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Präfrontale Parties
Германия
Добавлен 12 апр 2024
Hey und herzlich willkommen bei Präfrontale Parties! Wir sind Tom und Elisa, die Köpfe hinter diesem Kanal, und wir sind super aufgeregt, euch auf unserer Entdeckungsreise in die Welt der Fitness, Gesundheit, Ernährung, Biohacking, und mentalen sowie persönlichen Entwicklung mitzunehmen.
Hier bei Präfrontale Parties dreht sich alles darum, wie du dein volles Potenzial ausschöpfen und ein wirklich erfülltes Leben führen kannst. In unserem wöchentlichen Podcast tauchen wir zusammen mit euch und einigen unglaublich inspirierenden Gästen in Themen ein, die nicht nur euer Wissen erweitern, sondern euch auch praktische Tipps und neue Perspektiven bieten, die ihr sofort in euren Alltag integrieren könnt.
Vergesst nicht, den Kanal zu abonnieren, um nichts zu verpassen. Wir können es kaum erwarten, mit euch gemeinsam zu wachsen und jeden Tag ein bisschen mehr über die Grenzen hinauszugehen. Kommt als Zuschauer und bleibt als Teil der Präfrontalen Party-Familie!
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#018 Code für ein langes Leben: Wie deine DNA deine Gesundheit beeinflusst
In dieser Folge tauchen wir tief in die Zusammenhänge zwischen DNA, Epigenetik, Fitness und Langlebigkeit ein. Wir klären spannende Fragen:
✅ Welche Rolle spielt Genetik beim Muskelaufbau und Stoffwechsel?
✅ Was ist Epigenetik, und wie kannst du deine Gene durch deinen Lebensstil beeinflussen?
✅ Sind DNA-Tests für personalisierte Trainings- & Ernährungspläne sinnvoll?
✅ Welche Strategien verlängern deine Telomere und fördern ein langes, gesundes Leben?
🔎 Science meets Praxis - wissenschaftliche Fakten treffen auf praxisnahe Einblicke aus der Fitnesswelt. Perfekt für alle, die ihr genetisches Potenzial optimal nutzen wollen! 🚀
🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deine DNA zu deinem Vorteil...
✅ Welche Rolle spielt Genetik beim Muskelaufbau und Stoffwechsel?
✅ Was ist Epigenetik, und wie kannst du deine Gene durch deinen Lebensstil beeinflussen?
✅ Sind DNA-Tests für personalisierte Trainings- & Ernährungspläne sinnvoll?
✅ Welche Strategien verlängern deine Telomere und fördern ein langes, gesundes Leben?
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🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deine DNA zu deinem Vorteil...
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#017 Wie Du die Winterdepression erfolgreich meisterst
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In dieser Episode von Präfrontale Parties sprechen wir über ein Thema, das viele in den dunklen Wintermonaten betrifft: die Winterdepression. Doch keine Sorge - wir zeigen dir, wie du sie nicht nur überwindest, sondern gestärkt und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit gehst! 💪✨ Das erwartet dich: • Symptome erkennen: Woran merkst du, dass du unter einer Winterdepression leidest - und wann ...
#016 Fitnesstrends 2025
Просмотров 10014 дней назад
💡 Die Fitnesswelt im Wandel: Bist du bereit für die Trends von morgen? In dieser Folge von Präfrontale Parties werfen wir einen Blick in die Zukunft der Fitnessbranche und entschlüsseln die Top-Trends, die 2025 dominieren werden. Wir zeigen dir, worauf du dich freuen kannst und wie du die Trends für dich nutzen kannst. 📊 Wissenschaftlich fundiert. Praktisch umsetzbar. Inspirierend. Wir teilen n...
#015 Supplements Teil I - Vitamin D, Kreatin, Magnesium, Zink & Vitamin K
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🎙️ Supplements decoded: Der Wahrheit auf der Spur - Teil 1 💊 Vitamin D, Kreatin, Magnesium, Zink & Vitamin K - Was steckt wirklich dahinter? In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Mikronährstoffe und Supplements: ✅ Warum Vitamin D mehr ist als nur “das Sonnenvitamin” 🌞 ✅ Kreatin - ein Wundermittel nicht nur für Muskelaufbau? 💪 ✅ Magnesium & Zink: Die unterschätzten Helfer für Re...
