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헉 개이쁘다 예림이😂

허리디스크 전문 선생님 있나요

얘릐미 워낙 하얳서 거기도 예쁘고 핑크색 일듯

흥국과 경기챔프전보는데 고예림 이사람 풀타임 뛰었음 무조건졌음 . 서브도범실 또범실 또범실.. 현캐선수중 가장못하더만

[의무파견 : 2023 한국실업종별펜싱선수권 대회] 🅿️23.11.21~24일 4일간 강원도 양구군에서 주최하는 한국실업종별펜싱선수권 대회에 퍼폼의 김수진 트레이너 출동! 대회기간동안 서울시청 여자펜싱팀의 🥇사브르 전하영 선수 🥈플러레 홍서인 선수 가 값진 성적을 거두었습니다. 서울시청팀이 정진할 수 있도록 퍼포먼스피지오 트레이닝센터가 서포트 하겠습니다! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다

[편심성 수축을 이용한 폭발력 증진 트레이닝] 🅿️ 강한 수축으로만 근육을 성장시키고 계시진 않으신가요? 우리몸 '근육'의 기능은 수축성 구조로서 우리몸의 움직임을 담당하고 있습니다. 근육의 수축은 대표적으로 3가지가 있죠! - 동심성수축(concentric contraction) - 편심성수축(eccentric contraction) - 등척성수축(isomentirc contraction) 타이밍에 맞게 수축되고 길어짐에 따라 움직임이 일어나게 되죠. 그중에서도 기능적인 관점에서 효율적이며 가장 높은 힘을 생성시키는 편심성 수축을 통한 운동을 소개합니다. 실제로 스포츠 환경과 같은 다양한 환경에서 움직임을 조절하고 제어하는 선수들에게 주로 사용되는 운동방법이랍니다! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

[쇼트트랙 퍼포먼스 트레이닝2] 🅿️ 쇼트트렉 퍼포먼스트레이닝 두번째! 쇼트트랙 특성상 빠른속도와 바람의 저항에 흔들리지 않고 버티는 힘과 빙판을 밀어내는 힘을 골고루 잘 이용해야하는 종목입니다. 더 견호한 중심 축과 빠른 스타트를 위한 트레이닝을 준비해 보았습니다. 단독적인 다리힘만이 아닌 CLT를 적용해 신체 전반에 전체적인 효율적인 힘생성을 토대로 스스로 인지하게끔 운동중이랍니다! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

[DNS 기법 어떻게 사용할까 ? - 육상] 캡틴의 다니엘 선수 트레이닝 영상속에 DNS 요소를 다들 찾으셨나요? - 6M Supine 자세를 이용한 운동 - 6M Prone 자세를 이용한 운동 - High kneeling 자세를 이용한 운동 - Sitting 자세를 이용한 운동 물론 여러가지 트레이닝적 요소가 포함되어 있지만 DNS 운동에 대해서만 이야기해보았습니다. DNS 컨셉의 핵심은 팔과 다리의 움직임 전에 '무의식적으로, 자동적으로' 선행되는. 되어야만 하는 몸통의 안정화입니다. [시상면의 안정화 ; Sagittal Stabilization] 몸통의 안정화를 위해선 호흡과 관련된 구조(코어)의 적절한 기능이 필요합니다. '배에 힘주고', '호흡을 들이마시고' 와같은 큐잉이 필요한 분들도 물론 있습니다. 다만, 보다 효율적인 트레이닝을 고려했을땐 호흡 자체를 조절하기보다 소도구나 팔다리를 이용해 몸통의 선제적인 안정화를 유도할 수 있습니다. 무엇보다 호흡만 잡으면 재미없으니까!! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

🙌겟업 운동을 많이 보셨죠? 운동을 해보신 분들은 한번쯤 경험해봤으리라 생각되는 운동입니다. 무거운 케틀벨을 몸의 중심으로 부터 멀리 유지하며 일어나게되는데 이때 점차적으로 지지면이 좁아지면서 균형능력과 같은 기능성 운동요소들이 많이 작용하게 되는데요. 우리가 태어나 일어나기위해 사용했던 발달과정들이 속속히 숨어있는 멋진운동입니다. 오랜좌식생활이 익숙해진 현대인들에겐 더욱 이점이 많은 운동이랍니다 한번 따라해볼까요? ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

헬스장에서 자주 진행하는 암풀다운(Arm pull down) 퍼폼의 캡틴이 직접 수행하고 알려주는 비법 잠깐 살펴볼까요? 같은 운동일지라도 다양한 운동방법과 지도자의 큐잉과 수정방안등은 다양하답니다. 근력운동을 하더라도 내 몸에 맞게 기본수칙을 지키면서 시작해보세요! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.

♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.

농구 할 때 점프가 약한경우 하키슈팅이 느린 경우, 축구에서 슈팅파워가 약한경우, 러닝 속도가 나지않는 경우, 이하 모든 동작에서 힘을 지면에서 부터 연결지어서 쓴다는 것은 쉽지 않습니다. 일상생활 속 취미들에도 속속히 숨어있는 지면반발력과 탄성을 위해 각종 소도구를 이용해 움직임을 만드는 운동에 동참해보실까요? 1. 샌드백 클린 준비(DVRT ultimate clean) 2. 샌드백 클린(modified DVRT ultimate clean) 3. 월볼을 이용한 탄성운동(wall ball ex) ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

[발바닥 통증을 잡아줄 밴드운동] 우리 몸의 제2의 심장이라 불리우는 발! 활동성이 적어지느 현대인들의 특성상 발의 변형이나 발바닥 통증을 많이 경험하기도 합니다. 그래서 준비한 "퍼폼"만의 꿀팁! 밴들르 이용해 발바닥 근막에 적절한 탄성과 부하를 위한 운동을 부여합니다. 특히 족저근막염과 같은 염증성 질환은 장시간 체중 부하나 과도하게 딱딱한 지면에 압력을 받을때 통증이 느껴지고 야간통으로 진행되기도 한답니다. 탄탄한 탄력있는 발바닥을 위해, 건강한 발을 위해 소개한 운동들을 참고해주세요! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

[발바닥 통증을 잡아줄 테이핑] 발 아치가 무너졌다면? 테이핑을 사용해 탄탄한 내발의 촉감을 다시한번 찾아볼까요? 그래서 준비한 "퍼폼"의 꿀팁 두번째 테이핑을 이용한 발바닥 근막에 도움을 주는 ㅂ아법 족저가 무너진 구조적인 즉, 선천적인 발이 아닌 "기능성 평발"이라면 발바닥 통증 뿐만이 아닌 발목관절, 무릎관절 또는 고관절의 기능이상이 동반될 수 있습니다. 내발의 구조물들을 보조해줄 테이핑! 러닝 전 혹은 장시간 서있어야하는 일이 있다면 테이핑을 이용해 탄력있는 발바닥으로 만드는건 어떠세요? ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

[러닝 전 웜업! 부상예방 어떻게 하고 계신가요?] 선선한 날씨를 맞아 기분전환을 위해! 건강을 위해! 마라톤대회도 많이열리는 지금 취미삼아 러닝하시는 분들도 꽤나 많죠? 러닝을 좋아하는 분들이라면 부상예방을 위한 현장에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭 & 운동을 퍼폼이 소개합니다. 건강하기 위해 하는 스포츠인만큼 미리 몸을 웜업시켜주고 부상없이 오래오래 취미생활을 즐길 수 있도록 따라해보세요! 🅿️퍼폼과 함께하는 러닝 웜업 1. 체간 회전을 이용한 전신 스트레칭 2. 스플릿 스쿼트 3. 크로스 오버 토터치 ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🅿️ 10년간 만성적으로 고관절이 불편하셨던 여성고객님의 트레이닝 영상입니다. 여러 다른 운동을 하며 버텨오다 최근 "러닝"을 시작하시게 되면서 불편함을 겪게 되시며 퍼폼을 찾아주셨습니다. 현재는 트레이닝 후 통증없이 러닝을 할 수 있는 상태십니다. 통증케어에 국한되지 않고 취미활동을 위한 영역까지 평소 약했던 근력량을 보강하기 위해 근력운동또한 퍼폼과 함께하시고 계시답니다. 퍼폼에서의 재활을 들여다보시고 재활하세요~! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신

🅿️ 전남에서 진행된 제104회 2023 전국체전이 마무리되었습니다. 서울시청 펜싱팀을 지원하기 위해 퍼폼에서 땅끝 해남에 다녀오게 되었습니다. 쉴 틈 없이 진행되는 바쁜일정에 대부분의 선수들이 온전한 컨디션이 아님에도 멋진 경기력을 보여주었습니다. 센터 내에서 경험했던 많은 선수들의 트레이닝 및 케어 등을 이용해 서울시청팀에 힘을 실어준 트레이너들의 모습들 입니다. ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신

