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ヨガとアーユルヴェーダとフィットネス by mei
Япония
Добавлен 31 дек 2023
初めまして！
沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
私は、ヨガ・アーユルヴェーダ・フィットネスを生活の一部に取り入れる事で、心と身体を健康にし、より充実した毎日を送る事が出来ると考えています。
私が何かに悩んだ時に解決へと導いてくれたのがヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスの知識や実践でした。
ヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスを活用する事で、dietや原因不明の不調、様々な心や身体の悩み、〜な時どうすれば？に対して、きっと解決策につながったり、改善へと導いてくれると思っています。
今ある心身の悩みを改善し、毎日を健幸に過ごしていける人を増やしたい！という想いからこのチャンネルを立ち上げました。
動画を通して一人でも多くの人が、身体だけでなく心から健幸な毎日を過ごせるように、お役に立てられるような内容を投稿をしていきたいと思っております。
宜しければチャンネル登録、宜しくお願い致します✨
#ヨガ #アーユルヴェーダ #フィットネス #自重トレーニング #おうちトレーニング #おうちフィットネス
⚫︎HP⚫︎
yourfitnesslife-mei.com
⚫︎Instagram⚫︎
mei_yogafitness_life
沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨
私は、ヨガ・アーユルヴェーダ・フィットネスを生活の一部に取り入れる事で、心と身体を健康にし、より充実した毎日を送る事が出来ると考えています。
私が何かに悩んだ時に解決へと導いてくれたのがヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスの知識や実践でした。
ヨガやアーユルヴェーダ、フィットネスを活用する事で、dietや原因不明の不調、様々な心や身体の悩み、〜な時どうすれば？に対して、きっと解決策につながったり、改善へと導いてくれると思っています。
今ある心身の悩みを改善し、毎日を健幸に過ごしていける人を増やしたい！という想いからこのチャンネルを立ち上げました。
動画を通して一人でも多くの人が、身体だけでなく心から健幸な毎日を過ごせるように、お役に立てられるような内容を投稿をしていきたいと思っております。
宜しければチャンネル登録、宜しくお願い致します✨
#ヨガ #アーユルヴェーダ #フィットネス #自重トレーニング #おうちトレーニング #おうちフィットネス
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太陽礼拝A | yoga sun solutation | 朝の運動|健康習慣|ヨガライフ
こんにちは！
沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！
本日の動画は、ヨガの太陽礼拝Aの動きとなっております.
ぜひ、朝の運動や健康習慣にお役立てください✨
#太陽礼拝 #太陽礼拝A #ヨガ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ #おうちフィットネス #朝の運動 #自宅トレーニング
沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！
本日の動画は、ヨガの太陽礼拝Aの動きとなっております.
ぜひ、朝の運動や健康習慣にお役立てください✨
#太陽礼拝 #太陽礼拝A #ヨガ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ #おうちフィットネス #朝の運動 #自宅トレーニング
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【毎朝5分】お腹引き締め筋トレ
Просмотров 11414 дней назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、朝の運動習慣シリーズ〜お腹編〜です！ ぜひ、朝の運動習慣やお腹まわりを引き締めたい方、腹筋を強化したい方などなど、ご自分のタイミングに合わせてご活用ください✨ #お腹引き締め #お腹痩せ #お腹筋トレ #お腹スッキリ #自重トレーニング #おうちでトレーニング #おうちフィットネス #自宅トレーニング
【毎朝5分】自重背中トレーニング|背中の筋力UP・引き締め|運動不足解消
Просмотров 15021 день назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、朝の5分運動習慣シリーズ『自重背中トレーニング』になります！ 朝、仕事に行く前、家事をする前などサクッと5分間丁度良い感じの強度で背中トレーニングが出来るような内容です！ 背中の引き締めや運動不足解消、朝に運動習慣をつけたい方など、ぜひご活用ください✨ #背中自重トレーニング #背中引き締め #背中筋トレ #背中美人 #背中痩せ #背中トレ #背中トレーニング #自宅トレーニング #自重トレーニング #おうちでトレーニング #おうちトレーニング
