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Ciao Alessandra, assolutamente no! Se ti stanchi (è normale all'inizio, se la pratichi con costanza vedrai che piano piano sarà più facile mantenere il movimento) fermati anche solo per qualche istante, senza perdere la posizione delle braccia, e respira restando nel flusso, nell'energia, poi riprendi. Se ti viene naturale puoi provare a continuare a visualizzare il movimento quando ti fermi, se questo non ti viene spontaneo ascolta semplicemente le tue sensazioni. Il ritmo e la potenza del movimento sono importanti, ma altrettanto è non irrigidirsi. Mantieni un'attitudine rilassata e costruisci la meditazione col tempo. Un abbraccio, buona pratica!

Grazie :)

Che meraviglia! E' molto utile anche tenere un diario della sadhana, per vedere nel tempo i cambiamenti

Ciao Rosario, grazie a te, felice che ti sia piaciuta

Thank you <3

Hi Michelle, yes it's a great idea! The chords for the whole song are: B F# C#- E Then change: G#- F# B E Om Arkaya Namaha, Arkaya G#- F# E Om Arkaya Namaha Good practice and good chant! :)

Certo! Il mantra iniziale è Ong Namo Guru Dev Namo (Mi inchino all'energia creativa dell'Universo, Mi inchino al maestro divino dentro di me), mentre quello finale è Sat Nam (Vera Identità). Buona pratica ^_^