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だるてぃの日記
Добавлен 12 янв 2022
55歳2女の母だるてぃです。
動画に興味を持って頂き
ありがとうございます。
コロナ禍、更年期で体重増加が止まらず、
ついにRUclipsでの公開ダイエットを
決意しました。
ド素人ですが、
ただただ興味を持ったダイエット方法に
次々とチャレンジして行きたいと思ってます。
築20年の汚家も
ダイエットを兼ねて断捨離中です。
60代にミニマリストになるのが夢です。
動画に興味を持って頂き
ありがとうございます。
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やはり、まずは体重を落とす 次に筋トレなんですね ご夫婦で競い合うのは素敵ですね
腕伸ばし、キツイんですよね！ んで、広背筋を近づけるイメージを持ちながらやるのも、脳から伝達するまで時間かかるし… 旦那さんは痩せてカッコ良くなりましたね
懸垂対決楽しみです😊
男性で懸垂一回もできないならきっと太りすぎですね😂 回数ではなくぶら下がって何分もつかなら女性が勝つと思います😊
今晩は。少し前にチャンネル登録しました。私は67歳男性で筋トレを趣味程度にやっています。だるてぃさんのように腕伸ばした位置から懸垂すると5回が限界でした。このやり方で10回って凄いですね。私も頑張ります。
ウチのマスオさんにも懸垂の魅力を毎日のように、たたみかけてます（笑）やはり練習なしでも普通に２、３回上がっていて悔しい😰
マス夫さんは肩痛で全く肩トレーニングが出来ないのに、謎に他の部位の筋トレ半年で懸垂が軽めに8回出来て、向こうは私をライバル視は全くしてないです😂悔しい(笑)
最初は腕の力で上げてたのが最後は背中に効かせて上げれてたね👍
ありがとうございます😊 最近ようやく背中を使うという事が分かり始めて来ました♪
ワイドでやろう、回数より質を
私も回数より質のフェーズに入れつつあるのかな！頑張ります😊
頑張りは本当にすごいんですが、絶望的に肩甲骨が使えていなくて、広背筋も発達が遅いです。もっと使う場所を意識することと補助種目をやった方がいいです。
アドバイスありがとうございます🌟 絶望的に運動センスが無いんですよね😭 2年経ってようやく背中の感覚が何となく分かり始めて来ました。補助種目の研究してみます✋
コメント失礼します。このトレーニングやりながら食事制限はしてましたか？？
コメントありがとうございます😊 この30日間だけでなく、ゆるく16時間断食をずっと続けています。
250mプール😮スゴい。ビキニもスゴい😅腹筋もバキバキですね😊 自分は懸垂で肩痛めました😂
懸垂で肩痛めちゃったんですね💦私も気をつけないと！でも追い込まないと伸びないし加減が本当に難しい🥹 プールとビキニを頭に入れたら毎日エアロバイクを頑張れました💪
見た目も気持ちも若い😊頑張れ🎉
ありがとう✨ 気持ちを若くいれば体を騙せるかも😆
出先で健康遊具見かけると、ついやってしまいますよね〜😅 「一生できないかも」？ じゃあ一生かければいいだけだし、一生かけると決めたんだから、疲れたり痛かったりしたら1〜2日、いや1〜2週間休んだって全然平気なんですよね😌
だいたい懸垂の練習後にやるので、力尽きてベンチから落ちてよく転がってます(笑) 弱気は禁物ですよね🥹 先日美しいドラゴンフラッグを舞う男性をリアルで見てテンション上がりました！私もいつかあんな風になりたい💪
Well done😊😊
I 'm still going on 💪
なんの縄跳び使ってますか？始めたばかりですがやりやすいのありますか？
縄にはこだわって無かったです。始めは子供が使っていた小学生が使う縄跳びで、劣化で切れてしまいイオンで買った500円くらいの縄跳びに変えたのですが、あまりスポーツ用の重い縄だと足にぶつかると冬場は痛いと思いますよ😅
自分の体力と筋力を確かめるには鉄棒にぶら下がってみるに限りますね。いかに気持ちだけは若いつもりか思い知らされます。だけど地道に根性で頑張ればこのお母様のように筋力は逆らわない事が証明されてます。誰にも迷惑をかけず人知れず健康体に変わればそれは自分にとってお金では買えない大きな財産であります。✌️