【毎朝5分】朝の運動習慣シリーズ脚トレ編|朝活トレーニング|自重下半身トレーニング
Просмотров 154Месяц назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、朝の運動習慣シリーズ『脚トレ編』になります！ 運動習慣を身に付けたい方、運動不足を解消されたい方、朝の時間を有効活用してみませんか？ 仕事に行く前、家事をする前などに、朝身体を少し動かして、身体のスイッチをONに✨ 朝身体を動かす習慣がつくと、筋力や体力UP、一日を快適に過ごせる事などにも繋がります！ ぜひ、ちょうど良い心地良いくらいの運動量で、ご自身のライフスタイルに合わせてご活用頂けたら幸いです✨ #自重トレーニング #自重下半身トレーニング #脚トレ #朝の運動習慣 #朝活 #朝活トレーニング #自宅トレーニング #おうちトレーニング #おうちフィットネス #脚痩せ #下半身引き締め #下半身ダイエット #下半身トレーニング #筋トレダイエット #運動不足解消
【7min】飛ばないHiiTトレーニング|初心者の方でもOK|自宅で脂肪燃焼
Просмотров 914Месяц назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、下半身を中心にした自宅で出来るHii Tトレーニングの動画です！ 飛ばなくてもしっかり全身を動かして、短時間でも充分な運動量のメニューとなっております！ 初心者の方でも自分のペースでご参加頂けます✨ ぜひ、ご自宅でのトレーニング、脂肪燃焼や運動不足解消などにお役立てください✨ ※訂正箇所有り 10分休憩→『10秒』休憩となります🙏💦 宜しくお願い致します🙇♀️🙏💦 #飛ばないHiiTトレーニング #HIIT #滝汗 #脂肪燃焼トレーニング #おうちエクササイズ #おうちでトレーニング #おうちフィットネス #宅トレ #ダイエット #筋トレダイエット #自重脚トレ #自重トレーニング #自重筋トレ
硬い腰を伸ばして重だるさを改善ヨガ|腰痛予防|リラックスヨガ|ストレッチ|yoga
Просмотров 147Месяц назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、腰まわりをゆるめていくヨガとなります. 腰まわりが硬い方、腰まわりを伸ばしたい方、腰痛予防、リラックスしたい時などなど、ご自身のライフスタイルに合わせてぜひご活用ください✨ #ヨガ #腰ヨガ #リラックスヨガ #ヨガストレッチ #腰痛ストレッチ #腰まわりのストレッチ #腰痛対 #腰痛改善 #朝ヨガ #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #yoga #lower back #おうちフィットネス #おうちヨガ
瞑想3分間|yogameditation|自分と向き合う時間
Просмотров 266Месяц назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、3分間瞑想になります. 自分と向き合う時間を作る事や、自分との対話をする時間を作る事は、ご自身の心と身体を健康にしていく事に大いに役立ちます. 朝起きてからの瞑想時間に、自分との向き合う時間に、リラックスする時間などなど、ご自身のライフスタイルに合わせてご活用ください. #ヨガ瞑想 #瞑想 #誘導瞑想 #ヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガ瞑想リラクゼーション #ヨガ講師 #yoga #meditation #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし
3分間自重腹筋トレーニング|短時間でもしっかりお腹周りを使っていく|お腹周りの強化・引き締め・シェイプUP
Просмотров 358Месяц назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は3分間の自重腹筋トレーニングとなっております！ 短時間でも充分にしっかりお腹周りを使っていきますので、ぜひチャレンジしてみてください✨ #自重腹筋筋トレ #腹筋トレ #自重腹筋トレーニング #お腹引き締め #お腹痩せ #お腹筋トレ #腹筋強 #おうちでトレーニング #おうちフィットネス #おうちエクササイズ #宅トレ女子
【格闘技エクササイズ】筋トレ×有酸素運動でお腹背中引き締め| 脂肪燃焼|おうちフィットネス|筋トレダイエット
Просмотров 740Месяц назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、自宅で出来る筋トレと格闘技の動きを組み合わせたエクササイズ動画となっております！ 13分間となりますが、もし余裕がある方は繰り返し2セット目もぜひ、チャレンジしてみてくださいね✨ 自宅で筋トレと有酸素運動がしたい方、お腹背中周りを引き締めたい方、脂肪燃焼トレーニングをしたい方、運動不足解消などなど、色々な場面でぜひお役立てください♪ #ボクササイズ #格闘技エクササイズ #ボクシングエクササイズ #お腹痩せ #お腹引き締め #背中引き締め #全身引き締め #全身トレーニング #脂肪燃焼 #脂肪燃焼トレーニング #有酸素運動 #おうちフィットネス
