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私の場合、助けてもらう＝根本的な解決をしてもらう だから、もし助けてくれる人がいたら 「是非！お願い致します！！」ってなるだろうけど、 よくよく考えてみたら、 それって根本的な解決にならない小程度の 助けはいらないって言葉の裏返しなのかな って思った。 「同情するなら金をくれ」みたいな。 実際、精神科の人とか自分の精神疾患を治す過程での人たちに対して助けてもらった意識はなくて そういう手段に自分が乗ったという考え方かも。 でも、そういう人も「助けてくれてる」になるんやろうなぁ。

難しいよね。回避型傾向の人は心の中で孤独に生きてきたからこそ本人にとってその世界線が本物だしそれ以外も知らないから。 またその自覚があるからこそ出来ない自分を罰してしまうし、、辛いよね。。。

助けてほしいと思って　現実にそれが起こった時　「ありがとう」と微笑みながら助けてもらっている私の姿を想像します。具体的に自分の在り方をイメージできると矛盾する心を乗り越えられるような気がします。

本当は他人を疑うんじゃなくて、他人を信じたい。人に騙されたり、利用されたりした時も「ほらやっぱり信じなきゃ良かった」じゃなくて、「今回はしょーが無かったんだいつか良い人に会える」って思いたいです。

思考は現実化するとか 引き寄せの法則とか、そういうの みんなも聞いたことあると思うねんけど それと同じで、 自分が、そうだと思っている限り現実もそうなるねん。 めっちゃ極端な話 「私は、まあやの動画見まくってメンタル強くする！」 って決めた瞬間から、現実はそうなっていく。 まあやの動画の中から、 メンタルに関するものだけが目につくようになるし、 自分に必要そうなものだけ、自分の目が選び出す。 そういうふうに、決めないと、始まらない。 だから、そんなふうに思うことに自信がないとかは一旦置いておいて 自分はどうなりたいのか、 助かりたいのか、現状を変えたいのか、それをまずは 自分自身が必ずこうなる！って決めるところからやってみてな！🪷

まーやちゃんみたいな人と友達になりたかった🥺こういうふうにメンタルに関するいろんなことを発信してくれてすごくありがたいです。いつもありがとう！

過去を捨てたのに、いつの間にか拾ってたりするっていうことがたまにあるw 拾った過去をよくよく考えすぎて、今の自分がどこかに行ったりする

過去を手放せないの分かるなぁ 「あれ？何で今、過去の話をしちゃったんだろう」ってなった かわいそうだって思われたいのかと思ったけど、本当はそんな話したくなくって悩んでた 自分がしたい事はよく分かりませんが、まだ慣れていないだけで考えたら出てくるかもしれません とっても勉強になります🙇

自分に当てはまりすぎてめっちゃ刺さる…

先日のユーチューブライブでも似たようなことを話していましたね🍀過去を癒してからではないと前に進めないと思っていた私にはとても前向きになれる見方でした🪄今好きなことや過去に囚われない純粋な願いに目を向けているとパワーがでてきます。それを大切にしているといつの間にか辛かった過去が小さく感じたり仕方がないことだったんだと思えたりします。私は夢に向かって歩みます🪷

この動画のフルはインスタにあります🎥 （9/9 21:00 投稿） 👇ポイントまとめ❕ 過去の痛みや辛い記憶を 忘れたいんだけど、 なんだか惜しい気持ちになる時のポイントは ・まず、過去を捨て去ってから今を生きる！っていうのは順番が逆 今を必死に生きるから過去が薄れる🪄 ・過去の経験があってもなくても 自分の価値というのは揺るがない。 つまり、過去を手放すのが怖い人は自分で自分の価値を決めてる状態やねん🍀 ・過去がこうだったから、今はこう生きるんだ！って ことだけを考えない。 これも、過去を手放せていない状態でなおかつ 今やりたいって思い浮かぶことも、過去の経験ありきで思いつくことだから 苦しくなるねん。 過去を抜きにして、”今”の自分のことだけを考える時間を 増やしていってみてな❕

まやちゃんの動画見るようになってから自分との対話が楽しくなってきた🥺まずは何よりも自分を知ることからだよね🥰🥰

「周りの人みたいにならないと」ってひたすら頑張ってきたけど、辛いだけで達成感もなくて「何でこんな辛いんやろ」って思ってた 自分には何もないって思ってるから、自分の既にある内側を磨いていくなんて考えたことなかったです😮 この動画を機会に自分と向き合ってみます！

めちゃくちゃ分かる… お母さん黙らせたいよな

四つめの質問で「今はゆっくり休む」とか「無理しないで心地よい時間を増やす」とかでもいいのかな

LIVEで見ながら話してるnoteは概要欄に貼ってるので、そこから飛んでねー✍️🩵

子供が嫌な思いをする、人生で転ける、そういう経験は本来大事な事なんだよなぁ 過保護な親は「子供に嫌な思いをさせたくない」と、その経験から遠ざけようとする。 そこには、 「子供に嫌な経験をさせない親である私」という破綻した理想の親像が存在する。 それを体現しようとするが、 子供は反対に苦しそうなのを見て「愛情をかけているつもりなのに伴わない現実」から 心に矛盾が生じ続け、上手くできない自身を責め続ける。 親もしんどいけど、この思考に気付かないと子もまた「理想の親像」を体現しようとする負のループへ… 思考の歪み、根が深い

