안녕하세요 연세척TV입니다 .
깨 운동 치료 part.1
테이블 슬라이딩
10회씩/3세트
테이블 슬라이딩 운동
의자에 앉아 테이블에 환측 팔을 올려둡니다.
팔에는 최대한 힘을 뺀 상태로 상체를 앞으로 숙여줍니다
통증이 시작되는 범위에서 멈춘 뒤 다시 상체를 일으킵니다
10회씩 3세트 정도 반복합니다
어깨 운동 치료 part.2
t-bar 운동1
우산으로 대체 가능
t-bar운동
환측 팔을 t-bar의 t부분을 잡습니다
환측 팔은 최대한 힘을 뺀 후 건측 팔로 대각선으로 밀어올려줍니다
대각선으로 하는 이유는 어깨의 안정화 자세가 대각선 방향입니다
※ 본 영상은 의학 정보 전달 영상입니다. 시,수술은 꼭 전문의와 상의 후 결정 바랍니다. ※ 시술, 수술의 효과는 환자에 따라 차이가 있을 수 있으며 부종, 혈종, 신경손상에 의한 합병증 등의 부작용이 있을 수 있습니다.