본인 어깨 넓이 보다 너무 넓게 벌려서 잛아 올리면 오히려 더 안 올라가요?!. 잘못 하면 어깨 부상을 초래 할수가 있어요?. 정자Y자 간격에서 손바닥 넓이 로 두칸 더 벌려 잡는게 적당한 거 같아요?!. 제가 그렇게 하고 있거든요?!. 제 키가176cm인데 그정도 넓 이로 잡고 하니까 어깨에 무리도 않가고 좋더라구요?!. 제가 그래도 키대비 리치도 그렇게 짧은 편은아니거든요?!. 어깨 뼈왼쪽에서 오른쪽어깨뼈 까지 넓이는58cm 삼각근 까지 포함 해서재면 64cm 가 됩니다. 저는 평상시 입는 상의 싸이즈 가 115 L 싸이즈 입니다?!. 이정도면 괜찮지 않나요?.
현우야 처음부터 손목이 너무 말린다 안좋은 습관이야 악력이 부족하니 손목이 말리게 되는건데 그러다 부상온다 손목 일자되게 하는 습관이 생각보다 아주 중요하다 지금 니가 하는 이 동작들은 운동이 아니라 노동에 가깝다 체력 기르는데 도움도 안돼 보조밴드는 절대로 사용하지말고 자세 무너지는 1순위가 보조 제품이다
천천히 해서 부하를 늘리고 싶은 맘은 이해한다만. 그럴거면 한종목만 하지 가뜩이나 15분씩만 하면서 그안에 딥스, 그립별 풀업, 스쿼트까지 천천히라니. 심지어 스트레칭 시간도 15분에 포함이네요. 구독만 안했지 꽤 오래 지켜봤는데 꾸준한건 좋지만 진전이 너무 없게 하고 있으니 이젠 지쳐서 댓글쓰고 갑니다. 건승하세요.
부상없이 다치지말고 화팅입니다
이게 대체 뭔 운동...
서세원 서남용
꾸준함이 운동이죠. 화이팅
짱입니다 ~^^!
화이팅 하세요 ㅎㅎ
무슨 냄새가 나요?
와 남성호르몬 진짜 높아보이게 생기셨다 완전 상남자스타일
근데 진짜 궁금해서 그러는데 주로 무슨 운동을 하고 계시는 건가요? 그냥 스트레칭만 15분 하는거로 보이는데..?
눈 감고 힘들게 숨쉬기 운동입니다.
화이팅
화이팅입니다
본인 어깨 넓이 보다 너무 넓게 벌려서 잛아 올리면 오히려 더 안 올라가요?!. 잘못 하면 어깨 부상을 초래 할수가 있어요?. 정자Y자 간격에서 손바닥 넓이 로 두칸 더 벌려 잡는게 적당한 거 같아요?!. 제가 그렇게 하고 있거든요?!. 제 키가176cm인데 그정도 넓 이로 잡고 하니까 어깨에 무리도 않가고 좋더라구요?!. 제가 그래도 키대비 리치도 그렇게 짧은 편은아니거든요?!. 어깨 뼈왼쪽에서 오른쪽어깨뼈 까지 넓이는58cm 삼각근 까지 포함 해서재면 64cm 가 됩니다. 저는 평상시 입는 상의 싸이즈 가 115 L 싸이즈 입니다?!. 이정도면 괜찮지 않나요?.
당기고 버티는건 풀업 1번도 안되는애들이 하는거임..할줄알면 그냥 해요
화이팅💕
얼굴은 왜요
중량 치시는거하시면안되요? 보다효과좋은방법이있는데 왜 그낮은몸무게로턱걸이만하세요?그러니 몸변화가 크게없죠...1년이면 시각적으로 크게변화해야되는데 시간아깝습니다
멋있어요💕
체중이 낮을때는 체중 지구력 운동보다 고중량 운동을 추천해요
키 체중이? 운동하시면서 체중이 늘었나요?
왜 자꾸 내 알고리즘에...
응원합니다
화이팅 !!
허리.. 너무 꺽으셔서 나중에 승모아플거같은데.. 가슴이 바에 닿도록 올리는건좋은데 너무..과하게 된거같아요 ㅎㅎ 저도 맨몸운동 하고있습니다 화이팅이에요 !!! 2년차 입니다 ㅋㅋ
에어컨 있으실텐데 땀이 많으신가봐요..
난 왜 안 올라가지지... 미치겠네
홧팅
Thank you for your hard work, keep it up.
화이팅~!
이정도 아이소메트릭 수행능력이면 정석 턱걸이도 쉽게 되시겠네요
운동하면 굉장히 멋있어지실 퐆인데요
부하 없고 스트레스도 없으니 몸 변화는 없습니다. 근육 운동이 싫다면 달리기 추천합니다.
도대체 먼운동을 하시는건지 모르겠네요
현우야 처음부터 손목이 너무 말린다 안좋은 습관이야 악력이 부족하니 손목이 말리게 되는건데 그러다 부상온다 손목 일자되게 하는 습관이 생각보다 아주 중요하다 지금 니가 하는 이 동작들은 운동이 아니라 노동에 가깝다 체력 기르는데 도움도 안돼 보조밴드는 절대로 사용하지말고 자세 무너지는 1순위가 보조 제품이다
기획을 좀 하면 훨씬 좋은 채널이 될 것 같네요.🎉 화이팅입니다. 자주 올게요
내용 쭉 봤는데 어딘가 열정을 쏟아 부을 곳이 필요해보이네요.
스토리와 메세지를 담으면 충분히 급성장 하실 것 같아요.
대단하세요. 매일….200일이라. 리스펙합니다🎉
화이팅 하십쇼! 응원할게요!
저는 이렇게 하거든요 밴딩없이 할때 까지하고 마지막에 최대치로 밴딩끼고 해요 그렇게 하면 근력도 많이 늘고 좋아요
오 참고 하겠습니다
@@이성규-t3k 그리고 갯수 보다는 자극 위주로 꾸준히 하시는게 좋아요 첫 횟수는 워밍업 하고 본격적으로 힘닷는데 까지 하다가 1~2분 쉬었다가 다음셋트 진행 그리고 1~2쉬었다가 계속 진행 다 털어주면 마지막에 밴드 그러면 광배 자극 많이 되요
운동하고잇는거??
15분씩 하다보면 더 할 욕심이 생겨서 저는 핼창 됫습니다ㅠㅠ
천천히 해서 부하를 늘리고 싶은 맘은 이해한다만. 그럴거면 한종목만 하지 가뜩이나 15분씩만 하면서 그안에 딥스, 그립별 풀업, 스쿼트까지 천천히라니. 심지어 스트레칭 시간도 15분에 포함이네요. 구독만 안했지 꽤 오래 지켜봤는데 꾸준한건 좋지만 진전이 너무 없게 하고 있으니 이젠 지쳐서 댓글쓰고 갑니다. 건승하세요.
변화가 없네요 인바디를 믿지마시고 눈바디를 믿어야 합니다 15분 깔짝해서는 변화될수 없습니다 저도 똥 안싸면 1킬로 근육량 왔다갔다합니다
물 1L 마시고 인바디 재시면 근육량 1kg늡니다.. 근데 성별 여자로 해놓고 인바디 재셨네요.
형님 저도 꾸준히 운동하면 몸 좋아질수잌ㅅ을까요
너무 멸치다 많이드셔야할듯
캬 너무좋누
스트랩 왜쓰노
팔목 조심하세여 ㅠㅠㅠㅠ
시간 진짜 빠르네여 ㄷㄷ
팔굽혀펴기 ㄱㄱㄱㄱ
미니랙 ㄱㄱ