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다덜 새해 복 많이 받으세요 :) 올 한해는 모두 지금보다 더 몸도 마음도 건강해질 수 있었으면 좋겠습니다 ♡ 같이 올해도 화이팅 해봐요 !!

간헐식단식을 하십쇼..

다이어트를 하려면 편식부터 고쳐야 하나봐요... 몸에 좋은 야채나 샐러드에 들어가는 것들 여러개가 싫어서 고르고 고르니까 식단이 자꾸 똑같아지는 걸까요 😂 파프리카가 왜 여전히 이 나이에도 싫은지 모르겠어요 요즘 알게된 그린스빈이라는 친구도 샐러드에 자주 나오는데 매번 빼고 먹는답니다 ㅋㅋㅋㅋ 편식하는 거 있으신가요 또띠아 종류도 워낙 많은데 그런 성분도 다 따져보고 사시나요?? 이번 주도 파이팅입니다! 축하드려요 🎉🎉

지치지 않고 꾸준히 운동하는거 멋있어요! 같은 다이어트 동지인데 우리 끝까지 화이팅해요❣️👍

다들 감기 조심하세요 🤍 이번 감기는 범상치 않은 놈이라 피하는게 제일루 좋아여 .. 저는 5일 다이어트가 끝나구 대자연빔을 맞아 또 맛난걸 마구마구 먹고있어욤 ,, 대자연 끝나면 또 다시 열심히 다이어트 할 예정쓰 !! 또 찾아뵐때까지 다들 건강챙기고 계셔욤 !! ❤️‍🔥 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #오아 #체지방체중계 brand.naver.com/oastore/products/11086722232

원래도 맛있는 식단을 많이 하셔서 혼자 침 꼴깍 삼키면서 여러 번 봤는데 오늘은 정말로 군침 돌아서 죽는 줄 알았어요... 평소에 먹방으로 배를 채우는 제게는 이런 영상도 즐거운걸요 ㅎㅎ 그래도 입터졌다고 내일부터! 이러면서 하는 게 아닌 바로바로 운동 꾸준히 가시는 것도 대단하세요! 저는 제 입터짐을 절대 자제할 수 없고 그게 망하는 지름길이라는 걸 알기에 운동 가기 전 쉐이크를 먹으면서 이 영상을 보고 있습니다...ㅎㅎ 올해도 2025년에도 꼭 파이팅해요! 진짜 원하는 목표 이뤄요 모두!

다이어트 식단을 맛있게 만드는 것도 진짜 능력인 것 같아요 ㅠㅠ 오늘은 책상에서 보면서 맛있어 보이는 식단을 적어서 다음 주 식단 짤 때 넣어보려고요 ㅎㅎ 그래놀라...가 맛있을 수 있는 존재였군요! 저는 이제야 막 앞자리가 바뀌는 일이 드디어 생겼어요! 얼른 얼른 부지런히 함께하며 따라가겠습니다! 오트밀죽이 진짜... 최최최애가 됐어요... 항상 건강 챙기시면서 즐거운 다이어트 하세요!

다들 새해 복 많이 받으세요 .. 🤍

고잉님 새해 복 많이 받으세요! 별일 없으시죠~~? 영상 올라온지 조금 되어서 안부차 댓글 달아봅니다!

식단도 너무 예쁘고 건강하네요! 대단해요 화이팅!

저도 다이어트중인데 식단 너무 도움되요 화이팅❤

화이팅:)

오늘도 영상 너무 잘 봤습니다! 저는 앞자리가 저랑 밀당하고 있어서 죽겠는데 진짜 왜 7이 안 올까요 진짜 하루 굶으면 올 것 같은데 입 터질까 봐 원래처럼 하고 있는데 쉽지 않네요... 그냥 식욕을 잃은 수준이 되어버려서 하루가 재미없어요 ㅠㅠ 하루에 무료함을 느끼지는 않으시나요...? 그냥 굴러가는 다이어트에 재미를 어떻게 찾아야 할까 고민인 것 같아요... 그리고 참고로 저는... 재미나게 봐요... 식단 재미있고 사실 소리는 조용한데 자막이 너무 웃긴걸요... 공감 포인트가 얼마나 많은데요 ㅠㅠ

저도 양배추랑 고구마 바나나 열심히 먹다가 배아프고 가스차서 현재까지 뭐가 문지일지 고민중인 다이어터에요.. 식이섬유가 과다섭취하면 그런 증상이 있다고 하더라구요ㅠ 다이어트를 할래도 쉽지않은..