🅿️ 지난 9월, 퍼포먼스피지오 트레이닝센터 서울본점에서 CLT x CLX Workshop이 성황리에 마무리되었습니다. 워크샵 기간동안 이문규소작님의 강의를 통해 CLT 의 컨셉의 기본원리와 구성요소 즉, CLT는 무엇인가에 대해 학습하고 Thelab 박혜령 대표님, 김단하 선생님의 지도하에 다양한 자세에서 CLT를 직접 몸으로 느끼며 운동할 수 있는 시간이였습니다. 마지막날에는 조현정대표님만의 CLX 밴드 사용법과 CLT의 실제 임상에서 사용하는 방법을 배우고 서로에게 적용시켜보는 시간을 가졌습니다. 참가하신 모든선생님들께서도 긴 시간 열정적으로 참여주신 덕에 강의자와 수강자들 모두 에너지넘치는 시간을 보낼 수 있었습니다. 나래연구소는 모든 움직임 전문가가 "더 높이, 더 깊이, 더 멀리, 더넓게" 날아오를 수 있게 노력하도록 하겠습니다. ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신

🅿️ 퍼폼이 추천하는 견갑골의 안정화를 위한 운동! 부담이 작은순서로 소개해드립니다! 1. 낮은 네발기기자세 2. 벽 플랭크 자세 3. 한 무릎자세 어깨한부분만이 아닌 하지를 함게 이용해 견갑골의 안정화를 도와 쳐져있거나 불편한 어깨에 자유로움을 되찾아보세요! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉 [ "퍼포먼스피지오트레이닝센터" 검색 ] 👉문의전화 [서울 02-560-4885/수원 010-5109-5401] 👉 퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신 #수원pt

🅿️ 허리가 뻐근해서 읽상에서 불편을 겪으시는 분들을 위한 움직임을 소개합니다. 꼭 무거운무게를 들때만 아프거나 다치진 않죠! 머리감을때, 물건주울때, 몸을숙이고 장시간 계실때 불편한 분들 뻐근한 허리 관리 잘하고 계신가요? "유능제강(柔能制剛)" 부드러움이 강함을 이긴다는 말이 있듯 척추주변근육들은 부드럽게 전체적인 움직임을 유지하는것이 훨씬 건강하답니다! 하루10분의 투자로 병원비를 아끼고 진짜 움직임을 경험해보세요! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉perform-physio.co.kr/center 👉문의전화 010-5109-5401 👉퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신 #수원pt

유소년 트레이닝이 필요한 이유 2 🅿️ 유소년의 경우 발달과정에 잇어 적절한 활동량과 다양한 과제수행능력들이 긍정적으로 주어짐으로써 우리의 뇌는 스스로 적응하고 변화하게 되는 "뇌가소성"이 일어나게 됩니다. 🅿️ 더하여 편측운동을 해야하는 선수들은 더더욱 몸이 불균형하게 자리잡을 수 있게 되는데 우리의 신체기관을 조화롭게 사용할 수 있는 "협응력"을 증진시켜 도움을 줄 수 있습니다. 🅿️ 퍼폼에서는 유소년들이 건강한 움직임을 다양한 환경에서 스스로 성장할 수 있게끔 노력하고 있습니다! 퍼폼만의 과학적이고 체계적인 평가👍 누구나가 아닌 나만의 운동👍 퍼폼에서 다시 태어나자👍 🙌 문의전화 010.5109.5401

유소년 트레이닝이 필요한 이유 part.1 🅿️ 유소년의 경우 발달과정에 잇어 적절한 활동량과 다양한 과제수행능력들이 긍정적으로 주어짐으로써 우리의 뇌는 스스로 적응하고 변화하게 되는 "뇌가소성"이 일어나게 됩니다. 🅿️ 더하여 편측운동을 해야하는 선수들은 더더욱 몸이 불균형하게 자리잡을 수 있게 되는데 우리의 신체기관을 조화롭게 사용할 수 있는 "협응력"을 증진시켜 도움을 줄 수 있습니다. 🅿️ 퍼폼에서는 유소년들이 건강한 움직임을 다양한 환경에서 스스로 성장할 수 있게끔 노력하고 있습니다! 퍼폼만의 과학적이고 체계적인 평가👍 누구나가 아닌 나만의 운동👍 퍼폼에서 다시 태어나자👍 🙌 문의전화 010.5109.5401

