 갑니다.
구독 감사합니다🫶🏻 축구선수이시면 운동량이 엄청 나실텐데요~식이조절과 순환, 배출에 신경쓰시면 워낙 활동량이 많으시니 금방 좋아지실거예요. 스트레칭도 꼼꼼히 하셔서 부상없이 훈련 잘 하시길 바래요🙏🏻
@@healthyhan_na 와 ~~꼼꼼한 설명까지 너무 감솨합니다. 영상 틀어놓고 공부하듯 열심히 해볼께요. 답글까지 달아주시고 감동 입니다~^^
곧여름이다~ 운동시작!!😊
여름준비 시작!!!!🔥🔥🔥
저도 스텝박스 준비해서 운동 해보고 싶네요 준비되는데로 따라해 보겠습니다 좋은 영상 감사합니다 😊
시청해주셔서 감사합니다🙏🏻 앞으로도 도움되실 수 있는 운동영상들 자주 업로드 해볼게요🫶🏻
더운날이 다가오니 다함께 😊
뱃살타파🔥🔥🔥
팔굽혀펴기가 들에가면 난이도가 올라갈까요?
그럼요~훨씬 효과적이죠! 가능하시다면 버피할때 푸쉬업으로 강도 올려주세요🔥
재밌고 유산소운동이지만 땀이많이나서 좋네요 음악도 넘 잘어울려서 운동할맛이납니다.~^^ 감사드립니다.
감사합니다😊 앞으로도 도움되실 수 있는 운동영상 자주 올리도록 할게요
3세트 함께 운동 하실 수 있도록 곧 풀영상 업로드 준비할게요❤
두 번 반복! 땀 나네요 고마워요♡
함께 해주셔서 감사합니다❤️
우와,,,지금 공원에서 벤치운동 찾고있었는데 딱 제가 찾던운동들ㅇ에요ㅠㅠㅠ너무 감사합니다🥰
감사합니다🤗 앞으로도 도움되실 수 있는 컨텐츠 자주 올리도록 할게요❤️
2번 반복 10분루틴🔥
한나님 키 몇이예요?
저 키 173인데용 쬐끔 작아진거 같기도 하고요 요즘 안쟤봐서 모르겠어요😅
💪🏻육형티비 youtube.com/@sixbrotv
저보다 먼저 다녀가셨네요...태백산은 뿌연 운무와 칼바람으로 유명한데, 파란 하늘과 멋진 설경을 담으셨네요....영상 잘 보고 갑니다...^^
운이 좋았던 날이예요^^ 너무 멋진 설경에 감탄하고 왔네요~항상 안전산행하세요^^
태백산하면 주목에 핀 상고대라고... 🎉🎉🎉 잘 보고 구독 꾸욱 눌렀어요
정말 엄청난 상고대를 봤어요 너무 감동이였어요❤ 구독 감사드립니다~재밌고 도움되는 컨텐츠 자주 올릴 수 있게 노력할게요🙏🏻
아들과 함께해서 더 행복해보이네요😍저는 아직 겨울산행 못갔지만 헬씨한나님 영상보고 참고해 볼려구요~~대리만족 제대로 하고 갑니다앙 앞으로도 일상 브이로그 자주 올려주세요😆
태백산 강추🏔️❄️👍🏻
화면 확대해서 크게 보세요❤
단계별운동좋아요
감사합니다🫶🏻
식단 넘좋네요!!
감사합니다🫶🏻
좋은 영상입니다 자주 소통해요 구독합니다😊😊
감사합니다❤
유튜브 알고리즘에 추천영상으로 떠서 들어왔습니다. 좋은 영상입니다.^^ 영상따라하면 살은 꼭 빠질 것 같습니다. 유튜브도 화이팅입니다.