구독자 천명 갑시다 ❤

업로드 하시자마자 바로 보는 건 처음이네요! 차돌숙주찜 이거슨 진짜 맛없없 조합으로 먹는 최애 식단인데요 ㅠㅠ 이전에 마녀수프 만든다고 재료 엄청 사서 남기기 아까워서 다 만들었다가 만드는 시간만 네 시간... 그리고 맛이 진짜 없어서 화났어요 😂 매일 먿어도 줄지 않아서 진짜 너무너무 제 입에는 안 맞더라고요 ㅠㅠ 오늘 레시피들은 유독 제가 자주 해먹는 초간단들만 나와서 너무 신기해요 ㅎㅎ 저희 이 변해가는 과정 중에 시행착오에 너무 좌절하지 말고 파이팅 해서 꼭!! 다이어트 성공해봐요!

유산소 친구가 되어줘서 고마워요. ㅎㅎ 다이어트 성공 응원합니다

완전 놓으신 것도 아니고 일주일 쉬고 다시 열심히 하시는 모습이 너무너무 좋은걸요! 저도 분명 비슷한 8월에 시작했다가 10월끼지 여행이고 뭐고 가지가지 핑계로 큰 변화 없다가 11월에 각성해서 제대로 하고 있어요! 제사 식단 만들고 챙기거나 할 때 고잉님 영상에서 맛있어 보이는 거 따라해서 먹고는 합니다! 완전 땡큐베리마치입니다 :-) 지난주에 영상 안 올라와서 제 유산소가 허전했는데 오늘의 공복유산소를 고잉님과 함께해서 너무 행복해요 😊 제 유산소 메이트이십니다! 이번 11월도 힘께 파이팅해요!! 영상 잘 봤습니다 🎉

기다렸어요~~~ 다이어트 포기하신 줄 알았어요… 다행이에요 저의 다이어트 메이트❤️

요번영상에서는 살이조금씩 빠져서 좋네요.화이팅 하세요 조만간에 앞자리 6으로 들어가실수 있겠어요

오호! 오히려 좋은 휴식기였네요! 초심 잃지 않구 계속 킵고잉 하시는 모습 응원함다! 저도 오늘두 열운동할게욤! 아자!

영상 자주 보고 있어여..❤️ 다이어트 브이로거끼리 화이팅해요!

오늘도 영상 재미있게 봤습니다~! 여행 첫날 가기 전에 운동한다는 마인드 자체가 넘 멋진데요 ㅠㅠ 저는 여행은 여행이니까! 이러면서 그냥 먹고 신나게 놀기만 한 여행을 즐기고 왔어요 ㅎㅎ 애사비 효과는 좀 있으신가요? 악플은 진짜 절대절대 신경 쓰지 마세요! 전 함께 다이어트 하는 느낌도 들고 뭔가 비슷한 상황이라 공감대도 많고 정보도 많이 얻을 수 있고 그래서 너어무 좋은 유튜버(?)가 생겼다고 즐거워했는데 지들 인생이나 잘 살라고 하고 고잉님은 고잉님 방식으로 다이어트 파이팅입니다! 정말로 같이 다이어트 하는 동료가 생긴 것 같아서 즐거운 마음으로 보고 있어요! 전 너무너무 일반식을 하고 있어서 다이어트 속도는 많이 더디지만... 그래도 함께해서 행복합니다~ 이번 영상도 너무 잘 봤어요 :)

밥좋아 인간이라서 오트밀 그거 포만감이 문제인가... 이러고 살았는데 밥처럼 활용해서 먹는 메뉴를 많이 알려주시니 호기심으로라도 방금 쿠팡에서 오트밀 구매하고 왔어요! 다양한 변명으로 점심 일반식 먹고 싶어서 안달이었는데 점심에 탄수화물의 종류부터 바꿔보려고요 ㅎㅎ 흰밥 나가!! 근데 누들핏 진짜로... 네 가지 다 맛있어요... 전 카구리가 그렇게 맛있더라고요 ㅠㅠ 그래도 짜파게티 먹을거 누들핏 먹는다는 긍정적인 생각을... 해봅시당... 여행 즐겁게 다녀오시구! 다녀와서 다시 시작해요 저희!! 파이팅!