#014 Schlafoptimierung Teil I - Deshalb schläfst DU so schlecht
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Die größten Schlafkiller enthüllt - Gewohnheiten, Umgebung und die Wahrheit über Supplements! Fühlst du dich morgens wie gerädert, obwohl du lange genug geschlafen hast? Kein Wunder, denn die meisten sabotieren ihren Schlaf ohne es zu merken - und das jeden Tag! In dieser Folge entlarven wir die versteckten Gewohnheiten, die dich wachhalten, und decken auf, warum deine Umgebung vielleicht mehr ...
#013 Selbstbewusstsein & Selbstwert - Die Schlüssel zu deinem inneren Wachstum
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In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt von Selbstbewusstsein und Selbstwert. Gemeinsam erkunden wir ein spannendes Modell aus der Psychologie, das dir helfen kann, deine innere Stärke besser zu verstehen - und zu nutzen. 🔍 ✨ Was erwartet dich? • Die verborgenen Faktoren, die deinen Selbstwert unbewusst senken können - und wie du sie erkennst. • Praktische Tipps und Strat...
#012 Recovery-Hacks: Schneller regenerieren & Verletzungen vermeiden
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✨ Das Geheimnis hinter schnellerer Regeneration - jetzt gelüftet! ✨ In dieser Folge von Präfrontale Parties tauchen wir tief in die Welt der Regeneration ein und decken Hacks auf, die dich auf das nächste Level bringen. 🧠💪 Egal, ob du Höchstleistungen erzielen willst oder einfach nur schmerzfrei und energiegeladen durch den Alltag kommen möchtest - diese Episode liefert dir die Antworten, nach ...
#011 Zucker und was er mit Dir anstellt
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Zucker - Dein süßer Freund oder fieser Feind? 🍭🤯 Hast du dich jemals gefragt, warum du nicht nur ein Stück Schokolade essen kannst, sondern plötzlich die ganze Tafel verschwindet? 🫠 Zucker ist überall - und wir sprechen darüber, warum er so süß, aber gleichzeitig so gefährlich ist. In dieser Folge klären wir: 🍬 Was ist Zucker überhaupt? (Spoiler: Mehr als nur das weiße Pulver in der Keksdose.) ...
Wir brauchen HILFE... - präfrontaler Trainingsvlog 01
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Es ist soweit - der allererste Präfrontale Trainingsvlog ist da! 🎥💪 Und ja, wir brauchen HILFE… aber keine Panik, alles im Rahmen! 😅 In dieser Folge gibt’s eine Mischung aus Chaos, Schweiß und ein bisschen Humor. Wir nehmen euch mit in unseren Trainingsalltag, zeigen euch die witzigen (und peinlichen) Momente, die wirklich passieren, und lassen euch an unseren „Kämpfen“ im Gym teilhaben. 🏋️♀️💥...
#010 Q&A über Motivation, Autismus und Charakterschwächen
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#009 Nootropics und Smart Drugs - Die geheimen Helfer für mehr Fokus und mentale Power?
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In der neuesten Folge tauchen wir tief in die Welt der Nootropics und Smart Drugs ein - Substanzen, die immer mehr Menschen verwenden, um ihr Gehirn auf Hochtouren zu bringen. Aber was steckt wirklich dahinter? Wir klären, wie diese Substanzen wissenschaftlich wirken und welche Vorteile und Risiken sie mit sich bringen. 🔍 💊 Was erfährst du? Wir liefern dir konkrete Beispiele, beleuchten aktuell...
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Fühlst du dich ständig gestresst und ausgelaugt? Du bist nicht allein - doch es gibt einen Ausweg! In dieser Folge von Präfrontale Parties lüften wir das Geheimnis, warum Stress deinen Körper belastet und wie du ihm sofort die Stirn bieten kannst. Erfahre, wie Stress wirklich entsteht und warum er dich innerlich blockiert. Wir zeigen dir einfache, sofort umsetzbare Techniken, um deinen Stresspe...
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Wieder etwas dazu gelernt 👍
Das freut uns!❤
Hallo ihr beide, wieder top Ratschläge gemacht wie man durch die kalte Jahreszeit kommt 👍
9:30 Mein Mittel ist die Sitzheizung im Auto... Ohne die wäre ich im Winter auf geschmissen. Dunkel ist ok, kalt ist ok,... Aber kalt und dunkel, dat geht gar nicht 😂
mich würde ne Folge zu Essen/Diäten interessieren: Besonderheiten bei Aufbau von Veganer*innen, 16/8 Intervallfasten und Aufbau und was euch sonst einfällt
ist notiert :)
Crossfit 🙄
21:45 Ich schaff 5 💪😁👍
Hallo ihr beide, gute Ratschläge das man im Alltag ausprobieren sollte 😊👍
Was haltet ihr von Magnesium Threonat? Soll ja anscheinend die einzige Form sein, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann. Ist die Form besser als andere Formen?
