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목디스크 네마디유압술받았는데 가래때문에고통스럽습니 1주일되었는데 호전이 안되네요 해결방법은 없는지요

환자와에 만남 뜻이깊네요 오래전에 부터해오신거 같은데 의미 있는거같아요 저도 배채완원장님께 진료 받아서 일상생활에 편하게하고 있어요 원장님께서 친절과 진료을 편안하고해주시니 저도 척병원 선전하며 벌써 여러분을 소개했읍니다 무궁한발전이 있으시길기원합니다

행사가 종료 되었나요?

초청에가고싶은데언제어떻게가면되나요참석하고싶어요

어머님이 관절염이 있으셔서 유심히 봤는데~ 많은 도움이 되었어요. 아직은 아주 힘드실 때만 주사 치료하시고 평소에는 운동하시고 다양하게 영양제 드세요. 콘드글리칸은 꽤 오래 드셨는데... 덕분에 예전보다 많이 좋아졌다고 하시네요. ^^

원장님저는인공관절수술한지가1년이지났는데 발이시러운느낌을받는데요실제만저보면 차지는않은데 왜그런건지요~~

병원홍보구만

원장님 덕분에 무릎 상태가 정말 많이 좋아졌어요~~❤❤❤ 지난번 영상에서 말씀주신 슬개골 안정찜질기도 정말 잘 쓰고있습니다 무릎이 따시고 안시려요~~감사합니다❤️❤️❤️

초음파찍어보고 염증약만 한달먹다 결국 mri찍어보곤 회전근개부분파열 진단 또 한달간 바뀐약 복욕중 안나으면 초음파 또 찍어보고 수술결정한다네요 과잉진료하는듯

수술비용은 어떤가요

🛑자세한 운동설명으로 도움주셔 감사해요 저희 어르신은 일주일 채안되서 퇴원시켜 집에서 재활햇네요 기계치료를 마치면 자가운동이 필수라고 어르신 전용으로 힘큰자전거 매일 탓습니다 수술도 중요하고 재활도 매일해야해요 아님 각도 돌아오니. 아파도 참고하니 지금 잘 걷고 여기저기 잘 다니셔요 ^^

목이 좋아하는 근막&근육 운동 운동 3편 😄 (목빗근 스트레칭) #shorts 영상을 보시면서 따라해보세요 :) 목빗근 스트레칭 목빗근이란, 목 옆에 위치하는 근육 중 하나로 목의 회전, 굽힘과 같은 다양한 작용을 합니다. (*목빗근에 이상이 있다면 두통, 이명, 거북목 등 다양한 문제가 생길 수 있음.) step1. 의자에 바로 앉아 양 손바닥으로 스트레칭하고자 하는 쪽 쇄골을 고정합니다. step2. 머리를 반대쪽으로 약 45˚돌리면서 뒤로 젖혀줍니다. step3. 근육이 어느 정도 스트레칭 된 상태에서 10~15초 유지시킨다. 이 동작을 한 번에 10번씩 3~4세트 반복해준다. 주의사항 1. 머리만 반대쪽으로 돌리고 젖혀야 하는데 몸통이나 허리까지 돌아가거나 젖혀지면 안 됩니다. 주의사항 2. 근육을 한 번에 과하게 스트레칭하면 통증으로 인하여 목적과는 반대로 근수축이 유발됩니다. 근수축이 유발되지 않는 범위까지 늘려주는게 중요합니다. [비디오 소스 지원] 각종 영상 소스 출처 : 유튜브 채널 "freeticon" 영상 인서트 출처 : www.vecteezy.com/

근감소증에 대한 정보와 예방법에 대해 알려주셔서 감사합니다 😊 개추드리겠습니다

유익한 정보 감사드립니다

고맙습니다

타병원 허리디스크 신경성형술 후 한달정도 지났습니다. 영상에 회복이 느린경우가 저의 이야기 같네요. 통증은 조금 줄긴했지만 아직 허리 통증 및 다리저림 같은 방사통이 남아있어 불편함을 느낍니다. 주치의 선생님께서는 시간을두고 지켜보자하시고 지금은 약먹으며 경과를 지켜 보고 있습니다, 어느정도 지나야 다리저림 및 방사통도 좋아지는지가 궁금하며 약복용(근이완제.소염제등)이 방사통 회복에 도움이 되는지도 궁금합니다. 답변 주시면 너무 감사하겠습니다^^

