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The Story of a Healthy Couple
Южная Корея
Добавлен 28 ноя 2022
Hello, I'm Gun Booth.
Gunboose means a healthy couple's story.
If a couple has a hobby together, there will be a good synergy effect in marital relationships or marital life.
We got to see the effect while working out together.
Many couples all over the country are working out together
I started to make videos until that day.
Gunboose means a healthy couple's story.
If a couple has a hobby together, there will be a good synergy effect in marital relationships or marital life.
We got to see the effect while working out together.
Many couples all over the country are working out together
I started to make videos until that day.
집에서 하는 유산소운동🔥 10분 다이어트 Aerobic exercise at home 🔥 10-minute diet
안녕하세요 건부스입니다
오늘은 오랜만에 고강도 홈트운동을 준비해보았습니다
집에서 간단하게 10분만 투자해도 전신을 운동을 할 수 있답니다
많은 준비없이
매트 하나만 깔고 다 같이 시작해볼까요?
집에서 하는 유산소운동🔥 10분 다이어트
1. SNAP JUMP TO IN/OUT SQUAT
2. SIDE SHUFFLE
3. SQUAT JACKS
4. JUMP JACK BURPEE
5. SEATED KNEE-IN CLAP
6. PLANK ROLL
❤건부스 후기 댓글❤
✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글
달아드립니다.
✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은
상단에 고정해드리겠습니다.
#다이어트 #홈트 #전신유산소
Hello, I'm Gun Booth
I prepared a high-intensity home workout for the first time in a while
You can exercise your whole body if you invest for 10 minutes at home
without much preparation
Shall we start with one mat on?
Aerobic exercise at home 🔥 10-minute diet
1. 1. SNAP JUMP TO IN/OUT SQUAT
2. 2. SIDE SHUFFLE
3. 3. SQUAT JACKS
4. 4. JUMP JACK BUR...
오늘은 오랜만에 고강도 홈트운동을 준비해보았습니다
집에서 간단하게 10분만 투자해도 전신을 운동을 할 수 있답니다
많은 준비없이
매트 하나만 깔고 다 같이 시작해볼까요?
집에서 하는 유산소운동🔥 10분 다이어트
1. SNAP JUMP TO IN/OUT SQUAT
2. SIDE SHUFFLE
3. SQUAT JACKS
4. JUMP JACK BURPEE
5. SEATED KNEE-IN CLAP
6. PLANK ROLL
❤건부스 후기 댓글❤
✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글
달아드립니다.
✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은
상단에 고정해드리겠습니다.
#다이어트 #홈트 #전신유산소
Hello, I'm Gun Booth
I prepared a high-intensity home workout for the first time in a while
You can exercise your whole body if you invest for 10 minutes at home
without much preparation
Shall we start with one mat on?
Aerobic exercise at home 🔥 10-minute diet
1. 1. SNAP JUMP TO IN/OUT SQUAT
2. 2. SIDE SHUFFLE
3. 3. SQUAT JACKS
4. 4. JUMP JACK BUR...
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하루 운동 끝장내는 전신🔥10분만 투자하세요 Full body to finish working out for a day 🔥 Invest in 10 minutes
Просмотров 7011 месяцев назад
안녕하세요 건부스입니다 요즘 연말이 다가오면서 약속이 많이 생겼는데요 시간도 부족하고 하루에 전신을 다 할 수는 없을까 고민하다가 영상을 만들어보았습니다 오늘 하루 건부스와 함께 10분만 투자하여서 전신을 끝장내볼까요? 하루 운동 끝장내는 전신🔥10분만 투자하세요 1. BURPEE SPRAWL 2. ROTATING HIGH KNEES 3. PLANK TOE TOUCH 4. CURTSY LUNGE-L 5.CURTSY LUNGE-R 6. HOLLOW HOLD TO EXTENSION 모든운동은 30초 15초휴식입니다 ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다. #hometraining #...