私も初日のぶら下がりは10秒くらいしか出来なかったです。50代でもここまで来れるなんて自分でも驚いています。 懸垂は難しいからこそ楽しくて、さらに健康にまでなれて練習を始めて本当に良かったです。確かにお金では買えない喜びです。
お勧めに出てきたので視聴しました。強くなり身体が絞れて行く様子が感動的です。頑張って下さい。
ありがとうございます😊 運動を始めたきっかけはダイエットだったのですが50代でもゆっくりと成長出来ると分かりトレーニングにハマってしまいました✨
すごい！ 続けたらもっと回数は増えますね。
ありがとうございます😊 諦めなければいつか10回できるかな💪
私がおばさんになっても本当に変わらない♫？ あなたはおばさんになって懸垂しだしました じあまり
妻がおばさんになったらマッチョになって、 戸惑ってるのは夫ですね😂
ジム不要じゃないですか😅 近所にできた「ぶらぶらストレッチ」君が寂しがりますよ？😢
天気の日には公園経由でジムに行ってますよ😆 たぶん短期間の入会になると思うのですが、やってみたい事があって… また動画にするかもしれないです💪
パンツがセクシーですね
注視して欲しいのは背中よ(笑)
すごい筋肉だ
ありがとうございます😆 懸垂やってたら背中が割れてしまいました💪
ビキニ素晴らしいです
ありがとうございます😊 エアロバイクの動画で3ヶ月継続してビキニを着ると宣言したんです！ 視聴者様との約束が守れて良かった😆
やっぱり継続は力なり、ですね。。 (^^;)
ですよね〜😂 私もこの歳でまさかここまで来れるとは思ってもみませんでした💪
열심히 운동하는 모습이 아름다워요.
ありがとうございます。 トレーニングをして心も美しくなれると素敵ですね。
😮 No bra wow
🥳
腕きちんと伸ばしてるのが、何気にすごい👍
ありがとう✨ でも腕を伸ばさないと負荷がかかりっぱなしで私にとってはそっちの方が無理そう😅
@ いやいや、伸ばし切る方が絶対疲れますよ😓 腕伸ばさないと、懸垂10回以上いけるけど、腕伸ばし切ると、7.8回で限界になります😅ね 大した人だ
高校生の時に体操選手で２０回出来てました。いまは５０歳を超えて０回・・・４０年近い年月が経つとマッスルメモリーなど全く無くなっていました(笑)私も懸垂器を買ったので６０歳までに５回出来るようにトレーニング中です！！
体操経験があっても20回→0回になってしまうくらい懸垂は難しいんですね。体重もおそらく違うのでは？私は1キロリバウンドするだけで回数が減ります😭 同じ50代！お互い無理せず怪我なく頑張りたいですね💪
おー素晴らしい👋 同世代として励みになります！！ 元々背中が発達されているように感じましたが、以前に鍛えたりしていたのでしょうか？
ありがとうございます😊 夫は学生時代はラグビー部でした。社会人になってからは、もっぱらダイエットで必死な状態です(笑) ちょっとはマッスルメモリーがあったのかな？
やばい凄すぎて鳥肌立った笑
コメントありがとう😊 おばちゃんが死ぬ気で頑張ってて驚いちゃったかな(笑)
努力は報われる 諦めずにコツコツとやれるのはあなたの才能です 素晴らしい🎉🎉🎉
ありがとうございます😊 1年目はただ懸垂が出来るようになりたい！だけの継続だったのですが、2年目は皆さんに応援して頂いてヤル気倍増になってます✨
やっぱ無理して怪我するのが一番怖いんよね😢 一度怪我をするとなかなか治らんからね😭 無理は禁物😊
コメントありがとうございます✨ 回数は早く増やしたいけど、怪我はしたく無い😅 50代だと加減が本当に難しいです。やり過ぎてしまう性格なので、最近は隔日でやるようにしてます。
お尻が垂れてる😊
50代のリアル尻を把握して下さると嬉しいです😂垂れてるのがデフォルトよ！
ドリンクバーは無料？
もちろん会費内です！ でもメンテナンスが間に合って無いかも😭実施店舗も少ないです🥲
カッコいいです！私も頑張らないと😂
嬉しいです！私も今月からジム通い始めてモチベーションがさらに上がってます💪
お母様に懸垂補助ロープをプレゼントしてください もっとできるようになりますよ
コメントありがとうございます✨ 実は既に持ってます。家ではほぼ毎回使っていて上がらなくなったらゴムで追い込んでます💪
どんどん成長していくのが本当に素晴らしいと思います😊 気持ちいい位上がるので見ててテンションが上がります❗ 前回のライブ配信に間に合わなくて残念でした😭 俺も頑張るぞー👍️