목이 좋아하는 근막&근육 운동 운동 2편 😄 (목빗근 마사지) #shorts 영상을 보시면서 따라해보세요 :) 목빗근 마사지 목빗근이란, 목 옆에 위치하는 근육 중 하나로 목의 회전, 굽힘과 같은 다양한 작용을 합니다. (*목빗근에 이상이 있다면 두통, 이명, 거북목 등 다양한 문제가 생길 수 있음.) step1. 귀 뒤쪽에 튀어나온 뼈를 따라서 밑으로 내려오다 보면 step2. 불뚝 솟아나면서 탱탱한 느낌이 나는 부분을 기준으로 엄지와 검지로 천천히 근육을 따라 내려가면서 주물러 줍니다. Tip. 해당 부위를 찾는 게 어렵다면 손을 눈썹 끝나는 부위 쪽에 대고 머리로 밀어줍니다. 이 때 밀었던 방향 쪽으로 목 부분에서 불뚝 솟아 나오는 근육이 목빗근입니다. 마찬가지로 엄지와 검지를 집게처럼 만들어 근육을 따라 밑으로 잡고 풀어줍니다. [비디오 소스 지원] 각종 영상 소스 출처 : 유튜브 채널 "freeticon" 영상 인서트 출처 : www.vecteezy.com/

제가 뒷목+어깨+머리 통증이 심해서 늘 병원에 다녔엇거든요ㅜㅜ... 미리 이 영상을 알았다면 도움이 많이 됐을텐데 이제야 발견해서 아쉽네요,,ㅎㅎ 그래도 다니던 병원 의사쌤께서 후두하근을 잘 풀어줘야 한다고 하셔서 괜찮은 마사지기를 검색해보다가 후두하근 전용 마사지기를 발견한거 있죠?! 저는 후두하근 전용 마사지기라는게 있는줄도 몰랐어요ㅋㅋ 근데 후기가 넘 좋고 마사지볼도 많이 들어가있고 누워서 마사지 받을수있어서 사봤는데 와ㅏㅏ 진짜 신세계를 경험했슴다,, 혹시 집에서 직접 해보다가도 후두하근이 잘 안풀리는거 같은 분들 계시면 나아두 후두하근 마사지기 검색해보세요 진짜 좋아요 추천합니다!bb

무릅인공관절 수술후 1년 지나도 계속통증 있습니다 쩔뚝커릴정도록

Cpm하는건가요 떨어지면 어쩔

1. 후두하근 마사지와 2. 후두하근 스트레칭 후두하근이란, 뒤통수뼈 아래 움푹 들어간 부위에 위치한 목 근육 중 하나로 자세를 유지하고 머리와 목 움직임을 조절을 하는 데 도움을 주는 역할을 합니다. 영상을 보시면서 따라해보세요 :) 후두하근 마사지 step1. 뒤통수에 불뚝 튀어나온 뼈를 기준으로 'ㅅ'자로 내려가주면 step2. 불뚝 나오는 근육이 있습니다. 볼록한 부분이 꺼지는 부분까지 손을 'ㅅ'자로 집게같이 만들어 누르면서 밀어줍니다. step3. 괜찮다면 끝나는 부분을 누른 상태에서 머리를 반대로 돌려줍니다. 후두하근 스트레칭 step1. 누운 상태에서 척추를 중립자세로 만들기 위해 발바닥이 바닥에 닿게 무릎을 구부려 줍니다. step2. 머리가 길어지는 느낌으로 천천히 턱을 당겨줍니다. step3. 그 다음 천천히 고개를 좌우로 돌려줍니다. *이 때 턱이 들리지 않게 정수리 위에 가상의 점을 찍고 회전합니다. [비디오 소스 지원] 각종 영상 소스 출처 : 유튜브 채널 "freeticon" 영상 인서트 출처 : www.vecteezy.com/ 00:08~00:14 게티이미지 광고용 이미지 모델(의료뷰티)