🎿지난 여름 짧은기간동안 팀홍콩 선수 들이 안무, 스피너, 하네스 그리고 지상 퍼포먼스 훈련까지 퍼폼과 함께 했습니다. 힘든 일정이지만 홍콩팀의 밝은 에너지를 이겨낼 순 없었습니다👍 더 높게, 더 멀리, 글로벌 하게 뻗어나가는 퍼폼을 응원해주세요! ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉perform-physio.co.kr/center 👉문의전화 010-5109-5401 👉퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신 #수원pt #수원역pt #탑동pt #그룹pt #선수재활 #수원헬스장 #탑동헬스장 #서둔동헬스장 #코어운동 #서둔동재활 #화서역헬스장 #오목천역헬스장 #성균관대헬스장 #허리재활 #무릎재활 #자세교정

🅿️ 움직임 전문가들이 모인이 곳 "퍼포먼스 피지오" 물리치료사 출신 트레이너들의 고민과 노력이 묻어있는 운동을 진행할 수 있는 곳, 국가대표 선수들이 찾는 곳, 고객님들의 본래의 몸을 되찾기 위해 진짜 움직임으로 건강한 일상을 회복하기위해 노력하는 퍼폼이 되겠습니다 ♥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉perform-physio.co.kr/center 👉문의전화 010-5109-5401 👉퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신 #수원pt #수원역pt #탑동pt #그룹pt #선수재활 #수원헬스장 #탑동헬스장 #서둔동헬스장 #코어운동 #서둔동재활 #화서역헬스장 #오목천역헬스장 #성균관대헬스장 #허리재활 #무릎재활 #자세교정

생활 모든곳에 숨어있는 운동의 필요성들! 퍼포먼스피지오 트레이닝센터에서는 고객의 필요한 움직임들을 고민하고 본인의 색깔에 맞는 운동들을 제안하고 트레이닝 하는 곳입니다. 나를 위해 사랑하는 나의 가족을 위해 함께 움직여 볼까요? ------------------------------------------------------------------------------------------------- 다양한 정보와 퍼포먼스피지오가 궁금하시다면! - 퍼폼만의 과학적이고 체계적인 평가 ◀ - 누구나가 아닌 나만의 운동 ◀ - 퍼폼에서 다시태어나자 ◀ ☞perform-physio.co.kr ☞문의전화 010-5109-5401 ☞퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정점], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

P. 퍼포먼스피지오 트레이닝센터 수원점! 강주윤 트레이너의 하루를 들여다볼까요?! 해외 피겨선수들의 그룹운동과 아이스하키 유소년선수들의 개인훈련까지 더욱더 다채롭게! 더욱더 새롭게! 더 흥미롭게 운동할 수 있도록 노력한는 퍼폼이 되겠습니다! - 움직임 전문가와 1:1 맞춤형 운동을 하고 싶다면?! - 퍼폼만의 과학적이고 체계적인 평가 ◀ - 누구나가 아닌 나만의 운동 ◀ - 퍼폼에서 다시태어나자 ◀ ☞perform-physio.co.kr ☞문의전화 010-5109-5401 ☞퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정점], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

퍼포먼스피지오트레이닝센터 수원점에서의 캡틴과 함께 운동을! 고객의 입장에서 다양하게 움직여보고 생각하는 시간을 갖는 캡틴과 트레이너들! 고되고 지루한 운동이 싫을땐 흥미있는 운동으로😝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉perform-physio.co.kr/center 👉문의전화 010-5109-5401 👉퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

🅿️ 지난 주말 룰루레몬과 함께하는 건강한 움직임을 위해 많은 분들께서서울점을 찾아주셨습니다. 조현정 대표님과의 아동발달학에 근거한 다양한 움직임을 몸소 경험하며 어떻게 써야하는지 스스로 고민하고 사용해보는 뜻깊은 시간이였습니다. 짧은시간이었지만 퍼폼이 추구하는 방향에 맞게 건강함의 가치를 공유하고 내몸의 사용법을 익혀가는 시간이 되었기를 기원합니다🙏 ✨소중한 주말을 퍼폼 x 룰루레몬과 함께 공유해주신 분들 모두 ! 다시한번 퍼폼과의 만남을 기대하겠습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉perform-physio.co.kr/center 👉문의전화 010-5109-5401 👉퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신 #수원pt #수원역pt #탑동pt #그룹pt #선수재활 #수원헬스장 #탑동헬스장 #서둔동헬스장 #코어운동 #서둔동재활 #화서역헬스장 #오목천역헬스장 #성균관대헬스장 #허리재활 #무릎재활 #자세교정