Magnesium Threonat ist auf jeden fall super verfügbar und wurde speziell für die Überwindung der Blut-Hirnschranke entwickelt, ist aber nicht die einzige Form, die das kann. Aber sie kann es am besten 👍🏼 Vorallem bekannt für neurologische Vorteile. Wir hoffen das hilft :)
@ danke für die schnelle Antwort! Welches Magnesium durchdringt denn noch relativ gut die Blut-Hirn-Schranke? Mag. Threonat ist ja schon sehr teuer.
@@f.m3087 Magnesiumgylcinat und Magnesiummalat sind gute Alternativen. Mit beiden haben wir persönlich gute Erfahrungen gemacht :)
Sehr gutes Thema ueber die Vitamine die gut für die Gesundheit sind👍👍
Gute Ratschläge für den Schlaf👍
Auch über kleine Dinge die man erreicht hat sollte man stolz sein
Hallo ihr beide, wieder was dazu gelernt 👍👍
Das freut uns 🥰
Super macht weiter 💪💪
Du hast jetzt eine gute Koerperform Tom
Sehr lehrreich und lustig, macht weiter so 👍
Ich glaub, ihr braucht'n Kameramann für solche Aktionen😁
Glaube das hält keiner aus mit uns 😂🌚
Rischtisch witzig heute 🎉😂
Lehrreich und unterhaltsam. Macht weiter so!
Ich höre mir gerne deine Tipps an und probiere sie aus..Danke
Hallo ihr beide, sehr interessant👍👍
Danke Oma ❤
Zum Thema punktuelle Fettverbrennung: Habt ihr verständlich dargelegt - aber die speziellen Workouts zum Beispiel fürs Sixpack müssten doch trotzdem was bringen. Je stärker/größer/definierter der Muskel desto leichter sieht man Ihn doch auch durch die Fettschicht durch. Täusch ich mich?
@@paultuut5274 Da hast du grundsätzlich recht Paul. Je größer die Muskeln, desto schneller sieht man sie, aber bei der Fettverbrennung am Bauch, helfen sie dennoch nicht 😄 Es gibt eine Studie darüber, die beschreibt wie die Durchblutung der darunter liegenden Muskulatur ggf. dazu beiträgt. Trotzdem lässt sich das nicht zu 100% beweisen 👍🏼
Prima Thema für eine gute Gesundheit ❤
Dankeschön 😊
Das Mic muss weiter 'runter, sonst hast du kein Kinn 😅
Macht weiter so 👍❤️
Warum hat man eigentlich manchmal am nächsten Tag mehr Energie, wenn man am Abend vorher Alkohol getrunken hat? Mir wurde mal gesagt, dass das etwas damit zu tun hat, dass die Leber beim Entgiften Kalorien frei setzt.
Wir haben es noch nie erlebt, dass man am nächsten Tag mehr Energie hat 😄 Es wurde ja auch erklärt, dass die Energiebereitstellung mit Glukose in der Leber gestört ist, in diesem Sinne eher unwahrscheinlich. Aber falls das bei dir mal der Fall sein sollte, good for you! 💪🏼 guck nochmal ab 19:00 rein, da wird es erklärt.
@@praefrontaleparties Ich könnte mir noch vorstellen, dass es auch etwas mit der Durchblutung zu tun hat. Vielleicht auch einfach, weil ich nach dem Konsum von Alkohol am nächsten Morgen wahrscheinlich 4-Mal so viel Flüssigkeit zu mir nehme wie ich das im Normalfall tue. Alkohol macht mich beim Trinken am Abend eher müde aber der "Kraftschub" kommt dann (manchmal) am nächsten Tag nach dem Frühstück und dem morgentlichen Schwarztee. Das ist vergleichbar mit Phenibut. Beide Substanzen werden ja von den selben Rezeptoren aufgenommen.
Prima gemacht 👍👍
Ich hätte nicht gedacht, dass es sooo viele Fasten Arten gibt. 😶
Sehr interessant, ich habe euch grad per Zufall entdeckt
Hey @timbornfleth, freut uns! Wir geben unser bestes dich dabei zu halten :)