10분상체올킬루틴🔥탄력있는 상체만들기 10-minute body all-killutin 🔥 Make an elastic upper body
Просмотров 6711 месяцев назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 준비한 운동은 상체운동입니다 요즘 갑자기 영하권으로 날씨가 내려가는 바람에 운동하기 싫어지는 날씨인데요 그래서 집에서 층간소음없이 운동할 수있는 10분 상체올킬루틴으로 준비해보았습니다 어려운 동작이 없는만큼 끝까지 건부스와 함께 운동을 해볼까요? 10분상체올킬루틴🔥탄력있는 상체만들기 1.DUMBBELL CHEST PRESS 2. CLOSE GRIP DEADLIFT 3. BENT OVER ROW -REVERSE RAISE 4. REVERSE FLY 5. BENT REAR DELT ROW TO UPRIGHT ROW 6. I-RAISE TO PRONE LEG LIFT ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이...
아침 공복 운동🔥홈트10분완성
Просмотров 28911 месяцев назад
안녕하세요 건부스입니다 오전에 잠깐 시간내서 운동 할 수있는 영상도 있었으면 좋겟다고 하셔서 오전에 일어나서 공복에 10분정도만 투자하면 완성할 수 있는 운동 루틴을 준비해보았습니다 출근전에 10분만 투자해서 건부스와 함께 운동을 같이 완성해볼까요? 아침 공복 운동🔥홈트10분완성 루틴 1. SLAMS 2. ALT. ARNOLD PRESS 3. BICEP CURL TO STATIC HOLD 4. OBLIQUE TWIST KNEE TO ELBOW-L 5.OBLIQUE TWIST KNEE TO ELBOW-R 6.WEIGHTED CRUNCH ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다. #홈...
하체비만 탈출 10분홈트🔥 Escape from lower body obesity 10 minutes home training🔥
Просмотров 75111 месяцев назад
안녕하세요 건부스입니다 이번주부터 급격히 추워져서 한강나가서 뛰지도 못하고 이럴 땐 홈트가 제격인데요 오늘 준비한 운동은 하체에만 유독 살이 많다고 하신분들이 많으셔서 하체비만에 좋은 운동을 준비해보았습니다 여러가지 이유가 있겟지만 하체를 집중적으로 운동하다면 보다 좋은 효과를 보실 수있으실거에요 오늘도 활기차게 시작해볼까요? 하체비만 탈출 10분홈트루틴🔥 1. OVERHEAD DB STEP UP-LEFT 2. OVERHEAD DB STEP UP-RIGHT 3. OVERHEAD CROSS JACKS 4. PLANK KNEE TO ELBOW VARIATION 5. HALF BURPEE SNAP JUMP 6. DROP SQUAT FLOOR TOUCH TO IN/OUT ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시...
초보자도 가능한 홈트레이닝🔥전신 버전 Home training for beginners 🔥 full-length version
Просмотров 163Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 준비한 운동은 운동초보이신분들도 충분히 따라할 수있는 운동을 준비해보았습니다 처음 해보시는 분들도 쉽게 하실 수있습니다 건부스와 함께 운동을 끝까지 마쳐볼까요? 초보자도 가능한 홈트레이닝🔥전신 버전 1. BUTT KICK PUNCH 2. PRISONER SQUAT OBLIQUE CRUNCH 3. HEEL TOUCH JUMPS 4. SQUAT JACKS 5. ALTERNATING CRUNCH KICKS-VARIATION 6. SIDE TO SIDE CRUNCH KICKS ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다. #홈트레이닝 #전신유산소 #diet Hel...
뱃살🔥아랫뱃살 최고의운동 belly fat 🔥 the best exercise routine for belly fat
Просмотров 326Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 준비한 운동은 뱃살 운동입니다 이번주에 갑자기 확 추워지면서 몸이 움츠러지는 요즘! 집에서도 할 수있는 뱃살운동을 준비해보았습니다 이번영상은 점프동작이 없어서 집에서 홈트로 제격이랍니다 그럼 포기하지말고 시작해볼까요? 뱃살🔥아랫뱃살 최고의운동 루틴 1.WEIGHTED CRUNCH 2.SLAMS 3.OBLIQUE TWIST EXTENSION 4.DEAD-BUG 5.MILITARY PLANK 6.BURPEE PUSH-UP (NO JUMP) ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다. #뱃살 #11자복근 #똥배 #홈트레이닝 #다이어트 Hello, I'm Gun...
