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Jérémy Brot
Добавлен 7 дек 2019
Coach personnel, j'accompagne les personnes réservées ou anxieuses, ayant des difficultés à s'affirmer, à retrouver leur confiance en elles et à se sentir mieux dans leur quotidien.
Je me passionne à apprendre de nouvelles connaissances sur la santé physique et mentale du corps humain. J'aime par la suite les partager.
Dans cette chaine, nous parlerons de bien être personnel sur le plan physique, mental et émotionnel.
Contact : brotjeremy@gmail.com
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Dans cette chaine, nous parlerons de bien être personnel sur le plan physique, mental et émotionnel.
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Comment définir et clarifier ses objectifs (partie 1/2) ?
Chapitres
00:00 - Introduction
00:12 - Définition possible d'un objectif
00:47 - Exemple concret pour illustrer l'approche proposée : un projet / différents objectifs à se fixer / un plan d'action pour chaque objectif
02:39 - Méthode SMARTEF
03:33 - S pour Spécifique
04:20 - M pour Mesurable
04:57 - A pour Atteignable et ambitieux
05:11 - R pour Réaliste
06:09 - T pour Temporellement défini
07:08 - E pour Ecologique
07:26 - F pour Fun
08:07 - Exemple initial en intégrant la méthode SMARTEF, permettant ainsi de fixer et de cadrer chaque objectif du projet
10:45 - Des petites astuces pour élaborer vos objectifs
11:21 - Prioriser ses objectifs
12:01 - Conclusion
Si vous avez aimé cette vidéo, ...
00:00 - Introduction
00:12 - Définition possible d'un objectif
00:47 - Exemple concret pour illustrer l'approche proposée : un projet / différents objectifs à se fixer / un plan d'action pour chaque objectif
02:39 - Méthode SMARTEF
03:33 - S pour Spécifique
04:20 - M pour Mesurable
04:57 - A pour Atteignable et ambitieux
05:11 - R pour Réaliste
06:09 - T pour Temporellement défini
07:08 - E pour Ecologique
07:26 - F pour Fun
08:07 - Exemple initial en intégrant la méthode SMARTEF, permettant ainsi de fixer et de cadrer chaque objectif du projet
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Comment créer de meilleures habitudes : les 4 lois fondamentales selon James Clear
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Chapitres 00:00 - Introduction 00:29 - Les 4 lois qui permettent de faire en sorte que les bonnes habitudes émergent plus facilement et que les mauvaises disparaissent 00:41 - Loi n°1 : L'évidence 00:52 - 1ère étape si on souhaite changer nos habitudes : les identifier et en prendre conscience 02:14 - Le rôle de l'intention 03:15 - Rendre les déclencheurs évidents dans notre environnement 04:27...
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La confiance en soi
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Chapitres 00:00 - Introduction : l'estime de soi 00:31 - Pilier 1 : L'amour de soi 02:34 - Pilier 2 : L'image de soi 03:16 - Pilier 3 : La confiance en soi 05:32 - Conclusion Si vous avez aimé la vidéo, n'hésitez pas à la partager Merci d'avoir regardé cette vidéo Jérémy Brot
La cohérence cardiaque
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Chapitres 00:00 - Introduction 00:58 - Le système nerveux autonome 03:49 - Exercice de cohérence cardiaque 04:40 - Modèle 3.6.5 06:13 - Cohérence cardiaque associée à une visualisation positive 07:12 - Pourquoi se mettre en cohérence cardiaque 07:40 - Conclusion Si vous avez aimé cette vidéo, n'hésitez pas à la partager. Merci d'avoir regardé cette vidéo Jérémy Brot
merci chef
Bonne vidéo ! Personnellement, je conseille le livre "CONFIANCE EN SOI, ESTIME DE SOI", de Nathan Stone. Y a tout ce qu'il faut savoir, c'est clair, pas de discours superflu, le top. Je connais beaucoup de personnes de qui ça a changé la vie !
Merci beaucoup pour ton partage. Je prends note concernant le livre.
@@jeremybrot De rien ! 🙂 Merci à toi pour ce que tu proposes sur cette chaîne.