子供の方が大人。お母さんは子供。 親子逆転してる。 ちなみにお母さんは拗ねて子どもに甘えてる状態、かな。 つまり子どもはお母さんに甘える事が出来ず、自分を出す事が出来ない。

家ではぐーたらして毎日こういうのできないけどこの人できるのすごいな

初yotube LIVEでした🧚🏼‍♀️ LIVEでは、深い学びや分析をシェアしていくつもりです💡 LIVE中に見せているnoteは、概要欄から見れるのでそちらも合わせて見てみてください🫶

これ母親側の問題では？

人によっては見栄をはるところがかわいらしくみえる 程度にもよるけど、普段大人っぽくて落ちついてる人がたまに子供っぽいところ見せると「意外と親しみやすい人だな」とか思ったり…

次の日😎がかわいいw

自分は文字に起こすのが苦手なので、イラストを用いています。文字じゃなくても自分の気持ちが整理されて、自分は効果を感じたのでおすすめです！

朝ジャーナリングしてたけど、 ボーっとしすぎて何書けばいいかわからなくなる 夜はたくさんかけるけど時間をかけすぎてよくないかも いつ書けばいいんだろう、、

私は今　綴ることが億劫になっています。でも自分の中にはもやもやしたものが常にあるので朝　横になって身体に耳を傾けそれがどこからきているのか感じることから始めています。まあやちゃんが書けなかった時　瞑想し涙を流してから再度ノートに向き合ったという話が私の曖昧な記憶にあります💐(趣旨が違っていたらごめんね😅)その他にジャーナリングできなかった時はありますか？

最近、ジャーナリングしてないことに気づいたw

小さい頃から「良い子」で生きてきた 悪く言えば「良い子ぶりっ子」 そう言われて同級生から虐められたなぁ でも「良い子ぶりっ子」でもいいから認められたい

毎朝書く週間を続けると “何もできていない自分” と別れられます！ 頭の中だけで考えてたら、 最近何にもできてないな〜って思うんだけど、 毎日、少しずつ変化しているんですね💐 そこに意識を向けて 変わりゆく自分を見るからこそ、 自分の扱い方が上手くなっていきます✍️ 質問はコメントに書いてなー！💌

前回の動画と照らし合わせながらみました🪄外側のものを求めると達成感はあっても疲れてしまうことがあります。まずはあるものに感謝し　自分の身体の声に耳を傾ける練習をしたいです🪷😌

憧れとか抱いて、やってみるけど、自分ができなくてすぐ飽きたりするw 最近は、 「どうやったら自分もこんなふうになるだろう?」 って考えて調べて自分ができることやったりしてる

わかる。凄い

外♻️外 で考えてない？ 誰かを見て憧れてももちろんいいねんで🪄 やけど、外の世界で目標できたあとは、 自分の内側でちゃんと、どうなっていきたいかを考えないと ズーーっと、 その人みたいになれへん自分とか、 埋まらへん理想に落ち込むねん。 「こういう見た目になりたい！」 って思った後も、 「でも自分は土台がダメやし、、」とか 「頑張ってみたけど1キロしか痩せへんかった」とかって 思ってる場合は、それ外側だけしか気にしてない状態やねん🌀 内側にも意識を向けるって どういうことかっていうと、 数字とか見た目とか結果の中身ってこと。 目標は10キロ痩せることやとしても、 何でそうなりたいの？ それを叶えた自分はどんなふうになってるの？ 幸せを感じてる？ じゃあ今は幸せじゃないの？ って、自分の心に問いかけるねん。 そしたら、誰かと同じ目標とか結果でも、 自分はこういう想いがあるから頑張る。っていう揺るがない軸が できていくよん✌️

心の在り方は今すぐ変えていける　とても前向きになれるメッセージでした🪽 キャプションの①は書き出したら湧き出てくるくらいあれもこれもという感じでした。自分はこんなにも願いを持っているんだなと改めて思いました。楽しいワークでした。 ③は最近　意識しています。叶った時のことを想像して気持ちを味わう練習をしています🪄

自己分析して自分はこうなりたいこういう考え方ができると素敵だなってところまで見つけたら、そういう考え方をできない自分が嫌になる。 自分を嫌いにならないために、その考え方をする理由を考えて正当化する（自分で納得できるようにする）っていう方法を思いついたけど、それでいいんかな？

自己肯定感を上げるには他人と比較しないというのは良く聞くように感じます。でも、僕的にはそれはその場しのぎの感じがしてしまっていてでもこれを観て、探していた『その先』が分かりました。 ありがとうございます！

みんなが当たり前にできることができない自分が嫌いです。 動画見て、自分しかできないことがあるかもしれないと思った。そういうところを好きになれたらいいなと思いました！ みんなが当たり前にできることを少しずつでもできるように努力しようとも思いました！ いつもありがとうございます!

