Blvck on Blvck
Blvck on Blvck
  • Видео 12
  • Просмотров 147 871
Стань ТОЙ/ТЕМ САМЫМ за это ЛЕТО! Пошаговая ИНСТРУКЦИЯ
Путь к идеальной форме вместе с Мади:
madisagadi.kz/
madi.sagadi
Три месяца лета кажутся коротким сроком, но на самом деле это не так. За это время можно успеть многое изменить и достичь значительных результатов. И в этом видео я собрал 7 шагов, которые помогут вам преобразиться этим летом. Желаю вам успехов!
Telegram-канал: t.me/blvck_on_blvck
тайм-коды:
00:00 Краткое введение
00:17 1
00:46 2
01:37 3
02:30 4
03:01 5
03:32 6
04:02 7
Спасибо за просмотр)
Надеюсь, вам понравилось и было полезно.
Просмотров: 361

Видео

Если тебе от 16 до 22 лет, ОБЯЗАТЕЛЬНО посмотри это видео!
Просмотров 9 тыс.16 часов назад
Путь к идеальной форме вместе с Мади: madisagadi.kz/ madi.sagadi Посидел, подумал: что бы я мог сказать себе 16-летнему сейчас? Или что я мог бы сказать тем подросткам, которых вижу на улице? В этом видео я собрал 8 советов, которые изменили бы мою жизнь, если бы я следовал им с 16 лет. Советую прислушаться к ним и ввести их в свою жизнь. Желаю вам успехов! Telegram-канал: t.me/b...
ЭТИ 4 принципа сделают тебя БОГАТЫМ, смотри пока не ПОЗДНО!
Просмотров 1,4 тыс.14 дней назад
Кто из нас не мечтал стать богатым? Это желание прожигает каждого из нас, но как достичь этой заветной цели? В этом видео я поделюсь с вами четырьмя принципами, которые, по моему мнению, не только помогут вам приблизиться к богатству, но и поднимут ваш уровень жизни на совершенно новый уровень! Telegram-канал: t.me/blvck_on_blvck тайм-коды: 00:00 Краткое введение 00:18 1 Принцип 01:02 2 Принцип...
Десексуализируй Свой МОЗГ, пока не ПОЗДНО!
Просмотров 103 тыс.21 день назад
В этом видео я расскажу о важном процессе, который должен выполнить каждый мужчина, чтобы очистить свой мозг и, наконец, научиться быть сосредоточенным и получать кайф от жизни. Речь пойдет о десексуализации и о пяти шагах, которые помогут вернуть контроль над своей жизнью. Telegram-канал: t.me/blvck_on_blvck тайм-коды: 00:00 Полное введение 00:59 1 Шаг 01:59 2 Шаг 02:50 3 Шаг 03:31 4 Шаг 04:23...
Делай ЭТО, и ЗАРАБАТЫВАЙ 10,000$!
Просмотров 1,7 тыс.28 дней назад
Как заработать МНОГО денег онлайн? Если вы задумывались об этом, то вы не одиноки. Но вам стоит знать, что нет никаких тайных схем или магических методик, которые приведут вас к богатству сразу. Многие обещают мгновенный успех и секретную технику, продавая вам иллюзии, но в реальности все намного сложнее. В этом видео я поделюсь с вами тремя ключевыми компонентами, которые помогут вам приблизит...
Дофаминовый Детокс: 7 ДНЕВНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
Просмотров 10 тыс.Месяц назад
В этом видео я расскажу вам о мощном инструменте, который поможет восстановить контроль над вашей жизнью и достичь поставленных целей - 7-дневном дофаминовом детоксе. Telegram-канал: t.me/blvck_on_blvck тайм-коды: 00:00 Супер введение 00:37 Дофаминовый детокс и 7 дневная схема 01:37 1 Шаг 02:20 2 Шаг 03:03 3 Шаг 03:50 Самый важный шаг 04:35 Краткий Вывод #дофаминовыйдетокс
ИНФЛЯЦИЯ за 5 МИНУТ! Или почему РАСТУТ ЦЕНЫ
Просмотров 2,8 тыс.Месяц назад
ИНФЛЯЦИЯ. Это слово так часто звучит, но насколько мы разбираемся в его сути, причинах и последствиях? Мы все слышали, что цены растут из-за инфляции, но что именно приводит к этому? И каковы риски или, наоборот, возможные плюсы? Кто в итоге контролирует процесс инфляции, и какую роль играет центральный банк вашей страны? В этом видео мы проведем обзор различных примеров инфляции и ее воздейств...
