Видео

無理。

ワザワザ倒立腕立てやらなくても、パイクプッシュアップだけでも三角筋デカくなれるんですね！ 個人的な話になりますが、痩せやすく、痩せすぎで健康に悪い為、カロリー沢山摂取は怠ってません。 質問ですが、最近、手と体がよく攣ります。体が攣らない為の対策は何かありますでしょうか？ スポーツドリンクと睡眠時間が必要でしょうか？

これ回数同じでやったら初日で心折れるな。ジャンプランジは30回くらいやってから10回ずつ負荷見ながら増やすのが良さそうな。

２，３がいいよね！

疲れてるからジム行けないとか食べすぎて動けないとか筋トレから逃げる理由ばかり求めてしまう自分に刺さる筋肉の圧倒的な説得力

187cm 体重80キロ 筋トレ歴1ヶ月 体脂肪(見た目)24% その体になるにはどのくらいかかりますか？

自重でここまでは凄いな俺は無理だ

手首めっちゃ細いハードゲイナーだし漏斗胸だし食欲ないし胃腸弱いし

ロシアンツイストは1往復で1回ですか？ それとも片道で1回ですか？

ぜひ、やり始める前を見せて欲しかった！

BMI知りたい

でも信用できないな　せめて初日からここまでのっていう比較写真があればだけど腹筋だけってなんか信憑性ないよな

やっぱり自重の筋肉が一番かっこいい。

僕も今高二でカリステ本格的に始めたんで頑張ります！

改良版助かるー！

帽子蒸れそう

体脂肪率どんくらいなんだろう

このトレーニング毎日してたんですか？

50回出来ない。。です

ryojiさんの動画見て筋トレは始めました！いつも参考にしてます！ 質問なんですけど他の筋トレインフルエンサーの方はトレーニング間のインターバルが長い方が筋トレ効果が高いと仰ってたんですけど自重トレーニングはどうなのか教えていただきたいです。 ryojiさんの自重トレメニューでは10秒とかが多いと思うのですがやっぱりインターバルは短い方が筋トレ効果は高いですか？

器具なしがほしいかな

汁物から食べると、塩分が血圧に影響あるので、野菜から食べたほうがいいですよー😊

自重でここまでやりきって｢継続は力なり｣って言ってるの本当にかっこいい

毎日より週5とかの方が良いですか？

かっこいい体ですねー ずっと見ていられますわ

一番しんどいのは200回、100回って数えることなんだよね

やりたいことして生きていくか… 何年か前に某社長が語ってたの思い出したわw 好きなアーティストも熱く語る系なんだけど、やっぱ夢や目標に向かって努力してる人の話聞くの好きやな！ このままでええんかなって迷いが出た時に励みになる

いつまた、生配信ライブやりますか？

自身は関東地方の神奈川県です。

全員のアドバイスを聞いた時点で、他人の意見が全部正解だと思い込んでしまっている自分が居たという事には、同感です！！

こんなにも全てをお話しようと決めた勇気すごいなって思います。私も勇気出してモニターの応募します。お話するの苦手ですが勇気出してみます。

情熱がとても伝わりました。 共感できるとこがたくさんあり、あらためて自分もがんばろうと思いました。 がんばってください。

Nice 👍👍👍

髪形セットして髭を整えて鏡見ながら 筋肉美しいと己惚れる。読みは『うぬぼれる』 馬鹿なのかね？おっさんだろ？いい年した。 死ぬ気で鍛えろ。

ちなみに 元々腹に脂肪がついているやつはまずは落としてからこれをやってください 脂肪ついたままやっても無駄です

まずはがきつすぎるw

何になりたいん。幸せなのか、、、

腹筋の筋肉痛って痛すぎて週5もできないんですけどやっぱり我慢してますか？ 私はアブローラー一択なんですけど

これを続けられるメンタルという才能よ。 ただ、才能って言っても努力の上に成り立ってるから、やらない言い訳にはならないけどな。

５回しかできないｗｗｗ

できれば下の太ももも見せてくれないとね

器具無しと言ってチンニングし始めるのかと思った😂

動画とは逸れるけど前鋸筋かっこよ…

自分もこんな綺麗にお腹われますか？😂

まずは1日目

一つのことを何回やればいいんだろう。

痩せないと割れないんですか

下にひいてるやつはあった方がいいですか？

鎧みたいでマジでかっこいい

改良版ありがとうございます！ 旧動画から来ました👍 最後までタイマーも入っており、BGMも軽やかで爽やかなものに変わっているため、最後までフレッシュな気持ちでトレーニングできました！