- Видео 15
- Просмотров 108 379
Lūšies Studija
Литва
Добавлен 24 ноя 2020
Sveiki atvykę į virtualią Lūšies studiją!
Čia rasite trumpus pratimų video, kaip jaustis ir judėti lengviau :)
Norite asmeninio ar grupinio užsiėmimo, gyvo kontakto: Rašykite mums! info@lusiesstudija.lt
Spausk PRENUMERUOTI ir varpelį - pamatyk pirmas :)
Visos naujienos: lusiesstudija
-APIE-
Mes žvelgiame į žmogų kaip į tobulą visumą, judesio praktikomis pažadiname kūno savigydos mechanizmus, prigimtinę laikyseną, siekiame kūno, proto ir sielos balanso.
Praktikos:
• CANTIENICA®
• Polestar PILATES
• KINEZITERAPINĖ mankšta
• KŪNO - JUDESIO terapija
• JUDESIO meditacija
• GARSO meditacija
Čia rasite trumpus pratimų video, kaip jaustis ir judėti lengviau :)
Norite asmeninio ar grupinio užsiėmimo, gyvo kontakto: Rašykite mums! info@lusiesstudija.lt
Spausk PRENUMERUOTI ir varpelį - pamatyk pirmas :)
Visos naujienos: lusiesstudija
-APIE-
Mes žvelgiame į žmogų kaip į tobulą visumą, judesio praktikomis pažadiname kūno savigydos mechanizmus, prigimtinę laikyseną, siekiame kūno, proto ir sielos balanso.
Praktikos:
• CANTIENICA®
• Polestar PILATES
• KINEZITERAPINĖ mankšta
• KŪNO - JUDESIO terapija
• JUDESIO meditacija
• GARSO meditacija
CANTIENICA mikrojudesiai kryžkauliui ir dubeniui
5 CANTIENICA pratimų seka dirbantiems sėdimą darbą.
Ją geriausia atlikti kelis kartus į dieną, per pertraukėles, šalia darbo vietos.
SKIRTI:
• išjudinti kryžkaulio ir dubens sąnarius;
• sustiprinti dubens dugno raumenis;
• koreguoti dubens pakrypimą;
• stabilizuoti dubenį;
• gerinti laikyseną ir viso kūno balansą.
Jei pajautėte mikrojudesius kryžkaulyje, o dubuo tapo lengvas ir gyvas - jūs puikiai atlikote Cantienica pratimus ir šis metodas jums puikiai tinka.
Jei norite pajausti dar didesnę šio metodo naudą kviečiu prisijungti prie CANTIENICA BAZINIO KURSO “Lūšies Studijoje”.
Ją geriausia atlikti kelis kartus į dieną, per pertraukėles, šalia darbo vietos.
SKIRTI:
• išjudinti kryžkaulio ir dubens sąnarius;
• sustiprinti dubens dugno raumenis;
• koreguoti dubens pakrypimą;
• stabilizuoti dubenį;
• gerinti laikyseną ir viso kūno balansą.
Jei pajautėte mikrojudesius kryžkaulyje, o dubuo tapo lengvas ir gyvas - jūs puikiai atlikote Cantienica pratimus ir šis metodas jums puikiai tinka.
Jei norite pajausti dar didesnę šio metodo naudą kviečiu prisijungti prie CANTIENICA BAZINIO KURSO “Lūšies Studijoje”.
Просмотров: 115
Видео
Praktika ''Dubens dugno raumenų tonuso gerinimui ir gyvybinės energijos aktyvinimui”
Просмотров 37 тыс.Месяц назад
Kas jums svarbu šiandien: * Gera savijauta ? * Neišsenkanti gyvybinė energija ? * Giliųjų raumenų tonusas ? * Dubens dugno raumenų tonusas? * Taisyklinga laikysena ? Ir dar daugiau ? Tuomet šis video skirtas jums. Jame dalinuosi keletu efektyvių pratimų, atliekamų ant Pilates įrangos iš pamokos, skirtos “Dubens dugno raumenų tonuso gerinimui ir gyvybinės energijos aktyvinimui” Naudojamos Pilate...
