다이어트 건강하게 운동하자
다이어트 건강하게 운동하자
  • Видео 4
  • Просмотров 337
다리살빼는 최고의 운동 | 누워서 다리살 빼는 운동 | 10분 하체운동 (with CLOVA Dubbing)
10분동안하는 다리 운동입니다.
다리살을 간절히 빼고 싶다면 이 동작들을 매일 따라하세요!
하체 유산소운동과 근력운동을 같이 하는 운동입니다.
서서하는 다리운동 3동작과 누워서 하는 다리운동 3동작입니다.
이 영상의 하체운동을 하시고 유산소운동 20분정도 하시면 다이어트에 성공 할 수 있습니다!
하체비만이라 걱정이 많으신 분들 꼭 따라해보세요~
*타임 라인*
00:19 첫 번째, 와이드 스쿼트
01:02 두 번째, 런지
02:16 세 번째, 의자 자세
03:01 네 번째, 싱글 레그 서클
04:17 다섯 번째, 사이드 레그레이즈
05:34 여섯 번째, 덩키킥
반복
06:55 와이드 스쿼트
07:30 런지
08:41 의자 자세
09:20 싱글 레그 서클
10:30 사이드 레그레이즈
11:41 덩키킥
#다리운동#하체운동#다리살빼는운동#다리살빠지는운동
Просмотров: 17

Видео

급하게 찐 살 빼는 방법ㅣ하루안에 무조건 급찐살 빼는 방법ㅣ다이어트 성공 꿀팁 6가지 .(with CLOVA Dubbing)3:33급하게 찐 살 빼는 방법ㅣ하루안에 무조건 급찐살 빼는 방법ㅣ다이어트 성공 꿀팁 6가지 .(with CLOVA Dubbing)
급하게 찐 살 빼는 방법ㅣ하루안에 무조건 급찐살 빼는 방법ㅣ다이어트 성공 꿀팁 6가지 .(with CLOVA Dubbing)
Просмотров 2372 года назад
주말동안 먹었더니 벌써 1-2킬로 살이 찐거 같은가요? 휴가를 갖다왔는데 맛집 투어를 했더니 살이 급 찌셨나요? 급찐살은 하루 동안 관리만 잘해주시면 바로 뺄 수 있습니다!!! 오늘 이 영상을 보시고 실천만 하시면 살을 뺄 수 있으니 휴가가기 전이거나 휴가를 갔다오셨다면 빨리 이 영상을 보시고 하루 빨리 실행해 보세요!! 급하게 찐 살은 무조건 효과가 나타납니다 *타임 라인* 00:29 첫 번째 방법 00:54 두 번째 방법 01:23 세 번째 방법 01:50 네 번째 방법 02:09 다섯 번째 방법 02:29 여섯 번째 방법 #다이어트#살빼기#급찐살#살빼는방법
뱃살빠지는 복근 운동 | 뱃살 빼는 운동 베스트 | 따라하시면 무조건 빠집니다.(with CLOVA Dubbing)10:40뱃살빠지는 복근 운동 | 뱃살 빼는 운동 베스트 | 따라하시면 무조건 빠집니다.(with CLOVA Dubbing)
뱃살빠지는 복근 운동 | 뱃살 빼는 운동 베스트 | 따라하시면 무조건 빠집니다.(with CLOVA Dubbing)
Просмотров 202 года назад
많은 분들이 다이어트를 해도 가장 안빠지고 늦게 빠지는 부위가 뱃살입니다. 뱃살을 빼고 싶지만 운동도 하기 싫고 식단도 하기싫어서 금방 포기합니다. 하지만 뱃살을 빼기 위해서는 꾸준히 매일 운동을 해야 합니다. 매일 운동을 하다보면 나도 모르게 라인이 생기는 것을 느낄꺼예요! 오늘 소개하는 복근 운동 8가지하시고 유산소 운동을 20분정도 하시면 복근이 만들어 질 수 있습니다!! 오늘도 끝까지 따라하세요~!! 중간에 포기하지 마시고요 *운동 순서* 00:20 킥크런치 01:03 스탠딩 바이시클 01:50 크로스오버 토터치 02:38 벤트니 푸시 크런치 03:25 플러터 킥 03:58 레그레이즈 04:38 시티드니업 05:17 바이시클 크런치 06:00 반복 시작 킥크런치 06:31 스탠딩 바이시클 07:...
안빠지는 뱃살 가장 빨리 빼는 방법 5가지 | 굶지 않고 내장지방빼는 법 | 복부빼는법 (with CLOVA Dubbing)5:09안빠지는 뱃살 가장 빨리 빼는 방법 5가지 | 굶지 않고 내장지방빼는 법 | 복부빼는법 (with CLOVA Dubbing)
안빠지는 뱃살 가장 빨리 빼는 방법 5가지 | 굶지 않고 내장지방빼는 법 | 복부빼는법 (with CLOVA Dubbing)
Просмотров 632 года назад
빨리 살을 빼고 싶다고 무작정 굶으면서 빼면 이후에 더 많이 살이 찌게 됩니다. 건강하고 빨리 뱃살을 빼고 싶다면 오늘 이 영상을 보세요!! 뱃살은 가장 나중에 빠져서 다이어트를 중간에 포기하게 되는데요 굶지않고 체계적으로 다이어트를 해야합니다. 뱃살빼는 운동과 뱃살빼는 식단, 뱃살빼는 습관을 알아보는 시간을 가져요~ 우리 모두 복근을 만들고 더 나아가 식스팩을 만들어 보는건 어떤가요? 이 방법으로 7일부터는 효과를 보게되고 2주동안 하시면 습관으로 자리잡아 뱃살이 없어질거예요!! *타임 라인* 00:38 첫 번째 방법 01:19 두 번째 방법 02:13 세 번째 방법 03:00 네 번째 방법 03:36 다섯 번째 방법 #뱃살빼는법#다이어트#뱃살#뱃살빼는운동

Комментарии

  • @박상미-c1f
    @박상미-c1f 2 года назад

    꿀팁 정보들 감사합니다 먹을 기회가 많아지는 연말에 다이어트 쉽지가 않더군요. 마일드하지만 식욕잡는데 확실하다는 “해인 감비환” 먹어주니 정말 극적으로 식욕이 줄어서 죽어도 안될거 같은 1일1식이 가능해지더군요. 운동하기 직전에 “닥터래시오”먹어주니 겨울철인데도 운동으로 땀내는데 도움이 되더군요. 붓기 잡는데 큰 도움을 받았습니다. 체중도 많이 줄었지만 한달 사이 전체 8킬로 그중 체지방만 4킬로 빠졌습니다.

  • @느낌일상
    @느낌일상 2 года назад

    두번째 동작까지는 할만한데 의자자세 너무 힘드네요ㅠ 쉴시간이 없어요ㅠㅠㅠㅠ

    • @다이어트건강하게운동
      @다이어트건강하게운동 2 года назад

      너무 무리해서 따라가지 말고 할 수 있는 만큼만 하세요~ 그리고 하루씩 시간을 늘리것도 방법입니다! :)