硬いお尻周りをほぐしていくヨガ|リラックスヨガ|Hipopener|ヨガ初心者
Просмотров 5602 месяца назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、10分間のお尻周りをほぐしていくヨガレッスンとなっております＾＾ お尻まわりをほぐしていく事で、ヒップアップや股関節の動きも良くなっていきます✨ ゆっくり、リラックスしながら一緒にヨガをしてみてください🌱. #ヨガ #ヒップオープナー #リラックスヨガ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #yoga #hipopener #yogapractice #yogaforbeginners #hipup
自宅で全身脂肪燃焼トレーニング|HIITworkout|自重トレーニング|運動不足解消
Просмотров 5592 месяца назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiです！ 本日は、自宅で出来る短時間のHIITトレーニングです！ 運動不足解消や短時間で全身動かしたい時などにぜひお役立てください✨ #hiit #hiit workout #おうちでトレーニング #おうちフィットネス #自宅トレ #自宅トレーニング #自重トレーニング #自宅エクササイズ #脂肪燃焼トレーニング #ダイエット
雨の日でも自宅で出来る全身自重トレーニング|脂肪燃焼・消費カロリーUP|ダイエット|引き締め
Просмотров 8552 месяца назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日は、おうちで出来る全身自重トレーニングです！ 雨の日におうちでしっかり動きたい、トレーニングしたい方などぜひお役立てください✨ タイマー形式ですので、自分のペースで進めてみてくださいね！ #自重トレーニング #おうちでトレーニング #おうちエクササイズ #おうちフィットネス #雨の日トレーニング #全身痩せ #全身引き締め #ダイエット #筋トレダイエット #運動不足解消 #インターバルトレーニング
パンチを繰り返し脂肪燃焼・カロリー消費を高める格闘技エクササイズ|ダイエット・引き締め
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、パンチを繰り返し脂肪燃焼や消費カロリーを高めていく格闘技エクササイズです！ もう少し長くやりたい方は、繰り返し見て頂いたり、よかったら過去の動画と組み合わせてみてください✨ #格闘技エクササイズ #ボクシングエクササイズ #滝汗有酸素運動 #脂肪燃焼トレーニング #脂肪燃焼 #カロリー消費 #有酸素運動 #おうちエクササイズ #おうちフィットネス #おうちでトレーニング #ダイエット
体幹強化トレーニング|運動初心者の方向け|運動習慣をつけよう！|自重トレーニング
Просмотров 5362 месяца назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、運動初心者の方向け体幹強化トレーニングです！ サクッと動きたい、運動不足解消したいけどそこまで激しく動きたくない、運動習慣をつけたいけど何をしたら良いか分からない、、、そんな方は！まずはこのトレーニングから始めてみてください✨ 何歳になっても、重力に負けない身体を一緒に作っていきましょう💪✨ #体幹強化トレーニング #自重トレーニング # #おうちでトレーニング #自重筋トレ #おうちフィットネス #おうちエクササイズ #宅トレ #宅トレ女子 #運動初心者 #運動不足解消 #運動習慣 #宅トレ習慣
下半身自重トレーニング|ヒップアップ四つん這いトレーニング|太もも引き締め
Просмотров 3652 месяца назад
こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、四つん這いトレーニングを中心とした下半身自重トレーニングです🏋️♀️✨ ヒップアップ、太もも周りの引き締め、下半身引き締めや強化したい方など、ぜひご活用ください✨ #自重トレーニング #自重筋トレ #四つん這いトレーニング #おうちでトレーニング #おうちエクササイズ #おうちフィットネス #下半身トレーニング #下半身ダイエット #下半身引き締め #下半身強化
おうちで4分間エアロビクス|運動不足解消|有酸素運動|脂肪燃焼|おうちでフィットネス
Просмотров 2913 месяца назад
おうちで4分間エアロビクス|運動不足解消|有酸素運動|脂肪燃焼|おうちでフィットネス
格闘技のパンチを中心にエクササイズ|お腹二の腕引き締め|おうちでフィットネスレッスン|ストレス解消
Просмотров 8553 месяца назад
格闘技のパンチを中心にエクササイズ|お腹二の腕引き締め|おうちでフィットネスレッスン|ストレス解消