10분 하루 홈트🤜올인원루틴 10 minutes daily home training 🤜 all-in-one routine
Просмотров 296Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 준비한 운동은 오전이든 오후든 10분만 투자하면 전신을 운동시킬 수 있는 루틴을 준비했습니다 갑자기 추워진 날씨때문에 저녁에는 퇴근하고 달리기하는데도 살짝 쌀쌀하더라구요 그럴 때 올인원루틴으로 운동을 하면 전신운동도 되고 칼로리소모도되고 끝까지 포기하지말고 건부스와 함께 운동해볼까요? ✍️올인원루틴💪 1️⃣ROTATING HIGH KNEES 2️⃣DUMBBELL SWING 3️⃣HALF PUSH-UP VARIATION 4️⃣SQUAT JACK REACHES 5️⃣180 MOUNTAIN CLIMBER HALF BURPEE 6️⃣AB CRUNCH TO SIT- UP ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이...
하루10분으로 전신지방폭파하기🤜전신운동홈트 Exploding whole bodyfat for 10minutes a day 🤜- Fullbody workout hometraining
Просмотров 368Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 준비한운동은 연휴도 전부 끝낫고 이제 전신운동을해서 칼로리를 소모할 때가 온 거 같아 전신홈트운동을 준비해보았습니다 끝까지 포기하지않고 건부스와 함께 운동을 끝내볼까요? 하루 10분으로 전신지방폭파하기🤜전신운동홈트 1️⃣SQUAT JACKS 2️⃣LOW SPRINTER LUNGE-LEFT 3️⃣LOW SPRINTER LUNGE-RIGHT 4️⃣STRAIGHT TO CROSS BODY MTN CLIMBER 5️⃣WALKOUT TO SHOULDER TAP 6️⃣LOW PLANK ALTERNATING KICKBACK ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다....
근손실없는 전신덤벨운동-웨이트홈트운동 Muscle Loss-Free Full-body Dumbel Exercise-Weight Home Exercise
Просмотров 205Год назад
안녕하세요 건부스입니다 매번 유산소운동만 하게되면 살이 쳐지고 흐물흐물해집니다 나이가 들수록 몸의 근력이 빠지게되는데 1년에 0.1~0.5kg씩 감소한다고 합니다 안그래도 없는 근육이 감소하게 된다면 얼마나 더 힘들어질지... 그래서 오늘 준비한 운동은 집에서도 충분히 할 수있는 전신 덤벨운동을 준비했습니다 운동강도는 초보자들도 따라할 수있도록 초급자코스로 루틴을 만들어보았습니다 초보자들도 따라할 수있는 전신 덤벨운동루틴 1. REVERSE LUNGES UPRIGHT ROW 2. NARROW TO SUMO SQUAT 3. DB DEADLIFT 4. DUMBBELL PULL-THROUGH 5.ROTATING BICEP CURL 6. DB OVERHEAD SIT UP ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시...
단시간 다이어트 최고의운동
Просмотров 597Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘은 시간은없고 운동은 하고싶고 이런분들을 위해서 단시간에 다이어트 할 수있는 최고의 운동루틴을 준비했습니다 저희와 끝까지 완주해봅시다 단시간 최고의 운동루틴 1️⃣SEAL JACKS 2️⃣LOW SKATERS 3️⃣SQUAT JUMP TO HEEL CLICK 4️⃣FORWARD TO REVERSE LUNGES 5️⃣LOW PLANK STEP-IN 6️⃣BICYCLE CRUNCHES 모든운동은 30초운동,15초휴식입니다 ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다. #전신유산소운동 #hometraining #다이어트 Hello, I'm Gunbooth I do...
