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158cm 클라이밍
Добавлен 24 апр 2015
안녕하세요.
158cm 클라이밍 입니다.
클라이밍이 재미있어 하루하루 운동 다이어리를
쓰듯이 영상을 올리고 있습니다.
지극히 개인적인 운동방법 입니다.
참고만 하시기 바랍니다.
감사합니다^^
158cm 클라이밍 입니다.
클라이밍이 재미있어 하루하루 운동 다이어리를
쓰듯이 영상을 올리고 있습니다.
지극히 개인적인 운동방법 입니다.
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20241213-드라이툴링(블래야크센터)^^청봉알파인클럽(리딩:변상환)
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2041208-드라이툴링(청봉알파인클럽)^^선배님들의 "토끼와거북이"놀이(x2배속)
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20241207-클라이밍 트레이닝^^오버행 초급 지구력 웜업^^(10분,x5배속)
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20241201-클라이밍 모닝 트레이닝(풀업^^5회x2분휴식x10set)
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20241127-클라이밍^^오늘의 마무리운동(오버행 초급지구력 2회 왕복)
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20241125-오버행 지구력 연습(녹색)^^25번 홀드까지(발지정x)
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20241124-드라이툴링 시즌 Start!^^온싸이트 등반^^청봉AC(변상환선수)^^당고개 인공암벽장
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20241111-월요일^^지구력 하는날^^오버행 노랑루트(홀드 25번까지)
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20241111-월요일^^지구력 하는날^^오버행 빨강루트(홀드60개)
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20241101-클라이밍^^오늘의 마무리운동(9kg 중량조끼 오버행 지구력)
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20241101-클라이밍^^오늘은 금요일^^웨이트 트레이닝 하는 날(10종)
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20241023-유선대암장^^시동(5.11a)^^리딩(김정화선배님)^^청봉알파인클럽
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20241023-유선대암장^^시동(5.11a)^^리딩(김정화선배님)^^청봉알파인클럽
20241023-유선대암장^^시동(5.11a)^^리딩(이애란선배님)^^청봉알파인클럽
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20241022-클라이밍^^화요일은 비메.캠퍼싱.락오프 트레이닝 하는날(10종 Set)
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20241011-인수봉 여정길 첫 리딩등반(김정화)^^청봉알파인클럽
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20241008-불곡산 독립봉암장^^막걸리^^온싸이트(김정화)
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20241008-불곡산 독립봉암장^^막걸리^^온싸이트(김정화)
안전 산행 하십쇼👍👍
손꾸락!👍👍👍👍
타이머 어플 뭔가요??
어플이름이. 타이머. 입니다
어플 이름이 타이머. 입니다.
날 좋을때 올라갔네요.
문 닫나요?
네^^ 2024.11.28일로...아쉽지만...
아쉽다요. 추억의 스파이더스클라이밍!😢
여긴 어딘가요? 😅 꾸준한 모습 보기좋습니다👍👍
수락산역입니다^^
암장 옮기셨네요~
네^^
스파이더스에서 옮기셨나요?
안전산행 하십쇼 😅😅
옛썰^^
More beautiful rock. Looks good for traditional gear placements too. Where is it, near Seoul?
Looks tricky and interesting. Congratulations on the ascent. Which climbing area is this?
오~ 체력이 많이 좋아지신것 같습니다! 등근육이 보이네요👍👍
야경 맛집이구만유👍
열정! 꾸준함! respect👍👍 존경합니다!
진짜 멋있어요 선배님!!!최고!!!!!!!
선등스셔도 될텐데~
😮
경이롭습니다.🎉🎉🎉 암벽과 한몸인 사람...ㅎㅎ
늘 열심히 하는모습 넘 보기좋습니다 홧팅입니다
조금 한가하네요. 5시 타임인가요~
저녁 9시 15분 입니다.ㅎ
치마바위하단이죠?
넵^^
부라미 다녀 오셨군요. ㅋ
더워서 살짝 다녀 왔어요^^
이더운데 불암산 가셨네요
멋진 야경 감사합니다👍
이번주는 벽 안타셨나보네요
어깨부상으로 이번주까지 쉽니다
@@158cm클라이밍 쉬엄 쉬엄 하세요 형님.
불수사도북 저 기나긴 길을 주구장창 걸을 때도 있었는데 그 때가 그리워지네요~ㅎ
장마때문에 길이 많이 미끄러울텐데 조심해서 산행하십쇼😅😅
넵^^
속이다 시원합니다👍👍 계곡물은 엄청 차갑죠? ㅎ
엊그제 현장에 있던 부모입니다. 늠름하게 성장된 아들들을 보며 뿌듯함을 느꼈습니다. 장하다 대한의 아들
사뿐사뿐 멋지세요~🎉🎉🎉
입대전과는 확실히 눈빛이 살아 있네요 다들 😅 건강하게 제대 하세요👍👍 그게 효도입니다! 화이팅~^^
장하다. 대한의 아들 딸들. 모두가 무탈하게 복무해서 건강한 모습으로 부모님께 돌아가길 빈다.
키가 158cm이신가요?
오랜만에 익숙한 얼굴^^ 열심 하시네요!! 응원합니다 ^^
대단하시네요.. 손가락 힘으로만 버티면서 당기는게 쉽진 않을텐데...👍👍
등 근육좀 봐 ~~~^^ 멋져용~~♡
워~ 팔뚝 전완근이 부럽습니다 ㅎ
알고리즘이 터질때가 됐습니다! 조금만 더 화이팅!👍👍
와~손가락 힘 장난아니네요 👍👍
막걸리에 바베큐 불멍까지🤗 행복한 시간보내셨네요👍👍 용진군 군대 건강히 잘다녀오세요~^^
꾸준함 인정!👍👍👍
멋지시네요👍👍
전완근 장난아닌데요? 👍
보는 내가 안타깝네!
손가락 힘이 장난 아니겠습니다👍 딱밤 맞으면 뿅~ 갈듯😅😅
인간승리!
Wow😊 대단해요~~👍
보기에는 쉬워보이는데 싶지 않은가베....!
체널을 방문하시면 더 많은 클라이밍 마무리운동을 보실 수 있습니다.^^