4 ОШИБКИ и ты БЕДНЫЙ! Смотри пока не поздно!
Просмотров 4,3 тыс.Месяц назад
Ты можешь знать все о финансовой грамотности, но совершать эти элементарные ошибки. Конечно, мы все стараемся быть «в теме» всех тонкостей финансовой грамотности, но вот знаешь, иногда мы, как говорится, ходим по граблям, не зная об этом. В этом видео мы поговорим о том, как избежать распространенных ошибок в финансовой грамотности, которые могут внезапно подкосить нашу финансовую стабильность....
ТОПОВЫЕ 3 НАВЫКА для ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ от 2000$ в месяц
Просмотров 3,8 тыс.Месяц назад
Как начать зарабатывать деньги дома? Как выйти на заработок онлайн? Какие навыки нужны для заработка онлайн? Как стать фрилансером? В этом видео мы сосредоточимся на трех ключевых навыках, которые, на мой взгляд, не так уж и сложно освоить, но могут привести к значительному заработку в онлайн среде и помогут вам зарабатывать дома. Мы с вами посмотрим и поучаствуем в истории успеха Джона, которы...
ГАЙД по ПАРФЮМЕРИИ. Как пахнуть круто?
Просмотров 11 тыс.2 месяца назад
ЗДЕСЬ МОГЛА БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА Сотрудничество и реклама: sagablvck@gmail.com Telegram-канал: t.me/blvck_on_blvck Насколько часто вы задумывались о том, какой аромат оставляете за собой? Мы говорим не только о том, как пахнет ваше помещение после прогулки по лесу или визита в кофейню, а о том, каким впечатлением вы оставляете, пройдя мимо. Ведь запах - это ваша визитная карточка, ваша подпись в в...
ПРАВДА о ПАССИВНОМ ДОХОДЕ, которую вам не расскажут
Просмотров 5 тыс.2 месяца назад
Пассивный доход: миф или правда? ЗДЕСЬ МОГЛА БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА Сотрудничество и реклама: sagablvck@gmail.com Telegram-канал: t.me/blvck_on_blvck В этом видео рассмотрим основные вопросы о пассивном заработке: Что на самом деле подразумевается под пассивным доходом и почему эта тема вызывает столько волнений у людей? Возможно ли действительно зарабатывать, не прилагая особых усилий? Какие популя...
ГЛАВНАЯ ТАЙНА: СИЛА ФИНАНСОВОЙ ГРАМОТНОСТИ
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
ГЛАВНАЯ ТАЙНА БОГАТЫХ - ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ Сотрудничество и реклама: sagablvck@gmail.com Сегодня у нас в этом ролике - погружение в мир финансовой грамотности через увлекательный рассказ о парне по имени Алексей. Смело садитесь поудобнее, вас ждет настоящее приключение! Итак, представьте: молодой парень из небольшого городка, который в своих 8-ми часах работы понимает, что для реализации ме...

Комментарии

  • @andral5436
    @andral5436 3 часа назад

    Вообще если секса нет и больше выпустить пар нет другой возможности как вручную, то воздержание толку не даст, потому что все закончится ночной поллюцией. Но да, все хорошо в меру. Другое дело, чтоб семя не терять зря, можно воспользоваться древними даосскими методами сухого оргазма, для перенаправления

  • @BOOsT13
    @BOOsT13 4 часа назад

    3:10 "у каждого мужчины?" лихо ты женский пол вырезал

  • @MalantaJR
    @MalantaJR 4 часа назад

    Книги это тема , я уже 250 страниц за 4 дня прочитал

  • @AneVord
    @AneVord 4 часа назад

    Очень понравилось, очень мало воды только по теме, я тоже хочу заняться фотографией что можешь посоветовать чего можно начать?

