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Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 스무디 제 3탄! 토마토로 핑크스무디를 만들어봤는데요,, 이거 조합이 완전히 미쳤어요 !! 토마토가 달아서 꿀 넣지 않아도 달콤하고 시원한 스무디라 과식한 다음날은 물론 토마토가 과음에도 좋은거 아시죠?! 과음한 다음날도 정말 딱 일 것같아요 😁 그린스무디도 좋지만 색다르게 핑크스무디 한 잔 어떠세요? ✔️핑크스무디 - 재료 : 토마토, 레드비트, 물 - 레시피 1. 토마토 1개, 익힌 레드비트 조금, 얼음, 물 100ml 넣고 갈기 2. 시원하게 마시기 ✔️Pink Smoothie
- Ingredients: Tomato, red beet, water
- Recipe
1. 1 tomato, a little cooked red beet, ice, 100ml water and grind
2. drinking cool #다이어터 #다이어트숏츠 #다이어트식단

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 뽀빠이가 먹고 근육만 됐다는 시금치 이렇게 먹으면 한봉지 금방 먹는 시금치 프리타타 레시피 알려줄게요! 토마토, 시금치 뿐만 아니라 좋아하는 야채 듬뿍 넣어서 만들어 먹는 재미까지 있어서 어린아이부터 누구나 즐길 수 있어요 :) 버터가 살짝 들어가 풍미가지 깊으니 바쁜 아침 시금치 프리타타 어떠세요? ✔️시금치 프리타타 - 재료 : 시금치, 토마토, 계란, 버터, 소금, 후추, 피자치즈, 체다치즈 - 레시피 1. 버터두른 용기에 계란 6개 넣고 소금, 후추 넣기 2. 토마토, 시금치 올리고 치즈 올려서 전자레인지 7분 돌리기 3. 따뜻할 때 맛있게 먹기 ✔️spinach frittata
- Ingredients: spinach, tomato, egg, butter, salt, pepper, pizza cheese, cheddar cheese
- Recipe
1. Put 6 eggs in a buttery container and add salt and pepper
2. Put tomato and spinach on top and cheese on top and microwave for 7 minutes
3. Eating deliciously when it's warm #다이어터 #다이어트 #다이어트식단

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 튀기면 다 맛있지만 튀김가루에 기름 잔뜩 뭍은건 누가 책임질거야.. 🥹 라이스페이퍼로 먼든 가지탕수는 기름 조금만 둘러도 튀김같이 빠삭빠삭 그자체.. 💛 같이 먹는 탕수육 소스도 냄비없이 초간단 소스라 누구나 쉅게 만들 수 있어요 ! 주말 점심 가지탕수 어떠세효 ..? 😌 ✔️가지탕수 - 재료 : 가지, 라이스페이퍼, 올리브유, 물, 간장, 식초, 알룰로스, 당근, 양파, 전분물(전분2T, 물3T) - 레시피 1. 라이스페이퍼로 가지를 감싸고 기름에 굽듯 튀기기 2. 물 1/2컵, 간장 2T, 식초 2T, 알룰로스 2T 섞어 전자레인지 3분 돌린 후 전분물 넣고 섞기 ✔ Fried eggplant
- Ingredients: Eggplants, rice paper, olive oil, water, soy sauce, vinegar, allulose, carrot, onion, starch water (2T starch, 3T water)
- Recipe
1. Cover the eggplant with rice paper and fry it in oil
2. Mix 1/2 cup of water, 2T of soy sauce, 2T of vinegar, 2T of allulose, microwave for 3 minutes and mix with starch water #다이어터 #다이어트릴스 #다이어트식단 #가지요리