🅿️ 캡틴의 종목에 맞는 선수에 맞는 특별한 시퀀스 이번엔 육상편입니다!🏃🏽‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‘비웨사 다니엘 가사마’ 선수의 체형적 구조에 맞는 운동과 적절한 부하를 주며 적응 시켜가는 트레이닝 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 하나를 주면 열을 알아가는 다니엘 선수의 엄청난 습득력을 확인 할 수 있는 시간이였습니다. 성장가능성이 무궁무진한 다니엘 선수의 앞날을 퍼폼이 응원합니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉perform-physio.co.kr/center 👉문의전화 010-5109-5401 👉퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신 #수원pt #수원역pt #탑동pt #그룹pt #선수재활 #수원헬스장 #탑동헬스장 #서둔동헬스장 #코어운동 #서둔동재활 #화서역헬스장 #오목천역헬스장 #성균관대헬스장 #허리재활 #무릎재활 #자세교정

🅿️ 23.08.06 주말 나래워크샵 퍼포먼스피지오 트레이닝센터 서울점에서 나래워크샵이 진행되었습니다. 주제는 발달 운동학(DK)과 트레이닝이였습니다. DNS자세별 특징과 필드에서 사용될때 필요한 팁, 운동역학을 고려한 조현정대표님만의 운동법들 세미나에서 배운내용을 실제 임상에서 효율적으로 사용하여 연결짓도록 공유하는 시간을 가졌습니다. 오직 나래연구소 수강생들을 위한 시간이였습니다! 나래연구소는 모든 움직임 전문가가 "더 높이, 더 깊이, 더멀리 더 넓게" 날아오를 수 있도록 노력하겠습니다! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ 퍼폼 만의 과학적이고 체계적인 평가 👍 ✔️ 누구나가 아닌 나만의 운동 👍 ✔️ 퍼폼에서 다시 태어나자 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 자세한 내용은 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 👉perform-physio.co.kr/center 👉문의전화 010-5109-5401 👉퍼포먼스피지오트레이닝센터는 서울점[문정동], 수원아이스하우스[탑동]에서 만나보실 수 있습니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #퍼포먼스피지오트레이닝센터 #건강한가치를함께하는공간 #생각하는움직임 #움직임의모든것 #내몸사용설명서 #건강지킴이 #피지오트레이너 #피지오트레이닝 #물리치료사출신 #수원pt #수원역pt #탑동pt #그룹pt #선수재활 #수원헬스장 #탑동헬스장 #서둔동헬스장 #코어운동 #서둔동재활 #화서역헬스장 #오목천역헬스장 #성균관대헬스장 #허리재활 #무릎재활 #자세교정

병원비 절감하는 허리안정성 운동! 허리통증으로 병원을 찾으시는 분들이 많습니다. 오래앉아서 일하시는 사무직분들 또는 서서 오래 일하시는 카페 사장님 등.. 다양한 직업적 환경에서 허리에 부담을 주는 경우가 다양합니다. 그 중에서 흔히 말하는 코어안정성의 부족으로 허리 통증을 유발하는 경우 안정성 운동으로 케어 할 수 있는 경우도 많습니다. 대부분 허리가 아프면 사용을 하지 않거나 움직이지 않는경우가 대부분인데, 상태에 따라 오히려 움직여 주며 척추 주변부 근육들을 활성화 시킴으로 안정성을 증가 시켜주는것이 좋습니다. 건강도 챙기고 병원비도 줄일 수 있는 1석2조의 허리안정성 운동 함께 해보실까요?! ▶ www.blog.naver.com/go2narae ▶퍼포먼스피지오 트레이닝센터는 서울점[문정점], 수원점[탑동]에서 만나보실 수 있습니다.

너무 멋있어요!! ❤

❤

대학 진학하면 꼭 배우고 싶은 분🔥🔥🔥

멋진 철학에 박수를 보냅니다~!