오늘 척추주사를 맞고 왔는데 다리와 발이 많이 부었습니다 2주전에는 괞찮았는데 오늘은 왜그럴까요

유익한 정보 감사합니다

주사에 대한 궁금증이 많았는데 정말 유익한 정보 감사합니다~ 개추드립니다 😊

타임라인 00:00 인트로 및 강현정 원장 소개 00:23 질문1. 주사 맞고 안면홍조, 두드러기 증상이 나타나는데 부작용인가요? 01:14 질문2. 주사 맞을 때 찌릿한 느낌은 왜 그런가요? 주사치료 후 다리에 감각이 없어요. 01:47 질문3. 왜 주사 맞을 때마다 통증이 다른가요? 03:10 질문4. 자전거 타기, 걷기, 골프 등 운동은 어느 정도까지 할 수 있나요? 마사지 기계 사용해도 되나요? 03:57 질문5. 주사 맞고 찜질이나 침 맞아도 되나요? 04:29 질문6. 집에 가서 주의해야 할 것이 있나요? 04:47 아웃트로

👍

목이 좋아하는 운동☺️ 1. 하부 승모근 운동과 2. 목 맥켄지 정렬 운동 *하부 승모근 운동 1. 수건을 이마에 대고 엎드려 눕는다. 2. 팔이 Y자처럼 되게 하며(귀에서 약 30도정도 벌려 Y자를 만들어 준다.) 엄지손가락이 위쪽을 보게 한다. 3. Y상태의 팔을 바닥에서 서서히 들어올리고(하부승모근의 수축을 느끼면서 팔을 들어준다) 15초에서 20초 정도 유지시킨다. (15초에서 20초 유지 , 10회 2~3세트 반복) (잘못된 자세 - 따라하지 마세요) 이때 허리를 젖히거나 어깨를 으쓱하지 않아야 하며 팔꿈치는 구부리지 않는다. *목 맥켄지 정렬 운동 1. 허리를 세우고 등을 펴준다. 2. 양팔을 뒤로 보내고 양어깨뼈가 서로 마주 보게 모아주고 가슴을 펴준다. (이때 팔을 옆으로 살짝 접어도 무방하다.) 3. 턱을 위로 들면서 등과 목을 뒤로 젖혀준다. (15초씩 10회 , 2~3세트 반복) (잘못된 자세 - 따라하지 마세요) 1. 목이 거북목처럼 앞쪽으로 빠진 상태에서 목을 젖히지 않게 주의해야 한다. 2. 허리가 펴지지 않은 상태로 하면 안되고 꼭 허리를 세워서 양어깨뼈를 모아주어야 한다. 3. 목만 뒤로 보낼 경우, 목이 오히려 다칠 수 있으니 조심하여야 한다. [비디오 소스 지원] 각종 영상 소스 출처 : 유튜브 채널 "freeticon" 영상 인서트 출처 : www.vecteezy.com/ BGM : Kevin MacLeod의 Happy Boy End 테마는 Creative Commons Attribution 4.0 라이선스에 따라 제공됩니다. creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 출처: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100648 아티스트: incompetech.com/

비용이 어느정도 일까요

어깨 회전근파열 오십견에도 적용가능한가요

원장님...저는 7월29일 귀 병원에서 허리주사를 맞았는데 1주일간은 허리가 아주 좋았고 요 근래는 통증이 조금씩 심해 지는 느낌입니다. 제가 문의 드리고 싶은 것은 F1주사 를 몇 번 더 맞고 싶은데 주사 시술 간격은 어떻게 되는지 답변 부탁드립니다.

수술후 통증은 하기전과 많이다른가요

명쾌한 설명에 이해가 잘됩니다~ 최고!

