Fernando Rojas
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Estiramiento de sentadilla agarrado
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Estiramiento de isquiotibiales acostada (con faja)0:19Estiramiento de isquiotibiales acostada (con faja)
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Dislocadores (palito)0:32Dislocadores (palito)
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Activación de glúteo medio con mini band0:21Activación de glúteo medio con mini band
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L sit con paralelas0:16L sit con paralelas
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Escuadra con cajón subiendo una pierna0:27Escuadra con cajón subiendo una pierna
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Parada de cabeza (subir y bajar piernas estiradas)0:27Parada de cabeza (subir y bajar piernas estiradas)
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Hollow0:11Hollow
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Extensión de muñecas desde 4 puntos.0:37Extensión de muñecas desde 4 puntos.
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Elefante caminando adelante y atrás0:22Elefante caminando adelante y atrás
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Gateo (adelante y atrás)0:20Gateo (adelante y atrás)
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De gusano a parada de manos con pared0:26De gusano a parada de manos con pared
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De pie piernas abiertas, tocar atrás, al medio y al frente0:25De pie piernas abiertas, tocar atrás, al medio y al frente
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Desplantes con brinco alternando piernas0:19Desplantes con brinco alternando piernas
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