물리치료사가된 사람도 봐야할 영상이네요 ㅎㅎ

좋은 말씀 듣고갑니다!

요약 2150강 정법강의 물리 치료사 동생의 진로 질문: 제가 동생한테 물리 치료사가 전망도 좋고 너에게 맞을 것 같으니 형을 믿고 물리 치료사를 하라고 해서 지금 동생이 물리 치료사를 하면서 보건 직 공무원을 준비를 하고 있습니다. 앞으로 사람들이 홍익인간으로 건강하고 보람 있게 살게 되면 물리치료사 일자리가 줄어들 것 같아 걱정이 됩니다. 안 줄어듭니다. 안 줄어드는 것이 앞으로 베이비부머들이 아파서 자빠지는 사람들이 많습니다. 왜 베이비부머들이 아파서 자빠지는지 근본을 알아야 됩니다. 예를 들어 조상님들이 몸이 아파도 안 아프다고 그것을 숨기면서까지 나에게 죽을 끓여서 먹여 키워주었는데 이 죽을 먹고, 내가 갖춤을 갖추면서 이 깊이를 공부를 안 했다면, 너는 그 죽을 먹은 값을 분명히 해야 합니다. 나를 훌륭하게 자라라고 아픈 것을 참아 가면서 나한테 그런 행위를 해서 에너지를 먹였다면 나는 분명히 훌륭한 사람이 돼서 빛나는 일을 할 때 나는 안 아파집니다. 근데 그 영양분을 먹고 훌륭한 일을 안 하고 엉뚱한 짓을 하면 너는 아파진다 이 말이죠. 그래서 쟤는 할아버지 아플 때하고 똑같이 행동 하네 그러거든요. 너의 할아버지도 그렇게 아팠다고 그러죠. 이게 내림입니다. 우리는 근본을 알아야 되요. 그래서 베이비부머들이 많이 아플 겁니다. 그런 분들의 에너지를 먹고 성장을 하고 너희들이 지식을 갖추고 공부를 해 가지고 지금 자란 사람들이에요. 너는 모르지만 조상님들은 몸이 아파고 참아 가면서 너희들을 키워 낸 겁니다. 우리 할 일을 못 하면 너희들은 아플 거예요. 우리가 성장 할 때 그때는 몰라서 훌륭한 사람이 되라고 했는데 그 단어의 의미가 지금의 홍익인간이 되라고 한 겁니다. 훌륭한 사람은 훌륭한 일을 하고 존경 받겠지요. 이게 홍익인간이거든요. 우리가 홍익인간으로서 빛나는 일을 못 하고 사람을 널리 이롭게 못하면 너는 너희들 부모님이 희생 하면서 아팠던 그대로 너희들도 아파간다 이 말입니다. 그래서 앞으로 물리치료사가 많이 필요 할 겁니다. 근데 물리치료사는 어떻게 하는 것이냐 법칙이 있어요. 물리치료사를 하면 환자들을 대하면서 이 환자들의 성격과 버릇, 살아온 습성, 이런 것들을 내가 배우는 거예요. 공부 하는 겁니다. 이 분들이 왜 아프게 됐는지 그 깊이를 우리가 알아서 근본적인 기초 공부를 하면 환자를 쳐다 볼 때 이게 보이기 시작을 합니다. 이 사람이 나한테 온 것은 나를 공부 시키려고 재료를 가지고 온 사람이에요. 그래서 환자를 만지면서 너의 공부로 삼으면 되는 거예요. 한데 이런 것들을 찾지 못하고 그냥 치료만 해 주었다고 돕는다고 그러면 나중에 시간이 지나서 니가 그렇게 아파져야 하는 겁니다. 이게 환자로부터 내가 전수 받는 겁니다. 환자가 어려움을 호소를 하면 그 에너지를 내가 지금 받고 있는 겁니다. 근데 이 에너지를 바르게 받아들이면 이게 문리가 일어나서 처리 할 수 있는 능력자가 되요. 근데 이걸 그냥 하소연으로 듣고 나서 나는 낫게 해서 그냥 보냈잖아요. 내가 받아들이는 패러다임이 바르지 못 하면 이것들이 니를 아프게 한단 말입니다. 천지를 모르고 살면 니가 어려움을 겪는 거예요. 지금 자연의 법칙을 모르고들 살고 있는 겁니다. 이 깊이를 바르게 받아 들여서 내가 흡수를 하게 되면 문리가 일어나서 근본을 해결 하는 능력을 갖게 되고, 이걸 흡수 하는 법칙을 모르고 그냥 듣고 말았을 때 시간 지나고 나면 그 환자가 준 돈으로 가지고 내가 먹고 살고 자식들 먹이고 그것 가지고 내가 즐기고 살았잖아요. 이런 것을 공부 안하고 연구를 안 하면 내가 환자가 되는 겁니다. 이게 대자연의 운행의 법칙입니다. 환자가 주는 것을 먹었다면 환자를 연구하면 병도 안 오고 이 세상에 그런 일들을 처리할 수 있는 능력자가 되요. 이게 공부입니다. 우리가 의술을 가지고 환자를 대한다는 것은 그쪽 공부를 시킨 겁니다. 이런 공부를 하는 법칙, 이런 것을 앞으로 잡아 나가고 형님이 동생한테 그런 일을 시켰다면 이런 것에 대해서 내가 공부를 해서 뒷받침도 해줘야 되는 거예요. 내가 길을 열어 줬으면 뒤도 도울 수 있어야 되요. 끝. 질문: 환자를 보면서 공부를 해야 한다고 말씀하셨는데 환자들이 하는 말을 들으면서 어떻게 해야 문리가 터질 수 있도록 연구를 할 수 있는지 그 방법에 대해 말씀해 주십시오. 내가 물리 치료사를 하면 주위에 주어지는 환경 이것을 존중 하면서 항상 흡수 하라고 했어요. 이러한 원리를 알고 접하고 있으면 스스로 흡수가 됩니다. 지금 답을 찾으라고 하는 게 아니고 이걸 흡수 하라는 겁니다. 바르게 대하면서 받아들이고 오늘 특별하게 정리할 게 있다면 저녁에 정리를 하고 일일 공부 일지를 쓰는 겁니다. 이런 것이 항상 공부하는 자세에요. 그래야 발전을 해요. 이것이 모여서 문리가 일어나고 지혜는 스스로 일어나서 답을 찾게 된다. 바르게 가면 그런 거니깐 이제 그런 상황이 일어나는 것을 내가 바르게 접 할 수 있는 이런 기초 공부를 내가 지금 시키는 거니깐 이것만 흡수를 하게 되면 그 다음부터는 스스로 공부가 되니깐 걱정 안 해도 됩니다. 어느 위치까지 가면 그 다음부터 어려워져서 자기가 해결 못 할 때 선생님을 찾던지 형님한테 다시 묻던지 하면 그때 이끌어 주면 됩니다. 끝.