👍

도수 전문 물리치료사가 알려주는 목이 싫어하는 자세😫 (1편) 컴퓨터나 독서를 할 때 목이 몸보다 앞에 나와있는 자세와 장시간 숙이는 자세 목은 우리 신체에서 가장 중요한 부분인 머리를 지탱하는 주요 기관이다 머리를 숙이거나 목을 앞으로 기울인 자세를 지속할수록 무게에 눌려 고개가 점점 앞쪽으로 기울어져 일자목, 거북목이 되며 증상이 심해지면 목 디스크로 악화되고 긴장성 두통, 이명과 같은 증상들이 나타나는 경우가 많다 바른 자세 1. 허리를 펴고 의자에 붙여 앉는다 (의자 각도 90~110도) 2. 모니터 화면 중앙과 눈높이가 일치되도록 하고 [책을 받혀서라도 높이를 맞춘다] 3. 턱을 살짝 몸 쪽으로 당겨 놓는다 4. 의자에 앉았을 때 발꿈치가 들린다면 발 받침대를 두어 지면에 닿게 한다 5. 키보드에 손을 얹었을 때 팔꿈치의 각도는 90도, 팔꿈치 키보드 같은 높이 수평으로 둔다 6. 독서를 장시간 할 때는 독서대를 꼭 사용해야 하며 목에 통증이 생기거나 피로해지는 느낌이 들 때마다 휴식을 해야 한다. [비디오 소스 지원] 각종 영상 소스 출처 : 유튜브 채널 "freeticon" 영상 인서트 출처 : www.vecteezy.com/

수술후7주 초음파 전기치료해도되나요?

혹시 발목도 보시나요?

Full Version : ruclips.net/video/0z0r2viIC68/видео.htmlsi=ptpOMs5A5lHfVPmK

또 좋은 영상올려주셔서 오랜만에 배워갑니다. 허리는 항상 아픈거 같아요 ㅠㅠ

고맙습니다.수술을 앞두고 있는데 많은 도움이 되여습니다.

허리디스크 환자가 해서는 안 되는 운동 #2 #Shorts 1) 누워서 다리 당기기 운동 허리가 건강한 일반인 분들에게는 좋을 수 있지만 (이 운동은 디스크 자체가 뒤로 밀리는 자세로 100% 좋은 동작은 아닙니다) 허리가 좋지 않은 허리디스크 환자분들은 오히려 허리에 부담을 줘서 디스크가 악화될 가능성이 있습니다. 2) 허리를 돌리는 동작 허리는 옆으로 많이 돌아가지 않게 설계된 관절이기 때문에 과도하게 허리를 돌리면 한 쪽 디스크로 힘이 많이 쏠려서 디스크가 악화될 가능성이 있습니다. 허리를 옆으로 기울이면 옆으로 굽혀지며, 회전운동이 일어나고 디스크에 무리를 줄 수 있으니 조심해야 합니다. 바른 자세 : 들고자 하는 물건과 정면으로 마주 본 상태에서 허리는 꼿꼿이 펴고 고관절만 구부려서 물건을 들어주는 게 좋습니다. ★몸통을 돌려서 구부리는 행위 자체가 디스크에 최악의 자세입니다. 허리디스크 환자분들은 주의해 주세요! [비디오 소스 지원] 각종 영상 소스 출처 : 유튜브 채널 "freeticon" 영상 인서트 출처 : www.vecteezy.com/

좋은 정보 감사합니다~👍🏻

고생하셨어요 😂

허리디스크 환자가 해서는 안되는 운동 #1 #Shorts 1) 윗몸일으키기 허리가 반복적으로 구부려지는 동작을 하면 손상된 디스크의 압력이 가해지기 때문에 디스크가 뒤로 밀려나올 가능성이 높습니다. 2) 허리 구부려 물건 들기 허리를 구부리지 않는 것이 중요하며 구부려야 한다면 적게 구부리고 천천히, 바른 자세로 주워야 합니다! 허리를 구부리지 않고 골반과 다리를 이용해 물건을 줍기! 물건은 몸과 가까이에 위치하게 합니다.

