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플러미Pluvme
Добавлен 18 май 2021
느리게 굴러가는 다이어트&일상vlog
💌 pluvmes22@gmail.com
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#다이어트vlog #다이어트식단 #먹방vlog #식단vlog
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#식단vlog #다이어트vlog #먹방vlog
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#다이어트vlog #급찐급빠 #다이어트식단
VLOG | 10일만에 -5kg 감량, 뱃살 태우기, 다이어트브이로그(다이어트 식단, 유산소, 홈트)단기 다이어트
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#단기다이어트 #급찐급빠 #다이어트식단 DAY 1 식단 ABC 주스 닭가슴살 큐브 고구마 반쪽 단호박마차 운동 계단운동 홈트 (타바타, 복근) DAY 2 식단 사과한조각 양배추바나나주스 닭가슴살큐브 바나나 한개 운동 러닝 30분 홈트 (타바타, 복근) DAY 3 식단 사과 한조각 산채비빔밥 밥 반공기 운동 등산 4시간 DAY 4 식단 양배추바나나주스 고구마 한 개 사과 곤약젤리 운동 러닝 1시간 홈트 (타바타, 복근) DAY 5 식단 컬리플라워 볶음밥 파김치 소고기 무국 감자탕 운동 러닝 1시간 홈트 (복근운동) DAY 6 식단 바나나 1개 리치 곤약젤리 회, 산낙지 야채곱창 조금 운동 아침 러닝 1시간 저녁 러닝 1시간 홈트 복근 DAY 7 식단 사과 한조각 곤약볶음밥 수박 3조각 운동 러닝 1시간 ...
일주일 2-3키로 목표인데 식단을 어케 잡아야할지 너무 어려워요 ㅠㅠ 매번 2-3일 하고 폭식해서요 ㅠㅠ
하루에 한번은 먹고싶은거 먹는걸로 해보세용 근데 간헐적 단식으로 저녁을 빨리 먹는거죵
키가 어떻게 되시나요?
님 0자다리인것 같아요
어떤다이어트 방법을해도 성공할듯요 ㅋㅋㅋ 전 식욕이 너무 쎄서 식단은 도저히 못하겠더라구요 그냥 먹고싶은거 양만 30프로 줄이고 운동 +체지방버닝제하니 두달만에 10키로 감량했네요 ㅎㅎ 먹고싶은거 먹으면서도 충분히 뺄수있으니 다들 시작하세요!!
체지방버닝제던 뭐던 먹으면서 빼는건 그냥 운동 버프정도임.. 운동안하면 엄청난 효과는 힘들지
ㅇㅈ 저는 반대로 식단은 괜찮아도 운동은 싫어하는 사람이었는데, 운동 안하고 빼니까 너무 볼품없이 빠져서 강제로 운동 다니고 있어요 다들 다이어트할때 운동 필수!!
바이럴 존나 돌리네 진짜
Love from Algeria 🇩🇿
hey does someone speak english and tell me how long it took her to loose the weight ? thanks xx
It seems like most of her workout consists of using the stairmaster; in the video she said that she does around 1 hour minimum on the stairmaster on level 7
재미있게 잘 봤어요
ruclips.net/user/shortsKZoQxu4A1Sk?si=7w2uxc8QLjDjQQ3I
배고파서 잠 안오고 그런건 없으셨어요? 식단을 줄이면 잠이 제일 영향 받더라고요
운동은 감량기에 매일 하시는건 아니에요?
얼마만에 찌신 몸무게인건가여?
식단 브이로그 맛집❤
영상 1,2편 재밌게 잘 봤어요 ㅎㅎ 친구분들이랑 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋ
기다리고 있었어요...😢
밤호박 그라탕 만들어 먹어봤는데 진짜 맛있어요!! 후추 좋아해서 많이 뿌렸더니 최고입니당... 점심으로 딱 좋아용
그쵸ㅎㅎ 소스에 후추+다진마늘 추가해도 맛있어요!
