- Видео 43
- Просмотров 91 682
Luiz Fernando Miranda
Бразилия
Добавлен 1 окт 2011
Bem-vindo ao meu canal! Aqui você acompanha minha rotina semanal dentro e fora do consultório, coisas do dia-a-dia e sempre correlacionando com emagrecimento, hipertrofia, saúde e performance, de forma simples e sempre com base na ciência.
Acompanhe também minhas experiências com a horta, receitas usando meus vegetais e muita dica importante. Inscreva-se para acompanhar as novidades e alcançar seus objetivos de forma inteligente e saudável.
Acompanhe também minhas experiências com a horta, receitas usando meus vegetais e muita dica importante. Inscreva-se para acompanhar as novidades e alcançar seus objetivos de forma inteligente e saudável.
Aula - Avaliação Física Caseira
🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum conteúdo!
Bem-vindos ao meu canal! Hoje, apresento uma aula completa sobre avaliação física caseira. Durante 41 minutos, vou te ensinar tudo o que você precisa saber para compreender melhor sua composição corporal e como se auto-avaliar de maneira precisa e prática, usando apenas uma balança e uma fita métrica. 📏⚖️
O que você vai aprender neste vídeo:
Importância da Avaliação Física:
Compreenda por que é crucial conhecer sua composição corporal e como isso impacta sua saúde e performance.
Ferramentas Necessárias:
O que você precisa para realizar uma avaliação precisa em casa.
Passo a Passo da Avaliação:
Instruções detalhadas de...
Bem-vindos ao meu canal! Hoje, apresento uma aula completa sobre avaliação física caseira. Durante 41 minutos, vou te ensinar tudo o que você precisa saber para compreender melhor sua composição corporal e como se auto-avaliar de maneira precisa e prática, usando apenas uma balança e uma fita métrica. 📏⚖️
O que você vai aprender neste vídeo:
Importância da Avaliação Física:
Compreenda por que é crucial conhecer sua composição corporal e como isso impacta sua saúde e performance.
Ferramentas Necessárias:
O que você precisa para realizar uma avaliação precisa em casa.
Passo a Passo da Avaliação:
Instruções detalhadas de...
Просмотров: 131
Видео
Do Zero à Colheita: Transformando Meu Espaço Urbano com Horta e Galinhas para Minha Nova Dieta
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para acompanhar todas as atualizações! Bem-vindos a mais um vlog de atualização! Hoje vou mostrar como está o espaço que estou criando para o desenvolvimento da minha horta 🍅 Sobre o Projeto: Estou transformando duas lajes na casa da minha mãe, que estavam sem uso, em um incrível sítio urbano. O objetivo é cultivar alimentos orgânicos para minha no...
O que é ser constante na dieta e no treino?
Просмотров 343 месяца назад
O que é ser constante na dieta e no treino?
Quer aprender a controlar os furos no final de semana?
Просмотров 403 месяца назад
Quer aprender a controlar os furos no final de semana?
Emagrecimento x Perda de Peso: por que o peso não baixa?
Просмотров 743 месяца назад
Emagrecimento x Perda de Peso: por que o peso não baixa?
Como fazer uma composteira. Dando início a minha horta pra facilitar na minha dieta de definição.
Просмотров 3533 месяца назад
Como fazer uma composteira. Dando início a minha horta pra facilitar na minha dieta de definição.
Como acontece o crescimento da criança no futebol?
Просмотров 284 месяца назад
Como acontece o crescimento da criança no futebol?
Variar a Intensidade na Musculação sem Técnicas Avançadas #treino #musculação #periodização
Просмотров 32Год назад
Variar a Intensidade na Musculação sem Técnicas Avançadas #treino #musculação #periodização
Como calcular as kcal do treino? #emagrecer #treino #nutrition
Просмотров 48Год назад
Como calcular as kcal do treino? #emagrecer #treino #nutrition
Jejum Intermitente pode curar a Diabetes tipo 2? #jejumintermitente #diabetes #diabetestipo2
Просмотров 43Год назад
Jejum Intermitente pode curar a Diabetes tipo 2? #jejumintermitente #diabetes #diabetestipo2
CPK Alterada: o que é e o que significa?