내가 좋아하는것들만 있으니 맛이 궁금하긴하네

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 솔직히 이거 넣는다고 별 맛 달라지겠어? 했는데 웬걸 진짜 맛이 다르네..? 간장계란밥에 순두부 추가하니 고소함 극치로 맛은 맛대로 포만감은 포만감대로 너무 좋고 순두부 반개 80칼로리정도밖에 안되니 진짜 꼭 먹어보세요! 순두부, 계란 단백질 좋은건 다들 알고있쥬? ✔️순두부계란밥 - 재료 : 순두부, 계란, 밥, 들기름, 간장, 깨 - 레시피 1. 밥에 들기름 1/2T, 간장 1/2T 넣기 2. 순두부, 계란후라이 올린 후 깨 뿌려 먹기 ✔ ️ soft tofu egg rice
- Ingredients: soft tofu, eggs, rice, perilla oil, soy sauce, sesame seeds
- Recipe
1. Add 1/2T of perilla oil and 1/2T of soy sauce to the rice
2. Put soft tofu and fried eggs on top and sprinkle sesame seeds #다이어터 #다이어트숏츠 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 솔직히 가지 식감때문에 안좋아했는데 이건 너무 맛있어서 두번 해먹은 레시피예요 🫢 가지 피자, 라자냐 모두 해먹어봤지만 이게 최고잊 않을까 감히 말씀드려봅니다 .. ⭐️ 남녀노소 좋아할 맛으로 단독우로 먹어도 반찬과 함께 먹어도 좋은 가지덮밥 꼭 해보세요! ✔️가지덮밥 - 재료 : 가지, 밥반공기, 페페론치노, 간장, 알룰로스, 청양고추, 파, 참기름, 깨 - 레시피 1. 가지는 길게 썰어 벌집 모양 만들기 2. 기름 두른 팬에 페페론치노 넣고 볶다가 가지 넣어 굽기 3. 물 2T, 간장 2T, 알룰로스 2T, 청양고추, 파 넣고 졸이듯 굽기 4. 밥 위에 가지 올리고 참기름, 깨 올려 마무리 ✔ Rice with eggplant ️ - Ingredients : eggplant, half rice bowl, pepperoncino, soy sauce, allulose, cheongyang red pepper, green onion, sesame oil, sesame seeds - Recipe 1. Slice the eggplant into a honeycomb shape 2. Stir-fry pepperoncino in an oiled pan and add eggplant to bake 3. 2T of water, 2T of soy sauce, 2T of allulose, red pepper, and green onion and cook them as if they were boiled down 4. Put eggplants on the rice, sesame oil, and sesame seeds #다이어터 #다이어트숏츠 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 연말이라고 과식 폭식하는 사람 누구얏!! 전데요.. 네 저예요 연말 핑계로 과식하고 있으면 다음낳 이것만 해먹어 그럼 그대로 쑤욱 나올 거니까 .. 😬 ✔️그린스무디 - 재료 : 케일, 바나나, 사과, 사과맛 요구르트, 물 - 레시피 1. 사과 1/6, 바나나 1/2, 케일 많이, 사과맛 요규르트, 물 100ml 넣고 갈기 2. 맛있게 마시기 ✔Green Smoothie
- Ingredients: kale, banana, apple, apple flavored yogurt, water
- Recipe
1. 1/6, banana 1/2, lots of kale, apple-flavored yoghurt, 100ml water and grind
2. Drink deliciously #다이어터 #다이어트숏츠 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

누님 목소리 좋네요 응원하겟심다😊

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 내가 쌀국수를 진짜 좋아하는데 요즘 물가 미쳐.. 한 그릇에 기본 12,000원이더라고 🥹 이대로는 안되겠다 싶어서 만들어본 3,000원 짜리 홈메이드 쌀국수인데 쌀국수면, 시판소스 하나씩 사면 5번 이상은 해먹을 수 있어서 진짜 꿀이야~! 고기는 차돌박이, 우삼겹도 맛있지만 다이어터는 기름기 적은 불고기용 사용하면 좋아 😬💛 ✔️쌀국수 - 재료 : 쌀국수면, 시판 쌀국수 소스, 양파, 페페론치노, 소고기 불고기용, 파 - 레시피 1. 쌀국수면 10-20분 불려놓기 2. 끓는 물 450ml에 쌀국수 소스 5T넣고 끓이기 3. 국물에 소고기 넣고 끓이기 (쌀국수면은 육수에 30초만 넣었다 빼기) 4. 쌀국수면, 채썬 양파에 국물, 고기, 페페론치노 , 파 올려 맛있게 먹기 ✔️rice noodles - Ingredients: Rice noodle, commercial rice noodle sauce, onion, pepperoncino, beef bulgogi, green onion - Recipe 1. Soak rice noodles for 10-20 minutes 2. Boil 5T of rice noodle sauce in 450ml of boiling water 3. Boil beef in the soup (for rice noodles, put it in the broth for 30 seconds and take it out) 4. Eat rice noodles, shredded onions, soup, meat, pepperoncino, and green onion #다이어터 #다이어트숏츠 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 오늘 날씨 진짜 .. 미쳤다보니 뜨끈한 국물이 땡기더라구요 ..? 그래서 만들어본 닭가슴살양배추스튜! 원래는 샤브샤브를 해볼까 했는데 닭가슴살은 푹 익혀먹어야하니 ^ㅡ^ !! 오히려 더 맛있고 담백하게 한끼 뚝딱 했답니다 양배추 듬뿍 들어가서 포만감 120%. 변비탈출 단백질 듬뿍까지 연말 준비하면서 맛있게 먹어보세요~! ✔️ 닭가슴살양배추스튜 - 재료 : 양배추, 닭가슴살,진간장, 알룰로스, 치킨스튜, 올리브유 - 레시피 1. 기름두른 팬에 닭가슴살 굽기 2. 채썬 양배추 넣고 삶다가 간장 1T, 알룰로스 1T, 치킨스튜 1T 넣고 푹 삶기 3. 맛있게 먹기 ✔ Chicken breast cabbage stew - Ingredients: Cabbage, chicken breast, dark soy sauce, allulose, chicken stew, olive oil - Recipe 1. Grill chicken breast in an oiled pan 2. Boil 1T of soy sauce, 1T of allulose, and 1T of chicken stew 3. Eating deliciously #다이어터 #다이어트숏츠 #다이어트식단 #양배추요리 #healthyfood