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 4 часа назад

      Пока сам не знаю друг😅

  • @mandariniys
    @mandariniys 8 часов назад

    Я инвестирую в крипту, так как в наличке не безопасно, тем более что в рублях/гривнах большая инфляция. А так еще и + проценты за рост, если это монета по типу BTC или ETH.

  • @tynysxv
    @tynysxv 9 часов назад

    не хочу.

  • @whoblessme
    @whoblessme 10 часов назад

    Шаг чечертый) 2:30

  • @RomaPlay559
    @RomaPlay559 10 часов назад

    Броу а че делать если вообще нет нормальной вещи для лета ток Зипки Худаки и ещё Штаны убогие им уже ебать 2 не то 3 года чё подобрать для лета лук

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 10 часов назад

      В пинтересте много интересных образов можно найти

  • @Crypto-er9il
    @Crypto-er9il 11 часов назад

    Хаха интересно ты перефразировал видео от Имана)

  • @zoidberg_vop
    @zoidberg_vop 11 часов назад

    Люди рабы своих вещей

  • @Hahauz
    @Hahauz 11 часов назад

    Парни не слушайте всякую чепуху от псевдо "Сигм". Единственный учитель это ваш собственный опыт

  • @lavamer
    @lavamer 11 часов назад

    Мой способ. Нашел цель стать лучшим в своей профессии. Когда есть цель. Нужно выделять время и заниматься учебой. А низкие желания оставьте на конец дня, чтобы мотивация напрягать мозги не пропадала. Дисциплину развить можно, но это сложно.

  • @alishtakto
    @alishtakto 13 часов назад

    человек говорит о триггерах и ставит на превью телок , ты очень умён

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 13 часов назад

      Превью специально для тех кому нужно посмотреть это видео

  • @scherbakovss2012
    @scherbakovss2012 14 часов назад

    С медицинской точки зрения автор видео говорит не проверенные данные. Когда у человека стояк то следует сбросить напряжение. Если это нет то это атрофируется и возникают побочные маниакальные эффекты. К тому ни о чем больше думать не можешь когда переполняет это. Много сил тратишь на контроль этого.

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 14 часов назад

      Секс - отлично, мастурбация (не часто, и без порно) - в принципе нормально, порно исключить обязательно

  • @KibervarRt2023
    @KibervarRt2023 14 часов назад

    І на вулиці дивитись лише на мужиків😅

  • @user-qz5fi6rz5n
    @user-qz5fi6rz5n 14 часов назад

    А кто ты такой ?

  • @user-th6dk3dh2d
    @user-th6dk3dh2d 14 часов назад

    эректильная дисфункция не возникает из за порнографии

  • @FILMstarding2024
    @FILMstarding2024 14 часов назад

    Хотелось бы не торопиться в жизни но в моей жизни существует большое НО : совсем скоро 18 лет, военкомат, война, смерть может застать до 20 - 22 лет, а хочется жить, поэтому хочется быстрее разбогатеть, переехать от этого всего и жить спокойно

  • @Wagyglock
    @Wagyglock 15 часов назад

    Чел послушал Арсена Инфоцыганяна

  • @Ch.Borgia.245
    @Ch.Borgia.245 16 часов назад

    Точнее всего все эти триггеры правильно будет называть таксичность.

  • @valiskorobok9682
    @valiskorobok9682 17 часов назад

    Автор инфоцыган. Ребята, чувствуете какую то проблему с просмотром порно или матсурабцией, сходите бл к врачу.

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 17 часов назад

      Секс - отлично, мастурбация (не часто, и без порно) в принципе нормально, порнография - ужасно

    • @valiskorobok9682
      @valiskorobok9682 17 часов назад

      @@blvck_on_blvck хорошо что прислушиваешься в комментах к людям, даже к критике, похвально.