덕분에 제가 오다리인걸 알았습니다 감사합니다 개추드립니다

원장님 좋은 영상 감사합니다 저도 어께 수술을 앞두고 있는데 큰 도움이 되었습니다 감사합니다

타임라인: 00:00 인트로 및 윤영선 원장 소개 00:22 질문 1. 오다리 교정 수술은 언제 필요한가요? 00:48 질문 2. 수술 과정은 어떻게 되나요? 01:14 질문 3. 수술받고 나서 일상생활은 어떻게 되나요? 02:46 질문 4. 수술받고 나서 재활 방법은? 03:32 질문 5. 수술받고 나서 운동은 언제부터 할 수 있나요? 04:10 질문 6. 수술받고 나서 집안일해도 되나요? 04:22 아웃트로

어제 신경성형술을 받았습니다. 진단서 상 병명은 디스크내장증(M51.8) 입니다. 1. 디스크내장증이 섬유륜파열과 비슷한 질환인지요? 2. 1~2주 후 허리강화운동 할 생각인데 가벼운 걷기/브릿지 운동/등받이 있는 실내자전거 이렇게 생각중인데 괜찮을지요? 답변주신다면 너무나 감사드립니다.

오십견에 좋은 운동 3가지 1) 올리기 운동 1. 베개를 치운 상태에서 천장을 보고 누워서 시행합니다. 2. 아픈 팔의 팔꿈치를 편 상태에서 반대편 손을 이용하여 아픈 팔의 팔꿈치를 잡고 서서히 바닥에 닿을 때 까지 밀어줍니다. *통증이 오기 전까지만 운동하세요. *10회씩 2~3회 반복 2) 바깥 돌리기 운동 1. 아픈 쪽 어깨, 등, 엉덩이를 바닥에 닿게 밀착시켜 옆으로 눕습니다. 2. 아픈 팔과 몸통이 90도를 유지하도록 팔을 벌린 상태에서, 정상 쪽 손으로 아j픈 쪽의 손목 부위를 잡고 위로 서서히 밀어 줍니다. *통증이 오기 전까지만 운동하세요. *10회씩 2~3회 반복 3) 안쪽 돌리기 운동 1. 아픈 쪽 어깨, 등, 엉덩이를 바닥에 닿게 밀착시켜 옆으로 눕습니다. 2. 아픈 팔과 몸통이 90도를 유지하도록 팔을 벌린 상태에서, 정상 쪽 손으로 아픈 쪽의 손목 부위를 잡고 아래로 서서히 눌러 줍니다. *통증이 오기 전까지만 운동하세요.* 10회씩 2~3회 반복

척추 강화 운동 #shorts 1) 사이드 플랭크 운동 1. 팔꿈치, 엉덩이, 무릎을 대고 뒤로 주저앉은 모양으로 앉습니다. 2. 준비 자세를 마치셨다면 지지되어 있는 무릎과 팔을 지면을 밀어 몸을 들어줍니다. 3. 이 때, 척추를 일직선으로 만들어줍니다. *바른 정렬을 유지하여 몸이 흔들리지 않도록 주의합니다, 20초 유지 / 10회씩 2~3회 반복합니다* 2) 버드독 운동 1. 네발 기기 자세를 취해줍니다. 2. 한 손과 반대쪽 무릎을 바닥에서 천천히 들어 올립니다. 3. 들어 올린 팔을 앞으로 똑바로 향하게 하고, 반대쪽 다리를 뒤로 뻗어줍니다. 4. 손과 발을 앞뒤로 들어 올릴 때 척추의 중립을 유지하며 동작을 취합니다.(유연성에 따라 손과 발의 높이 조절을 합니다.) *척추의 중립이 무너지지 않게 똑바로 세우도록 유지합니다, 20초 유지 후 반대쪽도 시행 / 각 10회씩 2~3회 반복합니다* 3) 맥켄지 운동(허리디스크 환자에게 좋은 자세) 1. 바닥에 엎드려서 허리를 이완합니다. 2. 팔을 어깨 넓이로 벌리고 손을 짚어 상체를 들어줍니다.(골반까지 들리지 않게 주의합니다!) 3. 시선은 정면을 바라봅니다. (자세를 유지할 때 고개를 숙이면 안됩니다!) *이 동작을 3분 정도로 유지해주기 / 수시로 반복합니다*

혹시 수면마취후 시술도 가능한가요?