ゆっくりだけど 成長していますよね💪 ありがとうございます😊 ライブ配信は気まぐれですが楽しかったので、また近いうちにやりたいです。 その時に良い報告が出来るよう、お互い頑張りたいですね💪
おしい！ もうすぐ10回できそうですね😊
最後 死ぬ気で踏ん張れば10回行けたかも😂
私も頑張る！
一緒に頑張ろうね💪
今日もかっこいい！
ありがとう😊 カッコいいなんて1ミリもなくて、必死さだけよ😅
必死な姿がかっこいいんです！
自分も最初は足を曲げてやってましたけど今は真っ直ぐでやってます。体幹にもいいし腹筋にも効いてるのが分かっていいですよ😊 しかし毎回素晴らしいですね！ 励みになります！
ありがとうございます😊 足でこいで上がるのをやめたくて足を組み出したのですが癖になってますね…でも背中だけを鍛えたい訳でも無いので腹筋を使った方が一石二鳥かも！足を伸ばずやり方も試して行きます💪
スタイル抜群ですね！ かっこいいです。
ありがとうございます✨ 若い頃はそんな事言われた事無かったです😅
軽やかに懸垂されているのが本当に素晴らしい 励みになります
軽そうに上げている様に見えて、実は呻き声を上げています😅それくらいの方が周りの方も追い込めるかも！です💪
素敵な動画に出会えて幸せです。 私は2か月前にジムに入会しました。自重ではもちろん懸垂は出来なくて、今はマシンのアシストバーを使ってやってます。最初65キロのアシストで10回、今は45キロのアシストで10回出来るようになりました。 いつか自重で1回でも出来るようになるのが夢なので、この動画を見てとても励まされました。 ほんとにすごく努力されたのが分かって感動しました😂 出来るようになるまで頑張ります！
ありがとうございます😊 ただ漫然とトレーニングをするのではなく、今は何キロを何回と、進歩をきちんと記録するのは大事と、最近やっと私も理解できてきました！すでに分かってて凄いです✨その少しの進歩を楽しめるかが継続の鍵だと思います🔑 たとえ50代でも進歩できるので、続けさえすれば1回は必ず上がります！あの泣いてしまう感動を是非味わって欲しいです👍
@ お返事ありがとうございます😊 どれくらいの期間がかかるか分かりませんが、懸垂が出来た際にはコメントさせていただきます！ 初めて出来たら感動するでしょうね😭
すごい！このような動画にまとめてくださることもすごいです。我が家もたぶん同じ懸垂バーです。すんごく夢が広がりました❤勇気でました！
嬉しいです☺️ 0回から、ここまで来るのに邪魔にならないこのバー凄く助けられました！50代でも諦めなければ道は開きました！楽しい懸垂ライフを送りましょう♪
女性で、しかも順手でこの回数出来るのは凄いですね！ 背中にめちゃ効いてそうですね👍 カッコいいです！
ありがとうございます😊 1回も上がらなかった頃は弱気にもなりましたが諦めなくて良かった！ 自分でもここまで来れたのは驚きですが、筋肉は裏切らないです💪
「継続は力なり」のお手本で感動する！ ５５歳の母でなく３０代のお姉の様だ！
ありがとう😊 皆さんに応援されて楽しんで続けられてます✨後ろ姿は永遠の30代を目指して頑張ります💪
０回のころからヤレそうな体だけど？ 最初からできたのでは？😄
0回の頃からリアルタイムで動画を上げてるので7ヶ月間0回を知って下さってる視聴者様もたくさんいますよ(笑)懸垂は私にとって、めちゃくちゃ難しかったです。 ただ懸垂の前はプランクチャレンジ動画で4分間出来てたので、筋トレ経験ゼロからのスタートでは無いです。
素晴らしい！！私も51歳で旦那の懸垂バーを先月から毎日やり始めたところです！まだ全然上がらないのに首の後ろが目に見えてスッキリし出して、懸垂の凄さ実感しています。がんばろ〜！
ありがとうございます✨更年期に入ると謎に首の後ろがもっこりして、背中はブラのラインが段を作ってしまいますよね😅私もつい2年前まではそうでした。 猫背を治したくて始めたぶら下がりでしたが、効果絶大すぎて今では背中が割れてしまいました💪これからも頑張って一緒に続けましょうね🤍
初めて拝見しました 55歳で約2年で懸垂5回 立派です 私は64歳男も懸垂5回です どちらが早く懸垂10回出来る様になるか 競争ですよ^ ^
コメントありがとうございます✨ 実は私は今現在、9回までは出来るようになって来ています😂 それでも男性は本気になれば私をすぐに追い越せると思いますよ！ あせらず怪我せずお互い頑張りましょう💪 でも負けたくないな(笑)