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상남자천운
Добавлен 18 дек 2012
안녕하세요. 상남자입니다.
@sky.luck_
@sky.luck_
Видео
일반인 헬린이 바디프로필 촬영 당일 상태
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오랜만에 영상을 올립니다. 바프 촬영한 지는 좀 됐지만 간만에 영상 올리는 김에 대충 편집해서 올려봤다. 극단적인 다이어트 없이 바디프로필 촬영을 했습니다. 바프 생각이 있는 분들은 참고 할만한 영상인 것 같습니다.
허거덩
낭만 미쳐따
주기적으로 보러 옵니다.
형아 한번만 안아줘잉
와.. 80 1개하는데 존경합니다
먹는걸로 장난치지마라
나도줘
몬생겼다ㅋㅎ
우와 이거 조회수 높네
아따 씨다
크..! 천운아 힘 좋다잉^^
우왕! 저는 군생활 5년차인데 우리 서로 통하는게 있는가봐요.. >_<
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전혀 다른데
@@Fire_realman 일말의 고민도 없이 칼같이 거리두다니.. 코시국에 맞는 행동이라고 생각합니당
빨리 실버 골드버튼 받으세용
@@허영민-d7d ㅋㅋㅋㅋ홍보 해주십쇼ㅠ
역시 멋있어요 ㅎ
왕팔뚝!
ㄱ쩐다
뜨기전에 고정좀
체지방10에 근육으로만 77-78k면 2-30대 같으면 벤치 100k로는 기본으로 합니다 몸무게도 무게지만 체지방이 문제지요 지방이 많이 몸무게 많이 나가면 운동은 안됩니다 몸 짱이 될려면 운동도 중요 하지만 식단이 더 중요 합니다 철저히 지방은 10프로 단백질50프로 탄수화물40프로 술-은 입가심 정도 금연 은 필수 사회생활 하는 일반인은 알아도 하기 힘들죠 특히 젊어서는
와.. 헬짱맞네 쩐다
100kg 고반복 영상 음악 저작권으로 인해 잘랐습니다.
ㅈㄴ쎄다 천운쓰..
ㅋㅋㅋ누구신지는 모르겠지만 감사합니다!
@@Fire_realman 희섭..ㅎㅎ;; ㅎㅇㅌ
@@cpaletsgo0628 역시 구독하고 있었구나👍 ㅎㅇㅌ
멋지십니당!👍🏾타고나신게 맞는듯요,,👍🏽
아 정말 훌륭한 헬스장 다니시네요.. 부럽습니다..
가슴모양 무엇…
요일별 분할루틴 알려주실 수 있을까요? 간단하게라두요 ㅠㅠ!
체계적이지 않아서..ㅠ 그냥 가슴 등 어깨 하체 이렇게 하고 팔은 중간에 가끔씩 끼워 넣습니다.
쳐지리네
키랑 골격근이 어떻게 되시나요?? 중량을 올리는 순간이 언제인지 궁금합니다….ㅠㅠ
안녕하세요! 키 168에 골격근 38~39정도 됩니다. 중량은 그냥 꾸준히 하다보면 가벼워 지는데 그 때 올립니다.
골격근이 엄청 나시네요.. 감사합니다!
운동루틴 식단 어떻게하는지 궁금하네요
요즘은 4분할로 다시 바꿨고 식단은 하루에 3~4끼 정도 먹고 야채 잘 챙겨먹고 단백질은 체중 만큼만 챙겨먹습니다. 보충제는 따로 안먹는데 가끔씩 프로틴 한스쿱? 먹을때도 있습니다.
식단 어케 하시는지 궁금합니담
단백질은 체중 만큼만 챙거 먹거나 조금 더 먹을 때도 있고 식단은 그냥 집밥 위주로 3끼 먹습니다.
수행능력 지리긴한다 ㄹㅇ 체중대비 중량도 대단하네
풀업 자세 맞나요..?
데드행이아닌거지 뭘 맞나안맞나 이지랄이야 ㅋ
네 부상오는 자세만 아니면 어떤 자세든 상관없다고 생각합니다.
벤치할때 엉덩이 닿아야 인정...
힘 개쩌시는데 근데 인클라인덤벨 저정도면 그냥 플렛 아님?ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ두개째부터 엉덩이가 올라오네요..
중량이 말이 되나
중량 보다는 본인이 컨트롤 할 수 있는 무게로 안다치고 하는게 중요하죠👍
근데 중량에 비해 몸은 구리네..
라고 2찍이 방구석,,훈질을 합니당
재명이형님.. 제발 찢지말아주세요
우웩 ....... 할짓없나바ㅋㅋ
멋지십니다 👍 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ어머 감사합니다.
Nice training 💪👍
천운아언제나 응원하고 있다잉~ 나는 이번에 5키로 더 쪄버렸스 ~~🎉🎉
오 5키로 추가 획득했나ㅋㅋ 죽이네~!
와 100키로 그만큼 드시는데 몇년정도 걸리셨나요??
안녕하세요! 제가 운동 경력이 좀 있는편이라서.. 헬스는 5년 이상 했습니다.
@@Fire_realman 와 지립니다 혹시 나이는 어떻게 되시나요?
@@isfpt 27살 입니다!
@@Fire_realman 답변 감사합니다 !!
굿~
더이상은 영상 안올리시나요?
쇼츠로 간간이 올리고 있어요! 그리고 영상은 나중에 시간 나면 올리려고 합니다.
다시봐도 너무멋있으시다
어우 감사합니다ㅎ 좋은하루 되세요!
헬린이 기만하시네요^^ 몸 너무 이쁩니다
❤️❤️❤️
몸이 너무이쁘세요 하루에한번은 와서 다시보는듯... 운동 오래하셨나봐요
감사합니다. 고등학생때 부터 맨몸운동 조금씩 했고 헬스는 21살때 군대에서 시작해서 헬스는 5년 반 정도 했습니다.
저정도 피지컬이면 소방관준비하셔도될듯
ㅈㄴ 멋있다
유튜브 헬린이 특: 몸이 아주 흉악함. 아주 잔악 무도함.
헬린이가..아닌데..?
남자는 싫으신가요?
좋습니다!
@@Fire_realman 형 사랑해요 ㅎ
😯👌💯