Top pratimas ant Pilates REFORMER
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
TOP pratimas kiekvienai moteriai! JEI NORI: • dailaus užpakaliuko? • klubo sąnario mobilumo? • geros laikysenos? • max rezultato per min laiką? IŠBANDYK šį pratimą, atliekamą ant Pilates REFORMERio. Registracija & Informacija: 37061470700
Stuburo Artikuliacija su SPINE CORRECTOR
Просмотров 1 тыс.3 месяца назад
Užsibrėžei pagerinti laikyseną, pajusti energijos atplūdį ir paaugusę savivertę? Pradėk su SPINE CORRECTOR ! IR DAR: Šis lėtai atliekamas stuburo artikuliacijos pratimas: nuima spazmus ir įtampas, subalansuoja raumenų tonusą, sustiprina jungiamuosius audinius, prisodrina tarpslankstelinių diskų minkštiminius branduolius. TAI: • PROFESIONALUS metodas • PROFESIONALI įranga • PROFESIONALUS instruk...
DUBENS miofascijinio atpalaidavimo praktika (MFR)
Просмотров 2 тыс.3 месяца назад
DUBENS miofascijinio atpalaidavimo praktika ❓Jaučiate sustingusį dubenį, trūsta klubo sąnario ar kryžkaulio paslankumo, norite pagerinti dubens dugno raumenų darbą, pajusti lengvumą kojose ir geros laikysenos skonį - ši miofascijinio atpalaidavimo praktika (MFR) skirta JUMS. Visą šią pratimų seriją galima daryti namuose su minkštu volu ar minkštu spygliuotu kamuoliuku, rekomenduojame: 1- 2 kart...
Kasdienė vasaros mankšta pažadinanti visą kūną
Просмотров 2,5 тыс.3 месяца назад
🦋☀️🌸 Vasariška šiluma, nuostabus oras ir gamta nuolat ragina minkštam ir švelniam judesiui. Dalinuosi savo kasdiene mankšta kuri pažadina visą kūną ir įkvepia dienai. Rekomenduoju kiekvieną pratimą kartoti 3-12 kartų, priklausomai nuo dienos, nuotaikos ir norimo krūvio. Mankštos trukmė: 10-25min. Geros savijautos ir jaukių atostogų linkėdama, Milda💖
PILATES grupiniai užsiėmimai - gerai laikysenai ir įtampų paleidimui po darbo dienos.
Просмотров 5 тыс.3 месяца назад
🌟Nori naujų pojūčių? 🌟Po darbo dienos jauti įtampą ir išsekimą? 🌟Ieškai kas gali padėti vėl jaustis gerai? Išbandyk Polestar PILATES! 💫NES: Polestar PILATES užsiėmimai ne tik gerina laikyseną ir suaktyvina giliuosius raumenis, bet leidžia paleisti dienos rūpesčius ir susikaupusias įtampas ir grįžti namo su nauja įkrova. Daugiau info: www.lusiesstudija.lt/polestar-pilates/
Bazinis CANTIENICA pratimas: pulsavimas sėdynkauliais
Просмотров 6 тыс.2 года назад
Kaip taisyklingai pulsuoti SĖDYNKAULIAIS? - klausimas, kurį užduoda kiekvienas CANTIENICA praktikuotojas. Nerkime kartu į šio bazinio pratimo subtilybes!!! www.lusiesstudija.lt/individualus-cantienica-kursas/
Viso kūno INTEGRACIJA
Просмотров 3272 года назад
INVIDUALUS UŽSIĖMIMAS naudojant didžiąją Pilates į rangą: REFORMER, TRAPEZE TABLE, CHAIR ir SPINE CORRECTOR. Atsibodo seni judesio modeliai ? Norite naujų iššūkių ir pojūčių ? Norite max rezultato per min laiką? Norite pažadinti viso kūno koordinaciją ir balansą? Norite judėti manoniai o ne sunkiai? IŠBANDYKITE asmeninį užsiėmimą su didžiąja Pilates įranga. Joks fizinis pasiruošimas nereikaling...
Dubenas dugnas: ką būtina žinoti?
