Видео

Как удобно так и жмите! МСМК ПО ЖИМУ😊

Приседания в колодец снимают нагрузку с позвоночника. Нагрузка есть лишь размазанная (а значит не значительная) по 4 нижним дискам от суппорта пояса.

Где берёшь b12 он только в мясе?

В жиме лёжа хоть качай ноги, хоть не качай, на результат в жиме не влияет. Спортсмены с ПОДА вообще без ног жмут и ничего.

Лайк

Фигасе гантельки 12кг добиться😂

Я смотрел ортопедов они говорят что при обострении болей в пояснице из-за грыжи сгибания любую в принципе не только нагрузку но и ротацию лучше исключить т.е. гиперэкстензия наверное лишняя, мне допустим заметил хуже становится

Этот чел очевидно понятия не имеет что такое грыжа

Спасибо ! А то грыжа в пояснице , и не знаешь как быть 😢

Сколько и какой фармы ты ещь

Широчайшая мышца какая ....какая физика ..она выталкивает....смешно

Пожмите свой максимум без какого то моста ...на грудь...называется жим наигрудь

Интересно мост...а без него на сколько ыпадут результаты....называется жим от груди причем тут ноги....извините что не так но жим от груди должен быть жимом от груди и без ног ,,,,откуда это все пошло 9:44

Значит грыжа это не приговор можно тренироваться чтоли???

Становую суммо надо запрещать в весе около 100 кг приводящие разбухают и натирают ноги при быстрой хотьбе, тяну только в классике теперь)

3:30 начало

Сплошные шумы. Ничерта не слышно! Можете переснять?

А чего она в купальнике то?😂

Ниочем ,походу у вас никогда не было грыжи,какие нахер гиперэкстензии

Зачем так ноги накачивать?

ЛУЧШИЙ!

А где живёт этот человек?Как к нему попасть на тренировку?

Нужно ли несколько разводить локти при подъёме? А то что-то в плечах хрустит.

Веганство это хорошо но прогресс в основном с помощью стероидов

Все проще - быстрее, выше, сильнее. Баланс между ними всегда компромис.

Приседы нельзя делать ни в коем случае, каждый раз наступаю на те же грабли, даже в смите после приседа 2 недели болит позвоночник, спина ровная, все хорошо делаю

Последние 2 упражнение, это если хочешь остаться инвалидом

Подскажите пожалуйста можно ли делать подъем штанги к груди на среднюю дельту при про рузиях поясни много и грудного отдела?

У меня прокачка плеч будет полностью с гонителями 4 подхода у меня грыжа раньше качал плечи сидя какой вес максимально можно использовать с гантелями над головой в стоячем положение на большие веса не рассчитываю

За ноги правильно сказано,жим это всем телом

Чушь полнейшая грыжи разные бывают.И коленям пизда на разгибании .И не нужно ровнять человека на химии и простых людей.

Вообще безграмотный человек несущий полную хрень !!!!! Приседать вообще нельзя так же как и жим штанги стоя или сидя делать!!!!

Когда по-настоящему болит межпозвонковая грыжа, не то что зал, в туалет не можешь сходить... Про приседы забыл Навсегда. Грыжа с 28 лет, теперь 43.Плавание и зал без осевых нагрузок только спасает

Молодец

Можно и нужно ли приседать просто без веса?

Александр, всё супер, но проблема и опасность в другом, когда идёшь в отказные повторения при присяде либо близок к ним, малейшая оплошность и снова в больничку. Потому я лично вообще отказался от присяда.

Уже после того как это чучело безалаберно кидало блины на пол при наличии специальных держателей - насторожило. А когда увидел как оно не уважает пустой гриф и просто машет как комар ручонками, выключил это недовидео нафиг. Чего и всем советую!

Как говорят.. ""Это тот чувак с ютуба, который лечит грыжи становой..." :)

Носочки, коленочки, ягодички, подбородочек! Вот и всё! Уровень разговорова тренера. А Фигурка зачётная) Еще вспомнил, как тренер говорит - ставим локоточки под лобочек!🤣🤣🤣

Заднем плане приседал человек, у меня уже появились грыжа

ну нет не рискнула бы такие делать

Полный бред!!! Люди я вам советую одевать жесткий корсет , избегать нагрузок , наладить режим дня и питания, ходить 5-10км с ровной спиной, категорически не занимайтесь спорном!!!!!!! Все эти упражнения хороши только в случае здоровой спины!!! В любом другом варианте это просто контент для просмотров и самопиара, других вариантов не бывает!!!

писец КОЛХОЗНИКИ, Лысый вообще как рэднек разговаривает, специалист

Зацените бот с упражнениями @CrsFt_bot

какие приседания со штангой , нельзя !

Если бы у тебя были грыжи и ты попробовал бы это делать, то понял ты в большенству случаев, что это бестолку. Без разтяжки и развития гибкость ты ничего не исправишь. А эти упражнения ты скорее всего нашел на чем-то канале поскольку видно что в вопросе грыжи ты не разбираешься. Чаще грыжа возникает и ухудшается во время гипертонуса мышц. В частности тех которые вы тут тренируете. Можно их тренировать только если после этого хорошая растяжка происходи спины и ног во всех проэкциях. Не снимац весь этот бред больше. А лучше закрой канал, поскольку обманываешь людей своим невежеством рекордсмен)))

Ну так он на фармподдержке. в натуральную да еще и на траве силовых результатов не видать. собственно как и тестостерона.

Все три три основные упражнения из пауэрлифтинга со свободным весом можно и нужно делать при протрузиях и грыжах, но разумеется с разумным весом и правильной техникой. насчет многоповторки тоже не согласен. нахер мне румынская тяга и жим платформы если можно сделать становую с приседом на 20-30 повторов. и никаких поясов с лямками запомните .мышцы кора должны работать как и предплечья.

2 раза в неделю хватает?

🎉