좋은정보 감사합니다!!!

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 이거 진짜 맛있다..? 우유가 들어가서 웩 할 수 있지만 전 - 혀 웩 하지않고 고소하고 부드러운 카레+고춧가루 칼칼한 안녕하시떼 맛이니까 진짜 꼭 먹어봐 .. 💛 매운게 싫으면 고춧가루 빼고 만들어도 좋을 것같아!! 그리고 단백질은 중간에 넣어줘도 좋아 난 비주얼때문에 위에 올렸는데 야채 볶을때 닭가슴살, 새우 등등 넣어줘도 괜찮아!! 암틈 맛있으니까 꼭 먹어봐 ~ ! ✔️ 양배추우유카레 - 재료 : 버터, 양배추, 양파, 감자, 우유, 카레가루, 고춧가루, 또띠아, 닭가슴살소세지 - 레시피 1. 버터 넣고 양배추, 양파 1/2개, 감자 1개 넣고 볶기 2. 우유 한컵(250ml), 카레가루 4T, 고춧가루 1T 넣고 볶기 3. 물 반컵 넣고 충분히 끓이기 4. 또띠아, 닭가슴살 소세지 구워서 함께 먹기 ✔️ cabbage milk curry - Ingredients: butter, cabbage, onions, potatoes, milk, curry powder, red pepper powder, tortilla, chicken breast sause - recipe 1. Add butter and stir-fry cabbage, 1/2 onion, 1 potato 2. 1 cup(250ml) of milk, 4T of curry powder, 1T of chili powder and stir-fry 3. Add half a cup of water and boil enough 4. Tortilla, grilled chicken breast sausage and eaten together

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 왜 다들 그럴때 있잖아 빵이 미치게 먹고싶을 때 나는 거의 매시간 매초. 마늘빵x계란빵 콜라보로 한큐에 끝낼 레시피야 마요네즈가 들어가지만 하프마요니까 눈감고 먹자 식빵 2장, 계란 2개 므으느즈 조금 으로 든든한 아침 만들어서 꼭 먹어 ~ 💛 ✔️마늘계란빵 - 재료 : 계란, 통밀식빵, 다진마늘, 하프마요, 알룰로스, 소금, 파슬리 - 레시피 1. 다진마늘 1T, 하프마요 2T, 알룰로스 2T 섞어서 마늘소스 만들기 2. 식빵위에 마늘소스 바르고 가운데 계란 1개올리고 소금조금 뿌리기 3. 오븐/에어프라이 180도 10-12분 4. 따뜻할 때 맛있게 먹기 ✔️garlic egg bread
- Ingredients: Egg, wholemeal bread, minced garlic, mayonnaise, allulose, salt, parsley
- Recipe
1. Mix 1T minced garlic, 2T mayonnaise, and 2T allulose to make garlic sauce
2. Put garlic sauce on the bread, put an egg in the middle, and sprinkle a little salt
3. Oven/Air Fry 180 degrees 10-12 minutes
4. Eating deliciously when it's warm

