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헬스보이린스 Lins
Южная Корея
Добавлен 17 авг 2021
건강한 운동 생활 💪🏾
가슴 딥스 운동 - 서서하기 !
안녕하세요! 헬스보이린스 입니다!
오랜만에 연상을 업로드 하게 되었는데요!
현생을 살다보니 안하게 되더라구요 ㅠㅠ
이제부터라도 조금씩 꾸준히 업로드 진행할 예정입니다! 앞으로 많은 관심 부탁드리면서 구독 좋아요! 부탁드릴게요!
가슴 딥스 - 밑가슴 운동
- 팔꿈치 각도는 45도로 유지한 체
전면어깨가 아프기전까지 올리고
내릴때는 쭉 펴주면서 가슴 수축에 집중을 합니다!
#운동 #가슴운동 #헬스 #딥스 #밑가슴
오랜만에 연상을 업로드 하게 되었는데요!
현생을 살다보니 안하게 되더라구요 ㅠㅠ
이제부터라도 조금씩 꾸준히 업로드 진행할 예정입니다! 앞으로 많은 관심 부탁드리면서 구독 좋아요! 부탁드릴게요!
가슴 딥스 - 밑가슴 운동
- 팔꿈치 각도는 45도로 유지한 체
전면어깨가 아프기전까지 올리고
내릴때는 쭉 펴주면서 가슴 수축에 집중을 합니다!
#운동 #가슴운동 #헬스 #딥스 #밑가슴
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22/10/15 NPC 네츄럴 서울 파이널 피지크 D-6
Просмотров 5852 года назад
#shorts #npc #대회준비 #피지크 대회 D-6 (피지크) 몸 만들기도 어렵고 포징도 어렵고 😵💫 에라 모르게따 즐기고 와야지 ✨
후면어깨 밴드운동 (강추!)
Просмотров 44 тыс.2 года назад
세라밴드를 이용한 후면어깨 스트레칭 및 펌핑 운동! 양쪽 세라밴드를 어깨보다 좁게 잡고 양쪽 이두(안쪽팔)를 옆구리에 잘 붙인 후 숨을 내쉬면서 옆으로 쭉 늘려주는 동작! - 후면 어깨 운동이 어려우신분들은 이 운동부터 하고 다른 운동으로 들어가시면 자극이 2배가 됩니다! - 첫 영상인만큼 제 꿀팁을 많이 많이 공유해드릴게요! 네츄럴 바디빌딩 홧팅 ✨ #shorts #어깨운동 #후면삼각근 #workout
한번씩 경기 남부쪽에 트레이너들 보면 세트 할때 내는 목소리는 왜 트림나오기 직전 목소리로 하는 거예요?
뒷목에 힘 들어가면 어떻게 해야할까요
팔꿈치를 더 내리고 해..
전면좀 부탁드려요
자극이 장난이 아니에요
후면어깨가 되는 기준이?? 전면 차이요
정면이랑 측면도 알려주세용
이거 따라해볼려고 하는데 어깨는 밑으로 당기고? 해야하는거죠
밴드로 팔은 90도로 언더그립으로 잡고 저 영상처럼 하시면 되는데 견갑골 어깨 아래쪽에 자기 손만한 뼈가 견갑골인데 견갑골 두 개를 모아준다는 생각을 하면서 하시면돼요 허리랑 목은 항상 중립으로 두시고요
@@hwi-minton텐션 유지하는것도 좋긴한데 첫 시작때는 길게 운동마무리로 텐션 잡고 짧게가 좋아요!
호흡법은 따로 중요한부분 없을가요?
호흡법은 수축할때 후를 짧게 해주시고 이완할때 들이마시면 되셔요!