Просмотров 982Год назад
CPK Alterada: o que é e o que significa?
Você está traduzindo o artigo de forma correta?
Просмотров 213 года назад
Você está traduzindo o artigo de forma correta?
OS 2 PASSOS PARA DORMIR MELHOR E CONQUISTAR MAIS SAÚDE E ATÉ MESMO O CORPO DOS SONHOS!
Просмотров 1123 года назад
OS 2 PASSOS PARA DORMIR MELHOR E CONQUISTAR MAIS SAÚDE E ATÉ MESMO O CORPO DOS SONHOS!
Não é melhor você jogar mais água? , 😅😅
@@paulomartins2669 bom dia Paulo, tudo bem? A matéria já está bem úmida, então não precisei jogar por enquanto porque aqui tem chovido bastante, obrigado pelo comentário 👊🏻😉
Uma dica fazer caixotes de 30 de altura e com dez do chão da pra plantar muita coisa 🎉🎉
@@msssantinaferreira1363 Oi Santina, tudo bem? Vou usar caixas de isopor com 25-30cm de altura por 1.20 de largura, vai caber bastante coisa mesmo 👏🏻👏🏻👏🏻
@@profluizfernandomiranda isso, fica muito bom,mas de preferência por elevar do chão parar ficar arejado e melhor pra limpar, obrigada por responder
@@msssantinaferreira1363 vai ficar sim, em cima de uma estrutura com cavaletes, na altura da minha cintura, até pra facilitar o manejo e dar menos dor nas costas 🙏🏻
Minha testo é 500, vou fazer TRT pra ficar 900, nao sei se vou fazer a vida toda ou se vou imterromper daqui 1 ano, caso eu pare com a TRT, eu recupero o eixo pra voltar nos 500 ou mais talvez com TPC?
Serginho, sair de 500 para 900 não vai mudar praticamente nada por aí, pode é ficar mais irritado, etc... E quando você parar com o uso, dificilmente voltará aos 500, ficará com uma média mais baixa a partir de então.
Essa lagarta vai ser um linda borboleta 🦋😊 também tenho adubo em uma caixa d'água
@@liviavargas7542 e como está o adubo por aí Livia, já conseguiu tirar e usar?
Como vc faz em relação ao chorume meu amigo?
@@aballanborges fala Allan, tudo bem? deixo ele escorrer pelos furos que fiz na parte de baixo da caixa, mas vou construir uma pra poder aproveitar e usar como adubo líquido 👊🏻😉
@@profluizfernandomiranda ahh entendi. Muito legal... Já ganhou um inscrito!
@@aballanborges seja bem vindo meu amigo 👊🏻🥰, tem vídeo no canal onde estou montando essa composteira e depois, mostrando a evolução dela. Qualquer dúvida é só chamar 🙏🏻
Ê tudo de bom uma horta em casa ❤❤
ô se é! assim conseguimos ter o alimento sempre próximo, orgânico e ainda mais barato!
@@profluizfernandomiranda concordo com vc
Vendo seu canal aqui é tudo de bom usar caixa da água pra fazer compostagem ❤❤
É sim Mirian, na verdade da pra usar qualquer coisa que tenha uma tampa e seja de fácil manipulação: baldes, caixas, ... Vou ensinar a fazer usando baldes de lixo super barato que compramos no super mercado ;)
@@profluizfernandomiranda nossa pois vou seguir suas dicas top ho
Ola uma dúvida precisa furar o fundo da caixa.
Seja bem-vinda Mirian! É preciso furar sim, para que o líquido seja drenado e a umidade se mantenha dentro do ideal ;)
E o chorume sai por alguma torneirinha??
Carol, ele sai pelos furos que eu fiz no fundo da caixa. Nessa eu não coloquei torneira porque não iria conseguir aproveitar o chorume, mas é uma ótima ideia!
Comigo ninguém pode,mata e cachorro.