私はコンプレックスだらけで可哀想な自分が可愛くて仕方がないです

今ものすごい心が沈んでる状態だったんですけど、ちょうどこの動画が流れてきて、書いてあるコメント読んだら視界が明るくなったというか、自分がすべきことにもう一度目を向けるきっかけになりました。すぐに元気にはなれないけど、動画に感謝です。ありがとうございます☺️

家族が作り上げた誰よりも劣っている私、自分が作り上げた理想にすらなれない私、どんなに頑張っても他人に呆れられて笑われる私、色んなものが私を嫌いにさせます。 でも、本当は好きになりたい。 夢だって「自分なんかじゃ無理」なんてつまんない理由で諦めたくない。 こんな素敵な動画に会えたのは自分が変わるきっかけだと思います。頑張ります！

メッチャ分かる！ 社会人として挨拶は当たり前と思ってるけど、目をつけられてる人に普通に無視される… 仕事柄挨拶は大切って教える立場なのに、信じられない💦 私はそれが大事にしたい事なんやね！ 人は関係ないって思う事にする。

根っから自分のこと嫌いな人は外から得た評価や価値観に囚われすぎて、社会的に評価されやすい人間を理想像として作り上げるから、そうなるために性格すら捻じ曲げようとする 自分がそうだったので、まず自分の元々の性分とか性格を好きになることで社会的な評価に囚われず、自分の良さに向き合って伸び伸びと成長して行けるのかなと思う。

人と比べて自分を嫌いになるというよりも、自分の嫌な部分を見つける度に自信がなくなっていきます。また、それを何年も変えられていないことに気づくとやっぱり私は、、となってしまいます🥲

【自分のことを嫌いなのは、自分の所為じゃない】 👇 ほんまに自分のことを 好きになっていきたい！って人は読んでな🪽 自分のことを嫌いな人はさ、そもそも、 こういう自分はダメで、ああいう人は良いって 自分の中で基準があると思うねんな。 でもさ、それって自分の人生の中で勝手に気付かされたことやねん。 だって、赤ちゃんの時から人との違いとか気にしてたわけじゃないやん？ つまり、自分が駄目とか、自分が劣っているとかって思ってしまうような 結果とか評価が先に目に入ってきて、自分でもそう思い込んでるってこと🪄 【心の在り方を変えることは今すぐできる】 どんだけ自分のことが嫌いでも、 どれだけ人が羨ましくても、 今すぐ、自分の心の在り方を変えることはできるからやってみてな♡ ① なりたい姿を細かく決める ライフスタイル：こんな生活をしていたい 精神的：こんな考え方を常にできるようになりたい 外見：こういう見た目になりたい 理想の人を一人だけじゃなくて、 こうやって細かく、こういうところはこの人みたいになりたい、とか、 こうなりたいって決めてみてね🌱 ②自分のなりたい姿の人は、どういう生活をしているかで考える そして、この目標設定した人なら、 今この瞬間はどういう生活をしてる？ どんな自分でいる？って考えながら、自分に活かしてみてね🪄 例えば：もっと精神的に自立した人になりたい！ という目標があったら そういう人って、暇な時間に心が疲れるようなSNSは見ないようにしてるかも →じゃあこういう時間も学べるものを見るようにしてみよう！ とか✍️ とにかく、自分の在り方から変えていくねん。 ③既に自分はなりたい姿を叶えているように生きる これめっちゃ大事でね、 最初は、在り方を変えていくことって違和感もあると思うねんけど、 慣れてきたら、 こうやって、自分のなりたい姿で未来は生きてるやろうなって 思いながら、今を過ごしてみてな♡ 今イメージできへんことは、 未来も叶わへんってことがあって、 イメージするために、 そういうなりたい自分を自分自身が体現しながら、 生きていくことが大切やねん。 心の在り方が変わったら、現実も変わっていくねん。 自分のことを好きでいる自分を先に演じるから、未来の現実はそうなっていくことができるねんで。

いつもいつも10代までの頃の私が言葉にできないでいたことを動画にしてくれる。。 私もこんな"いい子"だったけど、大学生になって初めて本当の自分出せた感じがする。

コメント欄のみんなに幸あれ

すごいわかる ここまで感情昂る時って人間関係として続くかの瀬戸際やから、ここまでしても感情の共有がしあえないならスンってなった後は相手が怒ってようがすごい優しくなろうが私の中でもう必要のない人になる

逆に俺の親、「手間かからなくていい子」と言われた。 俺は料理か?と、本当はいろいろあんだよ。とキレたくなった。

きっと少しずつ身についた習慣何やろうなぁ〜 私は、３ヶ月あいても１年あいても今日できたら、継続できてるって自分に嘘ついてゆるゆるです(´・ω・｀)まぁやさんみたいになりたい。コレも全部見栄なんかな。

自分もこれ。 何でも裏を読む癖が付いてたみたいで、話しかけてくれた知人に「すぐ裏を読もうとするのよくないっすよ〜」って言われてハッとした。