오늘도 신나게 런닝머신 타면서 봤는데 매번 새로운 메뉴가 맛있게 나와서 너어무 신기해요,ㅠㅠ 사실 따라서 만들어 먹어본 건 아직 고작 세 개지만 입맛만 다셔요 😂 식욕이 진짜 너무너무 많아서 입터질까 두려움에 매번 눈치만 보고 있는데 어떻게 참으시는 편이신가요 ㅠㅠㅠ 혹시 드시는 오트밀 여쭤봐도 될까요?? 이번주도 파이팅입니다 ❤

여행가셔서 너무 스트레스 받지 마시고~ 먹을 땐 즐겁게! 또 열심히 움직이며 다시 루틴 찾아간다는 맘으로 즐기시고 오길바래요~ 담주에 뵈어용!

저도 다이어트 하고 있는데 알고리즘이 추천해줘서 알게되었어요. 너무 재밌어서 하루 만에 모든 영상 정주행 했어요😆 맛있고 건강한 레시피 많이 알게 되서 좋아요! 구독하고 앞으로도 볼게요❤️

꺄악 올라왔다 나의 동반자🥹🤤

보통 평일 아침에 런닝머신 뛰면서 고잉님 영상을 보는데 오랜만에 여유로운 주말 오전에 보고 있네요! 저는 공복운동을 너무너무 좋아해요 막 도파민도 올라오고 저녁에는 약속이 생기거나 야근의 이슈로 원하는 루틴 못할 때 진짜 화나더라고요 ㅠㅠ 이제 운동 시작한 지 두 달이 지났는데 큰 변화가 없어서 식단에 변화를 주려고요! 회사 다니면서 매번 도시락 싸기가 힘든데 가끔 주말에는 고잉님 만드신 음식 보면서 똑같이 만들어 먹고 하고 있어요 ㅎㅎ 꿀팁 없는 댓글이지만 이번 주도 파이팅입니다!!

다이어트에 쌀밥은 쥐약이에요 개인적으로 쌀7:3납작보리(압맥)혼합밥 추천드려요 납작보리라서 따로 불릴필요도 없고 씻어서 바로 밥해먹으면되고 식감도 쌀밥이랑 잘어우러져 위화감없어서 먹기좋더라구요 건강한 밥먹으면서 다이어트 팁입니다

안녕하세요, 언닝❤ 댓글 남겨주신거 보고 놀러 왔어요. 엄청 부지런 하신 거 같아요. 매번 저렇게 식사를 챙기는 게 쉽지 않은데 리스펙 입니다✨ 제가 ADHD가 있어서 언니가 정성스럽게 써준 피드백을 소화해 낼 자신은 없으나 꼼꼼이 읽어볼게요. 그리고 정성스럽게 경험담 이야기 해 주시고 나누어 주셔서 감사해요❤ 화이팅!!

7:14 😂 좋은 습관에 깔끔함은 덤! 저도 배울 수 있도록…. 8:12 ㅇㅈ합니다 오일 파스타에 새우 없으면 넘 섭섭해잉 10:39 저였다면 머리 하얘져서 손 발발 떨렸을듯요 😅 12:11 어딘가 데자부가 느껴지는 밥상 ㅋㅎ 저도 양꼬치 엄청 좋아하는데 역시 식당에 돌돌 돌아가는 불판에서 꿔먹는게 최고같아요 즈란까지 💖👍🏻 14:31 전 땡길 때 두부봉에 계란물 해서 먹는 것도 좋은 방법이겠네요! 21:37 😭😭😭😭 전까지 행복하게 야채털고 나초에 아보카도까지 야무지게 챙겨드셨는데 갑작스런 알약 화면전환🥹 좋아하는 음식 때문에 아프다니 제가 다 슬퍼요 23:12 🎉 pms 극 뽁 고잉님! 인사가 늦었습니다 덕분에 땅콩버터 맛있게 먹고 있습니다 🙇🏻‍♀️ 감사드려요^_^! 추석 후 상당히 기강이 해이해졌는데 고잉님 보면서 다시 붙잡겠습니다.