  • @lostmangm4467
    @lostmangm4467 17 часов назад

    1. Порно - да, согласен на 200% с автором, что оно вызывает очень сильную зависимость и перегружает мозг 2. Воздержание.. Чел... Про простатит слышал? Репродуктивная система ДОЛЖНА работать. Абсолютный отказ от мастурбации и прочих половых историй - отвратительная идея. Да, я знаю про поллюцию, но, во-первых, она работает не у всех и не всегда, а во-вторых, не очень приятно просыпаться, простите, обделав себя. Так что автор двинул нормальную мысль относительно отказа от прон контента и относительно концентрации на карьере, нежели левых девушках и женщинах. Такие дела. Не воздерживайтесь, пацаны. Раз в неделю шпагу натёрли и нормально

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 17 часов назад

      Секс - отлично, мастурбация (без порно и не часто) - в принципе нормально, порнография - ужасно

  • @lostmangm4467
    @lostmangm4467 17 часов назад

    Гениально, конечно, ставить триггер на видос про этот триггер)

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 17 часов назад

      Специально для тех кому нужно посмотреть это видео)

  • @jet5634
    @jet5634 17 часов назад

    Все в целом по делу кроме 2го шага. У вас слишком мало знаний на эту тему. Мастурбация вредит в случае чрезмерной дозировке. Иначе же у человека УЛУЧШАЕТСЯ концетрация, самочувствие, уменьшается головная боль и занимаясь мастурбацией, человек тренерует сексуальную выносливость, что несомненно понадобиться в сексе. От порно желательно, конечно же, пооностью отказаться - действительно вредная вещь, дающая неправильное понимание секса. Триггеры лучше скипать и ждать, пока это желание не придет спонтанно, к примеру, когда занимаешься делом: учишься, читаешь и тд. Только в этот момент появляется здоровое желание передернуть. Здесь главное не сидеть 1-2 и больше часов - 30 минут это самое то. Короч, все лекарство и все яд)

  • @user-hy9qw4ky6y
    @user-hy9qw4ky6y 18 часов назад

    Имхо: цель (лучше чтобы не одна) не просто должна быть целью, вы должны посвещать ей всё время, всего себя, чтобы не оставалось свободного окна для размышлении о порнографии и мастурбации.

  • @ii-sf7tx
    @ii-sf7tx 20 часов назад

    Нет! потому что секс это прекрасно! а концетрация, чувства и интеллект у современных людей хуже, чем предыдущих поколений изза биологического вырождения

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck 19 часов назад

      Секс это отлично, мастурбация (без порно и не часто) в принципе нормально, но порнография это ужасно

  • @vassagomobile9164
    @vassagomobile9164 День назад

    Могу спокойно общаться с девушками, но не с одной толком то и не встречаюсь все прям отвратные щас курят/парят, а потом через лет 10 по 100 к на врачей нет уж нахуй таких

  • @ImyaNety
    @ImyaNety День назад

    Пока я досмотрел это видео драчнул 5 раз

  • @ImyaNety
    @ImyaNety День назад

    Когда я драчну, моя концентрация повышается

  • @ImyaNety
    @ImyaNety День назад

    Логика дефомина от мастурбации вроде схож с сексом с презиком, ведь получается это тоже плохо?

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Секс это хорошо, мастурбация (не часто и без порно) это терпимо, порнография - точно нет

  • @ImyaNety
    @ImyaNety День назад

    А я когда смотрю парнуху пох на тело,главное сюжет)

  • @maksmanmaks
    @maksmanmaks День назад

    Имба видос, но блин куда мне инвестировать мне сейчас 15, как у умных и успешных спрашиваю: как и во что инвестировать? Поскажите пожалуйста.

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      В себя)

    • @maksmanmaks
      @maksmanmaks День назад

      @@blvck_on_blvck хорошо, спасибо за совет.