@@mariateodorasantos2028 ela é super tóxica mesmo Maria 🫢
Maldito o homem que confia 100% em outro homem
Voce ponha agua
@@Maria13133 Oi Maria, tudo bem? Só coloquei na montagem, porque como choveu bastante, a matéria continua muito úmida 😉
Que demaiss
@@Carlacristiane_2 seja bem-vinda Carla 🙏🏻🥰
Precisa molhar esse adubo?
Se você morar em um lugar seco, vai precisar sim. Pois é preciso manter a umidade para que os fungos e bactérias se desenvolvam 👊🏻😉
@@profluizfernandomiranda legal ...sim eu moro no litoral de São Paulo
@@LeiaBatistaBertoldo legal Leia, sou de Santos 🥳 aqui desde que eu montei, não molhei mais porque o clima está muito úmido e choveu nesses meses.
Precisa furar a caixa?
@@LeiaBatistaBertoldo precisa sim Leia, pois é preciso ter ar circulando para que as bactérias possam se desenvolver. Tem um vídeo aqui no canal que mostro o processo 👊🏻😉
Vou fazer
@@LeiaBatistaBertoldo faça sim Leia, assiste o primeiro vídeo sobre composteira que tem aqui no canal 😉
Moço o chorume sai por onde?
@@erisangelatrindade738 se você perceber no começo do vídeo, tem um buraco na parte debaixo, onde tem a saída maior. Mas eu tbm furei toda a parte debaixo, pra escorrer. Da uma olhada no primeiro vídeo que fiz da série 👊🏻😉
Olá. Você pode fazer a compostagem com caixa de frutas de plástico. Eu faço com as caixa uma encima das outras. Consigo cerca de 10 kilos por caixa. E não fica tão encharcado se você coloca uma lona ou telha.
@@marcioaraujo6164 fala marciooo, tudo bem? Muito obrigado pelo comentário! Sim, da pra fazer até em baldes, usei a caixa d’água porque já tinha ela largada aqui na laje. E como eu tinha bastante matéria, ela serviu direitinho tbm. Vou fazer uma com caixas de frutas lá pra casa 🙏🏻🥰
Bom dia! Pode colocar folhas de frutas citricas, como laranja, limão e tangerina?
@@ZenaideVieira-yu6xs bom dia Zenaide, tudo bem? Depende do tamanho da composteira, quanto menor ela for, menos indicado é.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@tutilaparizi3312 🫶🏻🥰
Já plantou 2 em 1 vaso só?
Coloca ae esterco de cabra gado ou galinha e se acha Bauveria para decomposição
Nessa composteira vou manter apenas como húmus de gôngulos mesmo, mas uso o esterco de galinha nas minhas planas sim. São bem ricos em nutrientes ;)
Você já conhecia esse sistema para gerar adubo orgânico?
@@profluizfernandomiranda sim
Se você usar um triturador de folhas vai ajudar muito, eu fiz com um motor de máquina de lavar!
Rapaz, eu vi vídeos mostrando isso e achei sensacional hahaha Mas aqui vou usando de forma rústica por enquanto, quem sabe mais pra frente eu desenvolva algo parecido pra acelerar o processo ;) Abraços!
Amei seu canal . Esse tema é super importante! Também faço esse movimento em minha casa. Com certeza vai somar. Gratidão
@@mariawelligdadelfinolopes473 muito obrigado Mariaaaa, vamos com tudo fortalecer essa ação, conta comigo 🫶🏻🥰
Rumo às 10 sacas anuais ❤
@@filipepunisher semana que vem tem mais
Tem que ficar molhando ou nao precisa?
