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헬창의 삶
Добавлен 22 фев 2024
헬스 3대 여신: 크레아틴, 아미노산, 스테로이드
이 운동 하나면 나도 꿀벅지 쌉가능?
#운동#운동하는여자 #운동브이로그 #운동꿀팁 #스포츠 #손흥민 #스프린트 #말왕 #윤성빈 #다이어트 #벌크업 #유산소 #체중감량 #재활운동 #강화운동 #부상방지 #부상 #통증 #염증 #골절 #디스크 #협착증
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할 수 있으면 따라해봐 1편 #운동 #발목운동 #발목테스트
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너무 멋져요👍💪
@@오정민-t6o 아익!! 감사합니닷!!! 헤헷
제가 유리몸인가 자꾸 다쳐서 운동을 자꾸 쉬게 되었네요... 다시 조심히 운동 시작 중입니다...!!
양쪽 발목 인대 10/1 파열, 무릎 인대 염좌 등등 몸이 너무 안 좋아서 운동 쉬다 다시 시작합니다! 시간이 오래 지났는데도 100% 완치는 안되어서 조심히 운동하려합니다. 여러분들도 다치지 않게 오래오래 조심히 운동하세요 😊
혹시 방법도 좀 올려주실 수 있나요 ㅠ
@@kmd2242 제가 어그제 부터 족저근막염이 와서 회복 되고 다시 운동 시작하면 올리겠습니다!!! ㅎㅎ
손 짚어서 탈락
@@김형진-u3b 실망스럽겠지만... 손은 안 짚었지라 🤓🤓🤓🤓
😮🎉
@@빵-c9o 🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴
엥?이게 안되나요...신경병으로 희귀질환자인데 이거되는데...
파이팅!!!!
나는 68인데 너무잘되는데
온국민이 선플달기 챌린지할때까지) 안녕하세요 🤍 영상 너무너무 잘만드셨네요 보는동안 시간 가는줄 모르게 잘 봤어요 ㅎㅎ 오늘 하루도 행복하고 웃음만 가득한 하루 보내시고 긴글읽어주셔서 감사합니다 ><☺️♡♡♡
그냥 유전입니다
다되는건대
순간 좋아했다
😀😃😄😁🙂
낚였네
뭔가 잘되는데 왜 잘되지 너무 의심스러웠다...
나도 잘 되네요. 낚인건가요? ㅋㅋ
배안나온 사람이면 다가능할것 같은데?
이건 배나온 사람들 저격 영상임 발목이 문제가 아닌데
너무쉬운데~
발뒷꿈치가 떠요ㆍ안 뜨는 그대 잘 하시는 겁니다ㆍ
우어어어엉!!!! 감사합니닷!!!! 헤헷
스쿼트 잘하시겠다..
가동범위는 잘 나와요!
거기서1프로 엉덩이 땅에 붙였다 원래자세
남자만 해당되나요?
남자 여자 둘 다요!
다 된다 이씨.
힝
여자는 다 되느거 아닌가? 이게 왜 안되지?
발목 유연한게 아니라 배가 안나와야되고 허벅지가 두꺼워도 안됨 한마디로 돼지들은 다 안되요
저게 왜 안되냐?
난 안되네. ㅋ
발목 운동 열심히 하면 될 거얌!!! 포기하지마!!!
첸강 스쿼트군..
☺️ ☺️ ☺️ ☺️
이거 다된다 뱃살이 없으면 ㅋㅋ
뱃살보다 무게중심과 발목가동성이 더 영향을 많이끼쳐요 물론 뱃살있으면 상체를 앞으로 접기 어렵긴 하겠지만 발목 가동성이 안나오면 무게중심 앞에 두는 거 자체가 어려워요
쉬운데?
이거안되는게 이상할듯..
엄청쉬운데
똥싸겄다
안돼!!! 참아!!!!!
오 오늘 발건강에 대한.책봤는데 엄청 발이 건강하시네요!! 멋져요
감사합니닷!!!!! 헤헷!
뭐지??? 그냥 되는데?? 이거 말고 여자만 되고 남자는 안되는 행동 난 다 되는데???
안물어봤는데
발목이 아니고 종아리랑 가자미근이 좋아야 될 거 같은데요
맞아요! 유연성도 필요하고요!!!!
발목가동성이 결국 그 근육들이 늘어날 수 있는 범위로 만들어지니까 틀린말은 아닌거같긴해요
배 나와서 안됩니다ㅜㅡㅜ
😢 😢 😢 😢
그냥되는데?
알 터지겠는데?
조심하세요... 소중하니까...
그냥 되는데요..
되는 사람 많이 없을거 같은데 엄청 까이네 ㅋ
그만큼 다들 발목이 gun gang 하다는 증거지요!!! ㅎㅎ
@@user-Health_Bxxch 발목이 건강하다는건 정확히 뭘 말씀하시는건가요? 저는 40대 아재이고 저 자세에 허리도 목도 일자로 다 펴지는데...제가 이상한건 아니겠죠?
@@thugchan 말 그대로 gun gang 하다~ 이말이지요! 축하드려요!!!
다리짧은사람잘됨 리얼임
전 다리 안짧은데 되는데요
X알이 터질거 같던데요.
조심하세요... 그러다 진짜 터...읍읍
아킬레스건 타고난거라 안되면 어쩔수 없음
ㅈ랄ㅋㅋ 아킬레스건 짧으면 그냥 좀 불리한거지 운동하면 다됨 나도 아킬레스건 짧은데 잘만된다
아킬레스가 긴지 짧은지 어찌 알아요? 진심궁금해서 그러는거에요..근데 저 자세 잘되는데..
@@thugchan 까치발 들었을때 종아리근육 밑시작점부터 발뒤꿈치까지가 아킬레스건 길이고 엄청길면(우리나라에서는 엄청 희귀) 종아리 아킬레스건 비율이 종아리 3 아킬레스건 7 중간은 5:5 짧으면 종아리 7 아킬레스건 3 이정도라 보시면 됨
머래 안되는사람이 비정상이여
쉬운데유
그저 니 허벅지 뼈가 남들보다 긴거란다
뚱뚱한 사람은 엉덩이와 아킬레스건이 붕 뜨더라고요. ❤
그건 뚱뚱해서 그렁게 아니에요
그냥 잘 되는데
잘보고갑니다
감사합니둥!!! ㅎㅎ