綺麗な爪です(♡ω♡ ) ~♪
헉 ㅠㅠ기다렸어여 ❤❤ 자주올려주새용 레시피도움많이받았어요
노력해볼게요 흑흑🥹🥹
헉!! 플러미님 너무 오랜만이에요 🥺🥺🤍🤍
그렇죠..? 해야 할 일이 좀 많았어요😂
綺麗な爪です✧◝(⁰▿⁰)◜✧
2탄 빨리.........젭알......
2:59 so cute！！！🥹🥹
아 너무 재밌게 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2번째거도 빨리 올려주세요
감사합니다 허허😁
대학생이신가보네요ㅠㅠㅠㅠ 여행 부럽습니다.
곤약밥 맛이나 식감 등은 일반밥과 큰 차이가 없나요?.ᐟ
생각보다 별 차이 없어요!
폭식,초절식 없이 적당히 먹고싶은 거 먹으며 다이어트 하시는 거 멋져요!!
이 기간 동안 하루에 몇 칼로리입니까?
플러미님 안녕하세요^^ 협업제안 드리고 싶은데 메일주소 부탁드려도 될까요? :)
안녕하세요~ 프로필에서 참고 부탁드릴게요! :)
@@pluvme_ 메일 드렸습니다! 감사합니다^^ 좋은하루 되세요 :)
천계...를 한시간씩 타시네.. 고문 수준인데 진짜 난 모태
내일 무조건 빵 먹어야겠다!! ㅎㅎ
어머 대전이라니 반가울 따름 ㅠㅠㅠ 다음에 또 방문해주세여오
대전 너무 조아요 빵순이에겐 천국👍
키가 궁금해용~~^^
163입니다~
누나 화이팅!
하루 물양은 어느정도로 하셨나요?
정확히 체크해서 마시진 않았는데 그래도 1.5에서 2리터 정도는 마셨던 것 같네용
혹시 다이어트할때 식단을 기초대사량보다 적게 드시는지 기초대사량만큼 드시는지 궁금해요 !
대부분 기초대사량 정도 ~그 이상으로 먹구요 전날 과식했을 때만 다음날 공복 시간 길게 가져가고 적게 먹어줍니당
순대볶음 해주세요🐷
저희집으로 초대합니다
可愛い手です(◍•ᴗ•◍)❤
🥰
넘 맛있겠다요. 군침이 절로~ 자주 올려주세요❤
넹 분발할게요 하핫😁
유부초밥 따라해봐야징
안 그래도 식단에 활용할만한 베이커리 빵후기 찾아보고 있었는데 대부분 몇 개월 전이라 아쉬웠던 참에 플러미 님이 똭! 영상 올려주시니 너무 좋아요><
오 대박 타이밍 굿💙
素敵な編集です(◍•ᴗ•◍)❤
🥰🧡
빵 넘 맛있겠다~눈으로 맛나게 먹고가요~
감사합니다😀👍
저도 빵 너무 조아하는데 시켜봐야겠어요!! 추천 감사해용❤
빵 좋아하시면 꼭 드셔보세용 강츄,,🍰
다음엔 잠옷 구경 시켜주세용
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사이다 넘어지는거 넘 웃겨요
日本字幕みたい😭
플러미님 입버요 ㅋ^^
다이어트 식품이나 간식들 추천영상 찍어주세요!! 가성비 갑 궁금해용
나중에 한번 가져와볼게요😁
식단하실때 보통 저울로 그람수도 재시는지 궁금해요!!
빡세게 할 때는 그람수도 하나하나 다 재는데 요새는 그냥 감으로.. 합니다 ㅎㅎ
혹시 키가 몇이세요..48이신데 어떻게그렇게 다리가 얇으시죠..?부럽네요ㅠ
키는 163이용~
可愛い手です(◍•ᴗ•◍)❤