@@thaislenenascimento97 depende de onde você mora e do que você adiciona Thais, se for em uma cidade muito seca e você não adiciona muitos restos de frutas e legumes, provavelmente você vai ter que molhar de vez em quando sim. Caso contrário, não precisará não 😉
Eu fiz a besteira de pegar uma terfa no mato com gongos, para minha supresa depois de meses tive uma infestação todos os dias tinha mais de 200 andando pelo muros da minhs casa me deu um trabalho para acabar com eles. Mais fazendo fechado deve ser tranquilo 😅
@@hortasemsegredo7265 hahaha aqui eles não saem não, mas também, estão mimados demais porque toda semana tem comida nova chegando 😅
Caso queira retirá as bananeiras tem que retira as raízes e queima ou deixa secar pois elas não morre.
Professor, vou ter que arrancar pela raiz mesmo, vai dar um belo de um trabalho mas é o único jeito. Deixando pelo menos uma já está ótimo ;)
Estou fazendo aqui no sitio as composteiras em caixas d'água de 1.000 litros e estou gostando . Muitos húmus de minhocas e de gongolos também, muito top !
@@walsouza8614 boa Wal! Quanto tempo tá demorando aí pra começar a peneirar cada composteira? Já começou a horta? Abraços
@@profluizfernandomiranda Boa noite apartir de 120 dias já tiro um húmus muito top e em outras caixas eu fasso o processo só com folhas secas, capim seco sobra da alimentação do gado, muito tronco de madeira apodrecido da mata e muito fungo que retiro da serra pilheira aí misturo um pouco de Esterco de gado aí sai um substrato muito top !
@@walsouza8614 que massa Wal! Boa sorte por aí e vou atualizando o meu por aqui também, logo logo eu já começo a retirar o meu e inicio a minha horta 💪🏻😉
Conheci agora seu canal vc pode aproveitar as bananeiras para ter os frutos e as folhas e os troncos vc pode secar e botar na composteira e também picar e botar para galinhas e outros animais , serve como vermifogo natural . Boa sorte com o projeto!
@@walsouza8614 seja bem-vindo Wal 🙏🏻 muito obrigado pelas dicas, realmente estou fazendo isso, no meu último short da pra ver até eu cortando uma pra colocar na composteira. Aproveitando algumas pra fornecer a fruta mesmo 💪🏻
Faz o manejo da bananeira e usa os troncos para segurar a terra em volta da horta e a folhagem para decompor na composteira.
@@elainemonteiro8548 Olá Elaine, tudo bem? Foi exatamente isso que acabei fazendo, no meu último short da pra ver eu cortando e colocando dentro da composteira (da uma olhada lá) 😉
Seria interessante colocar um pouco de terra também
@@cantinhodaquezia2023 oi Quesia, tudo bem? Me explica o porque colocar terra na composteira?
Existe um acento, não é materia, a pronúncia matéria .
@@user-rd5pk5pu7m volta lá e lê de novo
Primeiramente, parabéns pelo trabalho! Vai uma dica, ao invés de derrubar a bananeira, você pode utilizar a seu favor, uma bananeira pode ser aproveitada de inúmeras formas ( matéria organica, frutas, coracao da bananeira, etc)
@@ekdespe ô meu amigo, muito obrigado pelo comentário. Estou pensando exatamente nisso viu?! Deixar umas duas pra me fornecer bananas. As que tinha derrubado virou matéria orgânica, tem umas 3 na minha composteira 😅 mas o que fazer com o coração da bananeira?
@@profluizfernandomirandaé comestível, tem várias receitas na Internet. Ela é uma panc.
@@impostoeroubo.3569 Oloko, não sabia! Vou procurar, muito obrigado meu amigo 🙏🏻
Nossa coitadinhos dos gongolos tem muitos filhotinhos aí eles são muito sensíveis.Eu tiro com tanto cuidado pra não machuca Los.
@@magallidasilvapaida7775 que nada Magalli, eles se reproduzem e crescem rápido pra caramba 😅 devem ter mais de 200 lá dentro
E minhocas?