Просмотров 1,5 тыс.3 года назад
Dubens dugnas: ką būtina žinoti? Mitai apie Kėgelio pratimus, kaip Cantienica® metodas padeda dubens stiprinimui, kokias technikas dubens stiprinimui naudojo Senovės Kinijoje daosiai ir kodėl apskritai reikia stiprinti dubens dugną. Savo įžvalgomis dalinasi: Edita Esenku Šimkutė, DAO praktikų instruktorė, www.gydomojitaomeile.com Milda Latkauskienė, Cantienica® metodo instruktorė, www.lusiesstu...
CANTEINICA / Pratimai KRŪTINEI IR PEČIAMS
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Cantienica pratimai skirti gerai laikysenai, dekoltė zonai, krūtinės ląstos atvėrimui, pečių atpalaidavimui, kaklo slankstelių iššilginimui, galvos padėties atstatymui, rankų raumenų stiprinimui ir viso kūno giliųjų raumenų pažadinimui mikrojudesių pagalba. Turite klausimų? Norite prisijungti? Rašykite mums ➡️ info@lusiesstudija.lt 37061470700 SEKITE MUS: FACEBOOK ➡️ lusiesstudija...
SVEIKA MITYBA I ORGANIZMO VALYMAS
Просмотров 8623 года назад
Su mitybos specialiste Audrone diskusijoje paneigiame mitą, kad organizmo valymas reikalingas tik norint atsikratyti antsvorio. Organizmo detoksikacija reikalinga praktiškai visiems, o pavasaris - tam tinkamas metas. Nors pats tinkamiasusias metas rūpintis savimi yra DABAR! 00:00 Organizmo valymas - kam jis reikalingas? 01:30 Požymiai, rodantys organizmo užterštumą 03:10 Kada dar reikalinga det...
CANTIENICA / Pratimai AKIMS
Просмотров 1,5 тыс.3 года назад
Ar Jus kamuoja AKIŲ sausumas, perštėjimas ir nuolatinis nuovargis? Galime patys padėti sau! Per kelias minutes atgaivinti pavargusias akis, sustangrinti akių vokus ir suaktyvinti ašarų latakų darbą. Padarykite pertraukėlę - išsitieskite, sekite video instrukcijas ir taip pasirūpinkite savo akimis! Cantienica metodas treniruoja visą kūną nuo pėdų iki viršugalvio. O geresnė laikysena atsispindi i...
CANTIENICA / dubens ir žandikaulio ryšys
Просмотров 2 тыс.3 года назад
Praktikuojant CANTIENICA® metodą, visi raumenys susiejami su dubens dugno raumenimis ir taip optimizuojama laikysena, idealiai sustatomi griaučių kaulai. Dubens dugno jėgos veikiamas, stuburas ištempiamas, dubuo grąžinamas į taisyklingą padėtį. Tai leidžia krūtinės ląstai, pečiams, galvai ir žandikauliui sugrįžti į prigimtinę laikyseną. Praktikos metu naudojamas kompleksas subtilių mikrojudesių...
SOS pratimai skaudančiai nugarai
Просмотров 41 тыс.3 года назад
SOS pratimų seka ne tik padės atsikratyti ilgo sedėjimo padarinių: nugaros, kryžkaulio skausmų ir įtampų, bet taip pat padės atverti šonkaulius gilesniam kvėpavimui, išplės diaftagmą, bet ir kilstels organus į viršų. Nugara tamps lanksti ir lengva - pasiruošusi visiems dienos iššūkiams, o kūnas atsidėkos gera savijauta ir pakilia nuotaika. Daugiau pratimų nugarai galite išbandyti prisijungę pri...
Gal galite pratimus parekomenduoti skaudančiam raktikauliui mentei skausmui einančiam i galva kakla rankom tirpstančiom.
Good experience
Very good
Nice 👍
😍
Puikiai atrodote :)
aciu, puiku, tik klausimelis: platizma, roldaunas - ar tikrai nesinori lietuvisku atitkmenu paieskoti?
Sveiki, ar darant šiuos pratimus įmanoma sutvarkyti apatinę nugaros dalį?
Ar tinka šie pratimai po L3L4 išvaržos ir stenozės operacijos. Ačiū
Na tu žmogau ir pavarei. Gal kreipkis į profesionalius kineziterapeutus. O ką, gydytojai nieko nepasakė (neišgirdai) apie pooperacinę reabilitaciją?
Keep making this enlightening content 🙏🏼!! Get to know the secret - P R O M O S M!!!