하루10분👉 전신칼로리 불태우는 다이어트운동 10 minutes a day 👉 Diet exercise that burns whole body calories
Просмотров 291Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 준비한 운동은 오랜만에 전신칼로리루틴을 준비해보았습니다 요즘 날씨가 선선해지면서 먹고 싶은게 너무 많이생겨서 운동이라도 많이 하자해서 전신칼로리운동을 준비했어요 저희와 끝까지 완주해볼까요? 하루10분👉 전신칼로리 불태우는 다이어트운동 루틴 1️⃣DROP SQUAT FLOOR TOUCH 2️⃣SNAP JUMPS 3️⃣ALT.DOUBLE RENEGADE ROW 4️⃣SQUAT SIDE REACH 5️⃣CROSS JACKS 6️⃣LEG RAISE SWITCH 모든운동은 30초운동, 10초휴식입니다 ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다. #전신유산소 #다이...
하체비만 최고의 운동 6가지 6 best exercises for lower body obesity
Просмотров 251Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘은 하체에만 유독 살이 분포되어있는 분들의 스트레스를 해소해드리고자 만든 영상입니다 항상 회원들과 수업을 하다 보면 하체비만에 스트레스를 많이 받으시더라고요 "어떻게하면 하체를 날씬하면서도 탄탄하게 만들까⁉️" 건부스와 함께 영상을 끝까지 따라해볼까요!! 하체비만 최고의 운동 6가지 1️⃣NARROW TO SUMO SQUAT 2️⃣FORWARD TO REVERSE LUNGES 3️⃣PRISONER SQUAT 4️⃣LATERAL LUNGE TO REVERSE LUNGE(L) 5️⃣LATERAL LUNGE TO REVERSE LUNGE(R) 6️⃣RUNNING HIGH KNEES-FORWARD/BACK 모든운동은 30초,15초휴식입니다 ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 ...
불룩하게 튀어나온 아랫뱃살👉무조건빠지는뱃살폭파운동 Explosion of belly fat that falls out unconditionally
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 운동은 1년내내 빼려고 노력해도 잘 안빠지는 뱃살을 한방에 날릴 수 있는 뱃살폭파운동을 준비했습니다 다같이 지치지말고 함께 끝까지 마쳐볼까요? 무조건 빠지는 뱃살 폭파운동 루💪 1️⃣WEIGHTED OBLIQUE TWIST 2️⃣TOE TOUCH MOUNTAIN CLIMBER JUMPS 3️⃣LOW PLANK STEP-IN 4️⃣HOLLOW HOLD FLUTTER KICKS 5️⃣LOW PLANK JACK 6️⃣MOUNTAIN CLIMBER PAUSE 모든 운동은 40초 15초휴식입니다 ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영상을 보고 다이어트 후기&동기부여 댓글은 상단에 고정해드리겠습니다. #복근 #뱃살 #다이어트...
상체비만 다이어트 최고의 운동 Upper body obesity diet. Best exercise
Просмотров 503Год назад
안녕하세요 건부스입니다 오늘 준비한 운동은 상체비만때문에 고민이신분들을 위하여 상체비만다이어트루틴을 준비해보았습니다 여러가지이유가있겟지만 요즘 현대인들은 보면 앉아있기만하고 움직임이적기떄문에 상체가 순환이 안되어서 살이찌기마련입니다 오늘 준비한 운동을 열심히 끝까지 완주하고 날씬하고 이쁜상체를 만들어볼까요? 1.BURPEE PUSH-UP(NO JUMP) 2.REACH TO W-RAISE 3.LOW PLANK LATERAL ARM RAISE 4.SEATED LEG LIFT VARIATIONS 5.WEIGHTED DOUBLE CRUNCH 6.BICYCLE CRUNCHES 모든운동은 30초,휴식시간15초입니다 ❤건부스 후기 댓글❤ ✔운동영상을 보시면서 궁금한점이 있으시면 친절히 댓글 달아드립니다. ✔ 운동영...