요즘 유행하는 스위치온 다이어트 해볼 생각은 없으신가요!

치킨마요덮밥 ❤ 따라해보ㅏ야징 ㅎㅅㅎ

보내주신 땅콩버터 잘 받았어요! 고잉님 덕분에 감사합니다. 건강한 습관 성형 ㄱㅖ속 함께해요!

04:16 스파게티 면 먿어도 되나요 ㅜㅠ

안녕하세요 오늘도 잘 봤습니다~ 즐거운 연휴 이셨길 바래요! 냉동 라이스드 콜리플라워 이용해보시는 건 어때요? 저는 요즘 어울릴만한 요리에 넣어서 양 불리는 용도로 사용하고 있는데 브로콜리 종류를 불호하는데도 잘게 다져서 그런가 안거슬리더라구요! 77에 멈추신 것 같은데 맛있는 거 잔뜩 드시고 운동이 줄어도 그대로 라면 오히려 너무 잘하신 것 같은데요? 아마 근력 운동도 열심히 병행 하셔서 몸에 붙은 근육이 도움이 되는 신호라고 생각해요! 물론 그 비율이 그리 크지는 않겠지만 그동안 체지방만 쏙쏙 골라서 빼셨다는 증거라고 저는 생각합니다. 건강 위해서 다이어트 하는 거지 바디프로필 찍거나 대회 준비하는 건 아니잖아요 저희 천천히 차근차근 같이 해요 늘 응원합니다! 항상 그렇듯 화이팅!

명절이니 끝나고 돌아오겠지 하고 여유롭게 기다리고 있었어요 고잉님 스테키 넘 잘 꿉….참고 토요일에 스테킷샐러드파스타 먹거야겠쏘오ㅠㅠ 천천히 빠져도 되니 무리하지 마시고 다음 영상도 기다려 보겠습당

영상 기다리고 있었어요 ❤ 그치만 고잉님 건강이 최우선이니 힘들거나 쉬고 싶을 땐 언제든지 쉬어가도 좋아요 😝

완존 완존 기다렸어용 🫶🏻 고잉님보고 다요트 같이 맘 잡아야하는데 저도 추석에 살짝 고삐풀려서 잘먹었답니당 ..! 다음주 같이 파이팅하자구요୧( “̮ )୨✧ 💛

샐러드만 보고 양 적을까 걱정했는데 알리오올리오보고 안심,,🤭

요리 잘하셔서 재밌어용

제목보고 후다닥 달려왔습니다. 다이어트 하면서 몸무게는 크게 신경 쓰지 말자 하면서도 요 며칠 앞자리가 바뀔듯 안바뀌고 부동이라서 말 그대로 맘이 좀 꺾이고 시무룩했었네요 ㅋㅋ ㅜ 뭔가 앞자리 바뀌는건 괜히 더 기분 좋고… 의미부여 하게되고.. ㅋ 그 와중에 딱 보려는 영상이 꺾였는데도 하는 마음!! 고잉님 영상이 아직 많지 않아서 애껴보고 있는데 딱 제 맘에 들어오는 영상이라니 😄 오늘 영상 배울점도 많구 웃음포인트도 넘치네요 ㅋㅎㅋ 감사합니다 0:43 토마토 냉장고에 맛나게 재워두기😴 이걸로 냉파스타까지! 3:33 이대로 손민수하고 싶은 밥상 4:35 하루에 헬스장 두번 실환가요 ㄷ 8:06 중꺾마 !!! 9:10 치즈 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨용 10:05 🐳🐳🐳🐳 ㅋㅋㅋ 10:19 잇더핏…. 초코맛 진짜 젤 맛있다고 소문이 자자해서 저도 눈독 들이고 있습니다 ㅋㅎ 지금 먹는거 얼른 다 먹고 초코랑 녹차로!! 녹차는 쌉쌀파인가여 달달파인가여? 추천할만 한가유? 가격이 쬐금 쎄서 신중하게 골라야겠습니다 ㅎ