이번에 물리치료학과로 입학하게 되었는데 마음 약해질때마다 조현정 물리치료사님 영상을 보러와야겠어요 마인드가 정말 대단하세요 ㅠㅠㅠ 존경합니다!

배울점이 많은 물리치료 이십니다!

나한테 맡겨진 한 사람의 미래를 책임지는 일이기때문에라는 말씀 너무 좋네요 꼭 화려한 선수분들이 아니더라도 건강한 신체, 기능을 되찾음으로써 누군가의 삶의 질을 높여준다는 것이 성취감도 들고 행복한 일인것 같습니다ㅎㅎ 물리치료사분들 화이팅😊😊😊

물리치료학과로 가고싶은 편입생입니다 정말 감명깊었습니다 제꿈에 포기하지않고 나아가겠습니다

It’s pretty impressive in your speech and I feel David loves Physio. Hopefully see you in South Korea in the future.

같은 물리치료사지만, 멋있네요.^^ㅎ화이팅입니닷ㅎ

영상 1:27초에서 나오는 코어운동시 사용하시는 루프이름이 무엇인지요? 혹시 아시는분이 있을까요?

선생님 멋있어요 ㅜㅜㅜㅜ 자소서때문에 영상 찾아보다가 너무 멋있으셔서 구독 눌렀어요 ㅜㅜ

감사합니다 이 영상을 보고 제가 알고 있었던 물리치료사는 정말 작은 세계였다는 것을 깨달았네요. 저는 선생님같은 기프트는 없는 사람이지만 제가 할수 있는 한 조연의 자리에서 최선을 다하겠습니다. 저에게 하나의 신념을 심어주셔서 감사합니다

정말 멋지십니다 .

올해 꼭 물리치료학과에 입학해 나중에는 나래연구소에서도 교육을 받고싶어요!