감사합니다~도움되는 영상 자주 올리도록 노력할게요☺️🫶🏻
처음부터 하이피치요?!?🥵ㅋㅋㅋ오늘 헬스장가서 웜볼들고 따라해볼렵니다🔥🔥운동 풀영상 자주 올려주세요옹😆헬씨한나님은 인자강👍👍👍
땀흠뻑 팔다리 후덜덜ㅎㅎㅎ 풀영상 분발하겠습니당🔥🔥🔥🔥
헉 땅콩 버터 다이어트에 먹어도 되는 겁니까 ?
땅콩버터는 불포화지방산, 식이섬유, 단백질등 영양소가 풍부한 건강식품이구요 포만감을 주고 혈당스파이크를 막아주는 좋은 지방이예요. 그치만 뭐든 과유불급! 칼로리가 높으니 적당량 섭취해주세요😊
@@healthyhan_na 😊 🙏
❤❤❤❤ 넘 좋은 영상
감사합니다😍
동작이랑 그림도 함께 있으니까 정확한 정보가 되는것 같네요~ 혹시 사업제안도 받으세요? 소통 채널 부탁드릴게요
안녕하세요 답이 늦어 죄송합니다🙏🏻 프로필 비즈니스 제안 링크통해 메일 부탁드릴게요🙂 감사합니다!
@@healthyhan_na 답변 감사해요. 이메일 보냈습니다~
와 겨울철에 덕유산 종주코스를 대단하십니다 힘든많큼 경치는 일품입니다
힘들었지만 정말 기억에 오래 남더라구요👍🏻
그때의 기억이 새록새록😂😂힘든만큼 추억도 배로 남네요😊올겨울 아직 설산을 못갔는데 어디가 좋을까아아아~~~😁
힘든만큼 찐하게 여운이 남는 설산❄️🏔️
뱃살타파 !!!
뿌셔뿌셔🔥🔥🔥
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긍정적인 마인드에 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 1개월 만에 5키로 감량 하고보니 유지가 얼마나 힘든지 생각을 하게 되네요 매일매일 지방이란 놈과 전쟁을 하네요 ㅎㅎ 이제슬슬 식스팩이 희미하게 보이네요 더유익한 영상 많이 올려 주시길 더 아름다워 지시고요 😊😊😊
우와 한달만에 5키로 감량👍🏻많은 노력과 인내가 필요하셨을텐데 정말 잘하셨어요! 체중보다는 내가 계획한 목표를 위해 노력했고 성공했다는것에 스스로 칭찬 많이 해주세요❤ 도움되실수 있는 영상들 자주 올릴 수 있도록 노력하겠습니다. 좋은 하루 되세요😊
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유튭영상 기달렸어요옹~~~🔥🔥🔥
감사합니당❤ 열심히 따라해주세요😉
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이누나 싸움 졸라 잘할꺼같아
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헉 두발 두손으로 따라 하다 아침에 4발로 기고 있습니다 ㄷㄷㄷㄷ
너무너무 잘하셨어요❤ 효과적인 운동 자주 올리도록 할게요! 따라해주셔서 감사합니다😉🙏🏻
@@healthyhan_na 감사 감사 와이프도 같이 하기로 약속을 받았네요 ㅎㅎ 저는 식스팩 만들고 있어서 많은 도움이 될듯 합니다
한나쌤 영상보면서 집에서 열심히 따라하겠습니다! 매번 좋은 영상 감사해요><
감사합니다❤ 더 좋은 운동 함께 할 수 있도록 노력할게요!!😊
화면 위에 cc표시 누르시면 자막 함께 보실 수 있어요☺️
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올리자마자 바로 왔어요옹~~~ 차분한 목소리랑 다르게 운동강도는 엄청나네요🥵💦꾸준히 따라해볼께요🔥🔥🔥헬씨한 나님도 새해 복 많이 받으세요❤
다 태워버립시다!!!아자아자!!!! 🔥🔥🔥
한나 눈나 허벅지씨름 대결 컨탠츠 영상은 아직입니꽈!!!! 강려크한 하체로 이기는거 한번 봐야되는데!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
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😂 따라해보자~