물렁물렁한살 폭파-홈트 덤벨&전신운동 Fluffy Bombing - Homet Dumbel & Whole Body Movement
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Cutting off the thighs and belly fat at the same time-one stroke
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Elastic and slimmer lower body and hips (Homethumbel exercise)
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11자 복근 복부 최고의 운동 11-shaped abs. Best exercise in the abdomen
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집에서하는 유산소 운동 다이어트 (매운맛 버전) Aerobic exercise at home diet (spicy version)
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초간단💪 전신 스트레칭 끝판왕 10가지 Ultra-Simple 💪 10 Best Full-body Stretching
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두툼한 등살🔥,브래지어 살빼기 5분만에 슬림한상체만들기(등살빼는최고의운동) Make a slim upper body in 5 minutes (losing weight in bra)
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The top 5 exercises that make your lower belly fat go down
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5 exercises to lose weight on the inner thighs
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내 살들아 안녕 화끈하게 뿌셔뿌셔😊
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오랜만에 댓글 좋아요 누르네요 😂 오늘도 열심히하겠습니다❤
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건강한 시간이었습니다 잘 보고 있습니다 앞으로도 잘 부타 드립니다😂😊
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자주 올께요.
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열심히 따라해보겠습니다 감사합니다
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Promo>SM
제2의 땅크부부를 노려보지만,.. ㅜㅜ
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좀 간단하게 삼종셋트는 없나여..??? 아침이 바빠요~~~저녁은...일갔다와서 힘들고~~일단은 구독해봅니다!!
네~ 간단하게 구성해 보겠습니다 💪 👷♀️ 🏏
땅스 짝퉁임?
응 짝퉁임 😆 ㅋㅋㅋㅋ
알려주셔서 감사합니다! 좋아요 누르고 구독하고 갈게요ㅎㅎ 시작하기 전에 미리 화면에 띄워주는 거 너무 좋네요❣️😁
네 감사합니다 😊 더 좋은 운동 영상 만들어 보겠습니다 💪 👷♀️ 👷♂️
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강도가 너무 센 것 같아요. 초보자 부상 위험 있을 수 있어 조심해야 겠네요😢
강도가 낮은 운동 영상도 있습니다 한번 따라해 보시겠어요? 💪 💪
저희 부부가 따라하기 넘 좋네요 부부 홈트영상은 드물더라고요 저희는 아이도 같이 따라해서 넘 좋아요^^ 앞으로도 좋은 영상 계속 부탁드립니다 고맙습니다~~
안녕하세요 반갑습니다 저희 영상이 도움이 되셨다니 기쁩니다 앞으로 더 좋은 운동영상 올려 보겠습니다 운동 열심히 하세요😊😊
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반갑습니다~ 부부홈트영상 넘 좋아요~전에 땅끄부부영상 좋아했었는데~~무슨일인지 2년전부터 안하시더라고요 ~구독자가 빨리 늘어야 지치지않고 영상제작 계속하실건데 😢 영상 짤라서 쇼츠를 쫌 많이 올려보세요~~쇼츠가 노출률이 좋은것 같아요~화이팅입니다😊
네 안녕하세요 응원해주셔서 감사합니다 지치지 않아요 ㅋㅋㅋ 운동영상 열심히 올리겠습니다 함께운동해요😊😊
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와 힘든데 시퀀스 좋아요
감사합니다 더 좋은 영상으로 선별해서 올리겠습니다 💪💪🙆♀🙆♀
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잘보고있습니다🙏🙏
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
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따라해보니 엄청 힘드네요 오늘부터 매일따라해보려구요
네 ~응원하겠습니다 화이팅!!
다리는 가늘어진다고 하지 않나요?
다리가 얇아 지기도 하겠죠 :)
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항상 잘보고 따라하구 잇어용 감사해용!!😊
저도 감사해요 똑같이 따라하시면 땀 많이 나고 칼로리 많이 소모되실꺼에요*^^*
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요새 열심히 따라하고 있어요 😂 여자 쌤 헤어 색 넘 대박 멋있네요 🎉🎉
칭찬 감사합니다. 9년째 기르고 있어요 😀 😊 :)
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🎂 🥳
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따라해보니 진짜 생각보다 배가 엄청 당기네요~~^^;;