- Видео 131
- Просмотров 245 929
Alesia Dance-женский фитнес клуб ONLINE
Беларусь
Добавлен 29 авг 2021
Привет , меня зовут Алеся
Более 25 лет я учу женщин танцевать.
Я создала направление фитнеса, которое помогает женщинам научиться красиво двигаться, стать пластичней, раскрыть сексуальность, избавиться от зажимов, и влюбиться в себя!
Мой метод проверен временем и тысячами женщин, которые изменили себя танцуя 20 минут в день!!!
Научиться танцевать просто!
Присоединяйся в танцевальный онлайн клуб, подробнее здесь-t.me/+ZK559_hS5oplNDE6
Занимайся ONLINE из любой точки мира
Запись в группу-
t.me/alesia_bashan
Так же ты можешь пройти мой интенсив, что бы попробовать себя в танце.
Онлайн интенсив - Я танцую, создан специально для женщин которые мечтают научиться танцевать.
10 танцевальных видео уроков
10 направлений танца
Поддержка хореографа
Этот интенсив поможет тебе развить пластику, и почувствовать свое тело.
Для подписчиков интенсив по специальной цене со скидкой 70%
Подробнее тут-ЖМИ t.me/+ZK559_hS5oplNDE6
Более 25 лет я учу женщин танцевать.
Я создала направление фитнеса, которое помогает женщинам научиться красиво двигаться, стать пластичней, раскрыть сексуальность, избавиться от зажимов, и влюбиться в себя!
Мой метод проверен временем и тысячами женщин, которые изменили себя танцуя 20 минут в день!!!
Научиться танцевать просто!
Присоединяйся в танцевальный онлайн клуб, подробнее здесь-t.me/+ZK559_hS5oplNDE6
Занимайся ONLINE из любой точки мира
Запись в группу-
t.me/alesia_bashan
Так же ты можешь пройти мой интенсив, что бы попробовать себя в танце.
Онлайн интенсив - Я танцую, создан специально для женщин которые мечтают научиться танцевать.
10 танцевальных видео уроков
10 направлений танца
Поддержка хореографа
Этот интенсив поможет тебе развить пластику, и почувствовать свое тело.
Для подписчиков интенсив по специальной цене со скидкой 70%
Подробнее тут-ЖМИ t.me/+ZK559_hS5oplNDE6
Видео
Тренировка на все тело.Кардио тренировка дома.Танцевальная тренировка.
Просмотров 570Год назад
Тренировка на все тело.Кардио тренировка дома.Танцевальная тренировка.
Красивые ноги. Танцевальная тренировка. Танцы. Как накачать ноги. Растяжка. Пластика тела.
Просмотров 282Год назад
Красивые ноги. Танцевальная тренировка. Танцы. Как накачать ноги. Растяжка. Пластика тела.
Танцы с 0.Видео уроки танцев. Танцевальная тренировка.
Просмотров 360Год назад
Танцы с 0.Видео уроки танцев. Танцевальная тренировка.
Поясница вышла из чата, в этом упражнении должны быть включены мышцы пресса, таз подкручен и зафиксирован. Никакого раскачивания не должно быть
❤
Это выучила
Классное движение, но с трудом удаётся, буду продолжать мне 58😂
Нормальная фонкяра)
Супер! Тоже так хочу, все ваши движения классные!❤
@@Tatjana-wk4et Можно заниматься онлайн!
Это не афро…😅просто рандом , без названия
Волосы не сыпятся, они выпадают
У кого как😉
Класс милая супер красива исполняешь
❤
🎉
Согласна - это лезгинка)))
🎉
Волочкова отдыхает!
Про Волочкову ничего не знаю.Возможно на Мальдивах
👍🔥
🌹
Где результат ?
В зеркале🫵
Ну, за туфли лайк поставлю)
Ого....ценитель женской обуви🤔
КЛАСС ❤❤❤
🌹
Классно помогает
Отлично
❤
🌹
❤
И кровеносную ещё!🎉
Во время кровавых дождей можно делать?
Нееееет.
Я раньше в детстве так делал А сейчас если согнусь не разогнусь и грудь десятова размера мешают
Есть и такие нюансы 👌😅
Повезло кому-то с женой 😊
💃
Ты что за мной следишь😅🫢
Растыжка😂
👍👍👍🙏
🌹
В йоге упражнение наз.-Плуг.
Наверно,названия могут отличаться,мне кажется это не важно.
Класс! Очень женственная тренер
Спасибо 🌹
❤❤❤❤❤
🌹
Сначала учим ноги 📍2 приставных шага в одну и другую сторону 📍колени чуть согнуты 📍корпус подаём вперед Добавляем руки 📍круг рукой назад на каждый шаг 📍шагаем в право-работает правая рука Танцуйте перед зеркалом,что бы видеть себя Хочешь научиться танцевать?Приходи на мой танцевальный интенсив!👉Танцуй и худей💃 Пиши в директ 📍хочу танцевать T.me/alesia_bashan
👍
Растягивайся онлайн в любой точке мира Пн Ср Пт 9.00 20 минут в день Занимай своё место в группе🔝пиши 👉t.me/alesia_bashan
Танцы онлайн,растяжка,дыхательные практики 📍alesianutridance.aqulas.me Мой телеграм👉 t.me/alesia_bashan Инстаграм instagram.com/alesia_bashan?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Танцуй онлайн не выходя из дома 10 видео уроков 10 танцевальных направлений Со скидкой 90% Вместо 9900₽ всего 990₽ Пиши в телеграм👉Хочу танцевать T.me/alesia_bashan
20 августа старт танцевального марафона 💃 📍Танцуй Худей Подробнее здесь 📍alesianutridance.aqulas.me Мой телеграм👉 t.me/alesia_bashan Инстаграм instagram.com/alesia_bashan?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
20 августа старт танцевального марафона 💃 📍Танцуй Худей Подробнее здесь 📍alesianutridance.aqulas.me Мой телеграм👉 t.me/alesia_bashan Инстаграм instagram.com/alesia_bashan?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
20 августа старт танцевального марафона 💃 📍Танцуй Худей Подробнее здесь 📍alesianutridance.aqulas.me Мой телеграм👉 t.me/alesia_bashan Инстаграм instagram.com/alesia_bashan?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Так много поделать с весом и колени из чата выйдут
Мой инстаграм👉instagram.com/alesia_bashan?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== Подписывайтесь!
Мой инстаграм👉instagram.com/alesia_bashan?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== Подписывайтесь!Буду рада быть полезной!
Мой телеграм👉t.me/dance_with_Alesia 😉
Рецепт блинов на 60 лайков
Кидайте сюда свои блины😉Только пп
instagram.com/alesia_bashan?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Добавьте об уменьшении порций еды ☺
Питайтесь полноценноценной тарелкой 3 раза в день.Что бы большую часть тарелки занимали овощи.Этого будет достаточно.
Красиво, думаю тяжело, но попробую ❤
Сразу не нужно горячится.По тихоньку будет результат🔥
Раком на грядке
Очень классный способ.В грядке можно попрактиковать это упражнение!
Мой телеграм👉t.me/dance_with_Alesia Здесь все о здоровье и ЗОЖ😉 Подпишись!
Мой телеграм канал👉t.me/dance_with_Alesia
😂 жесть
Хороший человек видит красивое😉
Всё о ЗОЖ присоединяйся👉t.me/dance_with_Alesia