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 세상 양배추 요리 널렷지만 이건 진짜 치트키야 반통은 무슨 한통 먹기도 삽가넝..😗 일단 양배추랑 단백질만 있으면 되기때문에 자취생도 음쓰 나올 일 없이 만들 수 있는 레시피야 여기에 매운거 좋아하면 고추 넣어서 볶아도 좋은데 나는 오리지널 간장베이스로만 먹어도 맛있더라고! 추가 재료는 맘껏 넣지만 간장, 굴소스, 알룰로스(설탕), 참기름 없는 집은 없겠지 ..? ✔️ 양배추 대패삼겹살 덮밥 - 재료 : 양배추, 대패삼겹살, 간장, 굴소스, 알룰로스, 참기름, 계란노른자, 밥, 깨 - 레시피 1. 대패삼겹살, 양배추 볶기 2. 간장 1T, 굴소스 1/2T, 알룰로스 1T 넣고 볶기 3. 불 끄고 참기름 1T 4. 밥위에 계란노른자 얹어서 비벼 먹기 ✔️ cabbage pork belly rice bowl
- Ingredients : Cabbage, flat pork belly, soy sauce, oyster sauce, allulose, sesame oil, egg yolk, rice, sesame seeds
- Recipe
1. Sliced pork belly, stir-fried cabbage
2. Stir-fry 1T of soy sauce, 1/2T of oyster sauce, and 1T of allulose
3. Turn off the heat and 1T of sesame oil
4. Mixing the egg yolk on the rice #다이어터 #양배추요리 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 또띠야 피자 이제 그만!! 또띠야로 단백질 폭탄 퀘사디아 해먹자 닭가슴살, 양배추 듬뿍 넣어서 이건 진짜 살빠지는 레시피 아닐까 싶은 레시피야 소스는 원하는 대로 가감해도 좋고 개인적으로 스리라차 마요 같이 먹으니 더 맛있어서 놀랐지만 칼로리 생각하면 기본 소스만 먹어 그래도 맛있어 🫢 그럼 맛있게 먹어~ ✔️ 닭가슴살퀘사디아 - 재료 : 양배추, 닭가슴살, 또띠야, 간장, 굴소스, 알룰로스, 체다치즈, 피자치즈 - 레시피 1. 양배추, 닭가슴살 넣고 볶다가 간장 1T, 굴소스 1/2T, 알룰로스 1T 넣고 볶기 2. 또띠야 안에 체다치즈, 1번 재료, 피자치즈 넣고 굽기 3. 맛있게 먹기 ✔️chicken breast quesadia
- Ingredients: Cabbage, chicken breast, tortilla, soy sauce, oyster sauce, allulose, cheddar cheese, pizza cheese
- Recipe
1. Stir-fry cabbage and chicken breast. Stir-fry soy sauce 1T, oyster sauce 1/2T, and allulose 1T
2. Put cheddar cheese, (1), pizza cheese inside tortilla
3. Eating deliciously #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood #quesadia

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 갑자기 노티드 같은 도넛이 땡기는거 .. 근데 우린 다이어터잖아? 그래서 만들어봤지. 초코그릭요거트 예스티드도넛!!! 작명센스는 영 별로지만 이건 진짜 맛있으니까 꼭 먹어봐 ✔️ 초코그릭요거트 도넛 - 재료 : 그릭요거트, 코코아가루, 알룰로스, 통밀빵 - 레시피 1. 그릭요거트에 코코아가루2T, 알룰로스 3T 넣고 섞기 2. 통밀빵 가운데에 넣기 3. 맛있게 먹기 ✔ Chocolate Grig Yogurt Donut - Ingredients: Greek yogurt, cocoa powder, allulose, whole wheat bread - Recipe 1. Mix 2T cocoa powder and 3T allulose in Greek yogurt 2. Put it in the middle of whole wheat bread 3. Eating deliciously #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 오니오 해먹는다고 오트밀 5kg 샀는데 오나도 일주일 먹으니까 죽을맛 ;; 이라서 오트밀참치계란죽 해먹었어 이거 진짜 3분이면 되는거라 남녀노소 다 해먹기 쉬운 요리니까 진짜 꼭! 먹어봐~! ✔️ 오트밀참치계란죽 - 재료 : 오트밀, 참지캔, 양파, 계란, 참치액(소금), 참기름, 김, 후추 - 레시피 1. 오트밀 5T, 참치캔 3T, 양파 조금, 계란 1개, 참치액 1T 넣고 섞기 2. 물 1/2컵 넣고 전자레인지 3분 3. 후추, 참기름 1t, 김 올려 먹기 ✔️ oatmeal tuna egg porridge - Ingredients : oatmeal, tuna, onion, egg, tuna liquid (salt), sesame oil, laver, pepper - Recipe 1. Add 5T oatmeal, 3T tuna, a little onion, 1 egg, 1T tuna liquid and mix 2. Put 1/2 cup of water and microwave for 3 minutes 3. Pepper, 1t sesame oil, and seaweed on top #다이어터 #다이어트릴스 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

Recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 붕어빵집 갔는데 채소가게에서 콩나물 1본지에 500원이래 이거 안살 수 있나 ..? 그래서 2봉지나 샀는데 뭘해먹지 하다가 해먹은 콩나물 대패삼겹찜 너어무 맛있어서 사실 한 번 더해먹었어 ✔️ 콩나물 대패삼겹살찜 - 재료 : 콩나물, 대패삼겹살, 간장, 알룰로스, 식초/레몬즙 - 레시피 1. 콩나물, 대패삼겹살은 찜기로 찌기 2. 간장 2T, 알룰로스 2T, 식초나 레몬즙 2T, 물 2T 넣고 섞으면 소스 완성 3. 잘 쪄진 콩나물, 대패삼겹살 찍어 먹기 ✔ Steamed bean sprouts and sliced pork belly - Ingredients: bean sprouts, flat pork belly, soy sauce, allulose, vinegar/lemon juice - Recipe 1. Steamed bean sprouts and flat pork belly 2. Mix 2T of soy sauce, 2T of allulose, 2T of vinegar or lemon juice, and 2T of water to complete the sauce 3. Dip the steamed bean sprouts and sliced pork belly #다이어터 #다이어트숏츠 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

Recipe⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 요즘 너무 추워서 뜨끈한 국물요리 만들어봤어 에그인헬 이라고 뭐 ,, 토마토짬뽕 느낌이지 재료 간단하고 쉬운데 비주얼은 또 괜찮아서 연말 파티음식으로도 제격이야 야채를 많이 추가하면 포만감대비 칼로리도 적어서 다이어트 음식으로 딱이야 맛있게 먹어~ ✔️ 에그인헬 - 재료 : 마늘 1T, 페페론치노, 양파반개, 토마토소스, 계란 2개, 피자치즈 2T, 체다치즈(취향), 통밀식빵 - 레시피 1. 올리브유로 마늘, 페페론치노, 양파 볶기 2. 토마토소스 넣고 끓이기 3. 계란 2개 넣고 2분 끓이기 4. 치즈 넣고 1분 끓이기 ✔ Egg in Hell - Ingredients: garlic 1T, pepperoncino, onion half, tomato sauce, 2 eggs, pizza cheese 2T, cheddar cheese, wholemeal bread - Recipe 1. Stir-fry garlic, pepperoncino, and onion with olive oil 2. Boil with tomato sauce 3. Add 2 eggs and boil for 2 minutes 4. Add cheese and boil it for a minute #다이어터 #다이어트릴스 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood

recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. SNS에 핫하다는 컵누들 투움바 파스타 만들어봤어 먹어보고 컵누들 한박스 주문했다 너넨 처음부터 두개 사. ✔️ 컵누들 투움바 파스타 - 재료 : 컵누들 매운맛, 마늘 1T, 페페론치노(or 고추), 양파 1/2, 우유 250ml, 체다치즈 1/2 - 레시피 1. 기름두르고 마늘, 페페론치노, 양파 볶기 2. 우유 250ml 넣기 3. 분말스프 넣기 4. 끓으면 면 넣기 5. 체다치즈 넣기 ✔Cup Noodle Toowoomba Pasta
- Ingredients: Cup Noodle Spicy, Garlic 1T, Peperoncino (or red pepper), Onion 1/2, Milk 250ml, Cheddar Cheese 1/2

- Recipe
1. Add oil and stir-fry garlic, pepperoncino, and onion
2. Add 250ml of milk
3. Add powder soup
4. Add noodles when it boils
5. Put in the cheddar cheese

recipe ⬇️⬇️ 안녕 나는 먹고싶은건 다 먹는 다이어터 빼유. 오늘은 아침부터 피자빵이 땡겨서 야매 피자모닝빵 만들아봤어 5분안에 만들 수 있으니까 아침 거르지말고 먹고다녀. 안그럼 점심 폭식한다 ✔️ 피자모닝빵 - 재료 : 통밀모닝빵, 토마토 1T, 계란 1개, 치즈 1T, 후추/파슬리 맘대로 - 레시피 1. 통밀모닝빵 속 파주기 2. 토마토소스 넣기 3. 계란 넣기 4. 치즈가루 올리기 5. 전자레인지 2분 (에프, 오븐 당연 되지 나는 돼지) ✔ ️ Pizza Morning Bread - Ingredients: wholemeal morning bread, tomato 1T, egg 1ea, cheese 1T, pepper/parsley whatever you want - Recipes 1. Digging the whole wheat morning bread 2. Add tomato sauce 3. Add eggs 4. Putting cheese powder on top 5. Microwave for 2 minutes #다이어터 #다이어트릴스 #다이어트식단 #아침메뉴 #healthyfood