@@paulofrancisco1555 Paulo, está cheio de gôngulos (piolho de cobra), eles fazem um “serviço” parecido com os das minhocas, só que conseguem comer galhos mais grossos 👊🏻😉 mas se aparecerem minhocas, serão super bem-vindas 🙏🏻
Vai um conselho tem que ficar mais tempo so dois meses não da /)/) ( . .) >❤
@@GUILHERMEARTHUR-sl8rv ah sim, eu na verdade programei pra depois de 3-4 meses (tem no vídeo que postei montando ela), é que com a evolução, “parece” que vai levar menos tempo 👊🏻😉
@@GUILHERMEARTHUR-sl8rv muito obrigado meu amigo 🙏🏻🥰
Muito bacana
Muito obrigado Vânia! Tem mais vídeos aqui no canal sobre todo o processo e também sobre o que vem pela frente 😉
Eu não colocaria comigo ninguém pode, pode matar os gongolos.😢
Tirei todas, quer dizer, todas que vi 🥴😅 aqui no terreno isso é praga 🫢
Nao precisa tirar aquele liquido?
Ele é furado por baixo Ana, então o líquido escorre para o ralo. Nessa composteira eu não quis fazer o coletor, talvez eu faça na próxima 😉
Explicou muito melhor do que umas "nutricionistas" por aí
Conta comigo Elena 🫶🏻🥰
Eu n entendo, eu já tentei fazer compostagem umas 5 vezes mais n consigo sucesso, sempre que a matéria orgânica tava começando a ficar podre aparecia larvas de mosca e eu tinha que jogar no lixo porque estava fedendo e cheio de Tapurus , e eu fazia tudo certo eu colocava serragem pra servir de matéria marrom e picava com a tesoura a matéria orgânica. Pq eu n consigo se alguém souber me responde pfv😢
Será que você não estava colocando restos de comida? Porque só chega moscas, ratos e baratas quando colocamos carne, leite, queijos, … se for só vegetais sem temperos, não é pra acontecer não. O que você estava colocando?
N eu só coloco restos orgânicos
@@risoneidejuvencio9826 então precisa rever a entrada de ar, se tem circulação suficiente. Já vi algumas composteiras enterradas que aconteceram isso. Da uma olhada no vídeo que postei sobre a construção, mostro o passo a passo da minha.
Taurus é mosca que dá em carne, algo foi colocado junto com o material orgânico e contaminou
faz iscas e retira as larvas
Que massa🎉
Tamojunto meu amigo 👊🏻😉
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Quando eu for operar, você que vai mexer 👊🏻😉😅
Use uma barra de ferro e finca ela no meio. Use ela como termômetro. Ela fica quente com a decomposição. Quando estiver pronto o ferro esfria. E deixe de revirar que dificulta ainda mais a decomposição, pq entra oxigênio. E a decomposição anairobica
Boa meu amigo, eu até pensei em comprar o termômetro, mas como a caixa fica fechada e eu só tenho controle nas quintas feiras, achei que não me ajudaria muito. Você usa aí? obrigado pela dica 👊🏻🥰
Faz mais vídeos como esse.
Farei Mercia, semana que vem vou postar eu peneirando o composto e transformando em adubo, fica ligada 👊🏻😉
Eu fiz com folhas secas,fiquei surpresa depois de três meses ,se transformou numa terra linda preta parece aquelas terras que se compra em floricultura, boa sorte pra vocês, 😊
Ivete, pode ter certeza que a sua ficou muito mais nutritiva do que a da floricultura 👏🏻 você fez horta com a sua?
@@profluizfernandomiranda não infelizmente, eu tenho 3 cachorrinhos que ficam soltou aí teria que fechar um pedaço que quintal,eu usei nas flores que tenho pelo quintal ,um abraço, mas eu tenho vontade de ter uma horta ,colher o jru próprio alimento
@@ivetearcanjo2667 Ivete, então fica de olho que vou fazer um vídeo ensinando a fazer uma horta suspensa pequena 😉
Meus parabéns pelo seu ótimo trabalho 👍🏻😃
Muito obrigado meu amigo!!!! Agora é aguardar pra dar início a horta ;)
@@profluizfernandomiranda já tem a minha inscrição 👍🏻😃
Seja muito bem vindo!!!!
Saiu 🎉🎉🎉🎉
Pra cimaaa 🚀🚀🚀