    • @toxikbpm
      @toxikbpm 12 часов назад

      Сказали смотреть в 16-22 куда лезет этот новичок

  • @donpadlo3963
    @donpadlo3963 День назад

    Спасибо за видео, очень понравилось и помогло!

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Спасибо за комментарий и успехов)

  • @Tay_Lash
    @Tay_Lash День назад

    мне помогло я три недели назад этот ролик посмотрел теперь могу по воде ходить

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Еще неделя и можно на Марс слетать

  • @ainz4158
    @ainz4158 День назад

    у меня как раз цель завести отношения, а дрочка и порнография этому мешают

  • @Batman4021
    @Batman4021 День назад

    21 мая, когда мне исполнилось 16 лет, мне мама подарила настоящую банковскую карту. Я сначала не понял, как пользоваться, но потом постепенно, потихоньку мог узнать, как пользоваться электронными деньгами

  • @deloroci
    @deloroci День назад

    А почему именно к 22 годам?

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Не знаю😅 Думаю после люди уже все это знают и им советами не поможешь, ведь все мы «самые умные»:)

  • @gavined703
    @gavined703 День назад

    Ну хз когда тебе 20 нет родителей нет военного билета нет полезных знакомых нет денег и тобой все пользуются для своей выгоды и тябо в любой момент могут закрыть тут даже незнаю Ультра хардкор в реал лайф😅

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Главное быть оптимистом, из любой ситуации можно найти выход, конечно не всегда он идеален но все же)

  • @samozvanets719
    @samozvanets719 День назад

    Привет! По какой стратегии ты трейдишь ? Или ты только инвестируешь?

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Уже как год трейдингом не занимаюсь, лишь инвестирую)

  • @user-dd6yf7od2y
    @user-dd6yf7od2y День назад

    16-ти летние спасибо как раз после первого экзамена 👍

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Успехов и Спасибо за комментарий

  • @BlackSoul57
    @BlackSoul57 День назад

    Порно не вызывает такой зависимости и дофамина как живые бабы. Если мне пишет девка, что седня одна и ждет меня, сразу домкрат приподнимается. Какая-такая разгрузка, на улице полно девок в откровенной одежде, теперь на улицу не выходить? Сидеть дома задротить целыми днями ради какой-то там великой цели когда жизнь мимо проходит это полная хуйня.

  • @miraleser
    @miraleser День назад

    Молодец

  • @infie2186
    @infie2186 День назад

    Диз за превью

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Превью специально для тех кому нужно посмотреть это видео)

    • @infie2186
      @infie2186 День назад

      @@blvck_on_blvck это триггер от которого можно сорваться и ты его на превью ставишь как клик бейт

  • @lama-yo2sg
    @lama-yo2sg День назад

    Выводы какие то не очень ,одно дело ,когда ты видишь смешной рилс про сигму ,другое дело когда тебе навязывают свою волю христиане

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Христиане 🤔

    • @lama-yo2sg
      @lama-yo2sg День назад

      @@blvck_on_blvck ну или аудитория ,для которой этот контент ,это до 18 лет ,если мужчина не может отдавать отчёт своим действиям ,там уже рога не спилить ничем ;а если и для 18+ тогда это догмы христианства в чистом виде ,кароче воду не пей в ней рыбы ссут

  • @konda5569
    @konda5569 День назад

    И если судить по такой логике в данном видео, если нет соц сетей а на улице тебе встретилась милфа с фигурой на на превью, то как поет в своей песне, группа Рамштайн "Ты стала пленницей, моей фантазии" То все, стояк обеспечен. И как с этим бороться? Ответ один. Завести подружку. А как это сделать не знающему человеку, как знакомиться с девушкой? Вот это проблема конечно у большей части населения. Хотя скоро на госуслугах, появится что то подобное службе знакомств.