格闘技のパンチを中心におうちで有酸素運動|エクササイズ|ストレス発散|二の腕お腹引き締め|おうちフィットネス
Просмотров 1,7 тыс.3 месяца назад
格闘技のパンチを中心におうちで有酸素運動|エクササイズ|ストレス発散|二の腕お腹引き締め|おうちフィットネス
ゆっくりと身体を目覚めさせていく朝のヨガ|朝リフレッシュ|ヨガのある生活|ヨガ初心者
Просмотров 2043 месяца назад
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お腹引き締め強化10分間腹筋トレーニング|自重トレーニング|女性におすすめ
Просмотров 4133 месяца назад
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自重ワイドスクワットトレーニング|お尻内腿周りの引き締め|下半身強化|自重トレーニング
Просмотров 5024 месяца назад
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1分間プッシュアップチャレンジ|自重トレーニング|二の腕引き締め|体幹強化|おうちフィットネス
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引き締めてすっきり自重背中トレーニング|サクッと出来る背中トレーニング|背中美人|運動習慣作りにも
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連続ランジトレーニング|自重トレーニング|下半身強化・引き締め|おうちフィットネス
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基本のスクワットフォームを解説|初心者|自重トレーニング|自宅でトレーニング
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朝ヨガ12分|ゆっくりと身体を目覚めさせる朝ヨガ|リフレッシュ|ヨガ初心者
Просмотров 1434 месяца назад
朝ヨガ12分|ゆっくりと身体を目覚めさせる朝ヨガ|リフレッシュ|ヨガ初心者
ほどよく効いてて気持ちいいです！じんわり汗かきました😊✨
ありがとうございます😊🙏✨ ぜひ、朝の運動習慣などに取り入れてみてください✨
動画ありがとうございます！ 早速実践しました 1つワークが終わる度に10分休憩だったので、長丁場になりました
実践して頂きありがとうございます！ また、休憩の表示が間違っていたみたいで 「10秒休憩」の間違いとなります🙏💦 気付かず大変申し訳ございません🙏💦 そちらの秒数でまたもし宜しければ行ってみてください🙏✨
Excelente rutina Sería genial una rutina de 30 minutos ❤ Saludos desde Argentina 🇦🇷 ❤
thank you! I'm very happy to hear that! I will also be creating 30 minute videos in the future!
おはようございます。 朝1番にやってみました！ お尻がこってるんだなぁってわかりました！ 気持ち良かったです😊 一日の終わりにも効果的ですよね！ 今晩 やってみます❤ ありがとうございました🙇🏻♀️
嬉しいお言葉、ありがとうございます！ お尻も以外と凝っていますよね。 ぜひ一日の終わりにも試してみてください＾＾✨
初めまして😊最初は😅大変でしたが段々慣れてきて出来るようになって来ました❤昨日 からは、キックの動画も挑戦しています😁ありがとうございます👏👏
動画を見て頂きありがとうございます！ キックの動画もぜひ挑戦してみてください＾＾✨
こんにちは❤︎すごい運動量ですね🙀
短時間でも良い運動量になります💪✨ ぜひ、おうちワークアウトの一つとしてご活用ください＾＾✨
美しいです😺
真面目にやったらこれキツーい！
しっかり動くと短時間でも良い運動量になりますよね＾＾（笑） ぜひぜひ！ 色々な場面でご活用ください ♪
i really like this workout, thank you ❤
こんにちは😻
初めての体験です😊代謝が悪くなり腹筋をつけたくて毎朝10分なんですがやっています。ちょっとキツめで理想的なトレーニングでした❤欲を言えば字幕を音声にして頂けるとわかりやすいかなぁと・・・
毎朝10分やって頂いてるとの事、ありがとうございます！ 音声につきまして、承知致しました！ 音声あり、なしどちらが良いのか迷っていたので貴重なご意見ありがとうございます✨ 今回のは難しいですが、次回からなるべく音声有りの動画作成していきますね✨
返信有難うございます❣️夏までに先生の様な腹筋になるように頑張ります💪🏻
一瞬ワキ毛？って思ったけど、 よく見たら影でした😹
失礼致しました💦 確かにそうも見えますね😅（笑） サムネ後ほど変えたいと思います✨
初めてコメント❤︎ 動画を見ながら運動してます
コメントありがとうございます😊🙏✨ また動画見ながら運動して頂いてるのとても嬉しいです😭🙏✨ 何かこういった内容の動画があれば〜など、リクエストあればお気軽にコメントください🏃♀️✨