  • @konda5569
    @konda5569 День назад

    То есть мастурбация это признак своей бесцельной жизни? Цели есть у меня лично, но они достаточно не выполнимы. 1. Работа. 2 Социальное положение. 3. Родители. Не у всех есть богатые родители, чтобы сделать ребенку первый шаг к успешной жизни "учеба в престижном вузе, устройство на работу учёным где нибудь в Америке или открыть свой бизнес. Но когда у тебя такая судьба, где родители старики 60летние, еле учебу в колледже оплачивают, на работе мучаясь своем, то с этим ничего не поделаешь. Либо идти работать, либо уситься. Но как учится если ты работаешь? Уже сам видел, как пол группы отсутствовала на занятиях, из-за того что работают. Научится так в вузе не выучиться, но зато корка будет об образовании. А толку от него, если ты не умеешь и не понимаешь, что делать по профессии?. По поводу девушек, правильно сказано, но если будет в твоей жизни одна то это нормально. А если много, то это блятсво, пьянка, наркотики, ещё хуже получается. Ты уже будешь не только таким станешь, но и алкозависимым и наркозависимый. Где успех, там все это будет. Но проблема в следующем. Исходя из таких итогу, спрашивается следующие - как знакомится с девушкой, если и так все на мази? Любимая работа, квартира есть. Для меня заработок в онлайн, это на уровне инфоцыганства. Если и порнографию поставить не интересно, то выдаст цыганский контент. Мы же хотим заработать денег в интернете. Но как это сделать, с колеж образованием, который ни к дизайну, не к программированию и ни к чему ещё, на чем заработать можно большие деньги можно? Переучиваться? Вопрос когда? С 8-5 работает, опять нет времени заниматься. А если даже ещё и семья есть, то вообще. Мозг это не компьютер, чтобы его перепрограммировать. Тут есть только судьба человека. Если не может достичь успеха, стараясь изо всех сих и к нему по итогу многомиллионные долги появились и времени куча потраченного - вывод никогда не стараяся. Это я написал выше все к примеру не из личного опыта. Люди, которые даже не страдают мастурбацией, а я удивился, почему мне вообще это в рекомендациях попалось, скажим так тоже не отличаются от этих. Просто ещё раз "Судьба такой"

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Спасибо за комментарий, искренне желаю вам успехов и что бы в жизни все наладилось👍

    • @midpone
      @midpone День назад

      😂

  • @midpone
    @midpone День назад

    автор, почему ты решил что для всех людей высшая цель жизни это бизнес и карьера? для кого то счастье это поработать на заводе, поиграть в танки и подрочить перед сном, и такой человек может быть счастливее бизнесмена

  • @midpone
    @midpone День назад

    не научный бред, где исследования что порно вызывает эректильную дисфункцию? предоставь авторитетные научные исследования

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Тут приведены ссылки на все источники, в примечаниях. www.oum.ru/yoga/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/vred-pornografii-kak-prosmotr-porno-vliyaet-na-mozg/

    • @midpone
      @midpone День назад

      @@blvck_on_blvck на этом сайте приводится только негативные по влиянию "исследования", в статье же на википедии про порнографию и мастурбацию данные совершенно другие и разные ученые по разному оценивают влияние порно, дерягин напрмер приводит аргументы в пользу порно (меньше подростков ебуться с кем попало и заражаются болезнями или нежелательнлй беременностью), так что твои ссылки ангажированны сайтом этих йог-хипстеров

    • @midpone
      @midpone День назад

      @@blvck_on_blvck точного влияние которое было бы определенно доказано пока что нет, на зависимость от порна может повлиять даже запрет родителей и страх перед ними за просмотр в детстве

  • @baronhentai3514
    @baronhentai3514 День назад

    А можно ссылки на исследования? Или источники информации, где вы получили информацию?

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      www.oum.ru/yoga/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/vred-pornografii-kak-prosmotr-porno-vliyaet-na-mozg/

    • @midpone
      @midpone День назад

      ​@@blvck_on_blvck ахахахах, какой то буддистский сайт о йоге для хипстеров, где сплошная мотивация, саморазвитие и успешный успех, достойно)

  • @MrJozhik
    @MrJozhik День назад

    какая дикая чушь

    • @blvck_on_blvck
      @blvck_on_blvck День назад

      Спасибо за комментарий и успехов